我們無法抗拒生命的流逝，就像我們無法抗拒每天太陽的東升西落。因此，我們應(yīng)學(xué)會忘記。不要總把命運(yùn)加給我們的一點(diǎn)兒痛苦，在我們有限的生命里拿來反復(fù)咀嚼回味，那樣將得不償失，百害無一利；一味地緬懷和沉醉其中，只能使我們意志薄弱，長此以往，必然導(dǎo)致我們錯失時機(jī)以至一事無成，如此惡性循環(huán)，也必然使得我們的痛苦與日俱增。

    生活是一個萬花筒，內(nèi)容五花八門，紛繁復(fù)雜。誰能奢望一覽無余？因此，我們應(yīng)該學(xué)會忘記。忘記過去的成敗得失，以飽滿的精神、愉快的心情、坦然的心境致力于今天的事業(yè)。社會日新月異地變化，對我們事業(yè)的要求必然也水漲船高，如果我們總是沾沾自喜于過去的勞苦功高，必然成為時代潮流的被淘汰者。

    學(xué)會忘記吧。忘記過去的輝煌，因為那已隨著時光的流逝一去不返，已變成歷史不值得炫耀，“好漢不提當(dāng)年勇”，一味地沉迷與自娛其中，只會導(dǎo)致我們不思進(jìn)取，固步自封，荒蕪今天的學(xué)業(yè)或者事業(yè)，而人生路漫漫，更大的成績等待我們?nèi)?chuàng)造，更多的果實等待我們?nèi)X取。

    忘記昨天，是為了今天的振作。干大事業(yè)往往會為一時得失所羈絆，而成功人士都懂得怎樣讓昨天的慘敗變作明日的凱旋。

    忘記煩惱，你可以輕松地面臨未來的再次考驗；忘記憂愁，你可以盡情享受生活賦予你的樂趣；忘記痛苦，你可以擺脫糾纏，讓整個身心沉浸在悠閑無慮的寧靜中，體味人生多姿多彩的繽紛。

    忘記他人對你的傷害，忘記朋友對你的背叛，忘記你曾有過的被欺騙的憤怒、被羞辱的恥辱，你會覺得你已變得豁達(dá)寬容，你已能掌握住你自己的生活，你會更加主動、有信心，充滿力量去開始全新的生活。

    學(xué)會忘記，忘記我們對他人的恩惠，因為我們不貪圖回報；忘記他人對我們的誤解，因為相信總有一天會水落石出，真相大白，冰釋前嫌。學(xué)會忘記，就像潮起潮落，花開花謝，云卷云舒，不必太在意。只要今天的我們在努力，我們就無愧于自己。只要我們活得問心無愧，我們就會覺得活得很輕松，很開心，很充實。

    讓內(nèi)心綻放微笑

    俗話說，笑一笑，十年少，這話不假。每當(dāng)聽到那些有趣的笑話、小品，我們都會情不自禁地笑起來，頓時一切煩惱都會忘記，所有的憂郁也都會拋掉。沒有了煩惱，沒有了憂郁，又有誰不會年輕起來呢？

    笑與健康結(jié)緣，笑是健康的象征。美國有位醫(yī)生說過，一陣甜美的歡笑，象征著健康。這位醫(yī)生還對笑的醫(yī)療作用作了詳細(xì)描述：“一個人笑的能力如同他的健康狀況的晴雨表，其精確程度不亞于醫(yī)生所作的各種檢查?！?br/>
    20世紀(jì)60年代，醫(yī)學(xué)家對笑的功效曾做了科學(xué)說明，笑療也成為一種獨(dú)特的醫(yī)療方法，美國的一所醫(yī)院規(guī)定住院病人除了服藥和治療外，每天必須大笑5分鐘。

    根據(jù)有關(guān)學(xué)者的研究，笑療的作用是多方面的。笑能祛病健身，促進(jìn)內(nèi)臟器官的活動，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高機(jī)體抗病能力或緩解病痛。笑能延年益壽，消除煩惱、緊張，減輕精神壓力，減少心臟病和中風(fēng)的機(jī)會。笑可以使肺部擴(kuò)張，肺活量增加，并可清除呼吸道中的異物。笑還能促進(jìn)橫膈膜的升降和內(nèi)臟器官的活動，增進(jìn)食欲。有人研究，每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。笑能使心率提高，血壓上升，血流加快，對心臟起到良好的按摩作用；笑能放松肌肉，舒筋活血，人在大笑時，可牽動臉部、手臂和兩腿的許多肌肉，停止發(fā)笑時，這些肌肉能起到很好的放松。

