有一個朋友把世界上的人分為兩種，一種是知道自己有病的人，一種是不知道自己有病的人。

    對于第一種，我敬佩至極。他們具有良好的自我認知和自我反思能力。他們敢于直面自己的不完美，敢于正視自己的問題，并且有改正的意識，想讓自己變得更好。當問題出現(xiàn)的時候，他們能夠意識到自己也是有責任的。有時甚至覺得自己是可笑的，即使不知道自己錯在哪，他們也會有反思的意識：是不是真的錯了呢？我始終覺得，有問題不可怕，只要有自我意識、積極反思、積極改進，就會成為一個越來越完美的人。我把他們叫做——責任者。

    對于第二種人，我也敬佩至極。他們沒有自我認識及自我反思能力。他們是真正完美的人，因為問題從來都不屬于他們。如果在生活中他們出現(xiàn)了痛苦，通常是環(huán)境的錯、時代的錯。如果他們在和他人的關(guān)系中出現(xiàn)了問題，他們通常會認為是戀人、孩子、父母、朋友、同事等人錯了，而他們自己是不會錯的，常把自己擺在高高在上的位置。所以他們把世界上的人又分為了兩種：認同我的人和不認同我的人。我把這類人叫做——受害者。

    當然，先有人在這兩個極端里。我們都在這兩個值的區(qū)間里搖擺。說到底這兩者的區(qū)別就是：人是否能在問題里進行自我反思，認識到自己的責任并通過自己的努力來改變現(xiàn)狀，實現(xiàn)自己想要的結(jié)果。然而這并不是一件容易的事。都說生活中所有的痛苦，都是自己的責任。都說“一個巴掌拍不響”，每個人都有錯。道理知道了很多，但是事情一上來的時候，還是會認為他者的錯。于是抱怨、憤怒、指責、委屈、煩躁、控制、看不慣，并不斷的用這些情緒折磨自己，借以想要完成懲罰他者，實現(xiàn)自己的目的。始終不愿意去看到所有這些不爽的背后，都是自己的原因造成的。即不愿承認其實自己也有病。

    人的生活由三類關(guān)系構(gòu)成：和內(nèi)在自己的關(guān)系、和他人的關(guān)系及和環(huán)境的關(guān)系。這三類關(guān)系都是兩者互動共同完成的，兩者也都有責任。人們所有的痛苦都是基于這三者的關(guān)系不良產(chǎn)生。例如和內(nèi)在自我關(guān)系不良，就會把問題歸因于不夠努力的自己，產(chǎn)生抑郁、自責、自卑、悔恨、焦慮、迷茫、挫敗、自我否定等情緒，不知道為什么，我時常會產(chǎn)生這些莫名奇妙的情緒，是不是自己還不夠強大，沒有達到自己理想的高度，那么什么又是自己理想的高度呢？

    總之我們不爽的時候，我們?nèi)绻荒苡行У倪M行自我反思為什么會這樣，而是一度的沉迷于指責他人和自己，我們就難以改變現(xiàn)狀。

    朋友送了一劑良藥，能根治人類的痛苦，那就是：意識到自己有病，并積極找方子治病。即通過反思和覺察，意識到自己的問題和責任，找到相應的改變策略，一改以往慣有失敗的模式，并積極行動，就可以改變結(jié)果。

    我始終相信，人是可以改變現(xiàn)狀，并且讓自我和結(jié)果都越來越好。只有他愿不愿意意識到自己責任的區(qū)別。我現(xiàn)在就需要找到自己現(xiàn)在狀態(tài)停滯不前的原因，事業(yè)、感情都需要去好好思考。而意識到自己有病的時候，恰恰是在人們感覺到痛苦和不爽的時候最容易做到。人們了解自己，探索自己，感受自己，通常也是在人們不爽的時候完成。比如說感受到了負面的情緒和遇到了我們不喜歡的人與事。

    心靈導師們常說“一切都是最好的安排”、“那些不喜歡的人是來給你做功課的”之類的話，其實這些話是想告訴我們，所有讓我們痛苦的人和事都是有積極意義的，它們的出現(xiàn)是為了讓我們更好的了解自己，反觀自己，改變自己。即更好地幫助我們認識到自己有病。那些負面情緒是來幫助我們的，負面情緒是提醒我們?nèi)タ纯磧?nèi)在有什么東西卡住了，然后我們可以把卡住的東西拿掉，讓自己的內(nèi)心更暢通、更強大。

    那些我們不喜歡的人是來給我們做功課的。他人是我們的一面鏡子。會提醒我們?nèi)タ纯次覀冊鯓舆\用了移情、投射等機制，怎么把最初依戀關(guān)系轉(zhuǎn)移到他人身上。他人會成為我們有效的鏡子反射出我們的問題，讓我們從他人身上看到自己并改進，讓自己變得更寬容、和藹、親和力強。

    放過自己。絕對的心理健康和絕對的身體健康一樣，是個泡沫。我們都有病，但是有病不是讓我們自責和自卑的，而是讓我們活得更好更幸福的。