修練的要領(lǐng)，你可要記好，我只說(shuō)一次。
先用坐式修習(xí)，可以平坐凳上，小腿垂直于地面，或者交叉亦可；也可以盤腿坐在床上，盤坐困難者可先在座下墊個(gè)枕頭；兩手相疊，大拇指相抱成太極圖形狀，置于丹田即可，或者手撫兩膝亦可。
（1）全身放松，無(wú)論采取何種姿勢(shì)，均須全身放松。這個(gè)放松，不是軟作一團(tuán)，須要保持頭脊正直，以利經(jīng)脈通暢；但也不要成為硬梆梆，變得僵直呆板，反而不利于放松，亦會(huì)阻礙經(jīng)脈的暢通。放松的做法，首先要求雙肩下沉。一般人平時(shí)身心緊張而不覺(jué)察，動(dòng)作上就不符合放松的要求；現(xiàn)在我們做修煉功夫，首先從動(dòng)作上調(diào)整過(guò)來(lái)，自然就能進(jìn)入放松的狀態(tài)。
（2）雙目垂簾，垂簾即微閉之義。為什么需要微閉雙目，因?yàn)楸犻_眼睛容易滋生雜念，全部閉上又容易昏沉入睡，皆不利于煉功。微閉之時(shí)的口訣，就是“睜三閉七”，即睜三分閉七分。具體做法從前皆是口傳，在這是明白說(shuō)出就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度。
（3）舌頂上腭，兌為口，丹經(jīng)上又謂之“塞兌”，即抿口合齒。舌頂上腭的做法，從前也是秘傳，要把舌尖反卷過(guò)來(lái)，以舌尖底面頂?shù)缴想癫课?。因在人之上腭有兩個(gè)小窩，叫做“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏？。故此煉功必須堵信如同嬰兒哺乳之狀。
（4）鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。隨著靜功程度的為斷深入，鼻息應(yīng)當(dāng)逐漸做到深、長(zhǎng)、勻、細(xì)、微。
（5）兩手抱訣，兩手的掐訣，，又稱“子午決”，兩手抱訣這時(shí)，左手食指和拇指畫圓，右手拇指放在圓內(nèi)，右手4指放在左手4指下面從拇指方向看，就是一個(gè)“太極圖”的形狀。如此相抱，則人身之陰陽(yáng)二氣，自然接通，片刻之后，兩手感到發(fā)熱發(fā)脹，奇妙無(wú)比，即是二氣接通之效。”
一口氣說(shuō)了一大篇話，歐陽(yáng)明頓覺(jué)口干舌燥，便伸手往書桌方向，那書桌之上的茶壺，竟穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)娘w了過(guò)來(lái)，歐陽(yáng)明馬上將壺嘴對(duì)著自己嘴巴，猛灌了幾口，才停下。
而姚孽兒則是一臉不可思議的看著歐陽(yáng)明手中的壺。
待歐陽(yáng)明停下后，看到姚孽兒那副驚奇的模樣，轉(zhuǎn)眼一臉嚴(yán)肅的說(shuō)到：“師弟，剛才為兄那手叫—隔空取物，要是你好好修習(xí)，很快也能如此這般。。。。。。”
姚孽兒聽后，連忙如小雞啄米般點(diǎn)頭。
歐陽(yáng)明心里嘀咕著，早知道一招能讓這小子這般心甘情愿學(xué)，自己就不用浪費(fèi)那么多的唇舌。
只是，這世上，哪有那么多早知道呢？！
看著歐陽(yáng)明給自己的玉牌，姚孽兒不由犯難了，這巴掌小的一塊小玉牌，就是一本書么？！可是哪有內(nèi)容？！自己翻來(lái)覆去看了好幾遍，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)？
這時(shí)，歐陽(yáng)明看到姚孽兒拿著那東東看了半天，似乎不得要領(lǐng)，便開口說(shuō)：“師弟，這種玉牌，在我們修真界，均稱為玉簡(jiǎn)。一般均是記錄文字之類的效用。使用方法也并不難，就是要你集中精神，讓自己的意念集中于玉簡(jiǎn)之上，這玉簡(jiǎn)上的所有內(nèi)容很快就會(huì)全部留在你腦海里了?！?br/>
姚孽兒不由一呆，這還叫簡(jiǎn)單？！那什么才叫難？
只見歐陽(yáng)明一笑，“師弟，在修練上遇到什么事情，只要是你不懂的，不知道的，記得一定要問(wèn)。但是，不可隨意問(wèn)不是本門的弟子。來(lái)，這是我們劍仙派的通訊儀。以后，如果有事要問(wèn)我，只要你對(duì)著通訊儀喊我，就可以了。我能聽到你說(shuō)話，當(dāng)然，我說(shuō)話你也定是聽得到?！?br/>
姚孽兒更是驚奇，看來(lái)，這個(gè)修真界，真的跟自己想像中完全不一樣。還有這么神奇的玩意。
“好了，今天天色已晚，師弟你該回去休息了。回去的路你還記得吧？！別忘了明天卯時(shí)，千萬(wàn)別遲到。不然會(huì)受到懲罰的哦！”說(shuō)完，神秘的笑了笑，便也開始打座。
姚孽兒看了看已經(jīng)打座的歐陽(yáng)明，便輕輕打開房門，走了現(xiàn)去。走時(shí)還不忘關(guān)上門。不過(guò)，這回有了剛才的教訓(xùn)，姚孽兒可變聰明了 ，再也不敢用力去聞那些花香，而是匆匆走出這個(gè)小院子?？觳较蜃约鹤〉牡胤阶呷?。