?總體來看，這一群體的體質(zhì)下降趨勢(shì)非常明顯，問題也非常突出，具體有以下三點(diǎn)：
①男士40歲以上人群出現(xiàn)健康問題信號(hào)；
②全體人群的心臟健康問題必須引起關(guān)注；
③所有人體育鍛煉的參與程度都不夠世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，“體力活動(dòng)過少”也是增加人體患病的危險(xiǎn)因素之一。
在1997年世界衛(wèi)生組織指出：
吸煙、過量飲酒、不良飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)量不足是慢性疾病發(fā)病率逐年上升的主要原因在2002年世界衛(wèi)生日提出的主題是：
參加體育鍛煉，為了健康而增強(qiáng)體質(zhì)！
在2003年世界衛(wèi)生組織全球健康新戰(zhàn)略中建議人們：
一生中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉！
應(yīng)該說，以上幾點(diǎn)是一個(gè)信號(hào)，絕大多數(shù)的人都認(rèn)為這種狀態(tài)是工作壓力造成的。其實(shí)錯(cuò)了！應(yīng)該說是你承受壓力的能力在下降。原因有三個(gè)方面：
一是忽略了“體質(zhì)衰退”，就是“動(dòng)”得過少，造成身體體質(zhì)“下降”；
二是忽略了“營(yíng)養(yǎng)過?！眴栴}，過渡飲食造成人體內(nèi)在功能的超負(fù)荷；
三是忽略了“不良生活方式”問題，比如吸煙、酗酒、不合理飲食、作息無規(guī)則等等。
一位企業(yè)家說：一年前，我感覺自己的身體非常不好，總是感到缺覺，結(jié)果我就去多休息，并抓住一切機(jī)會(huì)去多睡覺。可睡得多了，覺還是“缺”，精力也越來越差。當(dāng)時(shí)我實(shí)在想不明白這是為什么？后來我去健身房參加訓(xùn)練，現(xiàn)在睡覺還是那么多，但困的感覺少多了，精力又找了回來！
這個(gè)例子說明，一個(gè)“動(dòng)”字，帶來的就是健康上的收獲！
一個(gè)人來到世上，以最快的幾何級(jí)數(shù)的細(xì)胞裂變方式的開始新的生命，而在十一、二歲進(jìn)入人生“生長(zhǎng)發(fā)育”高峰期，幾年后停止人的生命進(jìn)入“成熟期”。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講女在四七二十八歲，男在四八三十二歲時(shí)“腎氣均”，人的黃金般生長(zhǎng)發(fā)育階段結(jié)束。而后就是一路的“衰退”直至生命完結(jié)。大家都知道“成熟”的水果雖說色香味美，但成熟的水果存放問題一直是業(yè)界中棘手問題。當(dāng)大家想盡一切辦法，用盡當(dāng)前的一切招術(shù)，其結(jié)果還是不盡人意！我們的成年健康之后的人是不是與“成熟水果”一樣哪？
說到健康的問題，很多人自以為沒病就很健康，其實(shí)不然，在我們身邊有些人雖病病歪歪的，但很長(zhǎng)壽。而有些從來不生病的人卻突然“駕鶴西歸”。這正是因?yàn)楹芏嗳艘詾樽约耗苤笓]千軍萬馬，可以一變應(yīng)百變、有強(qiáng)健的身軀就是很有精力，認(rèn)為沒有什么東西能捍衛(wèi)自己的健康。
你真的錯(cuò)了！
不該發(fā)生的悲劇給大家看身旁的一些例子。焦裕祿同志42歲因肝癌死亡，牛玉儒上任500天后因直腸癌死亡，科學(xué)家張保厚因肝炎死亡。企業(yè)家楊曼，54歲時(shí)是個(gè)什么樣？滿臉滄桑，盡是皺紋，說他70歲都有人相信，這樣的臉形叫“面無形”。男士只要是下眼袋出來，上眼泡鼓起來，這個(gè)人一定會(huì)是心腦血管病。有錢不一定買到健康！看看我們身邊年輕的企業(yè)家，38歲的王均瑤，2004年11月因直腸癌死亡。上海的南敏，37歲突然頭暈、頭疼，沒有說出一句話就去世了。再來看我們身邊的藝人，傅彪患的是肝癌，高秀敏心臟病，馬季糖尿病，陳逸飛大口吐血而死亡。這些人不是沒有錢，他們身邊有保鏢，他們以為最大的安全是來源于防范別人對(duì)他的攻擊，但未想到危險(xiǎn)來自于自身的健康。
來看我們身邊的這些年輕人，四川外語(yǔ)學(xué)院山東籍某22歲大學(xué)生突然乙型腦炎死亡，25歲華為公司的年輕職員乙型腦炎死亡。很多人都在做錯(cuò)的一件事情是“我能熬夜”，熬夜相當(dāng)于自殺，熬到一定程度的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)變得非常骯臟，引起的炎癥，是沒有藥可治愈的。年輕也不是資本，我們心理健康出現(xiàn)什么樣的問題？桑塔納集團(tuán)總裁60歲退休時(shí)自殺，現(xiàn)在診斷是抑郁癥。25歲的某廠廠長(zhǎng)說：“現(xiàn)實(shí)太殘酷了，競(jìng)爭(zhēng)、追逐永無盡頭，我到另外一個(gè)世界去尋求我的幸福和安寧?！碑?dāng)人們無法承受壓力時(shí)，便會(huì)想方設(shè)法了結(jié)自己。
