太陽(yáng)的光輝驅(qū)散了夜的陰冷，今天是秦云來(lái)到趙家的第四天，前一天他去取了先前在裁縫鋪定做的衣服，原本他想找趙怡可商量一下訓(xùn)練的事情，奈何那趙怡可推脫那天有事，讓他第二天再來(lái)找她。

    所以今天一大早秦云便起床到秦家秘密的訓(xùn)練場(chǎng)中先跑了幾圈熱身，而后便回別墅找趙怡可，想問(wèn)她今天是否可以開始訓(xùn)練了。

    當(dāng)秦云回到別墅的時(shí)候剛好到了吃早飯時(shí)間，趙老夫人和趙怡可正在用早餐，被稱作小楓的婦人此刻已經(jīng)在收拾她的碗筷了，而桌子上還留了一份干凈的碗筷，看來(lái)是留給秦云的。

    見到秦云從外面回來(lái)而且身上還有汗水，趙老夫人心里估摸著秦云肯定是先出去鍛煉了，很是欣慰，而趙怡可卻很是異樣，她怎么也想不到這秦云是這么的積極，昨天他來(lái)找自己，自己正因?yàn)槟棠痰脑掃€在生悶氣就支開他了。

    原本趙怡可以為這樣或許可以先打擊一下秦云的積極性，沒想到秦云反倒是一大早就先自己去訓(xùn)練了，這讓趙怡可對(duì)秦云的看法稍微有所改觀。

    待得秦云用過(guò)早餐之后，趙怡可倒主動(dòng)對(duì)秦云說(shuō)道：“云大哥，咱們的訓(xùn)練就從今天開始吧，你先回房間換上訓(xùn)練服，等會(huì)我們一號(hào)訓(xùn)練場(chǎng)見?！?br/>
    說(shuō)完趙怡可也回自己房間換衣服去了，秦云起先去晨跑的時(shí)候穿的是自己帶來(lái)的衣服，并沒有穿昨天拿回來(lái)的訓(xùn)練服，此刻他聽到趙怡可這么說(shuō)，他也只得回房間換衣服了。

    等秦云穿上特制的訓(xùn)練服之后心中不由的暗贊，趙家定制的訓(xùn)練服是用十分透氣的高彈力高耐磨的材料制作，穿上后衣服很是貼身，可以說(shuō)還有些緊繃感，因?yàn)椴牧虾芡笟?，?xùn)練中出的汗會(huì)立馬揮發(fā)掉，時(shí)刻保持身體的清爽，而且洗了后掛一晚就干了，明天就可以繼續(xù)穿，絲毫不影響明天的訓(xùn)練。

    當(dāng)秦云來(lái)到一號(hào)訓(xùn)練場(chǎng)的時(shí)候，趙怡可已經(jīng)等在那里了，除了趙怡可之外，趙老夫人也在，此刻的趙怡可穿了一身火紅色的訓(xùn)練服，由于訓(xùn)練服很是貼身，將她勻稱且火辣的身材勾勒的淋漓盡致，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去就如火玫瑰一般耀眼。

    而秦云的這身訓(xùn)練服則是軍綠色，緊身材質(zhì)將他的胸肌和腹肌也體現(xiàn)了出來(lái)，挺拔而強(qiáng)健的身材讓他如一顆松樹一般提拔秀麗，不過(guò)因?yàn)橼w怡可那一身紅裝太過(guò)耀眼，他這一身軍綠色只能算作綠葉了。

    見到兩人如此登對(duì)的打扮，趙老夫人在心里贊了一句：好一個(gè)紅花配綠葉。

    話說(shuō)這一號(hào)訓(xùn)練場(chǎng)是一個(gè)位于別墅地下的室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)，里面有很多的器械，有杠鈴、跑步機(jī)、啞鈴等等一些健身房常見的東西，主要是用來(lái)進(jìn)行器械訓(xùn)練的。

    秦云見趙怡可和趙老婦人已經(jīng)先來(lái)了，他便趕緊加快了步子，幾步就來(lái)到了趙怡可她們的面前，趙老夫人和趙怡可見他來(lái)了就都沖他點(diǎn)了點(diǎn)頭，算是打過(guò)了招呼。

