剛剛的沖突和比試只是一段小插曲，之后訓(xùn)練繼續(xù)進(jìn)行。

    在“二過一”的演練結(jié)束之后，又進(jìn)行了“三打二”、“四打三”的戰(zhàn)術(shù)演練。

    之后，劉金東又在白板上講解了“二打三”、“三打四”的“以少打多”戰(zhàn)術(shù)套路。

    然后參賽選手們又分組進(jìn)行以少打多的戰(zhàn)術(shù)演練。

    相比于之前的以多打少，這次的以少打多更加考驗(yàn)選手們的技術(shù)、配合、意識(shí)。

    能夠順利完成以少打多訓(xùn)練的選手寥寥。

    在講解完進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)套路之后，劉金東又講解了防守的戰(zhàn)術(shù)套路，如何以少防多，如何以多防少，如何選位，如何協(xié)防。

    在講解中，他還專門提到了剛才猩猩的防守：“周勇的防守，雖然都成功了，但很多防守選位和防守動(dòng)作運(yùn)用是錯(cuò)的。他之所以能防住對(duì)方，是因?yàn)閷?duì)手實(shí)力偏弱，如果對(duì)手實(shí)力強(qiáng)悍，或者身體素質(zhì)和他差不多，那恐怕早就被對(duì)方給突破了！”

    說完，他專門把猩猩叫過來，現(xiàn)場(chǎng)手把手指導(dǎo)，糾正了他的動(dòng)作和選位，并讓他試了一下，果然事半功倍，不用費(fèi)那么大力氣就能防住了。

    看到這一幕，現(xiàn)場(chǎng)兩個(gè)人的心中都波瀾起伏。

    高遠(yuǎn)心中感嘆：“劉金東不愧是前國(guó)腳，他的指點(diǎn)非常到位，對(duì)球員們的幫助和啟迪非常大，這也是自己這種學(xué)院派教練無法做到的。而周勇果然是個(gè)防守天才，稍加點(diǎn)撥，立刻就能融會(huì)貫通。這小子前途不可限量！”

    而王梓則是欲哭無淚：“合著自己在教練的眼中，就是實(shí)力偏弱??！怪不得那個(gè)年輕教練看不上自己，媽的，難道我不是個(gè)天才嗎？”

    這一堂訓(xùn)練課由于中間的沖突風(fēng)波，持續(xù)了足足三個(gè)半小時(shí)。結(jié)束之后，選手們?nèi)忌硇木闫＃枚嗳诉B飯都吃不下，直接回到宿舍就癱軟在了床上。

    但更加殘酷的第三堂訓(xùn)練課，還在等著他們。

    第三堂訓(xùn)練課是體能訓(xùn)練。

    說是體能訓(xùn)練，其實(shí)更應(yīng)該說是體能測(cè)試。

    畢竟只有一堂訓(xùn)練課的內(nèi)容，既要在評(píng)估團(tuán)隊(duì)面前展示球員的真實(shí)體能水平，有得給節(jié)目增加娛樂效果，所以體能測(cè)試是最好的辦法。

    參賽選手們都戴上了牛根生所說的“黑色胸罩”，也就是gpsorts系統(tǒng)，評(píng)估小組結(jié)合電腦終端上的數(shù)據(jù)進(jìn)行觀察、評(píng)估。

    首先進(jìn)行的是yoyo體測(cè)。

    所謂yoyo體測(cè)，又叫間歇性耐力測(cè)試法。他模擬的是足球比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，測(cè)試足球運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)進(jìn)行加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身時(shí)的體能極限和耐力。

    yoyo體測(cè)相較于傳統(tǒng)的12分鐘跑更科學(xué)，更針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)比賽的特點(diǎn)。12分鐘跑主要是監(jiān)測(cè)人體達(dá)到最大心率輸出量時(shí)的有氧代謝水平，而yoyo體測(cè)則結(jié)合了有氧慢跑和無氧沖刺，更加貼近于比賽實(shí)戰(zhàn)。

    具體的測(cè)試方20米法，要求球員在相距20米的兩個(gè)標(biāo)志物之間，以不斷增加的速度進(jìn)行帶有間歇的折返跑。隊(duì)員在完成每個(gè)2x20米后有5秒的間歇時(shí)間，折返跑的節(jié)奏由錄音機(jī)播放的聲音信號(hào)來控制。

    跑動(dòng)速度從8級(jí)到21級(jí)分為12檔，開始速度是8級(jí)，相當(dāng)于11.5公里/小時(shí)，也就是說要在12.5秒內(nèi)完成40米折返。不同的速度檔要完成不同的多組2x20米折返跑。

