楊翼把觀摩越雁宗訓(xùn)練見(jiàn)到的一切都告訴了聶帆，建議是否球隊(duì)的訓(xùn)練量可以適當(dāng)增加，直到開(kāi)賽前三天再酌情減下來(lái)，并且每天按照正式比賽進(jìn)行分組對(duì)抗。聶帆深以為然，鑒于本隊(duì)球士替補(bǔ)和主力實(shí)力相差太大，可以考慮把二者混搭，讓實(shí)力變得均衡再進(jìn)行對(duì)抗演練，表現(xiàn)好的替補(bǔ)可以隨隊(duì)前往木棉城有機(jī)會(huì)出場(chǎng)，這樣可以刺激替補(bǔ)隊(duì)員的積極性，激發(fā)其潛力。
聶帆即刻召集助理教練長(zhǎng)老們簡(jiǎn)短開(kāi)了個(gè)會(huì)，要求仇長(zhǎng)老加大對(duì)二位守門(mén)員的訓(xùn)練量，身體直到撲不動(dòng)精疲力竭為止；要求季登長(zhǎng)老制定半個(gè)月的體能訓(xùn)練計(jì)劃，上強(qiáng)度；要求邊舸長(zhǎng)老密切注意球士的身體負(fù)荷和傷病情況；要求明菱長(zhǎng)老關(guān)注球士心理起伏因素，一切圍繞城市杯正賽運(yùn)轉(zhuǎn)。
聶帆教練深知球隊(duì)整體技戰(zhàn)術(shù)涵養(yǎng)和技術(shù)水平比起豪門(mén)差距太大，閱讀比賽的能力非這十幾天就能產(chǎn)生明顯效果，只能根據(jù)現(xiàn)有球士水平制定一套訓(xùn)練方案，先上強(qiáng)度，觀察幾天再定后續(xù)手段。
第一天開(kāi)始的訓(xùn)練原本是慢跑1500米熱身，季登教練改為中速勻速3000米，五六圈下來(lái)，大部分面色如常，只有部分自詡為技術(shù)流平常體能差的掉隊(duì)，聶帆教練當(dāng)即責(zé)令幾人停止分組的資格，直到體能可保證90分鐘激烈對(duì)抗的需求。從二隊(duì)補(bǔ)充幾名暫缺的球士，否則分組對(duì)抗人數(shù)不夠。
接下來(lái)是高密度的傳接球訓(xùn)練，分四組，著重點(diǎn)為二過(guò)一、短傳配合，考驗(yàn)球士的球感、基本功和配合默契程度，有些球士不以為然，訓(xùn)練態(tài)度馬虎，還有些是不習(xí)慣如此高強(qiáng)度高節(jié)奏的傳遞，失誤頻頻。被葉丁長(zhǎng)老大聲呵斥：“球一到你腳下節(jié)奏就變慢，一看二慢三通過(guò)，你以為是在開(kāi)車(chē)啊？！”聶帆教練平常不關(guān)心球士的基本功訓(xùn)練，認(rèn)為那是球士必須具備的基本要求，現(xiàn)在看起來(lái)起點(diǎn)還是太低了，過(guò)高估計(jì)了大部分球士的素質(zhì)，所以也忍不住說(shuō)：“為什么你們是替補(bǔ)，就因?yàn)槟慵夹g(shù)不到家，訓(xùn)練態(tài)度還不認(rèn)真，別忘記楊翼和魏齡技術(shù)體能比你們好得多，仍然苛求自己加練，想想你們自己，難道甘心做一輩子替補(bǔ)？王侯將相，寧有種乎?”說(shuō)的那些球士羞愧，“既然你們還有羞愧之心，那么知恥而后勇吧。”聶帆轉(zhuǎn)身去看守門(mén)員訓(xùn)練去了。倒是從二隊(duì)臨時(shí)借調(diào)上來(lái)的幾個(gè)球士，訓(xùn)練熱情一點(diǎn)不比一隊(duì)球士遜色，這是他們難得的機(jī)會(huì)，面對(duì)機(jī)遇來(lái)臨不能抓住枉為球士。葉丁長(zhǎng)老對(duì)他們幾個(gè)的表現(xiàn)相當(dāng)滿(mǎn)意。
接下來(lái)葉丁長(zhǎng)老把中前場(chǎng)主力聚齊開(kāi)始訓(xùn)練一腳傳球，從后場(chǎng)開(kāi)始連續(xù)傳球到前場(chǎng)，誰(shuí)失誤罰做十個(gè)俯臥撐，要是平時(shí)十個(gè)俯臥撐對(duì)他們是毛毛雨，可是經(jīng)過(guò)大強(qiáng)度訓(xùn)練后再做十個(gè)除非你想楊翼那般體力特別好，否則都?jí)蚝纫粔氐摹?br/> 替補(bǔ)一方的中前場(chǎng)也沒(méi)閑著，在另一塊場(chǎng)地，做著和主力一樣的內(nèi)容，失誤明顯多，節(jié)奏也慢，好歹他們沒(méi)有放棄，依然認(rèn)真執(zhí)行著教練的規(guī)定。
休息二十分鐘后，開(kāi)始混編進(jìn)行下對(duì)抗，裁判由葉長(zhǎng)老等擔(dān)任。知道有機(jī)會(huì)登上往木棉城的飛車(chē)，替補(bǔ)們使用全身解數(shù)，主力球士不甘淪為替補(bǔ)，個(gè)個(gè)賣(mài)力頂真，整個(gè)球隊(duì)面貌煥然一新。有防守技術(shù)不到家踢到或踩到楊翼，楊翼只是笑笑，毫不在意，揮起拳頭，“注意技術(shù)要領(lǐng)，加油！”其他主力球士見(jiàn)楊翼都如此，也不好意思發(fā)作，被踢或被放倒迅速爬起來(lái)繼續(xù)投入戰(zhàn)斗，比賽的激烈程度直到七十多分鐘才因大部分人體力下降，技術(shù)動(dòng)作變形慢了下來(lái)，但聶帆要的就是這種效果，今天才第一天，后面呢？變得更好是大概率事情。有楊翼一方的隊(duì)伍獲得了勝利，他們太不禁楊翼過(guò)了，砍瓜切菜般過(guò)人，會(huì)把人信心摧垮，楊翼還是有意收著踢，跑位傳球更多。