回到利茲，徐一飛心中的激動(dòng)仍然久久無(wú)法平靜。雖然只跟佐拉接觸了一個(gè)多小時(shí)，但是徐一飛的收獲絕對(duì)能夠用巨大來(lái)形容。
佐拉的言傳身教，特別是在球場(chǎng)上給徐一飛做的幾次示范，讓徐一飛大開(kāi)眼界，也讓他掌握了弧線(xiàn)球的踢法。
次日清晨，金老也及時(shí)地安排了弧線(xiàn)球的練習(xí)課，并且找出貝克漢姆的訓(xùn)練錄像，讓徐一飛作為參照。
貝克漢姆的任意球，便是走佐拉追求弧線(xiàn)的路子，卻又在長(zhǎng)傳球中將其發(fā)揚(yáng)光大，在足壇人稱(chēng)“圓月彎刀“。
這種長(zhǎng)傳球，由于弧度極大，具有很強(qiáng)的迷惑性和欺騙性，從而成為撕開(kāi)對(duì)手防線(xiàn)的利器。
一招鮮，吃遍天！憑借這項(xiàng)獨(dú)步天下的拿手絕技，貝克漢姆得以從一堆國(guó)際巨星中殺出重圍，躍居足球大師的行列，并且被逆天系統(tǒng)收錄進(jìn)歷史百大球星！
當(dāng)年對(duì)戰(zhàn)希臘的那場(chǎng)比賽，貝克漢姆在最后一分鐘射進(jìn)的任意球，據(jù)說(shuō)價(jià)值一億英鎊！
由此可見(jiàn)，這種弧線(xiàn)球一旦在球場(chǎng)上真正能夠從容使用出來(lái)，其破壞力是何等的驚人！
當(dāng)然，貝克漢姆名頭太大，現(xiàn)在對(duì)徐一飛來(lái)說(shuō)還是可望不可即的存在，絕對(duì)不可能有機(jī)會(huì)向他面對(duì)面地傳授球技。
佐拉也是國(guó)際巨星，但是一來(lái)沒(méi)有貝克漢姆那么出名，二來(lái)一向?yàn)槿穗S和，這才愿意“屈尊“，向徐一飛這個(gè)后起之秀面授絕技。
弧線(xiàn)球說(shuō)起來(lái)道理有些玄妙，但是在佐拉這樣的巨星看來(lái)，其實(shí)無(wú)外乎三個(gè)字，那就是“兜、搓、扭“。
所謂“兜“，是說(shuō)要用腳內(nèi)側(cè)兜住足球。門(mén)外漢們可能對(duì)此感到無(wú)法理解，腳內(nèi)側(cè)也就那么點(diǎn)面積，怎么可能完全兜住足球。
其實(shí)，這里所說(shuō)的兜，是說(shuō)兜住踢球的著力點(diǎn)?；【€(xiàn)球的著力點(diǎn)不在球心，而是在球心的一側(cè)。如何找準(zhǔn)這個(gè)點(diǎn)，那就需要成千上萬(wàn)次的訓(xùn)練才能解決了。
腳內(nèi)側(cè)兜球，與腳內(nèi)側(cè)推球，雖然都利用了腳內(nèi)側(cè)觸球面積大的優(yōu)勢(shì)，但是兩者的發(fā)力原理是完全不同的。推球要求發(fā)力在一瞬間完成，而兜球是利用腳內(nèi)側(cè)觸球面積大的優(yōu)勢(shì)延長(zhǎng)發(fā)力的時(shí)間，為下面的搓球做好準(zhǔn)備。
兜球是基礎(chǔ)，但是做到這一步還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須還要把球搓起來(lái)，讓球產(chǎn)生一個(gè)側(cè)向的旋轉(zhuǎn)，這樣才能在足球飛行過(guò)程中帶動(dòng)周?chē)諝飧D(zhuǎn)，然后利用左右兩側(cè)空氣的不同壓力，使得足球產(chǎn)生弧線(xiàn)。
搓，顧名思義就是一種摩擦。這種摩擦必須有一定的受力時(shí)間，而不是在一瞬間完成的。
最后的扭，至關(guān)重要。這里所說(shuō)的扭，是指全身的扭動(dòng)，而不僅僅是腰部！
弧線(xiàn)球要想真正有威力，力量、旋轉(zhuǎn)、速度必須達(dá)到一定的要求。球的轉(zhuǎn)速大概要達(dá)到每秒7轉(zhuǎn)以上，速度應(yīng)該在時(shí)速100公里以上。否則，即便把球搓起來(lái)了，那也是軟弱無(wú)力、毫無(wú)威脅。
全身這樣有節(jié)奏的扭動(dòng)，能夠產(chǎn)生一道強(qiáng)大的絞力，通過(guò)腳內(nèi)側(cè)的摩擦，傳遞到球面之上。
