讓我們來(lái)看看這個(gè)案例。我們且稱(chēng)當(dāng)事人為小c。首先，小c的做法對(duì)不對(duì)呢？肯定是不對(duì)的！不僅不對(duì)，而且無(wú)知。且不說(shuō)別的，小c的偶像和c羅這兩個(gè)人從各種意義上都不是一個(gè)重量級(jí)的啊，能把他們放到一起比已經(jīng)很奇葩了，居然還能說(shuō)出來(lái)這樣的話。其次，足球是世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)，你可以不喜歡，但是你不能語(yǔ)出不遜。另外，如果有人蔑視你的偶像你肯定生氣，那么，你也不要蔑視他人的最?lèi)?ài)。

    所以，小c的言論肯定是欠缺思考的，確實(shí)容易讓人心生厭煩。

    但是，只因?yàn)檫@么一句不當(dāng)?shù)难哉?，小c就要受到如此的攻擊嗎？

    在網(wǎng)上，網(wǎng)民們對(duì)其進(jìn)行道德審判，并用“爆吧”的手段對(duì)其制裁，充分發(fā)揮了“人多力量大”的優(yōu)勢(shì)，隱藏在電腦背后，毫不掩飾自己的憤怒、偏激、無(wú)聊，將語(yǔ)言暴力發(fā)揮到極致。有的人并不是球迷，也并沒(méi)有自己的立場(chǎng)，只是順應(yīng)“潮流”、跟風(fēng)而上，在一派狂潮中宣泄著自己的壓力。

    不止如此，網(wǎng)民們還將其個(gè)人信息“人肉”出來(lái)并公布，煽動(dòng)更多的人在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)其進(jìn)行監(jiān)視、威脅、謾罵等。

    網(wǎng)絡(luò)暴民有幾個(gè)特點(diǎn)。一是輕信謠傳，不負(fù)責(zé)任。他們往往并不知道事件本身的真假，而是聽(tīng)到這樣的言論，便馬上加入聲討大軍之中，口誅筆伐，決不輕饒。二是“道德感”“正義感”上身，從“道德”等高層次對(duì)人進(jìn)行批判，身負(fù)“正義感”，認(rèn)為自己是在為“道德”和“正義”辯護(hù)，因而口不擇言，憤怒蠻橫，甚至對(duì)他人進(jìn)行人身攻擊。三是矯枉過(guò)正，本來(lái)只是想要糾正某種言論或者行為，結(jié)果言辭偏執(zhí)，手段激烈，反而造成了不良影響。四是分不清網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)的區(qū)別，網(wǎng)絡(luò)暴民往往擅長(zhǎng)“人肉”搜索，將事件的當(dāng)事人掘地三尺地挖出來(lái)，連同祖宗八輩都調(diào)查清楚，然后在現(xiàn)實(shí)世界中對(duì)其進(jìn)行謾罵和傷害。

    網(wǎng)絡(luò)暴民離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，脫下那層冰冷而狂熱的面具，都是些什么人呢？學(xué)生、上班族、工人、小老板……都是和我們一樣的普通人，甚至是平時(shí)很寬容愛(ài)笑的人?？墒?，同樣是這些人，一旦披上網(wǎng)絡(luò)的外衣就很容易用語(yǔ)言暴力的形式來(lái)釋放自己的壓力。因?yàn)?，沒(méi)有人知道網(wǎng)絡(luò)的那頭是誰(shuí)，就算知道了，畢竟法不責(zé)眾。在這樣的心理驅(qū)使下，人們很容易化身為網(wǎng)絡(luò)暴民，成為網(wǎng)絡(luò)上的偏執(zhí)狂。

    【解答】

    偏執(zhí)型人格障礙患者的解藥：學(xué)會(huì)信任

    偏執(zhí)型人格障礙患者認(rèn)知偏激，總是會(huì)有很多不合理的觀念，如“所有的人都在針對(duì)我”“睚眥必報(bào)，一定要讓他們知道我的厲害”“只有我最正確”“別人都不能比我好”等。這些認(rèn)知模式是必須要被修正的，其中的不合理部分一定要被摒棄。

    例如，“所有的人都在針對(duì)我”這種想法，你應(yīng)該換一種角度來(lái)看，實(shí)際上是“我在針對(duì)所有人”?！绊{必報(bào)，一定要讓他們知道我的厲害”，換一種角度看，實(shí)際上是“睚眥必報(bào)，心胸狹窄，實(shí)際上我已經(jīng)輸了”?！爸挥形易钫_”，換一種角度看，實(shí)際上是“并不只有我最正確，每個(gè)人都有自己的觀點(diǎn)”。“別人都不能比我好”，換一種角度看，實(shí)際上是“過(guò)分嫉妒別人，是因?yàn)槲覜](méi)辦法做到比別人好”。

