青咎點了點頭，陳許丹便念到：

    “道家修煉心法一煉己口訣：盤坐寧心，松靜自然。唇齒輕合，呼吸緩錦。手須握固，眼須平視，收聚神光，達于天心。

    進入泥丸，降至氣穴。綿綿若存，用之不勤。丹田氣暖，腎如湯煎。氣行帶脈，煉己功全?！?br/>
    青咎聽的懵懵懂懂，心里甚至有些厭惡這四個字四個字的東西了。

    陳許丹念完后嘆了一口氣，說到：

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    “行了，我念完了，說說吧。”

    青咎一聽傻到了哪里，看著陳許丹，問到：

    “說，說什么啊？”

    “嘶～說你的理解啊！”

    青咎一聽，想起些什么，卻又面顯難色，結(jié)結(jié)巴巴的說到：

    “??？嘿嘿，理，理解啊，我能不能不說??？”

    陳許丹臉色一沉，嘴角微撇，反問到：

    “你說呢？”

    青咎“嘿嘿”一聲傻笑，說到：

    “好像，好像不行啊～”

    “知道就好，再說了，你不告訴我你是怎么理解這段話的意思，我怎么去糾正你，去教你。”

    青咎一低頭，想了想，說到：

    “我理解的意思就是先坐下來，吸幾口氣兒，張張嘴巴，在開個深呼吸，手握起來，眼睛看著…;…;”

    “住嘴！”

    陳許丹突然大喝一聲，青咎可是被這突如其來的一聲給嚇的打了個哆嗦。

    “本想你解釋的應(yīng)該差不了幾分，你小時候咱們雖然天天逃命，吃不上飯，但是爹從小就教你識字讀書，四書五經(jīng)，古文倫理，爹只要一有功夫就教你，還專門削出木板，在上面刻上書文，而你現(xiàn)在卻連這些都解釋成這個樣子！”

    青咎本在陳許丹第一聲喊的時候就已經(jīng)嚇得低下了頭，這會兒聽到陳許丹說這些，便偷偷抬起眼來，只見陳許丹不僅呼吸急促，甚至手都開始發(fā)抖了。青咎一看陳許丹這反應(yīng)，可是被嚇壞了，自己從小到大，爹還真沒這么吼過自己。

    陳許丹就這么看著青咎，青咎就這么低著頭，二人僵持了足有一盞茶的功夫，一盞茶過后，陳許丹氣已經(jīng)全部消退了，并且有些后悔剛才那么吼自己的孩子。

    “你以后一定要好好學(xué)，千萬不可以當(dāng)一個只會武功而不懂文章的粗人，聽到了嗎？”

    “哦?！?br/>
    陳許丹這會兒徹底沒了脾氣，左手摸了摸青咎的頭，說到：

    “好了，我現(xiàn)在告訴你這篇文章什么意思，并且給你寫下來，你自己要好好學(xué)，知道沒？”

    青咎一聽，心中竊喜，這就是不生自己的氣了啊，便慢慢抬起了頭，看向了陳許丹，只見他恢復(fù)如常，眼神中還有一絲絲憐惜。

    陳許丹抖了抖那紙，念到：

    “煉己之法：當(dāng)調(diào)身、調(diào)心達到要求后，接著慢慢將兩眼神光從遠處收至天心（兩眉之中間），同時輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然后引此神光進入腦中泥丸宮，再慢慢降光從中脈下至氣穴。此處氣穴位于兩腎之間，臍后七分，命門前三分。行腹式停閉順呼吸法：吸氣時氣入鼻孔緩慢吸入，沉至氣穴，同時整個小腹部及兩腎向外稍擴張。氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴。閉氣時間總以不勉強力度。呼氣時，氣從鼻慢慢呼出。放松腹，兩腎火熱如湯煎，此為腎中精氣發(fā)動，將要外出。精氣若有自行走動之兆，此乃關(guān)鍵之時，立即引此精氣行走帶脈。帶脈打通且順暢之后，丹田氣足矣。行功至此，效驗自知。煉己功成，按行筑基?！?br/>
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