董廣回到學校，沒有吃晚飯?！肮胖嗅t(yī)養(yǎng)生里面有它的內(nèi)容，早吃好，午吃飽，晚上吃少。也不知道這樣子晚上能不能睡好覺?！?br/>
    董廣之所以這樣想，是因為董廣現(xiàn)在的食量已經(jīng)增大，晚上一旦動嘴就要吃很多，半夜經(jīng)常睡不好，會餓得發(fā)慌。他曾經(jīng)問過爸爸這種情況怎么辦。爸爸告訴他晚上不要吃飯。

    “爸爸的想法也真奇怪，我本來就是晚上餓的發(fā)慌，他還讓我晚上不要吃飯?！倍瓘V心里默想，他卻不知道，這樣做其實是幫助清理腸胃的。

    “算了，不想這個了，先把邱坤大哥告訴我的馬步的筆記記下來，不然我明天可能就會忘了的?！?br/>
    在宿舍，董廣把邱坤所說的馬步的要點記在了他的本子上，邱坤所說的馬步要點一共分五個步驟，董廣自然不可能一下子全部做到位，從無極樁開始，他還要經(jīng)過五個步驟的鍛煉，去慢慢體會馬步之中所存在的力。

    其實不只是少林派的馬步，任何一種樁功都有它獨到的循序漸進的修煉方法。

    比如形意拳之中的樁功，在形意拳和心意拳的部分派系之中，就有嚴格的八步樁功的修煉內(nèi)容。（這方面的介紹大家可以參考武世俊前輩所寫的《早期形意拳的基本功法修煉》）

    董廣從開始練習樁功到現(xiàn)在，現(xiàn)在從無極樁深化，準備下一步進入到馬步的修煉。這已經(jīng)是他樁功修煉的第六個層次了。

    晚上，他在宿舍看了會書，今天是周末，他們不用上晚自習。很多室友都出去外面玩了，他沒有這個心思。

    “與其把時間浪費在一些無所謂的聚會上，不如我多下功夫練練拳術?！?br/>
    他一直不怎么喜歡參加班級里的各種聚會，最開始是因為家里面窮，現(xiàn)在雖然手里有了些錢，但是他更愿意把時間花費在補充自己武術知識上。

    楊松祎給他的兩萬元，他給家里打了一萬五千，這樣家里面也能整整，拾掇點新的東西。剩下了五千，是自己在學校的生活費。

    而他現(xiàn)在沒有什么問題的話，基本已經(jīng)算是道館聯(lián)盟的主教練了。只等總部的通知下來。一個主教練的工資是一個月六千，這已經(jīng)相當于一些大學講師的工資了，在地方上屬于中高等水平的收入。

    “好了，終于把筆記記完了，邱大哥不是給我了一本道館聯(lián)盟的實習手冊嗎，我看一下，了解一下我這個主教練的工作吧，不要到時候出毛病，把這個工作丟了，那我可就什么錢都賺不了了。”董廣放下筆，從自己的背包里掏出一本書，就開始翻看起來。

    “副教練每天都需要呆在實戰(zhàn)組他所負責的那片地，主教練的工資高，但是工作卻要輕松一點?。　爆F(xiàn)在職位果然很有意思，勞動越多，賺到的錢反而越少。有能力有本事的人，不需要多少勞動，往往就可以得到很多的酬勞。

    “主教練只需要每天沒事的時候去一趟就行，這樣好，這樣舒服。大學雖然每天都有課程。但是課程輕松得很，我自然有很多時間可以去?！倍瓘V看到這些規(guī)定，不由樂了，這對他特別有利。

    “既不用逃課，也不耽誤賺錢。兩全其美”

    他又接著向下看去：“副教練把每天的訓練內(nèi)容，和針對于每個公司人員的實戰(zhàn)訓練計劃進度交給主教練。主教練需要根據(jù)這些實戰(zhàn)的內(nèi)容，每周制定出來新的實戰(zhàn)計劃，同時讓道館所在地的錄入員，將這份實戰(zhàn)訓練計劃錄入電腦之中，然后在下一周實施?！?br/>
    錄入電腦之中的計劃，只能包括副總教練以及以上的級別，有權限觀看?？偨叹氂袡嘞藿怄i部分不錯的計劃，使所有道館聯(lián)盟的副教練以上的人員觀看。

    “大公司的制度和規(guī)劃果然嚴謹，我得多學著點。”

    董廣現(xiàn)在看的是邱坤給他的三年之前的一本訓練計劃書，這是不違反公司的條例規(guī)定的。正常的商業(yè)機密保密期是在三年，除非是一些特別重要的商業(yè)機密，才會進行十年甚至二十年以上的保存。

    但是董廣也不可以隨意泄露，或者向他人傳閱這些內(nèi)容。

    邱坤知道董廣還在學校上學，一方面怕他不了解，怎么更好的幫助別人制定實戰(zhàn)訓練計劃。所以就在自己的職權范圍內(nèi)，小小的幫助了董廣一把。

    董廣看一下這個書，一方面了解一下公司對主教練員的要求，另一方面也可以從中學習到一些教學方法。

    “這些訓練計劃果然很有意思，很科學，不知道未來，咱們?nèi)A夏的國術能不能也能形成這種比較規(guī)范的模式，同時還能保證華夏國術的實戰(zhàn)力?！币粋€瘋狂的想法，在這個時候，慢慢的在董廣心里萌芽。

