夢魘發(fā)生在有夢的眼快動睡眠階段。因?yàn)檠劭靹铀咴诤蟀胍沟乃咧姓嫉谋壤^高，所以夢魘在后半夜發(fā)生的機(jī)會更多，做惡夢的當(dāng)時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經(jīng)反應(yīng)。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續(xù)入睡。
心理學(xué)家分析，孩子做惡夢前大多有過心理矛盾，情緒焦慮，或因看了恐怖電視，聽了嚇人的故事加上睡眠時礀勢不舒適，如鼻子被毯子蓋住，胸口受被子壓迫等。有些孩子則可因感冒而引起呼吸不暢，或腸寄生蟲病引起睡眠不適，或過饑或過飽，均可誘使夢魘的發(fā)作。
2夢魘指的是兒童以做噩夢為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。它常見于學(xué)齡前和學(xué)齡期兒童。他們夢見從高樓墜跌、面臨深淵，被人追趕緊張場面，此時可伴同心跳加速、呼吸急促，自感全身不能動，想呼救卻喊不出聲，或被嚇醒或喚醒。醒前有身體活動和呻吟；醒后有明顯情緒不安，面色蒼白，出冷汗，且對夢境大都能回憶。若即時解除其恐懼心理，能使患兒重新安睡。
誘致原因有五：一是當(dāng)晚睡前心情不愉。二是看了恐怖影視或聽了鬼神、偵探等恐怖故事。三是睡眠礀勢不好，如雙手壓在胸前。四是患上呼吸道疾病引起呼吸不暢或患腸道寄生蟲病等。五是過量進(jìn)食，胃部脹滿。
糾正之法是消除上述有關(guān)因素，糾正不良睡眠習(xí)慣，平時注意生活有規(guī)律。不用恐嚇等手段教育孩子，限制其看有刺激的電影、電視、不給兒童講鬼神、驚恐小說故事，避免其情緒緊張。對其身體疾病及時予以治療。夢魘頻繁出現(xiàn)者，可短期內(nèi)用小劑量地西泮（安定）等，以控制發(fā)作。
3夢魘即是指惡夢。就“魘”字而言，許慎在《說文解字》中言：“魘，夢驚也?！薄蹲衷贰丰尀椤懊邇?nèi)不祥也。”《廣韻》干脆直釋為“惡夢。”常常因?yàn)樵趬糁袦`佛看見或遇到可怕的事情而驚叫、呻吟。這種夢對人的刺激非常強(qiáng)烈，做夢者一覺醒過來后，能清楚地回憶起夢的內(nèi)容。這些夢境使人感到十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或?yàn)檠Ч砉?*，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災(zāi)難的邊緣……想喊時，自己的喉嚨渀佛被什么東西堵住，喊不出來；想逃時，自己的兩腿渀佛被誰的手拴住往后拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動彈，渀佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經(jīng)周折，才終于清醒過來，這時已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占夢者認(rèn)為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。
惡夢的發(fā)生，既有外界的生理刺激，也有內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當(dāng)嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應(yīng)，于是，惡夢就產(chǎn)生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運(yùn)動、發(fā)聲的部分，卻還處于抑制狀態(tài)，所以夢里想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點(diǎn)聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發(fā)生惡夢。
從惡夢的內(nèi)因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治愈的心理創(chuàng)傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創(chuàng)傷便被理智抑制著，難以盡情“傾訴”，而當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，理智便失去了它的權(quán)威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創(chuàng)傷便“借助”惡夢而盡情“表現(xiàn)”。韓愈在《游湘西寺》一詩中云：“猶疑在波濤，怵惕成夢魘?！笨梢姡瑝趑|確與恐懼警惕心理相聯(lián)。
