張諾見三人都在那兒思考，心里面也暗暗點頭，有想法能思考的才是將才，光會喊打喊殺的，頂多就是個校尉，這三個憨憨不愧是將門家族出來的老兵，果然能動腦子琢磨。
　　
　　不過，這時間不是給他們在這兒發(fā)呆的，他還有好多事兒要干呢！
　　
　　于是張諾主動開口說道，
　　
　　“俯臥撐還有一個比較高端一點的玩法，我現(xiàn)在展示一下，以后看有人能學會不，這個不強求！”
　　
　　說完張諾再次趴了下去，仍舊是標準的俯臥撐準備姿勢。
　　
　　尉遲等人被張諾的話驚醒以后趕緊湊了過來，然后看張諾打算又玩什么新花樣。
　　
　　然后就見到張諾這次不再是趴下去了，手移動到胸腹之間撐住，然后腿繃得筆直，接著雙腿一用力，頓時整個人徹底騰空，只留下一雙手撐在地上，承載著全身的重量。
　　
　　接著張諾慢慢的一上一下的做起了俯臥撐！
　　
　　一口氣做了十個，張諾才從地上爬了起來，拍了拍身上的灰塵看著眼前三人笑著說道，
　　
　　“這種玩法如何，老程試試？”
　　
　　還別說，這幾位還真就對這些東西特別感興趣，反正又不會死，自然是要試一試了。
　　
　　然后，三個憨憨就悲劇了！
　　
　　張諾笑瞇瞇的看著三個憨憨反復試驗，然后反復栽倒在地上。
　　
　　這種被稱為俄式俯臥撐的玩法，實際上起源于國外的鍛煉視頻，屬于“窮人鍛煉法”或者又叫“街頭鍛煉法”當中的一種，既不需要器械，又能炫技，最適合在街頭玩。
　　
　　這種俄式俯臥撐，要求的不僅僅是力量，還有整體的協(xié)調、平衡感等等，中間還有些小技巧，要不是張諾最近練習過幾次，然后憑借變態(tài)的身體素質，他根本不敢嘗試這個。
　　
　　叫停了這三個還是不死心的憨憨，張諾認真的說道，
　　
　　“這種你們會不會無所謂，畢竟軍士當中練到這個級別的太少，能把基本功練好就行了！”
　　
　　“而且，俯臥撐還有一些基礎練習，你們現(xiàn)在可以嘗試一下，比方說不用手掌，而用拳頭、手指來撐住，還有雙手并攏的窄肩俯臥撐，這些你們都可以試試！”
　　
　　“能在練兵鍛體之時多些樂子，想來那些軍士也更加樂意！”
　　
　　程咬金三人徹底懵了，這什么人啊，單單一個俯臥撐就能玩出偌大一串花樣，不僅僅是鍛體了，還能琢磨起軍士練得開心不開心？
　　
　　這難道就是天上星君跟他們這些普通人的區(qū)別？
　　
　　不過，三人也不是不知好歹的，這等手段，確實在軍營里最為有效，簡單易學不說還不會傷到人。
　　
　　他們之前到是知道一些法子鍛煉身體的，不過都是練武時的法子，如果不能配合獨門的藥酒的話，很容易練出暗傷來。
　　
　　可如今這俯臥撐多好，無非就是手臂發(fā)酸腰腹發(fā)疼而已，跟練武時那些苦痛比起來算個屁，三人都是成家了的，已經開始琢磨回家先用這招折騰下自己孩子了。139讀書網(wǎng)
　　
　　張諾可不管這幾個憨憨怎么回去收拾他們自己的子女，他現(xiàn)在要琢磨的是如何協(xié)調軍事訓練和工作的時間。