“外公，這突破與快攻的時候，還有哪些過人技巧??？

    我感覺陣地戰(zhàn)的時候，我的運球過人要是沒有擋拆以及隊友的戰(zhàn)術配合，很難殺到籃下！”李翔開口問道。閃舞小說網

    錢澄海聞言點了點頭，然后饒有興致的看著李翔說到：

    “呵呵，還行，知道舉一反三發(fā)現(xiàn)自身的不足。你之所以會遇到那種情況，是因為你的過人技巧還稍欠經驗。

    你是不是在平常訓練時，跟隊友單挑斗牛沒壓力，一到比賽場上卻無法像艾倫艾弗森那樣擁有超強的突破能力？”

    “對對對！在橡樹山高中時，平時斗牛沒人能斗贏的了我，但每當打比賽的時候，對手卻總能n我舒服的得分。”李翔連忙回到。

    錢澄海聞言笑了笑，然后回道：

    “那當然了，籃球比賽講究的是節(jié)奏感，你的節(jié)奏感不對，你就沒法在場上游刃有余。

    咱們就拿你剛才的問題來說：在陣地進攻突破的時候，盡量不輕易下球，若下球就是要過人。

    這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。閃舞小說網要充分利用“直接下球過人”的機會，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

    其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的“運球過人”。

    大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

    還有，過人最重要的是：重心要低，啟動時才會快。

    而體能是必不可少的，體能好爆發(fā)力才會好。爆發(fā)力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更“稱心如意”。

    諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎么過他的。

    體能怎么練、練那些，我給你建議三大類體能訓練，這對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。

    跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續(xù)跑3000時候，就表示在經過半小時的對打后，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以后對手就會變成任你宰割。

    跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這“蹬”就是你要過人瞬間的力量來源。

    咱們再說說快攻時怎么過人，快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。

    而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

    第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。

    其次談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放松，讓你的前進速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

    也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

    要急停，腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

    因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急?；螂p腳急停皆然。

    必須有個重要的概念是，因為要什么時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，當然就可以nsn人了。

    同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速。

    接著是你準備往東方向前進的同一側腳之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人?！?br/>
    “外公，你講的太棒了，不行，我得趕緊試一下”說完，李翔就撿起一個籃球開始練習錢澄海教的動作。

    而此時，李東陽則是被兩個女人纏的頭暈眼花，差點兒就心臟病犯了。

    “爺爺，您就趕快告訴我們李翔去哪了好不好？我們必須馬上找到他！”斯嘉麗約翰遜摟著李東陽的胳膊撒嬌道。

    而另一邊，跟李東陽不太熟的國際超模阿德里亞娜利馬，則是拉著晃著李翔的另一只胳膊撒嬌賣萌著。

    被這兩個洋妞纏了大半個小時，李東陽早就笑的臉都抽了，可為了李翔能夠安心訓練，他還是沒有絲毫的松口。

    “釋斯嘉麗啊，爺爺也不知道小翔去哪了啊，我這正睡覺呢就被你們給吵醒了。

    再說了，我睡覺的時候小翔還在呢啊，這一醒來人咋還不見了呢？真是奇了怪了！”李東陽苦笑道。

    只是說完，李東陽就在心里開罵了：臭小子，你給我等著，等見面了看我怎么收拾你，自己弄得亂攤子讓我來給你收拾，真是氣死我了！

    斯嘉麗眼睛死死的盯著李東陽，想要從他臉上看出些什么來，可李東陽這千年的老妖豈是她這種百年的狐妖能夠看透的？？11

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