    8級(jí)、10級(jí)、12級(jí)各2組折返跑；

    13級(jí)、13.5級(jí)、14級(jí)各8組折返跑；

    14.5級(jí)、15級(jí)各3組折返跑；

    15.5級(jí)、16級(jí)各6組折返跑；

    16.5級(jí)、17級(jí)各6組折返跑；

    ·····

    yoyo體測(cè)聽起來簡(jiǎn)單，但他的難點(diǎn)在于不是勻速折返跑，而是每趟要歇幾秒再繼續(xù)沖刺，而且速度越來越快。這就要求選手既要控制好節(jié)奏又要平均分配好體能，而意志品質(zhì)也是重要決定因素之一。即使是職業(yè)球員，通常到了40趟以上，球員的體能也到達(dá)了極限，剩余的十幾趟完全要看隊(duì)員的意志品質(zhì)咬牙堅(jiān)持了。

    yoyo體測(cè)的平原測(cè)試達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是，跑完第17級(jí)的第3組。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是歐洲職業(yè)足球強(qiáng)國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上在國(guó)內(nèi)足壇能夠完成16.5級(jí)折返跑，就已經(jīng)算是體能很不錯(cuò)的選手了。

    很多職業(yè)球員都倒在了yoyo體測(cè)的鬼門關(guān)之下，曾經(jīng)有過一支中甲中游球隊(duì)，30人參加測(cè)試，僅8人通過的駭人聽聞事件。而舒暢、張效瑞、陳永強(qiáng)等中超球星也都成為過yoyo體測(cè)的刀下之鬼。

    劉金東在介紹完規(guī)則之后，又結(jié)合著錄音機(jī)的聲音信號(hào)，變速跑了3組40米折返跑做示范。然后所有參賽選手分為5組，每組12人，分別進(jìn)行yoyo體測(cè)。

    王梓主動(dòng)要求參加第一輪體測(cè)。

    通過昨天的失敗，他被激發(fā)出了天才的好勝心，下定了決心，無論什么他都要做到最好。

    本來大家都不愿先上，被分到第一輪測(cè)試的選手都愁眉苦臉?，F(xiàn)在居然有人要主動(dòng)先來，大家都倍感意外，被分到第一輪的選手們更是紛紛表示可以把自己的機(jī)會(huì)讓給王梓。

    見王梓這么主動(dòng)，李導(dǎo)高興壞了！王梓簡(jiǎn)直就是這個(gè)節(jié)目的救星?。∮蓄佒?、有天賦、有故事，又個(gè)性鮮明，爭(zhēng)強(qiáng)好勝。這人設(shè)必須得深挖啊！節(jié)目的流量擔(dān)當(dāng)就靠他了！

    李導(dǎo)甚至專門拿出一臺(tái)攝像機(jī)全程跟拍王梓。，

    隨著音樂的響起，測(cè)試開始了。

    開始的8級(jí)速、10級(jí)速折返跑，大家都很輕松，不少選手臉上還掛著笑容，覺得傳說中的yoyo測(cè)試不過如此嗎。自己還有不少的余力。

    12級(jí)速雖然快了一些，但能來參加這個(gè)節(jié)目的，都經(jīng)常踢球，身體素質(zhì)不錯(cuò)。完成的也比較輕松。

    從13級(jí)開始，輕松的笑容就在選手們的臉上消失了，因?yàn)檫@一級(jí)速度開始，得跑8組來回，不僅是考驗(yàn)速度了，對(duì)于耐力也有了一定的要求。但好在速度還不是特別快，選手們還能適應(yīng)。

    13.5級(jí)，又稍微快了一點(diǎn)，也能咬牙堅(jiān)持，但大家的神色都凝重了起來。

    但到了14級(jí)開始，原本齊整的隊(duì)形就開始亂了。有跑得快的，有跑的慢的，跑得快的早跑到終點(diǎn)等待下一波鼓點(diǎn)，跑得慢的玩命狂奔得趕在這波鼓點(diǎn)結(jié)束前到達(dá)終點(diǎn)。

    如果在鼓點(diǎn)結(jié)束后未到達(dá)，算犯規(guī)一次，同樣如果鼓點(diǎn)未開始，就搶跑，也算一次犯規(guī)。連續(xù)犯規(guī)兩次，就要被終止測(cè)試資格。

