“你們們這些壞蛋，摸的什么香水，弄的我一身的味道。我最煩香水味兒了，太濃了，以后來訓練不許弄這么濃的，神馬玩意啊?！?br/>　　“首先是手部練習：
　　把你們們的兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，對，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺。然后你們手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上。手腕向下壓的時候你們們是否看到你們們的小手臂有一個凹洞，就是軸那里有個小洞。這個動作要反復練習。
　　練習當中，你們看看你們手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你們再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？
　　笑什么笑，我又不是澀狼，對藝術要嚴肅。好了你們笑會兒吧，你們這幫傻妹子。
　　估計剛開始練的時候背部部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就ok了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然。”
　　練習效果慘不忍睹，一幫女孩子都笑的不行了，還好在王賈的眼里眼神下都還算老實。
　　“腳步pop：腳步的pop其實也就是大家所說的胯下的pop，先站起來，然后膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺。從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你們突然在這里用力快速把腳打直，也就是膝蓋往后。記得千萬別屁股用什么力或者往里收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好。這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然。
　　你們這幫澀女別老盯著我的屁股，小心我打你們的屁股。”
　　這幫女人根本就不怕，還轉過屁股示威，你打啊的意思。之后轉過來還沒事瞎瞄。
　　“頭部pop其實這個頭部分的練習，就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果?？次覄幼靼「?，對pop了，只是你們要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，反復練習就會學會頭部的pop，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在后腦勺。
　　胸部pop就不說了你們練會上面的你們的胸部pop自然就有些了。你們表演的時候給我把領口穿小點的，別跳舞時候弄個大領口的嘚瑟。”
　　休息了一會兒王賈又開始交他們
　　“原地滑步。預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。動作過程：左角提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距，接著腳尖離地后，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節(jié)腳趾的力量。
　　前滑步
　　預備姿勢：同上。動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。