?~世界和平,請(qǐng)看到這一行的同志們12小時(shí)后再來~呂瑞嘉說著說著就來勁了,站起來似模似樣地模仿道,“小姐，你看你這個(gè)腿屬于肌肉腿,是沒辦法通過單純的鍛煉減下來的,必須還得配合飲食,來,這是我給你指定的專屬于你的健身和飲食方案，一個(gè)周期兩個(gè)月,私教課30節(jié)，一共只要8888元。我就一看他那個(gè)飲食方案，我去,那比練柔道舉重之類的人賽前戒碳水瘋狂脫脂那種方法還夸張,一天到晚除了蔬菜就是酸奶,吃的加起來不到600大卡，這要連吃兩個(gè)月，眼都得吃成綠的,誰能堅(jiān)持下來呀。可堅(jiān)持不下來的就成了沒毅力所以減不成肥,錢肯定不退呀。這就算了，畢竟也就坑個(gè)錢,這要萬一真堅(jiān)持下來,那就得進(jìn)醫(yī)院了?！?br/>
    李媛和丁曼文都驚呼道,“太坑人了吧,他們有教練證嗎？”

    呂瑞嘉一攤手,“那就不知道了?！彼裢夥薹薜卣f，“而且憑什么一個(gè)一個(gè)個(gè)個(gè)都說我得減肥?。∥夷膬号至?！”

    她說著把短袖往肩膀上一挽，做了個(gè)發(fā)力的姿勢(shì)，手臂上的肌肉線條頓時(shí)顯現(xiàn)，“1米73，57公斤，我們教練嫌我瘦的好嘛?！?br/>
    另外三個(gè)女生笑得前仰后合，不過笑歸笑，她們心里倒也明白社會(huì)普遍審美上運(yùn)動(dòng)員的體重都是屬于超標(biāo)的，豈不聞“好女不過百”？這仨人里面唯一符合標(biāo)準(zhǔn)的就是陳煥之，而她也被劉鑫源斥為太瘦，說你既然不減脂，那你總得增肌吧，現(xiàn)在每天中午吃飯三碗米飯起步，湯和菜另算。

    呂瑞嘉等她們笑完了，接著說，“不過也有識(shí)貨的，一見我就問在哪練的什么的?！彼龜倲偸?，“但是太少了?！?br/>
    陳煥之問，“那你是想在海城開那種高端的健身房？”

    呂瑞嘉搖搖頭，“不開高端的，就辦那種便宜的，一千來塊錢一年，但是教練得找專業(yè)的，體育學(xué)院畢業(yè)那種，不能拿著個(gè)餓死人不償命的破方案騙錢。”她認(rèn)真地說，“我爸答應(yīng)先期投資我四十萬，我明年高考完了暑假就去租房子去，器材可以從倒閉的健身房那里收舊的，然后找個(gè)紅人的博客給我寫軟文，說所有教練都是專業(yè)體育人士，器械都是外國(guó)進(jìn)口的，什么瑜伽啊課程都是免費(fèi)的，誰來了都能學(xué)，每天還免費(fèi)供應(yīng)一份全麥三明治?？傊鞔蚓褪敲赓M(fèi)、健康！”

    陳煥之想了想，“你這除了不賣私教課跟別人也沒什么區(qū)別啊?！?br/>
    “便宜啊?！眳稳鸺卫碇睔鈮训卣f，“關(guān)鍵是造勢(shì)，在海角、在從從、校外，所有網(wǎng)站上都要流傳著我們的傳說，健身愛好者的圣地，不花錢不節(jié)食的健康減肥基地。然后他們就都過來辦卡了，我盡量賣卡，越離得遠(yuǎn)的越賣，連辦兩年還能送一年，辦個(gè)一千來張卡，能有十分之一人常來就不錯(cuò)。海城那種交通，絕對(duì)沒人每天花兩個(gè)小時(shí)在路上去健身房?！?br/>
    李媛指出，“你這是把人家當(dāng)傻子的另一種騙錢方法吧?！?br/>
    呂瑞嘉想了想，“也不是，大部分人不會(huì)同時(shí)辦兩張健身房卡吧，在公平自愿合理的基礎(chǔ)上她們?cè)谖疫@兒辦了卡，就不會(huì)再去別的地方上當(dāng)啦?！?br/>
    丁曼文也說，“不可能，離得遠(yuǎn)的人怎么會(huì)特意來找你辦卡?！?br/>
    “所以說營(yíng)銷是關(guān)鍵啦。”呂瑞嘉倒承認(rèn)這一點(diǎn)，“找人在論壇發(fā)帖分享自己的經(jīng)歷，半年瘦了20斤，前后對(duì)比照，就是在我這個(gè)健身房，我這個(gè)教練的指導(dǎo)下瘦的，寫的勵(lì)志熱血一點(diǎn)，著重指出我的全麥三明治很健康，我這個(gè)教練又專業(yè)又有辦法，本來不想堅(jiān)持的也堅(jiān)持下來了之類的?！?br/>
    她最后有力地總結(jié)：“每個(gè)辦卡的人在交錢的時(shí)候都是堅(jiān)信自己能天天來的?！?br/>
    陳煥之捂著胸口，覺得那個(gè)二十五歲前的自己中箭了。

