林臻來(lái)到李小兵的身邊，在他耳邊說(shuō)道：“不要急，保持呼吸勻稱，一長(zhǎng)一兩短，同時(shí)趴下的時(shí)候，不要一下子放松，哪怕堅(jiān)持不住也要用力慢慢趴下……”
他的一番話，在李小兵看來(lái)似乎沒(méi)什么作用，但是若是長(zhǎng)期體能訓(xùn)練的話，必須要保護(hù)好四肢的肌肉和神經(jīng)，若是下去的時(shí)候一下子收力，很容易拉傷肌肉和神經(jīng)的，如此第二天又緊密的訓(xùn)練，根本就無(wú)法恢復(fù)過(guò)來(lái)。
而且從現(xiàn)在的情況看來(lái)，這些人至少有五六個(gè)的肌肉和神經(jīng)，已經(jīng)不同程度的拉傷了。
李小兵喘息著說(shuō)道：“我做不到，今晚我做不完了！”
“你一定做得完，聽(tīng)我說(shuō)，按照我說(shuō)的做?！绷终楦才肯拢粗难凵?，堅(jiān)定語(yǔ)氣說(shuō)道。
“來(lái)，呼氣，吸氣……對(duì)，力量，慢慢趴下去，好，就是這樣……來(lái)，再來(lái)，一定行的，快，再來(lái)……”
林臻不斷鼓勵(lì)著他一個(gè)有一個(gè)的接著做，其他人陸續(xù)已經(jīng)完成了，一個(gè)個(gè)累得趴倒在地上，兩只手臂僵硬在那里，沒(méi)有一個(gè)愿意再動(dòng)彈半分的。
黎國(guó)良的喝令聲此時(shí)才停了下來(lái)，他看著李小兵和林臻，眼神里滿是怒其不爭(zhēng)的表情。
林臻并不知道，即便知道也不會(huì)理會(huì)，相反他現(xiàn)在一直在用言語(yǔ)鼓勵(lì)著李小兵，不斷的一個(gè)個(gè)咬牙切齒的撐起又趴下。
然而一分鐘之后，李小兵才做了八十多個(gè)，一個(gè)冰冷的聲音響起：“超時(shí)未完成，追加二十個(gè)，若是超過(guò)兩分鐘，追加四十個(gè)?！?br/> 冰冷的聲音，像是一道死神一樣，摧垮了李小兵剛剛建立起來(lái)的信心，他一下子趴倒在草地上，整個(gè)上軀微微顫抖不已，特別是兩條手臂，無(wú)比的僵硬，已經(jīng)失去了視覺(jué)。
“李小兵，你可以繼續(xù)趴著，每一分鐘增加二十個(gè)，我倒要看看你今晚還能不能回去睡覺(jué)?！?br/> 蔡軍那冰冷的聲音響起，像一道道催命靈符，不錯(cuò)刺激著李小兵。
林臻雖然感覺(jué)憤怒，卻也能夠理解，當(dāng)初他們幾個(gè)兄弟姐妹，被一個(gè)已經(jīng)失去蹤影的糟老頭訓(xùn)練得死去活來(lái)，那不是想死就能夠解脫的，連死都不能，那種艱苦的日子，他一輩子都不會(huì)忘記，相比起那時(shí)候的苦難，華夏部隊(duì)里這種訓(xùn)練，還真不是問(wèn)題。
只是眼前的李小兵，明顯陷入了惡性循環(huán)之中，哪怕他今晚挺過(guò)了這一關(guān)，恐怕也很難堅(jiān)持完成明天的項(xiàng)目。
林臻不斷鼓勵(lì)著，跟著他一起做，動(dòng)作也放慢很多，引導(dǎo)著他慢慢呼吸和發(fā)力收力，當(dāng)然，這一切都是徒勞，現(xiàn)在的李小兵根本就已經(jīng)感應(yīng)不到兩只手臂的知覺(jué)了，又如何能夠控制。
每一次意圖看著兩條手臂，他就抖動(dòng)的非常的激烈。
其他幾個(gè)人也不忍直視這一幕，看得出來(lái)，他們也是非常的累，根本就不想動(dòng)半分。
李小兵有些絕望，說(shuō)道：“林臻，謝謝你，你不用管我，我恐怕不行了，我做不了了?！?br/> “你一定行的，相信我?！绷终榈芍暗馈?br/> 李小兵拼命搖著頭，他已經(jīng)盡力了，然而虛弱的體力，從剛才能夠沖刺跑完那操場(chǎng)十圈，已經(jīng)非常不容易，如今在前幾天的勞累基礎(chǔ)上，還沒(méi)有緩過(guò)力氣，再次急速完成一百個(gè)俯臥撐，他已徹底透支了全身的力氣，更加耗盡了他最后一絲的希望和信心。
林臻猶豫了一下，觀察了好一會(huì)李小兵，這家伙，看來(lái)肌肉已經(jīng)受損拉傷了，而且信心也絕望了，必須要推到重建，只能這個(gè)辦法了。