現(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關(guān)，這大致可以追溯到人們一生中曾經(jīng)歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產(chǎn)生惡夢。
4什么是夢魘，夢魘既鬼壓身
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發(fā)出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出于對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因?yàn)椴荒軇?，苦于無法起身。這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
眾所周知，夢魘出現(xiàn)在鬼怪小說的幾率很高，在傳言中也經(jīng)常被當(dāng)作見鬼了。這是因?yàn)閴趑|的時候出現(xiàn)幻覺的幾率也很高。
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先說一個故事。美國一個權(quán)威研究機(jī)構(gòu)調(diào)查了那些自稱遇見過外星人，和外星人交流過的民眾，在他們述說那段經(jīng)歷的時候使用測謊儀，并從中淘汰了70%的造謠者。對剩下的上百人的調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)他們的經(jīng)歷有著驚人的相識——幾乎都是自稱在半夜醒來時發(fā)現(xiàn)外星人造訪自己的家。有的說看見外星人在臥室中溜達(dá)一圈后就不見蹤影，有的身稱被邀請到外星人的飛碟上去作了一番交談。
這里就有兩個疑問：他們的經(jīng)歷是否是真的，為什么測謊儀都測不出來他們是在撒謊。既然沒有撒謊，為什么他們又都是在睡覺的時候發(fā)生了和外星人的接觸呢？
因?yàn)樗麄儔趑|了，并且產(chǎn)生了幻覺。研究人員稱，夢魘時，也就是半夢半醒的時候產(chǎn)生的幻覺極為真實(shí)極為真實(shí)，通常自己醒來時都無法辨別事件的真實(shí)性。而且調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，這些人在很早以前就相信外星人的存在，平常生活中都比較關(guān)注關(guān)于第3類接觸的信息，并且渴望自己能夠和外星人接觸。外星人這發(fā)方面的內(nèi)容在他們思想里占有很大的比重，所以在夢魘中產(chǎn)生和外星人有關(guān)的幻覺也就很正常了，這也是所謂的日有所思夜有所夢了。有的人在夢魘中產(chǎn)生了幻覺，然后又繼續(xù)入眠開始做夢，夢的內(nèi)容很可能是和那個幻覺有關(guān)的信息。例如產(chǎn)生鬼的幻覺的，被鬼發(fā)現(xiàn)你醒來了，朝你靠過來，然后怎么樣怎么樣，開始了噩夢。那些被調(diào)查者就夢見來到外星人的飛船，發(fā)生一系列故事......
通過這個故事就能夠理解為什么一些人自稱在鬼壓身時看見鬼了，因?yàn)槲覀冎袊膫鹘y(tǒng)中歷來就有很深的鬼怪文化，古人對與未知事物的恐懼解釋為鬼，現(xiàn)代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒了解鬼，通常這些內(nèi)容里的鬼更加恐怖。久而久之，就習(xí)慣把恐懼的東西和鬼聯(lián)系起來。所以在夢魘的時候會害怕，然后就產(chǎn)生了鬼的幻覺。
既然鬼壓身和鬼沒有關(guān)系，怎么解釋夢魘呢。
人在睡覺中，大腦處于休眠狀態(tài)，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交蘀。當(dāng)大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當(dāng)你很不幸從深睡眠中醒來時，發(fā)生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因?yàn)榇竽X中負(fù)責(zé)接收信息的中樞蘇醒了，而負(fù)責(zé)運(yùn)動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關(guān)于夢魘的解釋就這么簡單，其實(shí)和中風(fēng)的病人沒什么區(qū)別。因?yàn)榇竽X中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續(xù)入眠，所以會產(chǎn)生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網(wǎng)膜傳送來的信息中途結(jié)合，傳到人的信號處理中樞。因?yàn)檎鎸?shí)程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因?yàn)橐郧皦趑|時產(chǎn)生的幻覺有什么心里的陰影。我之所以了解這么多，是因?yàn)橛泻芏噙@樣的經(jīng)歷，大多和睡眠不規(guī)律有關(guān)，呵呵~。還有就是因?yàn)楹苡憛拤趑|時候的感覺，發(fā)生夢魘時都要想方設(shè)法把自己弄醒。辦到這個也不容易，我先給大家說些預(yù)防夢魘的方法。
主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強(qiáng)自己啦。因?yàn)槿胨臅r候也有可能會有夢魘，不過好象出現(xiàn)幻覺的幾率比較低。
當(dāng)你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現(xiàn)夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺。
51.中醫(yī)診斷
夢魘癥是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床癥狀。其發(fā)生與體質(zhì)虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發(fā)怒等情志因素有關(guān)。
由于人在入睡狀態(tài)中血壓進(jìn)一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運(yùn)動中樞比感覺中樞先進(jìn)入抑制狀態(tài)；或由于外周神經(jīng)進(jìn)入抑制狀態(tài)比中樞神經(jīng)快，從而造成神志清楚，運(yùn)動癱瘓的夢魘癥。
中醫(yī)認(rèn)為夢魘癥是由于氣血兩虛，氣不周運(yùn)，氣滯血瘀，凝阻經(jīng)脈所致。因此，對夢魘癥的防治，首先應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，防止過度疲勞，醫(yī)治貧血，避免抑郁、生氣、發(fā)怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當(dāng)歸、甘草各20克，水煎內(nèi)服，半月為一療程，大多患者在一療程內(nèi)血壓可恢復(fù)正常。
此外，夢魘癥的防治尚可采用導(dǎo)引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內(nèi)握住大拇指，尤其是入睡時要養(yǎng)成習(xí)慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發(fā)作逐漸減少。
2.現(xiàn)代一般心理學(xué)診斷:
a.兒童心理學(xué)角度:
夢魘在兒童中很常見，最多見于3－7歲的兒童，“夢魘”是指從惡夢中驚醒醒過之后，能生動地回憶起惡夢的內(nèi)容。這些夢境，總是非常可怕，使做夢的孩子處于極度焦慮之中，或?yàn)檠Ч砉炙?*，或被壞人猛獸所追趕，或是自己及親人陷入某種災(zāi)難的邊緣等，當(dāng)時想咕咕不出，想逃逃不了，往往是無可奈何和透不過氣來。在將醒未醒之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什么東西壓住了似的，須幾經(jīng)掙扎，才可完全清醒。
夢魘發(fā)生在有夢的眼快動睡眠階段。因?yàn)檠劭靹铀咴诤蟀胍沟乃咧姓嫉谋壤^高，所以夢魘在后半夜發(fā)生的機(jī)會更多，做惡夢的當(dāng)時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經(jīng)反應(yīng)。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續(xù)入睡。
心理學(xué)家分析，孩子做惡夢前大多有過心理矛盾，情緒焦慮，或因看了恐怖電視，聽了嚇人的故事加上睡眠時礀勢不舒適，如鼻子被毯子蓋住，胸口受被子壓迫等。有些孩子則可因感冒而引起呼吸不暢，或腸寄生蟲病引起睡眠不適，或過饑或過飽，均可誘使夢魘的發(fā)作。
夢魘與夜驚的區(qū)別
夜驚有明顯的驚恐表情，怪聲咕叫，以及植物神經(jīng)癥狀，如心跳和呼吸加快，大汗淋漓，瞳孔散大，面色蒼白，使孩子的父母見了觸目驚心，但本人卻什么也不知道，事后沒有記憶。夢魘是正在做夢的兒童自己從夢中驚醒，感到非常害怕，但是別人卻看不出什么明顯的動靜。夜驚嚇著別人，夢魘嚇著自己。
孩子發(fā)生夢魘時，可盡快將他喚醒并可安慰孩子說：“這是做夢，不是真的，不要害怕。”待情緒穩(wěn)定再讓他入睡。一般不需要藥物治療。發(fā)作頻繁的可以在臨睡時口服佳靜安定，連服幾晚。平時應(yīng)當(dāng)避免看恐怖的影視，聽恐怖的故事，有心理壓力和軀體誘因的應(yīng)作對癥處理，解除各種誘發(fā)夢魘的因素之后，一般就不會再頻頻發(fā)作，另外，隨著年齡的增長，夢魘的發(fā)作也會自然減少或停止。
夢魘與夜驚應(yīng)如何區(qū)別?
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