運(yùn)動(dòng)的傷害基本有兩大類，即外部傷害和運(yùn)動(dòng)過度傷害。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)和過量會(huì)造成肌體損傷，如柏文茵知道打網(wǎng)球會(huì)造成肘部肌肉拉傷、疼痛，仰泳、蝶泳會(huì)造成肩痛甚至發(fā)生軟組織炎癥，在家采用健身器械運(yùn)動(dòng)后，大汗淋漓、痛快之極后第二天卻可能渾身肌肉酸痛，動(dòng)彈不得。
避免運(yùn)動(dòng)傷害要注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境的安全，檢查運(yùn)動(dòng)設(shè)備，比如說網(wǎng)球拍手把是否有裂痕，配戴安全合適的裝備等。增加運(yùn)動(dòng)量必須是個(gè)漸進(jìn)的過程，運(yùn)動(dòng)過程中要有恢復(fù)力氣的時(shí)間，如果開始感到疲倦及疼痛時(shí)，必須要休息幾天。
健康人應(yīng)從最低的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度開始，循序漸進(jìn)，并確定適合自己的最大運(yùn)動(dòng)量。如果一個(gè)不經(jīng)常鍛煉的人，從事了大運(yùn)動(dòng)量和對(duì)抗性強(qiáng)的活動(dòng)，不僅起不到預(yù)防疾病的作用，還會(huì)因?yàn)檫^度疲勞，而降低了自身的免疫力
另外，在運(yùn)動(dòng)前一定不要忽視充分熱身，使各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)達(dá)到最大范圍，有目的地拉伸肌肉，避免在劇烈活動(dòng)中受傷。
盲目鍛煉不可取，要對(duì)身體狀況進(jìn)行深入了解，柏文茵見過很多競技運(yùn)動(dòng)和時(shí)髦的健身方法，可那并不是每個(gè)人都可以參與的。運(yùn)動(dòng)的目的是讓人身體強(qiáng)壯，而不是很受傷。
在人的三個(gè)年齡階段:青少年，中年和老年時(shí)期，選擇的運(yùn)動(dòng)種類是完全不同的。
而柏文茵的士兵年齡也是參差不一，由于血刃的一些人都是十多歲，而大的也有將近三十之?dāng)?shù)，所以訓(xùn)練的程度，柏文茵也會(huì)對(duì)這些人有著明確的劃分區(qū)。
在青少年時(shí)期，人們可以選擇跳躍動(dòng)作較多，技巧性較高的運(yùn)動(dòng)，這樣能刺激骨骼生長發(fā)育，讓人長得更高，身體對(duì)抗性高，要求素質(zhì)高的運(yùn)動(dòng)，所以柏文茵做了很多讓血刃中年齡小的進(jìn)行一些跳躍一類的運(yùn)動(dòng)游戲。
訓(xùn)練的內(nèi)容確定了之后，血刃也迅速啟動(dòng)了新的訓(xùn)練計(jì)劃。
而這些訓(xùn)練，在血刃的人看來幾乎跟玩一樣的訓(xùn)練，在進(jìn)行了第一天之后，所有血刃的人都趴在地上站不起來了。
不過，柏文茵并不會(huì)讓他們站不起來，練武費(fèi)錢，這是柏文茵知道的，有些練武世家，培養(yǎng)一個(gè)練武的弟子，能傾家蕩產(chǎn)可不是開玩笑的。
但是柏文茵現(xiàn)在似乎也不差錢。
火柴的出現(xiàn)，迅速火遍了赤陽城，從而向著華風(fēng)國已經(jīng)所有這片大陸上的各個(gè)國家瘋狂蔓延。
