有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。它的精髓在于，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
有氧運(yùn)動(dòng)的好處是顯而易見的，尤其是慢跑，它可以提高睡眠質(zhì)量，通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高；“通風(fēng)”作用，在跑步的過(guò)程中，肺部的容量平均從5.8l上升到6.2l，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加；提高心臟功能，長(zhǎng)期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加；解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。
白亦非現(xiàn)在就在慢跑著，算算時(shí)間，還有大概一個(gè)月左右就要過(guò)年了，天氣已經(jīng)冷了下來(lái)，才跑沒多遠(yuǎn)，白亦非就開始喘氣，呼出大量的帶水蒸氣的白氣。
吐出白氣的感覺很有意思，白亦非覺得自己就仿佛是一條吞云吐霧的龍一樣，不由地加大了呼吸的幅度。
“呼！”
“呼……”
長(zhǎng)長(zhǎng)的白氣一直在身前半米處才消散不見。傳說(shuō)中的武林高手，在練完功的時(shí)候，就會(huì)吐出一口凝而不散的白氣，是不是就是這個(gè)樣子的？白亦非的思維有些發(fā)散。
大概跑了有二十分鐘的樣子，他就感到自己累得不行，大量時(shí)間坐在辦公室內(nèi)，直接讓白亦非的身體素質(zhì)下降，要知道以前在上學(xué)的時(shí)候，他跑一千米可以跑到大概三分十幾秒的樣子，雖然不能和體育生相比，但是在普通的學(xué)生中相比，這絕對(duì)已經(jīng)是頂尖的成績(jī)了。
可是如果現(xiàn)在來(lái)讓白亦非跑一千米，他覺得自己能夠五分鐘跑完全程就已經(jīng)很了不起了，摸了摸自己肚子上微微有些鼓起的小肚腩，白亦非決定以后要把這種鍛煉堅(jiān)持下去。
在路過(guò)護(hù)城河的時(shí)候，白亦非的腳步停了下來(lái)，想起了要報(bào)復(fù)高遠(yuǎn)雇傭小流氓找自己麻煩的事，他決定用自己最近剛剛學(xué)到的土方子給高遠(yuǎn)一點(diǎn)顏色瞧一瞧。白亦非記得，那土方子上有一味重要的藥材，好像就需要在這河邊才可以取得的。
不知道有沒有入冬，大概是已經(jīng)入冬了吧！整個(gè)護(hù)城河的水看起來(lái)比較清澈，那一漾一漾的水光，時(shí)而破碎，時(shí)而又匯合，可能是天氣降溫的原因，這種寒涼也感染了人的心境，讓整個(gè)水面看起來(lái)清涼清涼的。
順著河邊，白亦非找到了一處臺(tái)階，順著臺(tái)階走了下去。
在護(hù)城河的岸邊，時(shí)常可以看到有白顏色的泡沫，不知道這泡沫是怎么形成的，可能是水中的一些臟東西，在水浪的不斷拍打之下，就聚集成了泡沫狀的東西。
白亦非感覺這東西有些臟，不過(guò)沒有關(guān)系，他今天的目標(biāo)就是這泡沫，根據(jù)方子上的記載，將這種泡沫取出曬干，最終會(huì)留下一些白色粉末狀的東西，以之作為主藥，再配合幾味其他的中藥材，調(diào)和一下，制成成品。在其他人喝茶的時(shí)候，取出米粒大小的那么一團(tuán)粉末，調(diào)入茶水之中，無(wú)色無(wú)味，卻可以讓體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)排氣之能。
也就是說(shuō)，只需要在手指甲縫里面藏上一點(diǎn)成品，偷偷放入高遠(yuǎn)的水杯之中，等他喝下，就可以讓他一整天出虛恭（放氣）。
想到這里，白亦非露出了壞壞的笑容，果然壞人不可怕，就怕壞人有文化！他越發(fā)覺得自己學(xué)習(xí)中醫(yī)的決定是無(wú)比英明的。
見周圍沒有人，便伸手放入自己的口袋內(nèi)，借助口袋的掩護(hù)，從隨身空間中取出了一個(gè)玻璃瓶，蹲下身，慢慢地將臺(tái)階旁，浮在水面上的泡沫小心翼翼地裝入瓶中。
白亦非的動(dòng)作很謹(jǐn)慎，生怕一不小心在裝泡沫的時(shí)候，混入了大量的河水，畢竟這是要被曬干的，萬(wàn)一混入了河水，豈不是憑空為曬干泡沫增加了不少難度？
由于擔(dān)心泡沫曬出的粉末不夠，白亦非有沿著護(hù)城河走了一段路，陸陸續(xù)續(xù)地收集了好幾次，直到收集滿了七八個(gè)玻璃瓶，這才停了下來(lái)。
出了一身的臭汗，白亦非覺得自己今天的運(yùn)動(dòng)量差不多是足夠了，便準(zhǔn)備回去，沒走多久，迎面便遇到一個(gè)熟人。
王老頭，具體的名字白亦非不知道，只知道這是一個(gè)挺有意思的老頭子，就住在附近的一條巷子里，白亦非每天上班經(jīng)常可以看到他，聽說(shuō)退休之前是一個(gè)語(yǔ)文教師，說(shuō)起話來(lái)文鄒鄒的，不自覺地就讓白亦非想起孔乙己啊什么的。
不過(guò)這個(gè)王老頭可沒有孔乙己那么迂腐，反而說(shuō)起話來(lái)很是風(fēng)趣，唯一有的一個(gè)毛病便是喜歡說(shuō)教人，這一點(diǎn)倒是和孔乙己有那么一點(diǎn)相同。
白亦非之所以認(rèn)識(shí)這個(gè)王老頭，就是因?yàn)橥趵项^退休之后，總是喜歡自己種一些花草盆景，收藏一些古玩什么的，對(duì)于盆景種植這方面，說(shuō)起來(lái)更是一套一套的。
怎么松土，怎么施肥，怎么澆水，怎么給盆景造型等等，正好白亦非有了隨身空間，對(duì)這方面也很感興趣的樣子，有些問(wèn)題便經(jīng)常找過(guò)去請(qǐng)教。
而王老頭，雖然喜歡收藏古玩，但是對(duì)這方面懂得著實(shí)不多，偏偏他還總是花錢去買，交了不少學(xué)費(fèi)，卻一直沒有什么長(zhǎng)進(jìn)，正好遇到了白亦非這么一個(gè)“內(nèi)行”，也將一些自己收集到的古玉交給白亦非來(lái)鑒定。
一來(lái)二去的，兩個(gè)人間的友誼便建立了，算是認(rèn)識(shí)了。
眼看王老頭陰沉著一張臉，提了一個(gè)盆景，從外面往回走，似乎心情很不好的樣子。
白亦非便靠了過(guò)去：“嗨！王叔，誰(shuí)惹你了？怎么今天看起來(lái)好像誰(shuí)都欠你錢的樣子。”
“呶，就是這個(gè)。”王老頭將手上裝著盆景的袋子往地上一放，露出了里面盆景的真容。
卻是一株桂花，細(xì)細(xì)觀察了一下，原來(lái)是一株病株。
王老頭臉色陰沉，神情有些憂郁，蓋因?yàn)檫@株桂花葉子已經(jīng)掉了大半，一副半死不活的樣子，要知道這株桂花他已經(jīng)養(yǎng)了將近二十年了，在它的身上花費(fèi)了無(wú)數(shù)的心血，每日都是精心地照料，誰(shuí)知道……