    在看到了自己的想法背后的潛臺(tái)詞后，你可能感到無(wú)法接受。那么，你首先應(yīng)該平靜下來(lái)，仔細(xì)思考，看看是不是這樣?！八械娜硕荚卺槍?duì)我”，真的是這樣嗎？如果你這樣想，那么你就有一個(gè)大前提，即你是所有人圍繞的中心，被所有人嚴(yán)重關(guān)注著，他們關(guān)注著你的一言一行以研究如何針對(duì)你。事實(shí)呢？所有的人都有自己的生活，你并不是所有人的中心。你之所以會(huì)有這樣的想法，那是因?yàn)槟銓?duì)所有的人都懷有敵意，真正的敵對(duì)的源頭在你自己的心里。

    請(qǐng)分析上面的每一個(gè)觀點(diǎn)，剔除其中的不合理觀念。也請(qǐng)你將自己的認(rèn)知一一列出，看看其中是不是有一些偏激的觀點(diǎn)，將它們轉(zhuǎn)化成為合理的觀念。

    在修正了認(rèn)識(shí)模式之后，你要收縮一下你那膨脹的自我感，學(xué)會(huì)低頭與謙卑。首先去向你的父母和愛(ài)人認(rèn)錯(cuò)吧，這么多年你對(duì)待他們的方式都那么偏激，從來(lái)都沒(méi)考慮過(guò)他們的感受。你應(yīng)該向他們承認(rèn)自己確實(shí)有做錯(cuò)的地方，希望求得他們的原諒，并且表明自己要改正的決心。

    其次，學(xué)會(huì)建立信任關(guān)系。也許你已經(jīng)習(xí)慣了懷疑，忘記了什么是信任。建立信任關(guān)系的第一步，就是坦誠(chéng)。尤其是在與父母、愛(ài)人的親密關(guān)系中。如果你有什么想法，就開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。你可以告訴他們你的真實(shí)感受，同時(shí)也要聽(tīng)聽(tīng)他們是怎么想的，不要一談到觸及你神經(jīng)的敏感問(wèn)題就馬上暴跳如雷或者全部推翻。他們是站在你這邊的。你一直用偏激的方式對(duì)待他們，恐怕你不止一次地傷害過(guò)他們，而他們還是你的家人，這絕對(duì)就是真愛(ài)了。所以，你一定要和他們深入溝通，重新構(gòu)筑彼此的信任。

    接下來(lái)，你應(yīng)該增強(qiáng)安全感。以往，你總是通過(guò)敵意、懷疑、攻擊別人來(lái)獲得安全感，你覺(jué)得那樣的自己很強(qiáng)大?？墒?，事實(shí)上，那樣的你外強(qiáng)中干。你的懷疑和敵意正是你缺乏安全感、自身不夠強(qiáng)大的表現(xiàn)。你需要的不是外表的兇悍，不是對(duì)別人的攻擊，而是內(nèi)心的強(qiáng)大。你已經(jīng)有了父母、愛(ài)人的支持，你已經(jīng)獲得了你的第一層堡壘。接著，你應(yīng)該可以繼續(xù)修筑你的堡壘，用你對(duì)他人的友善，用你的工作能力的提升，用你的努力奮進(jìn)等。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)營(yíng)的安全感，比從別人那里搶奪來(lái)的安全感要可靠得多。

    你還應(yīng)該提升你的社交能力，懂得尊重與感恩。不論是同學(xué)也好同事也好，在一起學(xué)習(xí)或者共事都是一種緣分。你應(yīng)該感謝這些人出現(xiàn)在你的生命中。他們有的給了你很多幫助，有的則會(huì)給你上生動(dòng)的一課，有的萍水相逢，有的卻陪伴多年。雖然平時(shí)摩擦吵鬧都是少不了的，但是這也正是生活的樂(lè)趣所在。

    【生存法則】

    利用6種效應(yīng)告別偏執(zhí)狂

    1.安泰效應(yīng)

    古訓(xùn)云：“水能載舟亦能覆舟?！边@就是安泰效應(yīng)。安泰效應(yīng)指的是，許多能力都要在相應(yīng)的條件下才能發(fā)揮出來(lái)，一旦必要的條件沒(méi)有了，那么這些能力也就無(wú)法發(fā)揮出來(lái)。在現(xiàn)代社交環(huán)境中，安泰效應(yīng)往往指的就是要學(xué)會(huì)合理地依靠他人的力量，否則自己的能力就無(wú)法順利發(fā)揮出來(lái)。