    隨后趙老夫人笑著對(duì)秦云說(shuō)道：“云兒啊，我已經(jīng)同可兒說(shuō)過(guò)了，以后對(duì)你的訓(xùn)練會(huì)摒棄以往的門戶和流派之見，也就是說(shuō)你這次訓(xùn)練不單單只是提升自己的實(shí)力，同時(shí)也要學(xué)習(xí)我們趙家的各項(xiàng)技巧，到最后更是要接受我的直接指導(dǎo)，你可得用心??！”

    聽到趙老夫人的話，秦云不由得一呆，按道理來(lái)說(shuō)，各個(gè)流派只會(huì)給自己的嫡系親屬或者是嫡傳弟子傳授門派內(nèi)的絕學(xué)，像秦云先前拜了月白老和尚當(dāng)師父他傾囊相授還能夠理解，但這趙老夫人也要對(duì)自己傾囊相授這貌似有些過(guò)了，難道她真的將自己當(dāng)成孫子了？

    其實(shí)秦云的想法只對(duì)了一半，那趙老夫人不單單是把他看做了自己的孫子一般，更是將他內(nèi)定為了孫女婿，因而才如此栽培他的。

    見秦云聽了自己奶奶的話之后愣在了那里，趙怡可在心里暗罵一句：“呆瓜！”而此刻的趙老夫人說(shuō)完這番話之后就知會(huì)了趙怡可一聲讓她認(rèn)真教秦云之后，她便先行離開了訓(xùn)練場(chǎng)。

    等到趙老夫人走后，趙怡可便先問(wèn)了秦云一些問(wèn)題，從中了解了一下他平時(shí)的訓(xùn)練量，在聽了秦云的訓(xùn)練量之后，趙怡可搖了搖頭，而后她對(duì)秦云說(shuō)道：“云大哥，以你現(xiàn)在的訓(xùn)練量來(lái)說(shuō)還差得遠(yuǎn)，我在兩年前就跟你現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)差不多了，而且我還是女生?！?br/>
    說(shuō)到這里，趙怡可注意看了一下秦云的反應(yīng)，她本想以這句話來(lái)刺激下秦云的，看看他究竟做和反應(yīng)，不過(guò)秦云的反應(yīng)讓她很失望，因?yàn)榇丝痰那卦泼娌桓纳皇屈c(diǎn)了點(diǎn)頭，而后望著她示意她繼續(xù)說(shuō)下去。

    其實(shí)趙怡可根本不知道，這幾年來(lái)秦云受過(guò)的刺激已經(jīng)夠多了，她剛才的那番話根本刺激不了秦云了，因?yàn)楸冗@種話難聽千百倍的話秦云也聽過(guò)。

    接下來(lái)趙怡可也不想浪費(fèi)口舌，于是她到訓(xùn)練場(chǎng)旁邊拿出一本本子很仔細(xì)的給秦云制定了一套訓(xùn)練方案，而后她對(duì)秦云說(shuō)道：“云大哥，你先按照這個(gè)方案訓(xùn)練一個(gè)星期吧，一個(gè)星期以后我看看你的訓(xùn)練成果再制定下一步計(jì)劃?！?br/>
    說(shuō)完她便將那本本子遞給了秦云，當(dāng)秦云拿過(guò)那本子仔細(xì)看了一遍之后，暗自的點(diǎn)了點(diǎn)頭，秦云由于一直是以自己家里那一套所有人通用的辦法訓(xùn)練的，根本就沒有科學(xué)和系統(tǒng)的針對(duì)個(gè)人的訓(xùn)練辦法，練來(lái)練去就那老幾樣，想突破就直接在那老幾樣上加碼子，如此下去個(gè)人能力的提升就有局限性了。

    而趙怡可給他定制的方案從各個(gè)方面著手，其中涵蓋了各個(gè)領(lǐng)域如速度、力量、耐力、體力等等都在訓(xùn)練的范圍內(nèi)，這樣有助于整體水平的提高，如果將以前的訓(xùn)練同現(xiàn)在做比較，以前的訓(xùn)練只能帶動(dòng)一個(gè)方面的增長(zhǎng)，而現(xiàn)在的訓(xùn)練計(jì)劃可以帶動(dòng)多個(gè)方面的增長(zhǎng)，從而使他的修行產(chǎn)生質(zhì)變。

    這趙怡可的計(jì)劃單列出來(lái)了，秦云也沒有再多問(wèn)什么，他立馬就投入了訓(xùn)練之中，計(jì)劃單上第一條是要求每天晨跑十公里，今天早上他已經(jīng)跑了五公里了，這一條本可以完成一半了，但是秦云依舊在旁邊的跑步機(jī)上以十公里為目標(biāo)跑了起來(lái)。

