?第一次做一字馬的時候，老巖居然自告奮勇想成為那個坐在我肩膀上的男人，我勒個去，不說能不能完成一字馬吧，就他那小山般的身軀坐到我身上來，我基本上也就只剩下一個結(jié)局了。
入土為安。
好在最后還是煙幫助的我，她的柔韌性無疑是女孩子中最為出眾的，她可以直立著把腿從后面一直掰到腦門后，要是你想看，她甚至可以彎到肩膀上來。
煙坐在我肩膀上的時候，總是讓我不要往下看，盡管使勁往下壓就行了。這個時候我就感到胯下一片火辣，淚水汗水都不由自主的一滴滴流出來。這時煙就會偷偷的減輕壓在我肩上的重量，還鼓勵我“阿靜啊不要哭，你在哭了就不好看了，像個大花貓一樣。乖，你不哭姐姐晚上給一半個甜麥圈好不好啊�！币幌氲教瘥溔Γ业耐纯嗑蜏p少很多了。
煙還會善意的欺騙我“差不多就要碰到地面了，還差一點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)，一小點(diǎn)”于是我總是拼了老命的向下壓，壓得齜牙咧嘴，痛得面容扭曲。
事實上我很喜歡煙坐在我肩膀上的感覺，她的臀部結(jié)實而柔軟，坐在我肩膀上讓我樂不思蜀，偶爾的，我還能聞到煙身上傳來的淡淡的少女的幽香，那更是讓我面紅耳赤，心跳加速，連胯下的疼痛都感覺不到了，只能夠感到胯下的一團(tuán)火在燃燒……
煙有時候也逗我，她會故意在肩膀上蹦兩下，加重我的痛苦，這個時候我就會發(fā)出痛苦的聲音。然后煙就會輕聲的笑“阿靜阿靜才這么點(diǎn)痛苦你就受不了了，今后你還要當(dāng)我的大馬背著我走遍全世界呢�！�
這時我就會咬緊牙關(guān)不發(fā)出任何聲音，煙你知道嗎？我愿意背著你去任何地方，就算是世界的盡頭我也絕不會猶豫的。
拉伸跟腱之后就是呼吸訓(xùn)練。
“不要以為呼吸是件簡單的事情，你們每天從鼻子里吸進(jìn)噴出空氣的動作只不過是吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳而已，并不是真正的呼吸�！睗櫢嬖V我們“真正的呼吸是人體與大自然最親近的結(jié)合�！�
“可我只想和你最親密的結(jié)合�！崩蠋r面容扭曲的說道，他的跟腱比我還要硬，每次拉伸的時候都要發(fā)出殺豬般的嚎叫聲，這個時候他正吃力的站起來，雙手捂著自己的襠部“所謂扯蛋就是這樣一種銷魂的感覺吧�！彼麑χ引b牙咧嘴的說。
潤并沒有理會老巖，她接著說道“當(dāng)你吸氣的時候，就是你和自然，和世間萬物對話的時候。吸氣是獲取宇宙能量的途徑，深吸進(jìn)體內(nèi)的空氣可以凈化你的心靈，直達(dá)你的內(nèi)心，觸動你的靈性，激發(fā)你的生理機(jī)能。當(dāng)你深吸一口氣，你會感到空氣也是有生命的，她是‘柔’的，輕撫你的每一個細(xì)胞，讓你整個人達(dá)到靈與肉的完美結(jié)合。下面所有人身體放輕松，閉上眼睛，頭部微微揚(yáng)起讓你的氣管可以最大限度的接觸到空氣，然后深深的，吸氣，吸氣，吸氣……”
我從來不知道一個人的肺活量可以如此的驚人，在我感到整個肺部都要炸裂的時候，潤依然在說著吸氣，吸氣，再吸氣，好像肺是個無底洞一樣。這個時候就能聽到人群中有劇烈咳嗽的聲音……
我最喜歡聽煙的呼吸聲，她吸氣的時候有種余韻悠長的感覺，好像空氣是一條柔軟的絲帶，穿過她的鼻腔進(jìn)入她的體內(nèi)一般，每次聽到她的呼吸聲，都有種渾身舒暢的感覺。反過來我最害怕聽到老巖的呼吸聲，他呼吸的身后聲音粗糙，好像一個進(jìn)氣的洞口一樣，他通常吸氣如牛。鼻腔中還發(fā)出類似豬吼的聲音，讓我有種毛骨悚然的感覺。
“呼氣就是把體內(nèi)的不純的空氣排出體外，呼氣時有意識的提升胸部，上拉身體，好像整個人都要飄起來一樣。呼氣要緩慢，悠遠(yuǎn)，注意韻律，有節(jié)奏感，一絲絲的，把你的煩躁，不安，焦慮，雜念通過呼氣排出體外，讓整個人升華起來。來。慢慢的呼氣，呼氣，呼氣……”
