“省隊(duì)進(jìn)了一批新器材，終于是大出血采購了一波?！泵叹氶_口對(duì)著胡教練說道。
　　
　　胡教練有點(diǎn)迷糊，除了相對(duì)簡(jiǎn)單的杠鈴訓(xùn)練方法，胡教練也是完全不懂這些新采購的運(yùn)動(dòng)器材用法。
　　
　　“我都老了，這些不斷更新的訓(xùn)練器材，我都快認(rèn)不出來了，更別說教學(xué)生怎么使用啦?！焙叹氃谝慌愿锌肋@變化的正快呀。
　　
　　不服老也不行啦，真的是越來越跟不上時(shí)代了，哪怕自己極力的想要適應(yīng)，也始終跟不上年輕的腳步和接受程度。
　　
　　時(shí)代終將會(huì)將跟不上腳步的人給狠狠地甩在后面。
　　
　　“這話，在小區(qū)老年人活動(dòng)中心的人和我說，我也就信了，可你這么說，我可不相信，你可是從來都不服老的呀?！泵叹氃谝慌蚤_口說道。
　　
　　而胡教練只是搖了搖頭，并不再說些什么。
　　
　　林遠(yuǎn)還沒開始熱身就被毛教練拉到了游泳館內(nèi)，難道今天是游泳訓(xùn)練。
　　
　　“今天就來永遠(yuǎn)訓(xùn)練，昨天按摩放松師也和我說了，最近你身體出現(xiàn)了一些小毛病，這幾天就在水中訓(xùn)練，可以避免一些身體受傷?！泵叹毥忉尩肋@突然改變的訓(xùn)練計(jì)劃。
　　
　　林遠(yuǎn)點(diǎn)頭，前世自己也是進(jìn)行在水中訓(xùn)練，畢竟水中有阻力，還比跑道上更難一點(diǎn)，而且也可以避免跑動(dòng)的反震。
　　
　　跑動(dòng)的時(shí)候，力的作用是相互的，你作用于地面，地面就會(huì)反作用于你的腳底板。
　　
　　跑的多了或者說是過度用力，就會(huì)造成身體受傷。
　　
　　“會(huì)游泳嗎，不會(huì)的話，叫個(gè)美女來教你怎么樣？”毛教練在一旁開玩笑的說道。
　　
　　“我肯定會(huì)游泳，而且如果有美女，估計(jì)有毛教練在，也輪不到我來照顧吧?！绷诌h(yuǎn)也是很快的懟了回去。
　　
　　“臭小子，這話說的，搞得我好像是渣男一般?！泵叹氂行┛扌Σ坏谩?br/>　　
　　林遠(yuǎn)和毛教練來到了游泳館，沒想到胡教練已經(jīng)穿著泳褲在水中仰泳，林遠(yuǎn)暗道胡教練的游泳水平這么高，完全沒有看出來呀。
　　
　　林遠(yuǎn)開始在游泳館做一些基本的肌肉拉伸，雖然說這個(gè)游泳需要做的熱身流程相對(duì)于跑步要少許多，但是也不可能輕視了熱身環(huán)節(jié)。
　　
　　沒有做好熱身，就貿(mào)然下水，就有可能會(huì)造成肌肉抽筋。
　　
　　這也是溺水的原因之一，不熱身，不適應(yīng)水溫，就突然下水，那么肌肉一下子就直接抽筋，還有一個(gè)原因就是力竭，不過第一種可能性是最大的。
　　
　　拉伸完肌肉，身體開始發(fā)熱，林遠(yuǎn)開始伸腳出來讓身體適應(yīng)水溫。
　　
　　“先待會(huì)來回游兩趟熱身一下?！泵叹氝€在上面制定著今天的訓(xùn)練計(jì)劃。
　　
　　林遠(yuǎn)適應(yīng)完了水溫，開始下水，林遠(yuǎn)自己前世也是經(jīng)常在水里面訓(xùn)練，畢竟水中訓(xùn)練不僅可以抗阻力，還可以減少受傷情況。
　　
　　除了不能鉆研動(dòng)作技術(shù)細(xì)節(jié)這個(gè)方面，而且人體也不可以長(zhǎng)時(shí)間呆在水中，要不然身體會(huì)進(jìn)入亞健康，運(yùn)動(dòng)員很忌諱這種情況。
　　
　　林遠(yuǎn)這游泳的標(biāo)準(zhǔn)范倒是讓毛教練有些吃驚，難道這林遠(yuǎn)什么時(shí)候又偷偷練過，動(dòng)作這么標(biāo)準(zhǔn)，而且還具有美感。