張諾是真的沒開玩笑，所謂的鍛體之法，他是真弄出來了，但是呢，所謂的弄出來，更準(zhǔn)確的說應(yīng)該是記起來了。
　　
　　雖然武術(shù)一道一直被傳得非常神奇，如今張諾自己更是已經(jīng)踏上了修行之路，但是對(duì)于普通人而言，后世經(jīng)過科學(xué)論證的鍛煉方式，顯然更適合普通人的鍛煉。
　　
　　畢竟無論是練武還是修行，都強(qiáng)調(diào)一個(gè)資質(zhì)，資質(zhì)達(dá)不到練死都沒用，頂多也就是個(gè)二把刀。
　　
　　況且戰(zhàn)場(chǎng)廝殺，哪有那么多機(jī)會(huì)給你套招，各種陰險(xiǎn)手段層出不窮，最講究的就是快速殺敵，第一時(shí)間把人弄死了，你就多了一份生機(jī)。
　　
　　以前經(jīng)常有人開玩笑說“功夫再好，一磚撂倒”，雖然只是段子、玩笑，但實(shí)際上卻是戰(zhàn)場(chǎng)上的真實(shí)寫照。
　　
　　所以，個(gè)體的強(qiáng)大在戰(zhàn)場(chǎng)上其實(shí)用處有限，優(yōu)秀的武將一方面在于指揮作戰(zhàn)，另一方面在于沖陣時(shí)作為開路的箭頭。
　　
　　但真正起到?jīng)Q定性作用的，還得是千千萬萬的普通士兵！
　　
　　他們不會(huì)什么家傳武學(xué)，更不會(huì)什么修行功法，但是當(dāng)千千萬萬的軍士都能力氣更大一點(diǎn)、跑得更快一點(diǎn)、揮刀更猛一點(diǎn)時(shí)，那只要主將不犯傻，這就是一只無敵之師！
　　
　　三位大將軍正是因?yàn)橹肋@些道理，才眼巴巴的看著張諾，等著張諾的演示。
　　
　　張諾也沒耽誤多久，直接走到一旁干凈的空地上，面向三人說道，
　　
　　“我單獨(dú)演練，你們怕是也看不出什么，還不如你們來試試，我來指導(dǎo)，你們學(xué)會(huì)了也方便將來教給下面的軍士！”
　　
　　眾人一愣，隨即大喜，連忙低頭拱手抱拳！
　　
　　不管這鍛體之法究竟如何，單說這張大當(dāng)家允許他們學(xué)習(xí)，他們就得老老實(shí)實(shí)地執(zhí)弟子禮感謝。
　　
　　畢竟對(duì)于武將世家來說，能學(xué)得一門練兵的鍛體之法，那不管是對(duì)于自家子侄還是將來的統(tǒng)率大軍，那都是壓箱底的學(xué)問?。?br/>　　
　　張諾可不管那么多，無非就是一些后世的鍛煉方法而已，哪有那么多說道！
　　
　　“來，你們?nèi)朔珠_站好，我們一起試試，首先，第一式叫俯臥撐，最是鍛煉胸腹背以及手臂力量，現(xiàn)在都給我趴地上，雙手與肩同寬撐??！”
　　
　　都是練過武的漢子，自然懂這些動(dòng)作，干凈利落的就趴了下去，然后雙手撐地，勉強(qiáng)抬著頭看著張諾。
　　
　　張諾看了看三人的動(dòng)作以后，認(rèn)真的說道，
　　
　　“頭、頸、背、腰、腿成一條線，全身用力，給我繃直了！好，然后屈肘保持身體與地面將接未接的狀態(tài)，好，然后屈肘挺直，身體給我始終保持繃直！行了，起來吧！”
　　
　　張諾看著若有所思的三個(gè)憨憨，笑著問道，
　　
　　“怎么樣，這是第一式，幾乎隨時(shí)隨地可以練習(xí)，不需要器械不需要場(chǎng)地，從幼童到老人，只要腿腳利索身子骨還硬朗的，都可以練！”
　　
　　秦瓊先開口說道，
　　
　　“某感覺這一式鍛體之法需要協(xié)調(diào)全身，不是單一的臂力，鍛煉時(shí)需注意不能塌腰才行，否則腰力鍛煉不上?！?br/>　　
　　張諾笑著點(diǎn)點(diǎn)頭，不愧是練過武的，只是稍微試了試便知道了其中最重要的關(guān)竅，
　　
　　“沒錯(cuò)，這一式看似簡單，但實(shí)際上練上一組一百個(gè)然后稍稍活動(dòng)一下，再繼續(xù)一組一百個(gè)，普通壯年男子哪怕身強(qiáng)體壯，五組以后也會(huì)感覺渾身發(fā)酸，但第二日最痛苦的絕對(duì)是胸腹?！?br/>