    偏執(zhí)型人格障礙患者緊張、多疑、易怨恨，常常曲解身邊人的意圖，因此，經(jīng)常與環(huán)境格格不入，無(wú)法融入到群體中去。

    偏執(zhí)型人格障礙患者應(yīng)當(dāng)明白，自己也是集體中的一部分。很多事情如果能夠借助集體的力量，則會(huì)事半功倍。

    2.彼得原理

    彼得原理也叫作“向上爬原理”，指的是組織習(xí)慣于對(duì)在某個(gè)崗位上表現(xiàn)較好的員工給予晉升的獎(jiǎng)勵(lì)，員工也往往盡可能地抓住晉升的機(jī)會(huì)，“向上爬”。但是，在某個(gè)崗位上表現(xiàn)出色的員工在得到晉升后，并不能勝任新的工作，很有可能碌碌無(wú)為，甚至帶來(lái)?yè)p失。比如，有的銷(xiāo)售員舌燦蓮花、業(yè)績(jī)一流，卻不會(huì)處理管理類(lèi)的工作，一旦晉升其為銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人，這位銷(xiāo)售員本身的銷(xiāo)售長(zhǎng)項(xiàng)不僅被掩蓋，個(gè)人工作壓力直線上升，還會(huì)給整個(gè)銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)的正常運(yùn)作帶來(lái)阻力，對(duì)于個(gè)人和集體來(lái)說(shuō)，這是一次失敗的晉升。

    偏執(zhí)型人格障礙患者時(shí)常處于懷疑的狀態(tài)中，并對(duì)身邊的人抱有敵意，好勝心強(qiáng)，可能會(huì)過(guò)度追求晉升帶來(lái)的成就感。但是事實(shí)上，偏執(zhí)型人格障礙患者更應(yīng)該在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域內(nèi)找到一個(gè)適合的位置。否則，一旦到達(dá)一個(gè)與自己不相稱(chēng)的位置，就會(huì)增加緊張、疲勞、懷疑、易怒等情緒，且不論對(duì)他人的影響，僅對(duì)于自身而言，不良情緒的增加會(huì)導(dǎo)致緊張、焦慮、過(guò)分警惕、孤僻，甚至?xí)a(chǎn)生妄想。

    3.拆屋效應(yīng)

    魯迅先生曾經(jīng)這樣寫(xiě)道：“中國(guó)人的性情總是喜歡調(diào)和、折中的，譬如你說(shuō)，這屋子太暗，說(shuō)在這里開(kāi)一個(gè)天窗，大家一定是不允許的。但如果你主張拆掉屋頂，他們就會(huì)來(lái)調(diào)和，愿意開(kāi)天窗了?！?br/>
    這就是拆屋效應(yīng)。你先提出一個(gè)很過(guò)分的要求，在無(wú)法得到滿(mǎn)足的時(shí)候，再提出較小的相對(duì)合理的要求，就很容易被滿(mǎn)足了。

    拆屋效應(yīng)是一種心理學(xué)“計(jì)策”，也可以在日常生活中應(yīng)用。比如，你想要去朋友家住一個(gè)晚上，你覺(jué)得按照媽媽的個(gè)性一定不會(huì)同意。于是，你說(shuō)：“我要去朋友家住一個(gè)禮拜?！边@時(shí)候，媽媽當(dāng)然是堅(jiān)決反對(duì)的。然后你提出：“那我就去一天吧?！币?yàn)楹鸵粋€(gè)禮拜相比，一天是小而合理的要求，那么，媽媽做出讓步的可能性就很大。

    偏執(zhí)型人格障礙患者因自身的多疑和自大，在與人交往的過(guò)程中很容易產(chǎn)生摩擦和怨恨。在運(yùn)用拆屋效應(yīng)之后，偏執(zhí)型人格障礙患者可以適當(dāng)掌握話術(shù)，減少自身的攻擊性，與人較好互動(dòng)。

    4.達(dá)維多效應(yīng)

    對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)，必須不斷讓自己的產(chǎn)品更新?lián)Q代才能在市場(chǎng)上掌握主動(dòng)權(quán)，獲得更高的利潤(rùn)。這就是達(dá)維多效應(yīng)。

    這一點(diǎn)在電子產(chǎn)品上表現(xiàn)得尤為突出。就蘋(píng)果而言，為了保持自己的行業(yè)領(lǐng)先地位，它不斷推出新的產(chǎn)品。它的舊的產(chǎn)品并不是不能用了，如iphone 4現(xiàn)在依舊可以使用。在經(jīng)歷了iphone 4s、iphone 5、iphone 5s之后，現(xiàn)在iphone 6一面世，就迅速在全球引發(fā)了搶購(gòu)狂潮。