    丁曼文想了想，“那，要是我大學(xué)畢業(yè)找不到工作，我可就去投奔你了?！?br/>
    呂瑞嘉愣了愣，很快笑開了，“那太好了呀。”

    訓(xùn)練之余這樣肆意說說笑笑的時(shí)光并不常見，一方面大家都很累，另一方面陳煥之還經(jīng)常戴上耳機(jī)拿出書看。

    呂瑞嘉第一次見的時(shí)候就驚訝了，“你還看書干嘛？參加高考？”

    “不是，”陳煥之一邊說話一邊在書上劃重點(diǎn)，“運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，我高中的體育老師推薦給我的，說最好看看這方面的書，以后總有用。”

    呂瑞嘉嘆為觀止地看了一會(huì)兒就捂住額頭，“唉我一見書就頭暈，你這上面居然還有這么多解剖圖?！?br/>
    陳煥之抿嘴笑著瞟她一眼，“等你當(dāng)了老板對(duì)著賬本的時(shí)候就不頭暈了?！?br/>
    “那肯定呀?！眳稳鸺握f完又靜靜地看了一會(huì)兒，最后說，“陳煥之，我覺得你以后肯定能成大器?！?br/>
    陳煥之驚訝地“?。俊绷艘宦?。她當(dāng)然知道自己能成大器，畢竟是身負(fù)金手指的女人嘛，但是呂瑞嘉也這么肯定地說，那還真驚訝。

    呂瑞嘉點(diǎn)點(diǎn)頭，肯定地說，“我爸說起他公司里那些年紀(jì)輕輕的高管，都是這樣的，該干什么的時(shí)候干什么，幾乎沒有任何沒用的娛樂愛好，想做的事兒就一定要做成。”她聳了聳肩，“何況你還這么有天賦?！?br/>
    “我們平時(shí)練得就夠累了，你跟一線隊(duì)一起，訓(xùn)練負(fù)荷跟我們肯定不在一個(gè)水平線上，我第一天來這兒看你還累得吃完就睡呢，每三天就適應(yīng)了，再累也要每天看三個(gè)小時(shí)書，別管我們仨在聊天還是看電影，你都一點(diǎn)不分心的?！?br/>
    沒有人會(huì)被夸獎(jiǎng)了還不高興的，但陳煥之確實(shí)被夸獎(jiǎng)得有點(diǎn)心虛。按照田聯(lián)本來的安排，中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)就不應(yīng)該讓她參加，她自己強(qiáng)烈要求下，劉鑫源答應(yīng)了讓她去，可是那不就把本來為了這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)而來的呂瑞嘉頂了嗎？雖然一個(gè)項(xiàng)目上兩三個(gè)人也是有的，可是聽說江省因?yàn)樘飶教醵皇苤匾?，?jīng)費(fèi)有限，往往每個(gè)項(xiàng)目只派一人去。

    雖然陳煥之一貫覺得她跑得快就該她去，并沒有對(duì)呂瑞嘉抱有什么歉意，而且之前參賽人員沒有正式宣布她也一直不好跟呂瑞嘉說，只能看著她每天為了一個(gè)不會(huì)再參加的項(xiàng)目而努力訓(xùn)練，有時(shí)候中午回來就躺在床上開始打滾，自言自語說參加完這一屆再也不參加了，但是一到下午三點(diǎn)，還是精神百倍地沖出去訓(xùn)練。

