卡亞隆赫然變身成一個健身教練，開始向尤里悠給出良好的建議。
　　先是鍛煉手臂的肌肉，然后在鍛煉胸部的肌肉，最后是腿部的肌肉，以及背部的肌肉。
　　每個部位的鍛煉方法，和如何使用鐵器械進行鍛煉？卡亞隆都明確的指導給尤里悠，尼亞則在一旁悄悄的邊學邊做。
　　看來尼亞輔佐也想變強，卡亞隆見狀微微一笑，干脆指導起尤里悠和尼亞兩人的鍛煉。
　　因為卡亞隆待到明天就要離開了，所以今天盡可能多的教授鍛煉的動作，給尤里悠和尼亞二人。
　　尤里悠和尼亞都化身成好學的學生，不斷吸取卡亞隆教導的動作的姿勢。
　　卡亞隆不忘分享他自己的一些心得，這可是很寶貴的經(jīng)驗。
　　要想從瘦弱的身材變壯，吃肯定是必不可少的。
　　還好尤里悠挺能吃的，這個問題不是很大。
　　卡亞隆就建議尤里悠提高肉食的攝取，還有增加每日的餐數(shù)。
　　一日三餐增加為一日四餐，或者一日五餐。
　　當然每天的鍛煉也是必不可少的?？▉喡∵€叮囑起尤里悠，正常訓練后，要削減鍛煉的肌肉部位。
　　一天最好不要超過兩個部位，讓肌肉也能喘息和休息，這樣才有利于恢復和生長。
　　卡亞隆所說的這些話，尤里悠都有認真的在記。
　　尼亞也幫尤里悠稍微的記點，這樣就能為他提供到幫助了。
　　過了許久，尤里悠和尼亞就把卡亞隆教授的鍛煉姿勢給做完。
　　動作都做完后，尤里悠才感覺身體好像不是自己的了？全身都在酸痛，特別是練腿部的肌肉反應最大。
　　現(xiàn)在尤里悠進行簡單的走路，雙腿都有些打顫。
　　尼亞那邊倒還好些，她沒有用很重的重量，加上她也有鍛煉的基礎在，身體并沒有出現(xiàn)很酸痛的情況。
　　尤里悠雖是意猶未盡，身體的力量也充沛，可惜的是這個身體已經(jīng)是受不了了。
　　“我的身心和力量都能繼續(xù)支撐，只是身體不行而已，這沒什么大不了的?！?br/>　　“只要我在繼續(xù)練下去，一定能更快的變強壯。”尤里悠心里是這么認為的，所以，咬著牙還想拼命的爬起來。
　　“守護者大人，你今天的訓練已經(jīng)夠了。如此強度就夠了，在練下去身體會受不了的?！边€在卡亞隆嚴厲的制止了。
　　尤里悠在怎么掙扎都好，他的身體還是沒辦法起身，嘴上卻還在不服輸，不斷說著?！胺判?，我還沒到極限呢，我還能在鍛煉的?！?br/>　　見尤里悠還處于亢奮的狀態(tài)，卡亞隆自然明白尤里悠沒說謊。
　　卡亞隆也明白問題所在，那就是守護者大人力量過大，導致他想無視身體的承受極限。
　　守護者大人一直持有這樣的心態(tài)，他日后肯定會有隱患的。卡亞隆不免有些擔心起來。
　　自從停下來休息后，想在繼續(xù)就難如登天了，尤里悠感覺身上好多部位的肌肉，都脹的鼓了起來。
　　尤里悠身上的肌肉都硬邦邦的，能感覺到它們都在脹痛，整個人實在是太難受了。
　　見尤里悠如此脹痛的模樣，卡亞隆只能讓尤里悠平躺在竹墊上。
　　卡亞隆要幫尤里悠捏肉疏經(jīng)，讓發(fā)脹的肌肉放松下來，也讓他的血液加速循環(huán)，減輕鍛煉后的酸痛感。
　　還有這一手？能減輕酸痛感，尤里悠自然不放過，為了能讓身體舒服些，多疼自己都要忍耐下去。
　　卡亞隆在竹墊上放置一塊干凈的毛巾，友好提醒著，大人可能會很疼，忍一忍就過去了，疏通完就全身暢通了。