火柴一開始的價(jià)格，柏文茵定的很高，但是隨著時(shí)間，隨著流入大眾，火柴降價(jià)，普通人能用上之后，火柴就降價(jià)了，這是柏文茵的計(jì)劃。
現(xiàn)在火柴雖然薄利，但是卻是這個(gè)世界上億人的消費(fèi)物品，除去一切的額外費(fèi)用，柏文茵現(xiàn)在一個(gè)月的進(jìn)賬，幾乎是普通人想象不到的數(shù)字。
莊子上雖然還未盈利，但是柏文茵也看到了豐收的前景，所以柏文茵不著急錢。
對(duì)于血刃的訓(xùn)練，食物的搭配，還有柏文茵從孫慧這里得到的一些藥浴配方，都用到了血刃的身上，柏文茵相信，一天的訓(xùn)練之后，一夜就會(huì)恢復(fù)過來。
這樣的訓(xùn)練，血刃以為適應(yīng)了之后，柏文茵就加重了許多訓(xùn)練，而且對(duì)于一些血刃的人，柏文茵因材施教，所以，血刃的人對(duì)于自己的這個(gè)小惡魔統(tǒng)領(lǐng)十分畏懼。
這古古怪怪的訓(xùn)練，太折磨人了，普通人根本就想不到好吧。
不管怎么說，訓(xùn)練的結(jié)果是讓柏文茵滿意地。
血刃之前的那種訓(xùn)練，已經(jīng)給這些人打了底子，而現(xiàn)在柏文茵用了自己的訓(xùn)練方法之后，血刃能夠適應(yīng)，也在柏文茵的意料之中。
而起，讓柏文茵高興地是，自己一個(gè)月內(nèi)加重了四次訓(xùn)練，扔然有人堅(jiān)持了下來。
......
莫邪到底是離開了，向老爺子辭行之后，領(lǐng)著殘余的暗衛(wèi)離開了柏家，而且乾坤閣的一切事物，莫邪也都理清楚交給柏文茵了。
至于莫邪去了哪里，柏文茵不知道，但是莫邪的離去，柏文茵確實(shí)難受，想了一夜之后，第二天柏文茵感到自己的枕頭上全是淚。
而現(xiàn)在，跟著柏文茵的，是孫育恒。
新的一天，柏文茵決定在赤陽城走走，看看這赤陽城萬國宴的準(zhǔn)備。
現(xiàn)在，赤陽城各個(gè)角落都是人滿為患，柏文茵出門，自然是少不了人的陪伴，其他人都忙著，只有柏文茵的五哥，從柏文茵回來之后，也不跟著二伯了，黏在了柏文茵的身邊。
不過這種黏，可是柏文茵高興地。
上街，因?yàn)槿硕嗟木壒剩匚囊鸷桶貞医远紱]有騎馬。
“伊伊，山里好玩不。”柏懸皆露著憨憨地笑容，有些好奇地問道。
“下次帶你去外婆家，你就知道了?！?br/>
“那...那可說定了，你不能騙我。”柏懸皆撓撓頭，驚喜道。
“拉鉤?！卑匚囊鹜钠鹆?，伸出手勾出小拇指。
柏懸皆一愣，，然后勾著柏文茵的小拇指搖了搖，最后還用大拇指蓋了章。
赤陽城的變化，雖然柏文茵離開了僅僅沒幾天，但是已經(jīng)變化了好多，或是由于國喪還未過去的余波，并未張燈結(jié)彩什么的，可是已經(jīng)是喜慶了不少，像是過年一樣。
各家的商鋪的生意似乎隨著大陸各地的來人，也是人滿為患。
各國的人聚集在一起，也確實(shí)讓人有種臉盲的感覺，上一個(gè)還是格日帝國的那種紅頭發(fā)金色眼睛地人，下一刻，就是綠頭發(fā)，棕眼色的蒙沙的人。
傻眼，這就是柏文茵的想法。
柏文茵對(duì)于黑頭發(fā)黑眼睛的華風(fēng)國的人，還能夠辨析地過來，那處不同，那處不同?？墒菍?duì)于這些像是老外一樣的人，柏文茵還真是認(rèn)不出來有什么不同。
嗯，有。
漂亮，丑能分辨出來。
胖瘦也能分辨出來。
高低也能.....
就是，那張臉，柏文茵真的有點(diǎn)崩潰，這都誰和誰啊。
1問自己五哥:“五哥，這些人你能分清嗎？”
柏懸皆抬著頭看著滿街的人，認(rèn)真地看著，臉色非常凝重，可是最后，柏懸皆一呲牙傻笑著撓撓頭:“看不太懂唉！”
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