    正因為如此，17世紀(jì)一位外國著名醫(yī)生說：“一個小丑來到城市，對城市的居民健康來說，要比十頭騾子運(yùn)藥進(jìn)城具有更大的意義。”

    有一名猶太籍的心理學(xué)博士叫約翰？內(nèi)森堡。第二次世界大戰(zhàn)時，由于納粹的疏忽，他幸免于難，然而卻沒能逃脫納粹集中營里慘無人道的生活折磨。他曾經(jīng)絕望過，那里只有屠殺和血腥，沒有人性，沒有尊嚴(yán)。

    他時刻生活在恐懼中，這種對死亡的恐懼讓他感到一種前所未有的巨大精神壓力。集中營里，每天都有人因此而發(fā)瘋。內(nèi)森堡知道，如果不控制好自己的精神，他也難逃精神失常的厄運(yùn)。

    有一次，內(nèi)森堡隨著長長的隊伍到集中營的工地上去勞動。一路上，他產(chǎn)生一種幻覺：晚上能不能活著回來？是否能吃上晚餐？這些幻覺讓他感到厭倦和不安。于是，他強(qiáng)迫自己不想那些倒霉的事，而是幻想自己是在去演講的路上。進(jìn)而幻想著他來到了一間寬敞明亮的教室中，精神飽滿地發(fā)表一些精彩的演講。

    他的臉上慢慢浮現(xiàn)出了笑容。內(nèi)森堡知道，這是久違的笑容。當(dāng)他知道自己也會笑的時候，他也就知道了，他不會死在集中營里，他會活著走出來。當(dāng)從集中營里被釋放出來時，內(nèi)森堡顯得精神很好。他的朋友不相信，一個人可以在魔窟里保持年輕。

    也許，你不禁要問是什么使這位可憐的人活著走出了集中營？是代表著積極向上的樂觀心情，是笑迎人間悲苦的人生態(tài)度。

    有個窮苦的婦人，帶著一個4歲左右的男孩走到一架照相機(jī)旁，孩子拉著媽媽的手說：“媽媽，讓我照張相吧?！眿寢審澫卵押⒆宇~前的頭發(fā)攏在一旁，很慈祥地說：“不要照了，你的衣服太舊了。”孩子沉默了片刻，抬起頭來說：“可是媽媽，我仍會面帶微笑的?！?br/>
    哈佛有句名言：“微笑使人更美麗、更愉快，卻不費(fèi)分文?！毙∧泻⒋┲婆f的衣服，但是因為微笑，他變得更加美麗、可愛。

    在生活中，我們總會遇到這樣或那樣不如意的事情，我們完全沒有必要太過在意，我們完全可以大大方方地笑一回。笑，不僅有利于我們的身心健康，還能幫助我們改善人際關(guān)系。

    微笑能很快使人感受到親切、喜悅和善意，微笑使得男人、女人、老人、孩童的臉蛋變得漂亮迷人，微笑使我們表情豐富，充滿熱情、友好和理解，充滿愛心。

    當(dāng)你心情很不好，實在不想笑時，那更應(yīng)該微笑，哪怕是假裝的微笑都可以。讓這微笑持續(xù)幾分鐘，你會發(fā)現(xiàn)自己的心情似乎好了許多，因為微笑具有心理暗示的作用，當(dāng)你微笑時，微笑會告訴你的大腦說：“我的心情是不錯的，我是快樂的！”

    讓我們的內(nèi)心綻放微笑，每天早上起來的第一件事就是對著鏡子練習(xí)微笑，開始時可能要強(qiáng)迫自己做出微笑的動作。微笑的肌肉與支配神經(jīng)一旦運(yùn)用熟練，你就可以經(jīng)常對著人微笑了。

    當(dāng)你養(yǎng)成了微笑的習(xí)慣時，不管是在尷尬的場合還是在困難的情況下，你都能輕易地度過，給別人留下美好的印象。

    微笑是有力量的。當(dāng)你對一個人微笑時，他會還你一個更燦爛的微笑；當(dāng)你對一群人微笑時，你會獲得一天的好心情。記住，微笑能改變情緒，情緒能改變你的生活！

    丟掉危害身體的壞習(xí)慣

    習(xí)慣原本無好壞，人們把習(xí)慣分成好壞兩種全因結(jié)果有好壞。好習(xí)慣能夠堅定人們的信念，壞習(xí)慣則會毒害人們的心靈。做好事會鞏固良好的習(xí)慣，做壞事會加強(qiáng)惡習(xí)。好習(xí)慣主要是依靠人對自我欲望的否定，它可以讓我們插上翅膀，飛往天堂；然而，壞習(xí)慣卻猶如蘆葦和雜草一般，一旦播種，往往難以清除，它可以讓我們掛上鎖鏈，走向地獄。遺憾的是，當(dāng)我們被鎖鏈?zhǔn)`時，卻從來不知道鑰匙其實就在自己手中。

