?說(shuō)了那么多，小黑想了想，還覺(jué)得不過(guò)癮，于是又整理了一下思緒，然后繼續(xù)將他所整理的《他山之玉》一一道來(lái)：7.多食海魚(yú)與海藻在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)**的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為**的“催化劑”。qｂ⑤.Com科學(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有‘夫妻性和諧素’之說(shuō)。

    海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、**降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

    8.指壓法強(qiáng)化性能力時(shí)常采用“指壓法”按摩，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏。由此可增強(qiáng)神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏會(huì)引起勃起。勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為**前**撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。

    9.多食韭菜韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過(guò)重，可以咀嚼茶葉對(duì)抗。

    10.刺激食指強(qiáng)精壯陽(yáng)嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

    11.麥芽油與干果果仁延緩性衰老嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外?？ㄗ印⒑颂胰省⑿尤?、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。

    12.保持規(guī)律**“食色，性也”，古人對(duì)性的認(rèn)識(shí)是極為深刻地。**是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地**總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到**美妙的人對(duì)性總有著無(wú)限向往。所以**本身就是最好的促性劑。但建議量力而行。

    13.每天保持適量的蜂蜜蜂蜜中不但含有豐富地營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對(duì)哪些因體弱而性功能有所減退者?？蓤?jiān)持服用蜂蜜制品效果更佳。

    14.適度**不是罪男性從**體驗(yàn)到的快感不同于**，**時(shí)會(huì)更加關(guān)注的感受，如果不能進(jìn)行規(guī)律的性生活，可以**代之。生物進(jìn)化論上的觀點(diǎn)認(rèn)為任何生物或任何功能都存在“用進(jìn)費(fèi)退”，性功能也不例外。如果你還沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)行規(guī)律的性生活，那就**吧，這并沒(méi)有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練你控制的能力。

    15.運(yùn)動(dòng)更顯男兒本色據(jù)國(guó)外地一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期習(xí)慣坐著工作地男子，如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會(huì)增加，性生活質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。

    鍛煉能增強(qiáng)人體地性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度地體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化.

    做好避孕措施如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕藥，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，性生活質(zhì)量會(huì)大打折扣，如果女方及時(shí)服用避孕藥，或男方戴上避孕套，雙方便毫無(wú)顧慮，精力集中，性生活會(huì)取得滿(mǎn)意的效果，平時(shí)也會(huì)性趣盎然。

    17.性生活后他該這樣做許多人**后便立即不顧彼此，蒙上被子呼呼大睡，其實(shí)這樣不好，雙方應(yīng)該在擁抱撫摸，仔細(xì)回味剛才的感受，給身體一個(gè)恢復(fù)的臺(tái)階，另外，生殖器是人體不衛(wèi)生的部位，**過(guò)程中，雙方身體的細(xì)菌充分交換，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，還應(yīng)該小便一下，將尿道內(nèi)的細(xì)菌排出，從而保證生殖系統(tǒng)衛(wèi)生。

    18.讓你的生殖器自由呼吸有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實(shí)對(duì)自己的身體卻很不性感。由于緊身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時(shí)，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會(huì)隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。所以應(yīng)該穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。

    19.戒煙、戒酒維護(hù)他的性功能大量飲酒當(dāng)然會(huì)帶來(lái)性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50％患有性功能障礙，這是因?yàn)?，酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，**女性化，**減退，陽(yáng)痿和不育。煙中的毒素對(duì)人的生精功能，也有抑制作用。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿。煙酒對(duì)人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。

    嗯，以上19招，能夠快速提升男人性能力，都是整理出古今中外文獻(xiàn)而來(lái)的，你們自己看看，比較適合哪些就修煉哪些吧…

    唔，好累，大家散會(huì)吧！

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