    對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，達(dá)維多效應(yīng)同樣適用。只有時(shí)刻自我超越，才不會(huì)被別人超越。只有自己不斷刷新紀(jì)錄，才能一直保持領(lǐng)先。

    偏執(zhí)型人格障礙患者敏感多疑，認(rèn)為他人總是意圖對(duì)自己不利，從而讓自己緊張失眠。那么，只要讓自己比之前更加優(yōu)秀，不論是誰(shuí)都不能傷害到你。同時(shí)，患者將精力用在自我提升上，也就減少了懷疑和怨恨別人的時(shí)間。

    5.德西效應(yīng)

    心理學(xué)家德西做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他準(zhǔn)備了一些有意思的智力題。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始的第一個(gè)階段，所有被試者統(tǒng)一無(wú)獎(jiǎng)勵(lì)地答題。在第二個(gè)階段，被試者分為兩組，第一組解開(kāi)一題可獲得1美元獎(jiǎng)勵(lì)，而第二組繼續(xù)無(wú)報(bào)酬答題。第三個(gè)階段為休息時(shí)間，所有被試者可以自由活動(dòng)，然后看他們是否愿意繼續(xù)答題。

    事實(shí)證明，第一組在第二個(gè)階段有獎(jiǎng)勵(lì)的情況下非常努力，但是到了第三個(gè)階段繼續(xù)答題的人很少。這表明興趣和努力都下降了。第二組在始終無(wú)獎(jiǎng)勵(lì)的情況下，到了第三個(gè)階段，則有較多人愿意在休息的時(shí)間繼續(xù)答題，即表明興趣和努力都在提升。

    這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，在一項(xiàng)活動(dòng)能夠給你帶來(lái)內(nèi)在報(bào)酬的時(shí)候，如果同時(shí)增加了外在報(bào)酬，那么工作動(dòng)機(jī)反而會(huì)下降。很多人擁有一項(xiàng)愛(ài)好的時(shí)候非常滿(mǎn)足，但是當(dāng)愛(ài)好成了工作之后，反而失去了之前的興趣。

    偏執(zhí)型人格障礙患者在從事一項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候，更加應(yīng)該關(guān)注其內(nèi)在報(bào)酬，也就是心理滿(mǎn)足感。在關(guān)注內(nèi)在報(bào)酬而從事活動(dòng)的時(shí)候，內(nèi)心將獲得極大的滿(mǎn)足。這種滿(mǎn)足有利于讓偏執(zhí)型人格障礙患者關(guān)注自身，從而減少對(duì)他人的懷疑和怨恨感。

    6.投射效應(yīng)

    有個(gè)成語(yǔ)叫作“以小人之心度君子之腹”，說(shuō)的就是一個(gè)人心胸狹窄，把自己的特性投射到他人身上，也以為別人都是心胸狹窄。這就是投射效應(yīng)。也就是說(shuō)，人們總是將自己的感情、心態(tài)、想法等投射到他人身上，并忽略事實(shí)，在認(rèn)知過(guò)程中將自己的這些特性強(qiáng)加于他人身上。因此，如果一個(gè)人愛(ài)嫉妒，就會(huì)認(rèn)為他人也愛(ài)嫉妒。一個(gè)人喜歡某位明星，就會(huì)認(rèn)為別人也都喜歡，并且對(duì)于不喜歡此明星的人完全無(wú)法理解。一個(gè)人有某種想法，就覺(jué)得他人也應(yīng)該有這種想法，就算自己不說(shuō)出來(lái)，他人也能明白。

    偏執(zhí)型人格障礙患者認(rèn)為他人對(duì)自己抱有敵意，往往是將自己對(duì)他人的敵意投射出去，因此才會(huì)覺(jué)得人人都對(duì)自己有敵意。自己潛意識(shí)中覺(jué)得自己某些地方做得不足，也會(huì)將其投射出去覺(jué)得大家都這么認(rèn)為，他們是在詆毀自己、嫉妒自己、排擠自己。其實(shí)，很多事情都是源自偏執(zhí)型人格障礙患者的投射。在遇到類(lèi)似情況的時(shí)候，偏執(zhí)型人格障礙患者應(yīng)該盡量平復(fù)自己緊張激動(dòng)的心情，將猜疑的內(nèi)容與自己的感覺(jué)一一對(duì)照，看看是不是反映了自己內(nèi)心的想法，之后再采取行動(dòng)。