這個(gè)道理說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是徐一飛真正練習(xí)起來(lái)，卻感到了巨大的困難。
首當(dāng)其沖的就是力量問(wèn)題，絕對(duì)力量達(dá)不到要求，及時(shí)發(fā)力技巧掌握得再好，也無(wú)法踢出速度快、質(zhì)量高的弧線(xiàn)球。
“還是抽射爽一點(diǎn)，搓弧線(xiàn)真的有些不符合我的胃口啊?！熬毩?xí)完畢，徐一飛當(dāng)即對(duì)金老抱怨道。
“小子，喜歡簡(jiǎn)單粗暴是吧？“金老笑道，“那就把你的力量練起來(lái)！“
“我做夢(mèng)都想把力量練起來(lái)，但是沒(méi)有什么好辦法吧？“
“有！“
“有？“徐一飛驚道，“什么辦法？“
“訓(xùn)練！“
“我哪天不在訓(xùn)練？“
“你不覺(jué)得你現(xiàn)在的訓(xùn)練太過(guò)輕松安逸了嗎？“金老道，“我說(shuō)的是特訓(xùn)！真正的苦練！這樣，你今年的假期，哪里也別去，一切作息時(shí)間全部由我安排！“
由于沒(méi)有進(jìn)入前六，利茲聯(lián)不用再打升級(jí)附加賽，跟沃特福德的比賽結(jié)束的第三天，主教練麥克德莫特便宣布全隊(duì)放假。
山姆拜拉姆，亞歷克斯莫瓦特，查理泰勒等隊(duì)友，紛紛邀請(qǐng)徐一飛一起出去度假，但是都被他婉拒了。
放假第二天，金老便給徐一飛制定了詳細(xì)的訓(xùn)練方案。
這份訓(xùn)練方案，徐一飛聽(tīng)了大吃一驚，抗議道：“我拒絕！你這是拿我當(dāng)機(jī)器去訓(xùn)練，太不人道了！“
“小子，你拒絕是吧？“金老賊笑道，“好啊。那我也把你升級(jí)的經(jīng)驗(yàn)調(diào)高一點(diǎn)。你放心，不會(huì)高太多，也就是原來(lái)的三倍而已?！?br/>
抱怨幾句之后，徐一飛不得不屈服于金老的“淫威“，勉強(qiáng)接受了這份訓(xùn)練計(jì)劃。
2013年5月11日，清晨的第一縷陽(yáng)光剛剛照射在大地之上，徐一飛已經(jīng)完成了一萬(wàn)米的長(zhǎng)跑，開(kāi)始進(jìn)行有球訓(xùn)練。
直到9點(diǎn)，徐一飛方才邁著沉重的腳步走進(jìn)餐廳享用早餐。
匆匆利用飯后的休息時(shí)間練習(xí)一會(huì)書(shū)法，徐一飛在10點(diǎn)半的時(shí)候開(kāi)始了一天訓(xùn)練的重頭戲：力量練習(xí)。
首先是腿部力量練習(xí)。為了避免枯燥無(wú)味、無(wú)法堅(jiān)持，金老選擇了多種訓(xùn)練方法。什么深蹲、蛙跳、縱跳、爬樓梯，都已經(jīng)成為了徐一飛的日常任務(wù)。
當(dāng)然，這些無(wú)球練習(xí)仍然是沒(méi)有野心值獎(jiǎng)勵(lì)的。
其次是上肢力量練習(xí)。俯臥撐、推杠鈴，也是每日必做的。
最后還有腰腹力量的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。仰臥起坐、鯉魚(yú)打挺，每隔兩小時(shí)就是一組?。?br/>
訓(xùn)練量大幅增加，當(dāng)然也要適時(shí)地放松、解除疲乏，按摩師的工作量也成倍地增長(zhǎng)。
克里斯蒂娜一個(gè)人已經(jīng)忙不過(guò)來(lái)，有時(shí)候必須情蘇菲大媽過(guò)來(lái)幫忙了！
由于沒(méi)有冬歇期，英格蘭聯(lián)賽夏季的假期要更長(zhǎng)一點(diǎn)。
但是時(shí)間畢竟慢慢的流逝了過(guò)去，很快來(lái)到八月份，假期已經(jīng)過(guò)了大半。
這一天，是利茲聯(lián)隊(duì)季前訓(xùn)練開(kāi)始的日子，也是徐一飛暑期“特訓(xùn)“結(jié)束的日子。
手機(jī)用戶(hù)請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。