    漸漸地，有人開始跟不上節(jié)奏了，出現(xiàn)了第一個(gè)鼓點(diǎn)結(jié)束后，還沒有到達(dá)終點(diǎn)的選手，很快又出現(xiàn)了第二個(gè)、第三個(gè)·····

    yoyo體測(cè)非常殘酷，完美的詮釋了什么叫“一步趕不上步步趕不上”，跑得慢的，在鼓點(diǎn)結(jié)束后，還沒到達(dá)終點(diǎn)，于是他們就挨了第一次警告。等他們剛到終點(diǎn)，還沒來得及喘口氣，下一波鼓點(diǎn)已經(jīng)又敲響了，別的選手們?cè)缇蜏?zhǔn)備充分，蓄勢(shì)待發(fā)，而他們連口氣都沒來得及喘勻，就又得跟在人家后面狂奔。

    但因?yàn)楸緛硭俣染吐鹋苡滞?，呼吸也沒調(diào)勻。所以，不出意外，挨了第一次警告的選手，在兩組折返跑之內(nèi)，又會(huì)因?yàn)樵俅瓮碛诠狞c(diǎn)到達(dá)，而被第二次警告，慘遭淘汰。

    當(dāng)14級(jí)的8組折返跑之后，已經(jīng)有了3名選手被淘汰了。而此時(shí)，剛剛才跑了30組，1200米。

    到了14.5級(jí)，參賽選手們又遇到了新問題。

    因?yàn)樗俣燃涌炝耍赃x手們的心態(tài)開始波動(dòng)，心率一上來，就容易沖動(dòng)，有些人不等信號(hào)響起，就開始搶跑了。

    與遲到一樣，搶跑也是不被允許的，第一次搶跑警告一次，第二次也被淘汰。

    搶跑的可能會(huì)覺得自己挺冤，自己并不是因?yàn)樗俣雀簧?，反而是因?yàn)樘e極了。但其實(shí)搶跑和遲到一樣，都是心率波動(dòng)、呼吸異常、大腦缺氧影響的，如果身體能很輕松適應(yīng)節(jié)奏，游刃有余的完成，就像一開始的8級(jí)速那樣，誰還會(huì)搶跑呢？

    到了15級(jí)時(shí)，又有2人因?yàn)閾屌鼙惶蕴?人因?yàn)闆]按時(shí)完成被淘汰，還有1個(gè)示意自己喘不上氣來了，主動(dòng)下場(chǎng)了。

    場(chǎng)上只剩下了王梓領(lǐng)銜的5名選手。

    到了15.5級(jí)以后，折返跑又從3組變?yōu)榱?組，在考驗(yàn)速度的同時(shí)，對(duì)于耐力也提出了更高的要求。

    6組沖刺下來之后，又有1人因?yàn)閾屌芏惶蕴恕?br/>
    到了16級(jí)速時(shí)，教練組根據(jù)gpsports終端顯示的身體監(jiān)測(cè)情況，終止了一名選手的比賽資格，因?yàn)樗男穆省⒀鹾康戎笜?biāo)已經(jīng)到達(dá)了極危險(xiǎn)的區(qū)域，再堅(jiān)持下去，可能會(huì)有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

    那名選手本來就是憑借意志力在硬撐，現(xiàn)在被終止了參賽資格，他也樂的借坡下驢，但剛一下來，就覺得頭昏腦漲，趴到場(chǎng)邊就“嘩嘩”的嘔吐起來。

    場(chǎng)邊觀賽的少年們?nèi)忌裆珖?yán)峻，太tmd嚇人了！

    只有冷血的節(jié)目組李導(dǎo)樂的合不攏嘴，指揮攝像機(jī)趕緊給嘔吐的選手一個(gè)大大的特寫。雖然這個(gè)鏡頭肯定過不了審，但就算打上個(gè)馬賽克，或者只是放到花絮宣傳片里，也夠刺激的，絕對(duì)吸引眼球！

    在嘔吐的當(dāng)口，又有1人身體承受不了，主動(dòng)退場(chǎng)。

    現(xiàn)在場(chǎng)上只剩下王梓和另一名選手了。而速度也已經(jīng)升到了16.5級(jí)。

    這已經(jīng)基本上達(dá)到中超一線隊(duì)球員的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)了。

    當(dāng)跑到第4組時(shí)，和王梓作伴的選手，也因?yàn)楦簧瞎?jié)奏，被淘汰掉了。

    場(chǎng)上，只剩下王梓一個(gè)人在堅(jiān)持！

    他已經(jīng)贏了，但他要挑戰(zhàn)的是自己。

    “王梓，加油！”潘心悅尖尖的嗓音又響了起來，大家這才意識(shí)到，應(yīng)該給獨(dú)自戰(zhàn)斗的王梓加油打氣。

    “王梓，加油啊！”

    “再堅(jiān)持一會(huì)”

    “別放棄”

    ·····

    加油助威聲此起彼伏，愈加熱烈。

    fpzw

    無彈窗()