    陳煥之當(dāng)時(shí)楞了一下，第二天就在訓(xùn)練間隙的時(shí)候問劉鑫源，“教練，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)已經(jīng)定了要我去吧?！?br/>
    劉鑫源站在一邊記錄她的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，一個(gè)多月前剛開始訓(xùn)練的時(shí)候，除了第一天陳煥之跟著別人一起訓(xùn)練，后面都是劉鑫源針對(duì)她最薄弱的力量、耐力環(huán)節(jié)做的訓(xùn)練計(jì)劃，而且根據(jù)她的訓(xùn)練進(jìn)度不斷調(diào)整。

    經(jīng)過這一個(gè)多月的訓(xùn)練，陳煥之的體重增長(zhǎng)了3.5公斤，肌肉圍度也有所增加，最明顯的是核心力量的提高。她就像是一塊干燥的海綿，能夠從訓(xùn)練中源源不斷地吸收養(yǎng)分，一般認(rèn)為力量訓(xùn)練中最大的難題就是人體的適應(yīng)性，因此需要不斷地變化訓(xùn)練方法、刺激不同的肌肉部位，但是陳煥之仿佛沒有這個(gè)苦惱，劉鑫源觀察了一個(gè)多月，仍然沒有發(fā)現(xiàn)她的肌肉狀態(tài)出現(xiàn)對(duì)刺激不再敏感的現(xiàn)象。

    而且她也似乎突然對(duì)起跑開了竅，現(xiàn)在10次起跑里有8次能跑到0.2秒以內(nèi)，加上上下肢力量的加強(qiáng)，陳煥之訓(xùn)練中的最新成績(jī)已經(jīng)達(dá)到了11.7秒左右。

    除了降低了0.5%仍然辣眼睛而且還可能只是測(cè)量誤差的體脂率、和偶爾冒頭的固執(zhí)，劉鑫源現(xiàn)在對(duì)這個(gè)勤奮又有天賦的小姑娘滿意極了。

    對(duì)陳煥之這樣無理地要求去中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)虐菜的行為劉鑫源也不再反感了，他甚至主動(dòng)上陣去說服田聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)，“讓她去一次，耽誤不了幾天的訓(xùn)練，但是我們就能多拿一塊金牌，雖然是中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，但我們女子100米上還從來沒拿過獎(jiǎng)呢，不讓她去我們又決賽一游就回來了。而且小姑娘沒參加過正式比賽，不太有自信，先去鍛煉鍛煉心理素質(zhì)也好吧?！?br/>
    劉鑫源點(diǎn)頭，“定你了，放心吧。”

    “哦……”陳煥之手指在地上畫圈圈，“那別人都誰去呀？100米就我去嗎？”

    劉鑫源慧眼如炬，開口就是，“你是問呂瑞嘉吧？她也去。除了100米還有200米呢，你又沒練過跑彎道，肯定短跑方面除了你還得去一個(gè)。去年參賽的200米是苗新，她今年超齡了?？隙▍稳鸺稳?，她去都去了，順便就把100也跑了唄。”

    陳煥之顧不上替呂瑞嘉高興，她興奮地好似發(fā)現(xiàn)了新大陸，“教練，很多100米選手都有兼項(xiàng)對(duì)嗎？我也想訓(xùn)練其他兼項(xiàng)！”

    兼項(xiàng)！按場(chǎng)次給經(jīng)驗(yàn)值的兼項(xiàng)！

    洪竟成有點(diǎn)不舒服，這是來走人情舉薦人來了，他干了這么多年、又能出成績(jī)，還只是個(gè)副總教練，本來就是因?yàn)樗@個(gè)人“不識(shí)時(shí)務(wù)、不懂人情世故”，這會(huì)兒連笑容都快沒了，本來打算給于美紅介紹介紹正跟他說話這幾個(gè)省隊(duì)的教練，這時(shí)候也不太愿意吭聲了。

