吃出好身材

    不要問我為什么寫這個(gè)哈哈哈！有的好意見當(dāng)然要分享一下咯！其實(shí)我是正文一直寫不出來，都停了快一個(gè)月了，最后肯定是要進(jìn)入龍神圣域的，但怎么進(jìn)去我得好好想想，前面得鋪墊好了再開始東方神龍的不朽傳奇。好了不多說了，今天我就是隨便說說關(guān)于減肥的事，好多人對(duì)于這事可能有很大的誤解，所以說要多讀書！以下建議純屬現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，有不同觀點(diǎn)的駁回啊哈哈！我會(huì)寫的的相對(duì)簡短些，關(guān)鍵寫多了估計(jì)有的網(wǎng)友都懶得看，這就是你胖的原因呵呵！開玩笑，開玩笑！

    想要減肥必須做好打長久戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，一步登天不可能，所以才會(huì)有人說減肥難！有什么難的？我給網(wǎng)友的意見只有兩點(diǎn):

    一是鍛煉，這是無可厚非的！二是吃！

    為什么會(huì)有吃呢？因?yàn)槎呦噍o相成，很多人存在誤區(qū)，認(rèn)為減肥只要不吃飯，節(jié)食就可以減肥，對(duì)！這也可以不過你覺得好受嗎？多少人用這種方法把自己身體搞壞，結(jié)果一吃就胖回來了！

    我認(rèn)為，也不是我認(rèn)為了是所有健身愛好者都該認(rèn)為的，想要減肥就要擁有一身健美的肌肉，好吧健美就不用了，有肌肉就行！我大體說一下原理:其實(shí)呢人肥胖都是人身體里的能量消耗不完(所以不要懶)，變成脂肪儲(chǔ)存起來人就顯胖，為什么消耗不完呢？你吃的太多了，又懶！就像狗熊過冬前一樣猛吃，就為了儲(chǔ)存脂肪，你又不是狗熊也不過冬存脂肪干嘛？是吧？所以減掉吧！怎么減呢？練肌肉，肌肉對(duì)人體來說就是發(fā)動(dòng)機(jī)一樣的存在，耗油??！脂肪儲(chǔ)存能量而肌肉恰好就是消耗能量的，它可以避免多余能量變脂肪儲(chǔ)存起來，這就是為什么讓你鍛煉的原因！

    而要練出一身肌肉，除了鍛煉最重要的就是吃了，你想減肥又不忌口，又懶那是不可能成功的，但你想減肥又不忌口是完全可以的，怎么吃能練出肌肉我就不多說了，手機(jī)百度一搜一大堆食譜，有時(shí)間看段子看抖音，不如多看看這些受益無窮。

    哦！最后跟你們分享個(gè)小知識(shí)，這偏方是我小學(xué)時(shí)候在一本課外書上看到的，一直用到現(xiàn)在，所以我一直沒有胖過哈哈，現(xiàn)在再進(jìn)行腹肌練習(xí)！這偏方就是當(dāng)你吃的很飽的時(shí)候，盡量不要去試著松開皮帶，因?yàn)槟菚?huì)導(dǎo)致胃下垂，偶爾幾次不影響，經(jīng)常這么做胃真的會(huì)下垂的，挺著個(gè)大肚子跟懷孕似得，你說難看不？其實(shí)大多數(shù)人根本就不是胖，就是胃下垂！建議啤酒能不喝就別喝，喝也不要死要面子活受罪，人們說的啤酒肚啤酒肚，不是說喝了啤酒會(huì)胖，而就是啤酒喝多之后，人們肚子撐的難受習(xí)慣性會(huì)松一下皮帶，你敢說你喝啤酒沒有這么干過？吃東西也一樣，吃飽就可以了，不要吃撐了還在吃！

    建議真想減肥的網(wǎng)友，忌忌口，那些燒烤攤就別老去了，食物多吃清淡的，不知道清淡是什么程度？就是多吃蒸煮，少吃油炸辛辣！

    減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，要想健健康康的減肥就得做好長久的準(zhǔn)備，一說到長久這就得論打持久戰(zhàn)的重要性了，算了不論了，具體的方案你們自己去制定，因?yàn)殄憻掃@種東西因人而異，像我直接跳過減肥階段，已經(jīng)開始練肌肉保持身材了，而有的人還得先把脂肪消耗掉才能進(jìn)行下一步！好了不多說了，我這么說只是想給網(wǎng)友們灌輸一個(gè)思想，就是減肥不要節(jié)食，那樣真的不好，其實(shí)你只要了解脂肪和肌肉的作用，你就會(huì)在大腦中形成目標(biāo)和方案，最后祝減肥人愿望成真！

    記住不要節(jié)食哦！生命健康在于運(yùn)動(dòng)！

    柳嚴(yán)非魚寄

    給想要完美身材的網(wǎng)友們，祝你們成功！

    最近莫名其妙的就愛上了健美！