“又十公里？”
吳桐很快刷了6公里多，每公里配速保持在6分鐘之內(nèi)，見孟凡跑完，也慢慢放緩了腳步。
孟凡喘氣大氣點頭，呼哧呼哧跟個鼓風箱似的。
“你這真的是……服氣！”
吳桐邁著大長腿往前走三步往后退兩步的保持著和孟凡并肩而行，長吸長呼的調(diào)整呼吸，雙手有節(jié)奏的拍打著身體以此來緩解肌肉的酸痛。
很快呼吸就恢復到了微不可聞的正常狀態(tài)，這讓孟凡覺得略有些遺憾。
“你這么跑膝蓋真的沒問題嗎？”
吳桐還是覺得這很不科學，也是慢慢熟悉了，或許是因為那天提及了家里哥哥弟弟的事情后，再聊別的也就顯得輕松自然了。
“過猶不及，我覺得還是勞逸結(jié)合的比較好�？梢悦刻炫�，但隔一次兩次，要少跑一些�；蛘呖梢园雅懿胶腕w能訓練結(jié)合起來，輪換著部位虐，這更健康更科學也更有效果�！庇制ち艘痪�，“健身游泳了解一下。”
孟凡咧嘴笑了一下，還在大喘氣，艱難的應道：“嗯，我會注意的�！�
運動損傷確實是一個不能忽視的事情，只不過孟凡用了最科學的熱身、步姿、拉伸，再加上黑科技跑鞋和導汗帶的輔助，能夠?qū)p傷降到最低。
至于輪換著其他健身方式嘛，孟凡有想過，有氧無氧結(jié)合確實是更有效果，但是，孟凡懶��！
跑步是有個任務在牽著他，否則，即便重生后下定了決心要減肥也肯定是三天打魚兩天曬網(wǎng)。
換成其他的方式的話，毅力肯定不夠。
當然了，孟凡也有想過嘗試其他運動可能會觸發(fā)相關(guān)任務，只不過他暫時還真沒敢去想更多的任務，目前的體能應付一個跑步就夠嗆了，再經(jīng)不起其他運動的折騰了。
萬一觸發(fā)了放那里看著又鬧心，還不如不去嘗試。
再說了，每天20公里的量跑下來，孟凡真不覺得其他方式結(jié)合的效果真能趕上這個。
嘴上卻說道：“效果還真的不是很好。跑了這些天，身體素質(zhì)是肯定好了很多，但發(fā)現(xiàn)好像沒怎么減下來�！�
減沒減下來，雖然沒有上過秤，但孟凡心里卻是清楚的很，肚子上的脂肪少說減了好幾圈。
“你說這是不是和吃也有關(guān)系啊？”心機boy孟凡一臉苦惱的問道，“跑的多，吃的也多，想找一些科學合理的健康飲食搭配又沒辦法證實是不是健康科學的。你有什么建議嗎？”
呵呵，黑科技跑鞋里可同樣附帶了最科學的營養(yǎng)攝取方案，還是完全根據(jù)他目前身體狀況來的。
這么違心，心里能沒點小九九。
“飲食是很重要的。雖然有放開跑是為了放開吃的說法，但如果真要減脂減重的話，是要管住嘴的�！眳峭┎椒判�，不再需要走三步退兩步也能保持和孟凡相當?shù)乃俣�，“我有個哥哥是一位運動營養(yǎng)師，我問問他�！�
“是嗎，那麻煩了！”孟凡見自己這個話題拋出去后能有不少后續(xù)互動，心里是很高興的，隨后又一臉苦瓜色，“那個，不會不讓我吃東西，或者吃很難吃的東西吧？”
“難吃和難看自己選一個吧�！�
雖然吳桐知道孟凡這是在耍寶，但還是很認真的循循善誘道：“其實，說實話你五官單獨看起來都是好看的，只不過被脂肪擠壓得太過分了。如果你瘦下來的話…….”再一次上下的打量了孟凡，很中肯說，“不會丑。加上你的身高，會很加分�！�
吳桐說著說著突然有了一個非常大的興趣，那就是想要看看孟凡這樣噸位的選手能瘦到什么樣的程度以及瘦下來后的前后對比。
這應該是一件非常有趣且正能量的事情！