醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性患偏頭痛的人數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過男性，似乎偏頭痛成了女性不可避免的疾病。偏頭痛的發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，到目前還沒有明確的結(jié)論。中醫(yī)上認(rèn)為“不通則痛”是偏頭痛的發(fā)病機(jī)制，也就是說，“不通”導(dǎo)致了身體疼痛，所以，可以通過經(jīng)絡(luò)按摩來緩解、防治偏頭痛。

    躺在床上平躺下來，放松，進(jìn)行如下的按摩方法均可以緩解偏頭痛。

    1.按揉太陽穴。將兩手的掌根貼到太陽穴上，眼睛自然閉合，做比較輕緩平和的按揉動(dòng)作，這種方法對(duì)各種類型的頭痛均有療效。

    2.按揉風(fēng)池穴。用拇指和食指、中指相對(duì)向頸部肌肉近發(fā)際處進(jìn)行拿捏，至頸部出現(xiàn)酸脹感為止，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，即可，可以雙手交替進(jìn)行，這種按摩的方法能夠改善腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦組織的血液供應(yīng)。

    3.按摩整個(gè)頭部。頭上的穴位有很多，將雙手的五指分開，從前發(fā)際開始向后發(fā)際進(jìn)行按摩，力度要適中，按揉到局部發(fā)熱后即可。這種按摩的方法能夠緩解腦部血管痙攣、抽搐，減輕偏頭痛，還能夠提高人的思維敏捷度。

    4．按摩印堂穴。將雙手的食指彎曲，拇指按在太陽穴上，其余四指向內(nèi)側(cè)彎曲，從正中的印堂穴開始沿著眉毛的兩側(cè)分抹。閉上雙眼，呈自然放松狀態(tài)，力度要適中，每天早晚各按摩1次，每次30下左右即可，按摩后會(huì)感覺到頭腦清醒，能夠清除頭暈?zāi)垦?、減輕偏頭痛。

    5.按摩合谷穴。合谷穴位于手背拇指和食指之間肌肉豐盈的地方。經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按合谷穴至出現(xiàn)酸脹感，每天按揉2次，每次15下左右。經(jīng)常拿捏或按揉能夠起到清利頭目、緩解各種類型頭痛的作用。

    6.按揉天柱穴。用拇指和食指在頸后的斜方肌上方的天柱穴進(jìn)行拿捏，來回拿捏5～10下，每天早晚各1次。這種按摩方法能夠緩解高血壓引起的頭痛和頸椎病引起的頭痛。

    7.按揉中渚穴。三焦經(jīng)上的重要穴位中渚穴是對(duì)付偏頭痛非常好的一個(gè)穴位。找到手背上的中渚穴，用另一只手的食指和拇指從上到下用力按揉，先吸一口氣，然后慢慢地呼出，按6秒鐘后松開，每只手做20次。如果是左側(cè)頭痛就按左手，右側(cè)頭痛就按右手，兩側(cè)的頭都痛，雙手都要按。

    這些按摩方法都是比較不錯(cuò)的，操作的過程單一，時(shí)間也是比較短的，不需要特別的輔助工具和輔助幫助，自己就完全可以做到。每個(gè)穴位的找尋方法也是比較簡(jiǎn)單的。像按揉合谷穴，我們平時(shí)也會(huì)做這樣的按摩。

    還是那句話，經(jīng)絡(luò)按摩所講求的就是長(zhǎng)久按摩的方法，持之以恒是永遠(yuǎn)不變的宗旨。只有堅(jiān)持每天按摩，并且按摩到位才能看到一定的按摩效果。

    心情不好也是導(dǎo)致偏頭痛的原因之一，可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍蕵坊顒?dòng)，但是不要選擇夜場(chǎng)，因?yàn)槠^痛也可能是由于睡眠不足導(dǎo)致的。讓自己的心情好起來，不糾結(jié)了，頭腦自然就會(huì)輕松得多。

    經(jīng)常梳理梳理頭發(fā)，可以用梳子，也可以用手來梳頭，對(duì)自己頭頂上的穴位按幾次，就會(huì)緩解偏頭痛的癥狀。

    娛樂過后，要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，防止?fàn)I養(yǎng)供應(yīng)不足導(dǎo)致頭暈現(xiàn)象，進(jìn)而加重頭痛。睡眠一定要充足，最好在22點(diǎn)左右就進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，睡眠不足很容易導(dǎo)致頭痛現(xiàn)象?？梢月犚恍┹p柔的音樂，喝上一杯溫牛奶，然后蓋上被子躺在床上準(zhǔn)備入睡。

    所有的事情都做好了，偏頭痛也就會(huì)被你“拒之門外”了。