我不知道升華是什么意思，總之我感到自己就要升天了。不是因為我感到了什么身體變輕之類的，而是我要斷氣了。原本漲得快要裂開的肺部慢慢被排空后，潤依然讓我們呼氣，呼氣，這時候身體里哪還有什么氣？連屁都從下面收縮從上面呼出來了，恨不得把膽汁蒸發(fā)了從鼻腔里噴出來。我不止一次見到老巖呼氣的時候滿臉醬紫，渾身抽筋，好像要告別人世含笑九泉一樣。
“最后是屏息�！睗櫪^續(xù)講解“隔斷你與四周的聯(lián)系，屏住你的呼吸，閉上眼睛，感受你的身體，你的每個器官，感受他們的聲音，他們的召喚。集中你的意念，觸發(fā)你的靈性。你會感到你的身體是那么輕盈，情緒是那么平和，精神是這么專注。沒有意思雜念，你的整個人都處在一種‘空’的境界里，好像融進(jìn)空氣中一樣，再也不受肉身的束縛。”
然后就是一聲沉重的倒地聲，大家睜開眼睛望去，就發(fā)現(xiàn)老巖已經(jīng)倒在地上，表情痛苦。他正用手掐著自己的脖子，為了屏息不讓空氣吸入體內(nèi)，他幾乎把自己掐死。
經(jīng)過漫長的準(zhǔn)備工作之后，才能開始正式的瑜伽訓(xùn)練，而這個時候，我感覺就好像背著四十公斤的重物跑完四萬米一樣的勞累。
“我感到渾身上下說不出的舒暢�！边@是煙的說法，她顯然很享受這種拉伸肢體吐納身心的過程。
“我感覺渾身上下說不出的惆悵�！边@是老巖的說法，他顯然很痛苦這種折磨身體凌虐氣管的過程。
看來瑜伽這玩意兒還真的不是每個人都適合的。
“第一個動作，跟我做……”
我們被要求雙手合十與嘴前上半身拼命向后仰直到腦門碰到身后的地上，潤說這叫彎曲式深呼吸。煙做得很好，上半身總是慢慢的彎下輕輕的放在地上，身體彎成一個好看的拱形。我就不行，向后彎一陣之后我就感覺身體就再也動不了了，再用力身體就失去平衡，腦袋直接撞到地板上。不過相對而言我比老巖好一些，他把身后的沙灘撞出一個深深的沙坑，上面還冒著裊裊青煙煙，很有詩情畫意的意思。
第二招叫什么半月式，雙手合十高舉過頭，然后緩慢的向身體一側(cè)彎下，直到身體像一個直立的馬蹄鐵一樣折疊起來。我看到煙軟軟的彎下像一輪美麗的婉約，而到了自己的時候就怎么也彎不下去，再使勁就聽到腰骨傳來咔咔的聲音，疼痛難忍。而老巖真的把自己的骨頭弄折了，他猛地一使勁，咔嚓一聲，就滾倒在地上痛苦的抽筋，最后被送到醫(yī)穴去泡石膏池，被診斷出“猛力性骨折……”。
接下來就是第三式笨拙式，這個姿勢就是下蹲著只有腳尖能夠著地，然后雙手平伸。這樣原本不難，只是潤在每個人手臂上都掛上四十公斤重的沙包，每個人的腳尖旁都擺滿圖釘，讓雙腳動彈不得。這個姿勢要保持一個小時，結(jié)果半個小時之后慘叫聲就開始此起彼伏了。我舉著雙臂感到手臂上的沙包有幾噸重，蹲在地上的腳尖也顫抖不已。或者說，我的整個人都在顫抖。抖，卻一動也不敢動，這是一種怎樣的折磨？沒到這個時候，我都想死掉算了，可是煙卻偏偏不這么想，這種時候她居然還能沖我做鬼臉，向我吐舌頭。我的注意力也被她吸引過去了，也不感到這么難受了。可是到了最后十多分鐘的時候，那種痛苦還是潮水般襲擊著我，讓我度秒如年。這個時候煙的手臂也快支持不住了，一點(diǎn)點(diǎn)的向下傾斜，身體也有些前傾，這個時候我一不小心，就看到了她敞開的衣襟中那兩團(tuán)雪白的倪蘭。這讓我登時血?dú)馍嫌浚瑹嵫序v，渾身充滿了力量。
就是在這種偉哥吃多了的狀態(tài)里，我熬過了最后的時間，歷史上第一次完成規(guī)定的課程。
一結(jié)束課程，煙就挺直了身子，把手壓在胸口上“幸福時光結(jié)束了哦”她笑著說。原來她一直知道我的眼睛不規(guī)矩啊！我尷尬得無地自容，羞澀難當(dāng)，恨不得把頭埋到地下去。
“阿靜你臉紅什么啊，不好意思啦？”煙走過來揉揉我的頭“不要緊，這是姐姐對你完成訓(xùn)練的獎勵哦�！彼χf，更讓我情何以堪淚流滿面尿淚俱下提淚縱橫，就差沒有屎尿橫飛了。
從此之后我發(fā)現(xiàn)自己愛上了瑜伽訓(xùn)練中這個笨拙的笨拙式，每次訓(xùn)練的時候再久的時間我都能堅持！