    于美紅跟沒覺出來似的繼續(xù)說，“我這個(gè)學(xué)生今年才高一，還是S市一中實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生，我跟我們校長(zhǎng)好說歹說，才讓她跟著我訓(xùn)練了兩個(gè)月，這不，就練了練100米，勉勉強(qiáng)強(qiáng)跑個(gè)12秒以內(nèi)吧，就給您帶來了。”

    嗤，12秒，洪竟成都不稀得出聲。

    倒是他旁邊一個(gè)教練反應(yīng)快，知道這再不像話也沒人拿個(gè)男子100米12秒的成績(jī)過來找丟人的，立刻問，“女生?。俊?br/>
    洪竟成也立馬反應(yīng)過來了，緊盯著于美紅等她回答。

    于美紅笑得眼睛都成縫了，“是，特秀氣一個(gè)小姑娘?！?br/>
    洪竟成愣了愣，又追問，“成績(jī)穩(wěn)定嗎？”

    偶爾一次跑出12秒以內(nèi)一點(diǎn)都不稀奇，畢竟哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員還沒個(gè)狀態(tài)爆棚的時(shí)候呢?？梢悄芊€(wěn)定地跑到12秒以內(nèi)，又兼以16歲、只訓(xùn)練了兩個(gè)月，那這個(gè)天分可了不得。畢竟女子100米運(yùn)動(dòng)健將的標(biāo)準(zhǔn)才11秒8，而他們江省又素來不是田徑強(qiáng)隊(duì)，整個(gè)田徑隊(duì)一線隊(duì)74人里邊，才22個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，而且還沒一個(gè)是女子100米這個(gè)項(xiàng)目的。

    這個(gè)年齡、這個(gè)成績(jī)意味著什么呢，意味著經(jīng)過更高水平的長(zhǎng)期訓(xùn)練，這個(gè)小運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)一定會(huì)大幅提高，最少達(dá)到運(yùn)動(dòng)健將級(jí)別不難。而對(duì)江省田徑隊(duì)來說，一個(gè)新的弱勢(shì)項(xiàng)目上的運(yùn)動(dòng)鍵將，就意味著他們?cè)谌珖?guó)性的田徑比賽上又多了一個(gè)可以爭(zhēng)奪獎(jiǎng)牌的項(xiàng)目，而且這個(gè)獎(jiǎng)牌也許可以變成金牌！在這個(gè)項(xiàng)目上更多的獎(jiǎng)牌，意味著會(huì)得到上級(jí)更多的關(guān)注、更多的經(jīng)費(fèi)、更多的比賽、更先進(jìn)的設(shè)備，甚至是運(yùn)動(dòng)員們更好的伙食，只有達(dá)到了這一切條件，田徑運(yùn)動(dòng)才能得到更好的良性發(fā)展。

    這就很激動(dòng)人心了。

    “不太穩(wěn)定，狀態(tài)最好的時(shí)候跑過11秒77，一般也就跑個(gè)11秒9左右吧?！庇诿兰t特別謙虛、特別不好意思地說，“我這都是手計(jì)成績(jī)直接加0.24的，畢竟我們一中一共沒幾個(gè)人練跑步，就沒買過專業(yè)的電動(dòng)計(jì)時(shí)儀?！?br/>
    洪竟成抽一口氣，他旁邊另一個(gè)教練先忍不住了，“是哪個(gè)學(xué)生，于教練，領(lǐng)我們過去看看？”

    于美紅笑，“冒昧了，您是……”

    洪竟成趕緊介紹，“這是劉鑫源劉教練，他是負(fù)責(zé)女隊(duì)短跑專項(xiàng)的?！?br/>
    太好了，終于找到正主了！于美紅趕緊上去握握手，領(lǐng)著倆省隊(duì)教練就往初賽那邊場(chǎng)地走。

    事實(shí)上于美紅就是來干這個(gè)的。

    雖然表現(xiàn)得對(duì)陳煥之信心滿滿，但她單知道陳煥之跑得特別快，并不敢確定她在這批參加選拔的人里到底有多快。畢竟她不是體校體系的，在現(xiàn)在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)還很不發(fā)達(dá)的年代，對(duì)于16-18這個(gè)年齡段的省內(nèi)小選手們，他們的成績(jī)基本只存在于各自學(xué)校的檔案和教練們的口口相傳里。