您要做的唯一事情就是，洞察抽煙陷阱的本質(zhì)。

    到目前為止，我們就是在做這件事情。很多人認為自己已經(jīng)洞察了抽煙的本質(zhì)，如果您也這樣認為，不要急于采取最后的行動。

    我要求抽煙者在我發(fā)出斷絕最后一次抽煙的指令之前，不要這樣做。這是有充分理由的，急于戒除，就相當(dāng)于尚未作好充分的準(zhǔn)備工作，就去攀登喜馬拉雅山。

    您也許認為自己已經(jīng)作好了準(zhǔn)備。您或許是對的，但您可能忽略了一些事情，或者您根本沒意識到這些事情。一旦您開始登山，勝負就關(guān)乎您的生死。

    這聽起來可能有些夸張，但戒除的時候，您的確冒著同樣的風(fēng)險，不必拿自己的生命去做賭注。

    或許，您仍然抱有這樣的看法：不可能所有的抽煙者都能輕易根除抽煙。若果真如此，您就必須消除這種謬見，而要做到這一點，您必須理解為什么會有這種謬見。

    我們從開始戒煙的那一日起就被灌輸“戒煙很難”的觀點，就是謬見的主要原因之一，不是嗎？

    我們都認識無數(shù)抽煙者，他們已經(jīng)證明了這一點。最更要的是，我們自己也親身證明了。我們不只認為戒煙很難，而且知道：當(dāng)我們不能發(fā)泄時，就會感覺慌亂。盡管這種感覺或許不合邏輯，卻非常真實，戒煙時的不安和痛苦也非常真實。

    我們知道，抽煙本身是不合情理的，但我們既然找不出抽煙的理由，為何似乎還離不開抽煙？

    您唯一的問題是，沉溺于不能抽煙會讓您擁有那種空虛和不安的感覺。盡管您并未遭受任何肉體痛苦，但這種痛苦同樣如坐針氈，而且非常糟糕。

    您不明白自己為何想要抽煙，也不明白抽煙將如何消除不安和空虛感，但您無須知道原因，只要知道抽煙具有這樣的效果就行了。這沒有任何神秘可言，只是自然的事情。

    然而，之前的章節(jié)中，我們已經(jīng)講到，抽煙者那種慌亂的感覺是心理上的，一旦您明白，欲望遠遠不能消除空虛感，反而會導(dǎo)致空虛感，您就已經(jīng)消除了慌亂的根源。這就如同將牢房的鑰匙交給了囚犯。

    您也許會說，抽煙者壓抑欲望時感覺慌亂是合情合理的表現(xiàn)。畢竟當(dāng)他們決心戒煙而不能抽煙時，自然會產(chǎn)生缺失感，并感到痛苦。

    他們必定是想戒煙，所以才下決心戒除。但他們戒煙時，為何又感到痛苦和缺失呢？

    他們真的想要戒煙嗎？回頭看看您最初想要戒煙的時候，那時您真的想戒煙嗎？恐怕您只是擔(dān)心抽煙會損害您的健康和人際關(guān)系或者浪費錢。

    渴望一種并不真正存在的虛幻之物，有什么問題呢？我也相信欲望是我們的精神支柱，是我們生活的調(diào)節(jié)劑，它促使著我們向更美好的方向發(fā)展，欲望是存在的，但說它們能帶來某種慰藉或愉悅，或者能讓人胃口大開，卻是虛假的。

    如果您仍然覺得難以相信這一事實，只需暫停片刻，回想一下您一生中無數(shù)個抽煙的時刻，有多少次您曾這樣想：“能將自己的身體危害垮掉，人生毀滅，夫復(fù)何求？”，扭曲的欲望不會帶人向上，只會給人以惡性的引導(dǎo)。

    回看抽煙的那些年，我記得有無數(shù)次，覺得頭暈?zāi)X脹，甚至讓人萎靡；有更多次，我感到自己幾近虛脫。

    我清楚的記得那種透徹的墮落，讓我感到多么局促不安。但我想不出哪次抽煙時，我曾想“這就是理想的天堂！”或“做個抽煙者是多么榮幸！”。

    我倒是記得，在無數(shù)個夜晚和奢靡場合中，我因為不能抽煙而難以入睡，而當(dāng)我終于能點燃香煙時，我是怎樣的如釋重負，但這是兩碼事。

    尼古丁毒癮折磨催生了假象，您之所以會上癮，是因為您有很多誤解。如果您明白這本書說的，就會發(fā)現(xiàn)，香煙并沒有想象中的魅力四射。

    如果您不停告訴自己，在某些場合，沒有香煙您就感受不到其中的樂趣，那您肯定就會真的如此。請試著反復(fù)告訴自己真相：擺脫抽煙后，您會快樂得多。

    如果您有一臺汽車，想要開車，就得接受它偶爾罷工，但它為什么總在大雨滂沱的深夜拋錨？總是在最危險路段拋錨？為什么路過的車輛都不停下來搭一把手，而是喇叭長鳴，疾馳而去？

    我毫不懷疑，在這樣的情形下，您肯定感覺十分糟糕，但此時如果能躲在車?yán)锍橐桓鶡?，您會感覺如何？

    您肯定感覺更加糟糕了，抽煙幫您解決汽車拋錨問題了嗎，您因此而獲得了愉快的心情嗎？您是否站在那里，像個玩沙子的孩童一樣高興，心想“盡管我很冷，全身濕透，但沒關(guān)系，因為我剛體驗了人生中最大的快樂--抽煙？”

    抽煙不僅于事無補，反而會使情形更加難堪。請接受事實吧：在戒煙之后，您會和非抽煙者一樣遭遇人生起伏，但如果此時沒有抽煙，您就不必承受欲望留下的失落，但當(dāng)您執(zhí)著于一種并不存在的假象時，失落就真正產(chǎn)生了。

    這樣一來，您的好日子就變成了壞日子，而壞日子則變得更加糟糕。為什么不對自己好一點？您可以反過來。當(dāng)您遭遇壞日子時，對自己說：“盡管今天不太順利，但至少我不用被可怕的毒癮奴役?！?br/>
    如果是好日子，則告訴自己活著真好，自從擺脫了對毒癮的依賴，日子好多了?！蔽也⒎且髦倒鍩熝坨R看待生活，只是要求您別像抽煙者那樣，總是將人生看得十分慘淡，而是要如實見證生活的本色。