陸寒從游戲系統(tǒng)那里接收到關(guān)于“呼吸訓(xùn)練”的指令，才發(fā)現(xiàn)，這套呼吸法，是對應(yīng)的體能訓(xùn)練的健身操和瑜伽術(shù)的。
兩者結(jié)合，呼吸和體能意在培養(yǎng)【狼行刺客】的身體柔術(shù)。
陸寒對林海倫說道：“這種呼吸方法是腹式呼吸法，搭配瑜伽使用，會讓你的身體產(chǎn)生健康循環(huán)。它是通過加大橫膈膜的活動、減少胸腔的運動來完成。讓你的橫膈膜上下移動。由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。”
陸寒耐心講解，自己做示范。
由于他的精神力已經(jīng)達到13點，所以，對于學(xué)習(xí)這種東西，有著很強的領(lǐng)悟能力。游戲系統(tǒng)只說了一遍，陸寒就記住，并且會了。
林海倫的悟性也超出陸寒的認(rèn)知，學(xué)習(xí)的也很快。
這像腹式呼吸訓(xùn)練進行了三十分鐘，陸寒又將狼行骨玉握在手里，讓林海倫感知。訓(xùn)練方法由游戲系統(tǒng)提供，首先讓林海倫想象自己的荒原上的一頭白狼，經(jīng)過短暫的聯(lián)想后，嘗試與【狼行骨玉】產(chǎn)生精神鏈接。
一個最簡單的測試方式是，陸寒將骨玉攥在手里，讓林海倫猜在哪個手。
“左手。”林海倫嘗試感知后，進行猜測。
陸寒?dāng)傞_手，是在右手。陸寒并沒有故意變戲法，在哪只手就是在哪只手，他要的不是逗林海倫玩，而是讓她盡力去用最大的精神力感知。
根據(jù)游戲系統(tǒng)給出的訓(xùn)練方法，如果林海倫猜錯了，需要用藤條或木刀之類的東西打手心，以示懲戒。
“疼痛是最好的激勵方式，可以激發(fā)生物潛能，使其更好的與骨玉進行連接。”這種游戲系統(tǒng)的訓(xùn)練原話。
陸寒也不想對林海倫進行任何身體傷害，特別是這種體罰，他下不去手。
林海倫不是南歐美女索菲月，沒有設(shè)計陷害過自己，當(dāng)時在南歐對索菲月進行過懲罰，那是那個女人應(yīng)得的下場。
而林海倫，是濱海大學(xué)隔壁大學(xué)的高材生，顏值身材俱佳的鋼琴才女，和他關(guān)系頗好，在這里對她進行懲罰，實在很難走出那一步。
但是，三步訓(xùn)練如果完成的不好，會對林海倫的現(xiàn)實造成負(fù)面影響。
所以，權(quán)衡之下，陸寒取出從外面樹上折的一根藤條，拿在手里，道：“按照訓(xùn)練方法，如果猜錯需要擊打手心三次，希望你別對我有意見。”
林海倫道：“如果這個訓(xùn)練對我有意，我愿意接受錯誤的懲罰。問題是，你該如何證明訓(xùn)練對我有益呢?！?br/>
陸寒道：“如果訓(xùn)練的好，我的體能已經(jīng)超越人類巔峰，訓(xùn)練的好，你在這基地內(nèi)獲得的正面收益，會讓你在現(xiàn)實里也獲得收益，獲得向我這樣的力量。這是一根寒鐵，具體重量在二百斤左右，你可以試一下能否拿得動?！?br/>
陸寒把一開始從死神手里取得的戰(zhàn)利品放到林海倫面前。
林海倫面露狐疑，上前彎腰，抓住黑鐵，黑鐵紋絲不動。二百斤的重量不用說她一個較弱女生，即便是大漢，也不是輕易能拿得動的。
陸寒確實輕輕一抬手，就將寒鐵拿在手里，然后隨意舞動，那架勢不像是在舞動一根二百斤重的寒鐵，而是普通木棍。
“我這樣只能證明，我的力量很強，還不足以證明可以給你增益。這里有鏡子，你可以看一下你的牙齒。你以為抽煙而導(dǎo)致的牙垢……已經(jīng)被月井水洗掉了，而且，你以后服用月井水，即便是抽煙也不會再對你的牙齒產(chǎn)生任何影響?！标懞?。
林海倫接過鏡子，張開嘴巴看了看，果然看到牙齒晶瑩潔白，并且嘴巴里唇齒留香，沒有以前的香煙味道。
她眼睛轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，心里有了計較，伸出手道：“姑且是信了，是我沒有感知到骨玉，你打吧，但是……求輕一點?！?br/>
啪！
藤條落下，一道紅痕驟然出現(xiàn)的她白皙的手心。
她慘呼一聲，從小打到還沒被這樣打過，火辣辣的刺痛讓她流了汗。
這才是一下，還有兩下。
三下打完，林海倫冷汗淋漓，但咬住下唇并不吭聲。
陸寒讓她再猜，她便全神貫注去感知骨玉。
“左手中有骨玉?！绷趾愑值?。
陸寒無奈的攤開左手，空空如也。
林海倫下意識攥緊自己的手心，哀嚎道：“不是吧……好難，竟然感覺不到?！?br/>
陸寒道：“如果這些訓(xùn)練不能很好的完成，估計你在這里收到的傷害，會影響現(xiàn)實。但是為了保護你的精神，所以這里的記憶會摸去。也就是說，明天早晨起床，你可以能會手疼，手心會有紅痕，但是你不會記得在這里進行的訓(xùn)練?！?br/>
“我心里有數(shù)了，打吧，我會集中注意力的?！绷趾愓f。
啪！
……
如此訓(xùn)練一直持續(xù)了四個小時，知道林海倫的猜測準(zhǔn)確率在70%以上，她已經(jīng)初步和【狼性骨玉】產(chǎn)生了心靈連接。
陸寒也不能讓她第一次訓(xùn)練就這么久，便讓她喝幾口月井水，退出【幻境之地】睡覺去了。
月井水雖然可以消腫活血，但是架不住，林海倫的手心被打過那么多次，中途還喝過幾次月井水，不然的話，手心早就腫做小饅頭了。
第二日清晨，陸寒早起完成晨跑任務(wù)后。
先去上了兩節(jié)課，然后去商場購買了瑜伽墊和瑜伽球，放到雙向儲物木箱，這些晚上讓林海倫準(zhǔn)備訓(xùn)練用的。
買完之后，他到花店里，見林海倫已經(jīng)在了。她也是上午下了兩節(jié)課過來的，見到陸寒后，她和往常一樣打招呼：“老板上午好?！?br/>
她一抬手的工夫，陸寒看到她手心的紅痕……
果然影響到了現(xiàn)實！
這是昨晚在【幻境之地】收懲罰留下的。
看到現(xiàn)實里手上的紅痕，陸寒感到頗不好意思，便問道：“你手心怎么了？”
他現(xiàn)在也不確定林海倫是不是真的不記得在基地里發(fā)生的事，但是如果萬一記得應(yīng)該也沒關(guān)系，因為陸寒是全副武裝，帶了口罩的。
林海倫道：“我也不知道啊，我早晨起來就感覺手心疼，或許是晚上蚊蟲叮咬的？不過不是很痛。難不成是傳說中的鬼掐的，哈哈?！?br/>
林海倫還有心情開玩笑，看來是真的不記得基地里的事了。
陸寒又注意到她的牙齒白晶晶，亮閃閃，道：“你的牙齒好白啊?！?br/>
“別笑話我啦，我因為抽煙，牙齒表面有牙漬的?！绷趾愓f。
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