    晚上十點，喝得醉熏熏的室友才回來。他們互相攙扶著，董廣幫了一下忙，等到室友們都上床以后，董廣也上床休息。

    他跟邱坤約好了，明天九點之前到孔明路那邊看一下實戰(zhàn)組所在的位置，并且要簡單了解一些信息。

    第二天依舊是很早的起來，繼續(xù)站著自己的無極樁，他沒有馬上換樁法練習，一是無極樁對自己還有一定的幫助，它的潛力自己還沒有挖掘殆盡。另一方面邱坤說的是邱坤自己對馬步的理解，而董廣對馬步的練習方式，還沒有完全理解透徹。

    他閉著眼，大約站了一個小時的無極樁。隨后董廣才睜開眼睛，抬頭看天，向著太陽直視。大約十分鐘左右，他的眼睛漸漸有些疲勞。董廣才去衛(wèi)生間開始洗漱，依舊是先把自己的頭放到水里，屏住呼吸。

    董廣現(xiàn)在已經(jīng)可以做到在水中閉氣五分鐘了，這種情況下他的肺活量已經(jīng)很大了，一般人如果五分鐘不呼吸，心臟就會停止跳動，處于假死狀態(tài)。董廣現(xiàn)在的這種閉氣，已經(jīng)相當于一些經(jīng)過專業(yè)訓練的優(yōu)秀的游泳運動員了。

    之后，董廣用手輕輕并且快速的來回推著水的水面，又要保證水不從盆子里面濺出來。董廣現(xiàn)在兩個手交替，一分鐘可以推二十多下。這對董廣現(xiàn)在來說，還只是一個游戲的方式，幾乎用不到實戰(zhàn)之中。

    孔明路體育中心，道館聯(lián)盟實戰(zhàn)組所在地。

    “董教練，這是在我們這個實戰(zhàn)組，進行保安實戰(zhàn)培訓的六個公司，每個保安的姓名和身體條件狀況都在這里?！?br/>
    楊彪不緊不慢的把道館的情況告訴邱坤這個副總教練，然后有簡單跟董廣說了道館目前的情況。董廣將是他以后的上司。

    楊彪的聲音很有特色，似乎很自然之中就莫名的奇妙的迎合了一種節(jié)奏，他說話用的短句比較多，有時候能不開口就不開口。

    這也是個性格有些奇怪的人，董廣和邱坤都沒有往深處多想。

    “老弟，這個地方以后就是你負責了，相當于一個公司的區(qū)域經(jīng)理的位置了，你肩上的擔子不輕，可不要耽誤了練武，那才是根本的東西?！?br/>
    邱坤先是好意提醒了一句，之前他們道館聯(lián)盟來過功夫不錯的少年，最后就是因為被權勢迷住了眼，導致功夫只能處在一個副教練的水平上，始終沒有什么進步。甚至幾年下來，功夫還有了一些生疏，最后經(jīng)過邱坤處理，解雇了這個少年。

    “哈哈，邱哥放心，這點心性我還是有的?！彼麖膩砭蜎]有把一個月六千元錢的工資當做自己的目標，已經(jīng)親眼見識過了自己父親的武功，他的目標哪里還會那么短淺。

    “恩恩，我接下來跟你講一些簡單的規(guī)則。你認真聽著”說著邱坤就開始講了起來，很多內(nèi)容其實昨天他給董廣的那個小冊子里面已經(jīng)記有了。

    不過也同樣有一些新的內(nèi)容，他帶領董廣參觀了一下這個實戰(zhàn)組的配置。

    今天是周末，正常休息，所以這里的一級陪練和二級陪練都沒有來。

    每一個實戰(zhàn)小組的主教練，下面有兩個副教練，五個一級陪練，十個二級陪練。一個錄入員，同時主管這里的資金收入。

    訓練主場相當于一個室內(nèi)籃球場的大小，旁邊有一個小型的屋子，里面有電腦，是錄入員的工作地方。

    一樓的布置比較簡陋，地上只擺了一些簡單的護具。邱坤帶著董廣進入到二樓，董廣才感到一股子震撼。

    二樓有六個沙包懸掛著，地上還有十個木人樁。木人樁是訓練拳腳、手法、身法的器械。據(jù)說木人樁是戚繼光發(fā)明的。它不是詠春拳獨有的訓練方式，八極拳，武當拳，少林拳等皆有這一部分的訓練內(nèi)容。

    在古代這種訓練方法被稱為硬功，是很多外家拳術練習過程中必要的鍛煉方式和手段。

    最角落里還安安穩(wěn)穩(wěn)的擺著五個石鎖，大小各不相同，最大的是二十五公斤，其余的分別是五公斤，十公斤，十五公斤，二十公斤。

    石鎖實際是兵家拳術流傳最為廣泛的鍛煉手段之一，起源于唐代軍營。士兵常用石鎖、石擔子等鍛煉身體，后來才流傳于武林之間，清道光年間之時，很多拳術已經(jīng)開始運用石鎖來鍛煉功夫。

    董廣就這樣參觀完了道館的布置，開始他以后的道館任教生活。手機用戶請瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗。