秦萱一陣興奮，這可是真正的絕活，可要好好拍下來(lái)，連忙招呼李勤勤，讓她仔細(xì)地調(diào)整DV角度，注意拍攝，尤其是微笑刺客的動(dòng)作。

    “最沒(méi)有威脅的球員是坐在場(chǎng)下的球員?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)，“當(dāng)然，這是玩笑，但是也包含著攻守的道理，如果你能夠用進(jìn)攻讓你防守的隊(duì)員坐在板凳上，自然可以達(dá)到目的，不過(guò)這條防守準(zhǔn)則一般適用于內(nèi)線，外線球員一般不容易被罰下去，因?yàn)樵浇咏@筐的地方越?jīng)]有退路，競(jìng)爭(zhēng)越激烈，也容易犯規(guī)，所以很多球隊(duì)利用自己內(nèi)線來(lái)殺傷對(duì)方內(nèi)線，以達(dá)到減弱對(duì)方內(nèi)線實(shí)力的目的，當(dāng)然，前提是本方球員的內(nèi)線至少有一定的攻擊能力?！?br/>
    “當(dāng)然，外線球員也有自己的辦法，體力是防守的前提，防守會(huì)消耗防守者巨大的體力和精力，所以可以從這方面入手，用進(jìn)攻拖垮對(duì)手，讓他沒(méi)有體力和精力再兼顧進(jìn)攻?！蔽⑿Υ炭徒又f(shuō)道，“所以，聯(lián)盟中外線攻擊王牌們，不到關(guān)鍵時(shí)刻，一般不互相防守對(duì)方，因?yàn)閷?shí)在是沒(méi)有精力兼顧防守和進(jìn)攻?！?br/>
    陳木一臉迷茫，對(duì)他來(lái)說(shuō)，這一切似乎有點(diǎn)遙遠(yuǎn)。

    “當(dāng)然，這些對(duì)你來(lái)說(shuō)，沒(méi)什么意義?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)。

    “那不等于廢話？”李勤勤不滿地說(shuō)，用中文。

    “死丫頭，別廢話仔細(xì)聽(tīng)著就行！”秦萱暴力傾向已經(jīng)暴露的很明顯了。

    “在球場(chǎng)上防守對(duì)手，最好的方法是不要讓進(jìn)攻隊(duì)員接球，很多人以為防守僅僅是阻絕對(duì)方，但是這種觀念顯然是不對(duì)的，防守，要從對(duì)方踏上球場(chǎng)的那一刻開(kāi)始，最好讓對(duì)方的王牌沒(méi)有接球的機(jī)會(huì)，但是24秒內(nèi)，尤其是外線，想完全不讓對(duì)手接球?qū)嵲谑翘y了，但是，防守者也要盡量逼迫對(duì)方王牌，讓其不能舒服出手，或者勉強(qiáng)出手，或者將球壓迫到對(duì)方的攻擊最弱的球員手中，逼迫其攻擊。”微笑刺客說(shuō)。

    “王牌?！标惸居⑽乃竭€不夠好，但是這個(gè)意思還是明白的。

    “不錯(cuò)，以你的天賦，你的目標(biāo)就該是防守對(duì)方的外線王牌，誰(shuí)攻擊力最強(qiáng)就防守誰(shuí)?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)。

    秦萱無(wú)比興奮，在她看來(lái)，相比于今天的這段話，前面的一段時(shí)間訓(xùn)練可以忽略不計(jì)。

    “當(dāng)然，我可以教你一點(diǎn)簡(jiǎn)單的技巧，你現(xiàn)在可以稍微嘗試下，但是最主要還是你的耐心和領(lǐng)悟力，防守是智慧的結(jié)晶，你只能自己掌握?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)。

    “在第一階段防守結(jié)束，對(duì)手接到球以后，開(kāi)始第二階段，防守持球人：首先清楚對(duì)方是哪支習(xí)慣手運(yùn)球，防守時(shí)站在對(duì)手習(xí)慣手一側(cè)，給他以壓迫，這樣一來(lái)，對(duì)手在雙手運(yùn)球有差別的情況下，會(huì)有很大的壓力，就像你一樣，不是嗎？”微笑刺客說(shuō)到。

    陳木微微點(diǎn)了點(diǎn)頭，內(nèi)特羅賓遜就是用這招來(lái)對(duì)付陳木的。

    “這招可以用來(lái)對(duì)付聯(lián)盟一半左右的持球人，所以我提醒你，一定要堅(jiān)持訓(xùn)練你的左手，否則你會(huì)被防守專家們防的痛不欲生，當(dāng)然，一開(kāi)始你不會(huì)受到這種對(duì)待，沒(méi)有人會(huì)對(duì)一個(gè)菜鳥(niǎo)用心防守，但是我不希望你只能做到這點(diǎn)，我希望的是，有一天，你會(huì)是整個(gè)聯(lián)盟恐懼的外線存在，打爆他們，然后對(duì)手每天的準(zhǔn)備會(huì)有一半是用來(lái)討論怎么防守你?！蔽⑿Υ炭蜕儆械卣f(shuō)，神態(tài)堅(jiān)定，霸氣十足，似乎在回味什么，仿佛又回到了他那外線霸主的時(shí)代。

    陳木神情一動(dòng)，張了張嘴唇，又咽了回去，沒(méi)有多說(shuō)什么。

    “當(dāng)然，聯(lián)盟有些存在，他們的左手和右手基本沒(méi)有區(qū)別，他們可以不選擇的從任何地方突破防守，任何時(shí)刻在任何地方用任何手投籃，第一條技巧就不適用了，但是仍然是有跡可尋的?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)，“任何動(dòng)作之前都會(huì)有一定的跡象，你要從對(duì)方的行為里判斷出動(dòng)向來(lái)，不要關(guān)注眼睛，你沒(méi)有那么多的時(shí)間猜想，而且現(xiàn)在的球員大多都學(xué)會(huì)了如何用眼神欺騙對(duì)手?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)，“不要被對(duì)手的運(yùn)球所迷惑，注意他的腰，腰是身體的中樞，也是重心的所在，發(fā)力的源泉，對(duì)手的腰動(dòng)了你再行動(dòng)，否則容易被對(duì)手的假動(dòng)作所迷惑。”

    當(dāng)然，腰的力量對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常重要的，無(wú)論對(duì)于哪個(gè)位置來(lái)說(shuō),腰腹力量都顯的十分重要,，好的腰腹力量可以讓弱者不弱..強(qiáng)者更強(qiáng)；好的腰腹力量,可以讓身體對(duì)抗更好,滯空能力增強(qiáng)；以籃球運(yùn)動(dòng)員常用的跳投來(lái)說(shuō),好的腰腹力量可以讓你在空中調(diào)整的時(shí)間更長(zhǎng)，自然可以提高命中率。

    跳投時(shí)力量不足，除了手腕,手指力量不夠,動(dòng)作不規(guī)范外，腰腹力量的缺乏也是一個(gè)原因,當(dāng)空中可以完全調(diào)整好,自然更使的上勁。另外,搶籃板和蓋帽也需要腰腹力量,讓你頭頂成為"禁飛區(qū)"，腰腹力量十分重要,在空中可以多停留一會(huì)哪怕0.01秒，很多東西都可以輕松地實(shí)現(xiàn)。

    秦萱已經(jīng)掏出了本子，迅速地記著，雖然DV同樣可以錄音，但是如果效果不好，遺漏了什么，那可就損失大了。

    “放低你的重心，大部分運(yùn)球過(guò)人的第一步都是關(guān)鍵，如果第一步跟的上，就不容易被過(guò)了，前幾天和你對(duì)抗的梅奧，就是因?yàn)檫\(yùn)球過(guò)人的第一步速度不夠快，所以才為人所詬病，沒(méi)有成為狀元的。”微笑刺客緩慢地說(shuō)道，顯然他并沒(méi)有完全放著陳木自己一個(gè)人訓(xùn)練什么都不管，“這個(gè)時(shí)候就體現(xiàn)出重心放低的作用，重心如果太高，啟動(dòng)跟隨就慢，容易被突破，當(dāng)然，以你的身高，這個(gè)會(huì)是難點(diǎn)，但是一定要做到，第一步的重要性不言而喻?！?br/>
    好的開(kāi)始是成功的一半，陳木自然也明白這個(gè)道理。

    “另外，防守以對(duì)方投籃不中為基本目的，而不是斷球，盲目的斷球會(huì)導(dǎo)致位置的失去，容易被對(duì)方突破，中國(guó)有句古話，叫什么受制于人什么的，大致就是誰(shuí)先行動(dòng)誰(shuí)倒霉，就是這個(gè)意思。之前內(nèi)特羅賓遜這個(gè)笨蛋就是這么做的?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)道，“雖然搶斷數(shù)是技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)很重要的組成部分，但是盲目的追求搶斷數(shù)量，實(shí)在是一種很下作的行為。”

    微笑刺客突然嚴(yán)肅地對(duì)陳木說(shuō)：“在這里，我要提醒你一件事情，在這個(gè)商業(yè)化的聯(lián)盟，數(shù)據(jù)很重要，得分、籃板、搶斷、蓋帽很多時(shí)候是給教練和球迷的第一感覺(jué)，但是數(shù)據(jù)并不是一切，千萬(wàn)不要盲目的追求數(shù)據(jù)，更可恥地是為了數(shù)據(jù)，不顧本方球隊(duì)的輸贏，這種人到哪里都會(huì)被人唾棄，教練不是傻瓜，你打的怎么樣***里的人都很清楚?！?br/>
    微笑刺客接著說(shuō)道：“而且只要你打的好，數(shù)據(jù)自然會(huì)提升，掘金隊(duì)的中鋒坎比籃板數(shù)據(jù)和蓋帽從來(lái)都是漂亮無(wú)比，曾經(jīng)拿到上上季的最佳防守球員，當(dāng)然，這是評(píng)選的那幫人腦子壞了的緣故，但是掘金是全聯(lián)盟防守最爛的球隊(duì)之一，所以要這種撈數(shù)據(jù)的廢材有什么用？于是他被掘金用一個(gè)二輪選秀權(quán)交易到洛杉磯快船隊(duì)，很多人都說(shuō)掘金隊(duì)經(jīng)理腦子壞了，但恐怕經(jīng)理和教練是受夠了這種廢材吧?！?br/>
    秦萱連連點(diǎn)頭，這個(gè)微笑刺客畢竟也是當(dāng)過(guò)球隊(duì)經(jīng)理和教練的，對(duì)于問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，看的比較清楚。

    “雖然這是個(gè)軟蛋的時(shí)代，摸摸屁股都能判犯規(guī)，當(dāng)然斯特恩那老頭準(zhǔn)備把這些混球培養(yǎng)成狗屁紳士的目標(biāo)比讓小甜甜成為淑女還要離譜，但是我還是要告訴你，防守，一定要強(qiáng)硬，貼著他，像熱戀般的情人貼著他，標(biāo)準(zhǔn)是一只手的距離，近到你可以很輕易的摸到防守球員的身體，當(dāng)然，對(duì)這兩位女士不要用這一招，保持適當(dāng)?shù)木嚯x是必要的?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)，“盡可以在裁判的允許范圍內(nèi)和對(duì)手身體接觸，進(jìn)攻隊(duì)員就沒(méi)有多少運(yùn)球的空間了。最后一點(diǎn)，對(duì)于投籃的防守方式，很簡(jiǎn)單，伸出你的手就可以了，前面的工作已經(jīng)做完了，該投的投的中，該投不中的投不中，當(dāng)然會(huì)有些混蛋不管怎樣都投的中，別去管他，做好你的防守，他總會(huì)涼下來(lái)的?！?br/>
    李勤勤這個(gè)基本不懂籃球的人都不寒而栗，秉持這這種防守理念的微笑刺客，當(dāng)年在球場(chǎng)上是怎樣一個(gè)令人痛恨的防守存在呢？

    “好的身體素質(zhì)可以提高防守質(zhì)量，但是防守的好壞和身體素質(zhì)好壞卻沒(méi)有直接關(guān)系，相反，身體素質(zhì)好的很多人防守卻不怎么樣?！蔽⑿Υ炭驼f(shuō)，“從防守做起，慢慢開(kāi)發(fā)出你其他的能力，這是現(xiàn)實(shí)，也是非?？尚械能壽E。其實(shí)前面的一切，一方面是為了提高你的基本功，另一方面也是看看你能否堅(jiān)持下來(lái)，有沒(méi)有訓(xùn)練的天賦。說(shuō)實(shí)話，不管你是怎樣的天才，在兩個(gè)月以內(nèi)想突飛猛進(jìn)那簡(jiǎn)直就是做夢(mèng)。”

    秦萱冷汗直流，原來(lái)試訓(xùn)到現(xiàn)在才結(jié)束，而如果陳木表現(xiàn)出一絲一毫的懈怠，恐怕就沒(méi)有機(jī)會(huì)再繼續(xù)下去了吧。

    陳木仍是那副木頭一樣的表情，似乎無(wú)所謂的樣子，但是胸口的起伏和閃動(dòng)的眼神顯示了他顯然沒(méi)有他表現(xiàn)的那么平靜。

    “當(dāng)然，我只能告訴你怎么做，具體的訓(xùn)練你可以自己安排，可以觀看一些錄像，過(guò)兩天我還有特別的訓(xùn)練安排給你?！贝炭惋@然很不負(fù)責(zé)任，自己徑直走了。

    秦萱和李勤勤還沉浸在震撼中，陳木卻已經(jīng)開(kāi)始訓(xùn)練了，做的永遠(yuǎn)比說(shuō)的重要，這是他的淺薄的認(rèn)識(shí)。

    誰(shuí)說(shuō)老男人就不犯錯(cuò)誤？當(dāng)然，布拉德米勒犯的不是經(jīng)濟(jì)錯(cuò)誤，而且和女人沒(méi)有關(guān)系。

    國(guó)王中鋒布拉德－米勒在周四被聯(lián)盟處以禁賽5場(chǎng)的處罰，原因是他違法了聯(lián)盟有關(guān)毒品的規(guī)定。禁賽處罰將從08－09賽季常規(guī)賽第一場(chǎng)起生效。

    令人難以置信，看上去老實(shí)巴交的“老”米勒也會(huì)這樣，但是一旦考慮到其步行者隊(duì)的出身和與阿泰的良好的關(guān)系，似乎也可以理解了。

    當(dāng)然，僅僅是玩笑而已。

    做男人，就要對(duì)別人狠一點(diǎn)，你奪我妻，我搶你妹。

    勇士于當(dāng)?shù)貢r(shí)間周四與科里－馬蓋蒂完成了簽約。合同金額為5年5000萬(wàn)美元。

    畢業(yè)于杜克的馬蓋蒂上賽季為快船場(chǎng)均貢獻(xiàn)22.1分，5.6籃板，2.7助攻以及1.01次搶斷。

    在快船搶走了黑八奇跡中大展神威，人稱“雷神”的勇士主力控衛(wèi)巴朗戴維斯后，勇士終于展開(kāi)了自己的報(bào)復(fù)，不過(guò)在這兩隊(duì)你爭(zhēng)我?jiàn)Z的背后，笑得最歡的怕是橫刀奪愛(ài)的76人吧，當(dāng)然，布蘭德、巴郎戴維斯、馬蓋蒂都是贏家，他們拿到了大合同。

    據(jù)說(shuō)，實(shí)力比馬蓋蒂只強(qiáng)不弱，由于一時(shí)心軟、意志不堅(jiān)而慘遭誘惑，沒(méi)有跳出合同的魔鬼小前鋒阿泰斯特郁悶不已，時(shí)常由于抓狂而做出些莫名其妙的舉措。

    阿泰的春天并不是不來(lái)了，只是會(huì)遲些到來(lái)而已。

    當(dāng)然，稀奇古怪的人也有，事也有。

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    ?&&屹立的第二十一章 防守2