    對很多人而言，壞習(xí)慣僅僅只是阻礙他們成功。問及失敗的原因時，幾乎每個人都會說“壞習(xí)慣是失敗的重要原因之一”。對于那些還沒有獲得成功的人來說，壞習(xí)慣使他們難以步入成功的軌道。其中一部分人的一些行為簡直到了令人發(fā)指的地步，其實那全是壞習(xí)慣的力量。

    人們對于那些平時誠實正直、彬彬有禮的人犯罪了感到十分驚訝。但是，如果人們能夠在罪犯的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)中看到他的習(xí)慣的發(fā)展軌跡，就會發(fā)現(xiàn)有一條曲折的小徑，正是這條小徑，帶來了某些看似無關(guān)緊要的不良行為，最終導(dǎo)致今天的犯罪。其實他的罪行只不過是他昨天或者前天所作所為的必然結(jié)果，是他以前的行為習(xí)慣的紀(jì)念碑罷了。

    我們今天的行為不過是對昨天的一種重復(fù)，如果沒有非凡的意志力，即使下定決心去改變，明天依舊會重蹈昔日的覆轍。

    嚴(yán)峻的斗爭仍然存在，考驗還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束，必須進(jìn)行長期的、艱苦的戰(zhàn)斗，以虔誠的心態(tài)和堅定的意志去控制自己的行為，扔掉過去的壞習(xí)慣，才能為形成最佳的習(xí)慣奠定堅實的基礎(chǔ)。對于那些性格扭曲的人，人們不懂得去提醒，也沒有人去告訴他們，不管他們付出多大的努力，下了多少次決心要克服和抵制壞習(xí)慣的誘惑，只要有松懈的時刻，一些陳舊的開關(guān)依然會隨之打開，沉淀在心中的欲望也會決堤而出。

    有人覺得壞習(xí)慣的克服輕而易舉，就暫且姑息它，殊不知隨著時間的流逝，壞習(xí)慣像鎖鏈一般纏住了他，唯有靠堅定的意志、正確的行為、艱苦的過程才能加以糾正。

    1、嗜煙是壞習(xí)慣

    醫(yī)學(xué)研究表明，現(xiàn)代人的嗜煙等不良習(xí)慣，是導(dǎo)致許多疾病的直接或間接的根源，是危及人們健康的大敵。

    嗜煙——現(xiàn)在越來越多的人認(rèn)識到，吸煙不僅是肺癌和冠心病的重要致病原因，而且由于煙草中有40多種致癌物質(zhì)和近百種毒素，所以也是導(dǎo)致色覺異常、視力下降、前列腺炎癥和性功能下降等40種疾病的重要因素。

    其實，沒有哪個人不珍視自己的健康，然而健康的身心卻要有良好的習(xí)慣來呵護(hù)。從這個意義上說，身體健康的“金鑰匙”實際上掌握在每個一人自己的手里。無論在哪個方面都應(yīng)把握有度，不能隨便地放任自己。養(yǎng)成協(xié)調(diào)適度的良好習(xí)慣，才能保持健康的體魄。

    2、不要操勞過度，注意獲得充分的休息

    野心過人確實可以使人更容易成功一些。然而，過多的野心也很容易使人無法長壽和享受美好的人生。如果晉升會讓你面對很大的壓力，會讓你付出昂貴的代價，那么還是放棄晉升的機(jī)會吧！

    其實，有時候你應(yīng)該降低一下自己的生活標(biāo)準(zhǔn)，同意自己少賺一些錢，如果賺大錢的代價是不幸或者早死的話。

    抗拒疲乏的秘密，就是要在疲倦以前就休息。短暫的放松心情，會有驚人的效果。如果你每天回家吃午餐，在回去工作以前，躺下來休息10分鐘或15分鐘，在晚餐以前小睡片刻，這可以使你多活幾年。美國軍隊每行軍一小時，就要強(qiáng)迫土兵們休息十分鐘。

    利皮特到了80多歲，還在巴黎一家全世界最好的苗圃里很活躍地工作。他每天下午都要睡長時間的午覺，他說，午睡使他保持像小提琴那么和諧的生活。

    千萬不要操勞過度，適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌?，這樣你的生命將會更有價值。

    3、過分透支自己的身體要不得

    不會休息的人就是不會工作的人。許多人很可能認(rèn)為休息就是在浪費(fèi)生命，其實不然，休息能夠讓你在清醒的時候做更多清醒、有效率的事。

    要衡量一項工作的質(zhì)量，不是看你有多疲倦，而是看你有多不疲倦。