這是流行在歐洲的一本非常著名的，名字叫《一個(gè)哭泣的案例》，一個(gè)非常優(yōu)秀的人物在面對(duì)鮮花、掌聲、金錢、榮譽(yù)時(shí)，已經(jīng)膩了，膩的結(jié)果是到歐洲的原始森林生活。如果一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不想上學(xué)，周圍的全部人會(huì)束手無策，很多領(lǐng)導(dǎo)突然不干了，很多年輕人突然放棄自己的事業(yè)，膩的時(shí)候是心理上出現(xiàn)一個(gè)障礙。很多人都有自己的一扇希望之門，但當(dāng)我們每一個(gè)人通過艱難創(chuàng)業(yè)，在走到自己的希望之門前，開啟時(shí)卻突然倒下，你倒下是因?yàn)槭裁?？是因?yàn)樽约旱慕】党霈F(xiàn)問題。不合理的飲食、不良的嗜好，缺乏運(yùn)動(dòng)，作息無規(guī)律，心理不健康，更關(guān)鍵的是疏于健康管理。
我們身邊的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，身高1.79米，體重102公斤，年輕時(shí)體重60公斤，血液、體質(zhì)指標(biāo)非常差，他說他有一個(gè)問題是非常能吃，過去我們有句話是“男的能吃，女的能睡就是福”。事實(shí)上男的能吃將來一定和糖尿病、心腦血管病畫等號(hào)，女的能睡將來一定是老年癡呆癥患者，不是我們想象的一個(gè)簡(jiǎn)單的概念，過去的概念和現(xiàn)在的概念不能同日而語(yǔ)。有的人說每天沒有肉活不了，愛吃肉的結(jié)果是高發(fā)的癌癥。更多的人說沒有時(shí)間鍛煉，有的人頭暈，脂肪肝、血壓上出現(xiàn)問題，很多人不把它放在心上。當(dāng)你身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，健康走在非常危險(xiǎn)的路上，造成健康出現(xiàn)問題。世界衛(wèi)生組織根據(jù)科學(xué)研究曾宣布：每個(gè)人的健康與壽命60%取決于自己；新醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為：人是自身健康的設(shè)計(jì)師，而扼制衰退的手段很可能是簡(jiǎn)單的，如走進(jìn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
“慢性疲勞”源自體質(zhì)下降隨著生活和工作節(jié)奏加快、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多人出現(xiàn)精力支出過多、心理負(fù)荷過大等問題，肢體疲勞和精神疲勞已成為現(xiàn)代人群的普遍狀態(tài)。人們掛在嘴邊最多的是一個(gè)“累”字，如：累得不想說話，累得不想吃飯，累得見事就煩等等。人們常有這樣的感覺，一覺醒來疲勞依舊。還有不少人跟我講：“不知為什么，對(duì)眼前的一切事情，總感到活著沒什么勁！”有的人這樣形容自己的健康：“如果誰(shuí)在我的健康大廈中抽出一塊磚，我會(huì)立刻垮掉！”……大家在“累”字面前，總認(rèn)為是工作付出的太多的結(jié)果?？烧l(shuí)也沒有往自己健康水平下降上想，特別沒有認(rèn)識(shí)到這是自己的體質(zhì)在下降！
我看一篇報(bào)道：來自上海全國(guó)新聞工作會(huì)議的消息，“中國(guó)新聞?dòng)浾唧w質(zhì)狀況不佳，工作緊張、壓力大，過勞死者平均年齡45歲”。
在美國(guó)，慢性疲勞綜合征已與艾滋病一起被醫(yī)學(xué)界稱為“21世界人類最大的敵人”。在日本已出現(xiàn)大量被稱之為“過勞死”現(xiàn)象。
日本“過勞死”預(yù)防協(xié)會(huì)指出“過勞死”最青睞的幾種人：
①生活較好的人，特別是其中只知透支健康不知保養(yǎng)的人；
②事業(yè)心極強(qiáng)的工作狂，無心關(guān)注自身健康的人；
③家族中有早亡史，但又自認(rèn)為健康的人。
其實(shí)“現(xiàn)代疲勞綜合征”與“過勞死”的受害者大都是些“心有余而力不足”的中年人，他們總認(rèn)為年輕時(shí)我熬得住，應(yīng)該不成問題！事實(shí)上與正處于生理巔峰時(shí)期的20～30歲人群相比，中年人身體上許多能力的下降并沒有引起大家的注意，其中體質(zhì)是最應(yīng)該玻被關(guān)鍵的一點(diǎn)。
“過勞死”十大信號(hào)日本“現(xiàn)代疲勞綜合癥”、“過勞死”預(yù)防協(xié)會(huì)列出“過勞死”十大信號(hào)：
①“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，身體大腹便便，又是高血壓、高脂血、脂肪肝、冠心病患者。
②脫發(fā)、斑禿、早禿。承受壓力的能力下降，精神緊張。
③頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。
④性能力下降。中年人過早出現(xiàn)腰酸腿痛，XY減退或男子陽(yáng)痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。
⑤記憶力減退。開始忘記熟人的名字。
⑥心算能力越來越差。
⑦做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
⑧注意力不集中。
⑨睡眠時(shí)間越來越短，醒來不解乏。
⑩經(jīng)常的頭痛、耳鳴、目眩，檢查不出結(jié)果。
所謂“猝死”是指自然發(fā)生的、出乎意料的突然死亡。它在我們的社會(huì)人群中并不少見。在成人發(fā)生的全部猝死中，心臟性猝死占80%以上。猝死可能發(fā)生于任何年齡，其臨床特征主要是突發(fā)意識(shí)喪失，大動(dòng)脈搏動(dòng)消失，在20～30秒后呼吸停止。猝死發(fā)生前可能有胸疼、氣急癥狀，也可能毫無預(yù)兆就突然發(fā)生。