推翻情緒破戒

    心情不好的時候就想抽根煙？

    如果某一天感覺生活不是很美好，不要怪戒煙，無論是抽煙的人還是不抽煙的人，生活中都有頂峰和低谷，生活本來就是這樣。

    遇到不美好的事情，我要提醒你了，你在抽煙的時候碰到過比這個還要差勁的情況，要不然你也不會決定戒煙了。告訴自己：“不要不開心，今天確實很差，但是抽煙只會讓我的感覺更差?！泵魈鞎闷饋淼?，而且就算是現(xiàn)在，你也不會像之前那么痛苦了，因為你已經(jīng)戒煙成功了。

    遇到不順心的事情，你要知道，抽煙并不能解決任何問題，只不過在折磨自己，抽煙造成了你的痛苦，你已經(jīng)從痛苦中解脫出來了。心態(tài)永遠是最重要的。

    平常心，心常平，常平心，戒煙后不管生活中發(fā)生什么事情，首先心態(tài)要穩(wěn)，情緒失控要不得。

    人們往往不能用本心去看待人和事，而忽略自己的直覺，卻根據(jù)一些世俗的現(xiàn)象來評判。比如美丑，高矮貧窮富貴，資產(chǎn)階級，工薪階級，東方和西方，佛教和道教，有區(qū)別的對待人和事。這就是分別心。

    即使有一天很難受，也要相信，美好的事情很快就會發(fā)生。

    情緒破戒后，內(nèi)心進入了一種悲哀荒涼的境地，甚至可以用悲慘來形容，對自己失望悔恨，懊惱無力感。本來想干點正事的，結(jié)果卻破戒了。

    抽煙成了以逃避現(xiàn)實生活的一個方式。然而，每一次完事后，你又不得不勁的頭皮去面對更加糟糕，更加難以收拾的現(xiàn)實。對你越來越不利的局面。

    如果你遇到不順心的事情，糾結(jié)于要不要抽煙，就會制造出更大的不順心，要忘了戒煙，既然抽煙一點用都沒有，那就堅決不要抽煙。

    推翻無聊破戒

    許多人認為抽煙可以緩解無聊，這是一種錯覺，無聊是一種精神狀態(tài)，抽煙并沒有任何有趣的地方。

    你染上尼古丁影后，而沒有抽煙時會產(chǎn)生癮的折磨，如果你的注意力被某種東西所吸引，比如說吃飯，玩游戲，看電影，你不會有任何感覺。不過當你無聊的時候，注意力就會集中在癮的折磨上，于是你又開始抽煙。（這個過程是下意識的，必須要根除掉抽煙能緩解無聊這個錯誤的想法。）

    我們誤以為抽煙能緩解無聊，但無聊的抽煙者即使是點上了一支煙，精神狀態(tài)依舊無聊，因為抽煙沒有緩解無聊的作用。所以才會一年期好幾根，其實抽煙是非常無趣的，只會越來越不快樂。

    夢里明明有六趣，覺后空空無大千。

    都是虛幻的，和做夢差不多，夢中人不知道自己和夢中的景象是夢出來的，也看不到做夢中的自己。那么我們現(xiàn)在也是一樣。十年揚州一場夢，夢醒時分，一切成空。

    君子慎獨，不欺暗室。就是說有的人在眾人面前道貌岸然，一個人的時候又開始猥瑣下流。應該人前人后都一樣，對自己嚴格要求。

    大丈夫立于天地之間，當仰天地浩然正氣，克人之心克己，容己之心容人。

    我向你保證一根又一根點在香煙，每天重復這樣的過程是全世界最無聊的事情，你贊成嗎？