教練一開(kāi)始安排的強(qiáng)度并不算大, 當(dāng)然, 對(duì)他們來(lái)說(shuō)，剛好是他們的極限。
鍛煉是從熱身開(kāi)始的，良好的熱身可以避免在接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)中受到傷害。
可憐一個(gè)胖子余越和一個(gè)弱雞景初，愣是把熱身做出了汗, 變成了正式訓(xùn)練似的。
接下來(lái)就是正式的無(wú)氧運(yùn)動(dòng), 有徒手的，也有器械的，一個(gè)接著一個(gè), 一組接著一組，休息的時(shí)間僅僅只夠喘幾口氣，好好喝一口水。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)練完之后需要立刻進(jìn)行拉伸, 在拉伸的過(guò)程中, 兩個(gè)大男人也忍不住叫出了聲，眼睛都紅了一圈兒。
這都還不算完, 拉伸完要繼續(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)，兩人剛開(kāi)始練，教練安排他們先去練練橢圓機(jī)。
踩了三十分鐘就要歇菜了, 可景初看了眼余越，咬牙堅(jiān)持了一小時(shí), 余越也看了眼景初, 仿佛又有了堅(jiān)持的力氣。
就這樣, 下了橢圓機(jī)，兩人眼前已經(jīng)冒了金星，喝了葡萄糖水，一邊吃著補(bǔ)糖分的水果，補(bǔ)蛋白質(zhì)的雞蛋，才算是慢慢地緩了過(guò)來(lái)。
景初不想喝葡萄糖水，就要了一瓶運(yùn)動(dòng)飲料，小口小口的喝了半瓶之后，他深呼了一口氣，感嘆這具身體太缺乏鍛煉了。
他問(wèn)余越：“這個(gè)教練讓你做的，和你之前找的教練，有什么不同嗎？”
余越比景初還要不濟(jì)，教練在知道他有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)之后，給他安排的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要比景初高上不少。
到達(dá)極限的感覺(jué)，仿佛去了半條命。
zj;
“在指導(dǎo)上要更專(zhuān)業(yè)，指出了我很多動(dòng)作上的失誤。也更加嚴(yán)格，每個(gè)動(dòng)作會(huì)要求極力的做到標(biāo)準(zhǔn)?！庇嘣降溃骸皬?qiáng)度要更加大，但是他節(jié)奏把握的很好，讓我還能承受的來(lái)?！?br/>
他剛說(shuō)完，黃教練就拿了兩張紙過(guò)來(lái)，放到了他們的面前，解釋道：“這是飲食記錄表?！?br/>
“鑒于你們對(duì)這方面不了解，我就親自給你你們制定了食譜，并且希望你們嚴(yán)格執(zhí)行。”黃教練指著記錄表道：“上面是我給你們寫(xiě)的食譜，下面是你們對(duì)自己吃的東西的記錄?！?br/>
“有什么不舒服的反應(yīng)及時(shí)反饋給我?！?br/>
景初和余越一起點(diǎn)了點(diǎn)頭，接著黃教練又給他們講了一些健身上面很基礎(chǔ)的知識(shí)，讓他們對(duì)健身有更系統(tǒng)和深刻的理解。
兩人聽(tīng)完，就去了更衣室。
景初蹲下身去開(kāi)箱門(mén)拿衣服，起身時(shí)視線不由的對(duì)上了一個(gè)奇怪又尷尬的對(duì)方。
余越的箱門(mén)在景初的上面，所以他是站著的，原本他也沒(méi)有發(fā)覺(jué)什么，可是莫名的他感受到了景初專(zhuān)注的注視，于是順著清楚的視線緩緩地往下移。
一低頭，他就看到了抬著頭，生龍活虎，妄圖沖破束縛的小余越。
余越：“……”
余越眼神艱難的看向了景初，尷尬到了極限。
偏余越又不是戚宇辰那種跳脫的人，一時(shí)間竟然不知道作何反應(yīng)，就這么呆呆的看著看著景初。
直到他看到景初猛然起身，他下意識(shí)的往后退，不小心一個(gè)趔趄往外倒。
景初伸手妄圖拉住他，最后卻不知道怎么回事，變成了抱著一起往下滾了一圈。
余越躺在地上，倒是沒(méi)有撞到哪里，可是他發(fā)現(xiàn)景初正趴在他的身上。
若是平時(shí)也沒(méi)有什么，可是他現(xiàn)在……
景初的肚子上被個(gè)什么東西頂著，他往下一看，又似笑非笑的看向了余越。
余越面色通紅，難得粗聲粗氣的說(shuō)：“你起來(lái)！”
景初像是沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)似得，再次低頭看了一眼某個(gè)硬邦邦的東西，眼神帶著新奇，目光專(zhuān)注，仿佛是在打量什么驚世之作一樣的盯著他那物。
余越被他看的，整個(gè)人都要起火了。
大概是運(yùn)動(dòng)的緣故，他原本就有點(diǎn)冒火的趨勢(shì)，現(xiàn)在景初這樣，和故意引誘他犯罪也沒(méi)有什么區(qū)別。
幸而余越是個(gè)有自制力的人，沒(méi)有被欲.望沖破腦子。
“起來(lái)?！庇嘣皆俅纹D難的說(shuō)道。
景初眨了眨他那雙狐貍一樣的眼睛，眼周的兩顆痣似乎正熠熠生輝，笑道：“余越，你對(duì)我耍流.氓？”
余越否認(rèn)：“沒(méi)有?！?br/>
“有?！本俺踔敢恢感∮嘣?。
“沒(méi)有?！庇嘣絾÷暤溃骸斑@是身體的自然反應(yīng)。”
“不對(duì)吧。你肯定有，不過(guò)你既然不是對(duì)我耍流.氓，難道是對(duì)教練？”景初道玩笑道：“總不會(huì)是你看著那些器械，才起了身體反應(yīng)吧？”
余越面紅耳赤，對(duì)景初的話更是覺(jué)得無(wú)奈的很。
他一把推開(kāi)景初，然后抓著自己的衣服就跑進(jìn)了洗浴間。
余越保證他沒(méi)有耍流氓，更不是一個(gè)對(duì)著器械來(lái)了反應(yīng)的變.態(tài)。
這真的是身體的自然反應(yīng)啊。
以前也偶爾有過(guò)這樣的情況，只是哪一次都不如這一次這么尷尬。
他熟練的紓解著，熱水打在身上燙紅了皮膚，模糊了視線，連意識(shí)都開(kāi)始微醺了起來(lái)。
這時(shí)候，他的腦子里突然回憶起了剛才景初的模樣。
寬松的上衣有些凌亂，精巧的鎖骨和白皙的頸部毫無(wú)遮掩。青年雖然是一副淡定的口吻開(kāi)他玩笑，他卻能發(fā)現(xiàn)青年的臉頰也是紅潤(rùn)的，微微瞇起的眼睛里盈著羞澀的眼神。
是的，羞澀，那漂亮的眼睛有些微的紅潤(rùn)，還蒙了一層霧氣，看著-->>