    跑完了十公里接下來(lái)就是五百個(gè)俯臥撐，秦云在休息了十分鐘之后便開始了俯臥撐的訓(xùn)練，以往在家里他只做三百個(gè)，現(xiàn)在雖然加量了，但這也難不倒他。

    隨著接下來(lái)的項(xiàng)目循序漸進(jìn)秦云漸漸的覺著體力有些吃不消了，但他還是咬牙堅(jiān)持了下來(lái)，等到上午的項(xiàng)目都做完之后，秦云感覺到全身的肌肉酸痛無(wú)比，現(xiàn)在他是連握筷子的力氣都沒有了。

    在訓(xùn)練完上午的項(xiàng)目之后，趙怡可給了秦云一瓶用礦泉水瓶子裝著的紅色藥水，她讓秦云回去后吃過(guò)午飯喝上一口，然后睡兩個(gè)小時(shí)再開始下午的訓(xùn)練。

    按照趙怡可的安排，秦云吃過(guò)午飯之后喝了一口那瓶子里的藥水，那藥水入口有些苦澀，但苦澀之后卻是慢慢的有些甘甜的感覺生了出來(lái)，定好鬧鐘午睡兩個(gè)小時(shí)之后一起來(lái)秦云驚喜的發(fā)現(xiàn)上午全身那種酸痛的感覺消失的無(wú)影無(wú)蹤，而且體力也恢復(fù)如初，看來(lái)這紅色的藥水肯定是趙家特意為了體能訓(xùn)練所煉制的。

    時(shí)間過(guò)的很快，眨眼一個(gè)星期過(guò)去了，秦云已經(jīng)充分的適應(yīng)了如今的訓(xùn)練強(qiáng)度，趙怡可對(duì)他進(jìn)行了評(píng)測(cè)，算他勉強(qiáng)的達(dá)到了進(jìn)入下一階段的要求，不過(guò)趙怡可說(shuō)的勉強(qiáng)其實(shí)是騙他的，他的評(píng)測(cè)成績(jī)其實(shí)很優(yōu)異的，奈何趙怡可想打擊他一下才故意說(shuō)成勉強(qiáng)通過(guò)。

    偷偷看了一眼秦云先前的評(píng)測(cè)成績(jī)，趙怡可心里冷哼，其實(shí)她還是很在意她奶奶所說(shuō)的話的，原本她前期給秦云定制的計(jì)劃就偏高了，她想讓秦云知難而退，最好是中途放棄，奈何這秦云一絲不茍的完成了訓(xùn)練計(jì)劃，而且通過(guò)她的觀察，秦云有時(shí)候還會(huì)偷偷地給自己加碼，這倒是讓趙怡可刮目相看了。

    但是她的原本計(jì)劃她還是不會(huì)放棄的，她覺著接下來(lái)的訓(xùn)練她要再給秦云加點(diǎn)猛料了，最好讓這個(gè)小子徹底的放棄這次訓(xùn)練，那樣就不用等什么三年之約了，到時(shí)候直接跟她奶奶一說(shuō)秦云連最初的訓(xùn)練都受不了，那么先前所說(shuō)的約定就不攻自破了。

    不過(guò)趙怡可的想法是好的，可惜咱們的秦公子再次讓她的想法泡湯了，通過(guò)一個(gè)星期的訓(xùn)練，秦云又一次以優(yōu)異的成績(jī)過(guò)關(guān)了，看到手中秦云的訓(xùn)練成績(jī)趙怡可有一種無(wú)力的挫敗感。

    她所制定的訓(xùn)練量其實(shí)是她自己這些年來(lái)慢慢的通過(guò)循序漸進(jìn)的辦法才達(dá)到的，而她用了將近兩年時(shí)間才達(dá)到的訓(xùn)練量她卻是讓秦云兩個(gè)星期來(lái)達(dá)到，但即使是這樣這秦云還以十分優(yōu)異的成績(jī)過(guò)關(guān)了，這讓趙怡可心里很是不服氣。

    但不服氣歸不服氣，她也不能再用這種方法去消磨秦云了，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)再這么下去秦云說(shuō)不定很快就會(huì)在身體訓(xùn)練上超過(guò)自己了，那樣是她不想看到的結(jié)果，所以接下來(lái)她沒有再給秦云加猛料，而是讓他就這么保持下去，按照正常的量慢慢的給他加。

    手機(jī)用戶請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。