　　?。?！
　　卡亞隆的手捏下的瞬間，尤里悠就疼的忍不住叫出聲，卡亞隆他確實沒說假話，真的好疼好疼……
　　?。?！
　　聽見尤里悠的慘叫聲，卡亞隆只能暫時停下手。詢問尤里悠是不是覺得太疼了？要不要停下疏通？
　　尤里悠身體一動就疼，疼的自己都能抽動起來。好不容易才從牙縫中憋出幾個字，“我……忍……得住，請……繼續(xù)?！?br/>　　這個毛巾是擦汗用的，擦尤里悠因疼痛留下的冷汗。
　　此時為了不發(fā)出叫聲，影響卡亞隆的疏通，尤里悠就讓尼亞別擦汗了，自己直接咬在嘴上，來減少疼痛的嚎叫聲。
　　守護者大人如此相信我，我可不能讓守護者大人失望?？▉喡￠_始聚精會神起來，更加認真的為尤里悠疏通起來。
　　卡亞隆不能進行猶豫和停頓，順通的動作都是一鼓作氣，只有快速的做完，才能減輕守護者大人的痛苦。
　　尤里悠死死的咬著毛巾，還是能發(fā)出嗯嗯嗚嗚的慘叫聲。
　　這一幕尼亞雖是于心不忍，卻知道這個是鍛煉后的必修課，沒有選擇去干預，只能默默的為尤里悠打氣。
　　同時尼亞在認真的學習卡亞隆的手法，這是卡亞隆叮囑的。
　　卡亞隆知道尤里悠訓練的強度，以他的瘦弱的身體來說，在鍛煉完后肯定是承受不了的，只能靠鍛煉完的疏通身體，來減輕尤里悠身體所承受的壓力。
　　尼亞一口答應起來，她自然是沒問題的，也想多為尤里悠多做些事。
　　沒一會，竹墊上就流了一灘冷汗，可想而知，尤里悠經(jīng)歷了多大的痛苦。
　　只見尤里悠一動不動的躺著那里，眼神中失去了光輝，他開始懷疑人生了，為什么鍛煉會這么的辛苦？
　　卡亞隆也算松了口氣，終于幫守護者大人疏通完了。
　　“悠大人這是……”
　　看著尼亞擔憂的表情，卡亞隆立即解釋道，“現(xiàn)在大人的肌肉已經(jīng)疏通了，現(xiàn)在是身體放松的階段。不用太過擔心，過后就會恢復，就能正常行動了?！?br/>　　過了一會，尤里悠漸漸動了起來，身體恢復控制了。就好像主機的重啟，現(xiàn)在又鏈接上了。
　　尤里悠感覺身體的脹痛感，確實是消減不少。肌肉似乎也得到放松了，不像沒疏通之前，肌肉脹得硬邦邦，脹的自己疼痛難忍。
　　為了變強壯身體變好，尤里悠只能忍著全身的疼痛，準備和卡亞隆約好明天早上，在他們離開之前進行最后的鍛煉。
　　沒想到，卻被卡亞隆一口給回絕掉了。
　　這可讓尤里悠傻了眼，卡亞隆怎么會拒絕我呢？
　　卡亞隆連忙解釋起來，說出對尤里悠良好的建議。
　　“守護者大人肌肉是要循環(huán)漸進的增長，都要有個界限的。不可去逾越了，否則會適得其反的。”
　　“守護者大人今天練得強度已經(jīng)很高了，建議休息個兩三天恢復下，讓身體的肌肉好好休息放松一下?！?br/>　　“肌肉的成長不是在鍛煉時進行的，而是在休息的時候悄悄進行的。”
　　“守護者大人可以讓尼亞幫忙剛剛的疏通，對身體的肌肉多次進行放松。這樣能加快血液的循環(huán)，就能加快恢復的時間?！?br/>　　尤里悠才恍然大悟，原來卡亞隆是擔心自己身體承受不了。
　　尤里悠細想的回想起來，自己剛剛才停一小會，身體就要動彈不得了。
　　身體的脹痛感就不斷襲來，好像被幾匹馬在身上不停踩踏，全身都脹疼的難以忍受。