“每天我必須自我更新至少兩次，”他解釋道，“在每天上午11點的時候我會回到我的私人辦公室休息，那時候正好開始有種松懈的感覺，我就可以花上兩分鐘冥想。然后在下午4點的時候還有一次休息，那個時候正好是人在下午最無精打采的時候，我同樣冥想兩分鐘?！?br/>
    這兩分鐘的冥想時間并非是普通的禱告形式。他在這段時間中從不考慮他所遇到的問題，但是他“想著”上帝。他棲息在上帝的平靜中，他證實上帝的出現(xiàn)。他想象著精神的力量正在體內涌動。他說，這每天四分鐘的時間令他煥然一新，以至于他整個身體的能量都得到更新，頭腦也又變得清醒。他說原來他依靠“提神飲品”來使自己清醒，但是現(xiàn)在這種每日的冥想比那種方法不知道要好上多少倍。

    一位年輕的軍官在他執(zhí)行第31次飛機轟炸任務時被擊落。他的飛機被摧毀，他也被摧毀了——不是身體上，而是精神上。這場事故再加上工作的壓力和緊張感使他處于一種精神緊張狀態(tài)。

    “是我內心的感受讓事情變得如此困難，”他解釋說，“我感覺自己好像不是失去了一條腿，而是每分每秒都感覺自己像一個即將爆發(fā)的火山。我感覺好像自己爆裂成了上百個碎片，有的時候我想大喊，想尖叫。最糟糕的是，我無法入眠，每天早晨到來的時候我這樣想‘我怎么活過這一天？’顯然我已經完了?！彼蓱z地總結道，“我厭倦了我自己。我不再想繼續(xù)以我現(xiàn)在的樣子活下去?！?br/>
    沒有人怪罪這個可憐的小伙子。他的弦繃得太緊，好像一個被拉長了的橡皮筋。他無法放松，或者休息。他的內心沒有平靜，難怪他會產生那樣的感受。

    我向他保證他能夠改變現(xiàn)在的狀態(tài)。碰巧我知道一個藥方可以幫助他，并且對他說了起來。

    “你祈禱嗎？”我問道。

    “我試著祈禱，但是我很難記住那些經文。我的思緒總在游離，我就變得很不安，”他回答我，“所以通常我祈禱得不多?！蔽覇査欠褡x《圣經》，他告訴我對他來說讀什么東西都是不可能的，他無法集中思想。他說，讀書“讓他整個人都緊張起來”，讓他想尖叫。

    這個小伙子處于一種極端狀態(tài)。但是他的問題不出在身體上，而是他的思想中。不安的狀態(tài)、緊張感、內心的動亂，這些通常都不是由于某種身體損傷導致的，真正的原因是思緒的混亂無序。當然，我意識到，如果對他說“振作起來——你會沒事的，心懷信念去祈禱”。這種話是完全沒有作用的。他需要知道“如何”才能那樣做。