等客人都走了以后，一家人匆匆收拾了一下聚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，就都去休息了。實(shí)在是這一段時(shí)間的準(zhǔn)備工作加上今天一整天的忙碌，一松懈下來(lái)所有人都覺(jué)著累了。
好好的睡了一個(gè)大懶覺(jué)以后，一家人又都精神抖擻的聚集在餐桌前。昨天為聚會(huì)準(zhǔn)備的菜其實(shí)也吃的差不多了，剩下的收拾收拾全都倒給石磊的幾只寵物狗了。
剩下不管烤沒(méi)烤過(guò)的肉也都送給了毛球，讓這個(gè)大肚子漢很快都搞定了。石磊還很是周到的挑選了一些沒(méi)烤過(guò)的肉條，去人工湖邊送給了小金和小銀。
小金和小銀如今已經(jīng)徹底的在人工湖邊安了家了，最高的那棵樹(shù)上那巨大的巢穴老遠(yuǎn)就能看到，如今在它們公母?jìng)z的看顧下，牧場(chǎng)里的野生動(dòng)物明顯的少了很多，郊狼這樣的更是一直沒(méi)再出現(xiàn)過(guò)。
看到石磊過(guò)來(lái)，小金和小銀明顯比較高興，從樹(shù)上滑了下來(lái)，落到了石磊的身前的地面上，很是親昵的蹭了蹭石磊。
石磊用帶著厚厚的特制手套的右手握住特意挑選出來(lái)的肉條，看著小金和小銀狼吞虎咽的吃著自己手里的肉。
等到兩只大雕都吃完了以后，石磊準(zhǔn)備回去了。小金卻嘎嘎的叫了幾聲，石磊通過(guò)精神交流明白了小金的意思，想讓他在這里等一下，它們要去捕捉些獵物作為送給石磊的回禮。
很快小金和小銀就分別有了收獲。
小金抓回來(lái)一只肥碩的野兔，看來(lái)這東西在牧場(chǎng)范圍內(nèi)生活的確實(shí)很愉快，即使有了兩只大雕將牧場(chǎng)作為了自己的領(lǐng)地和獵場(chǎng)，也沒(méi)能讓這些家伙全部搬出牧場(chǎng)。
而小銀從人工湖中捉了一條看著得有幾十斤重的大魚(yú)，頑強(qiáng)的生命力讓這條大魚(yú)還在掙扎個(gè)不停。
石磊高興的看著兩只大雕的回禮，今天中午又可以加餐了。
辭別了兩只大雕以后，石磊帶著它們給的回禮興沖沖的回到了主房。
將兩樣?xùn)|西往廚房一放，老媽已經(jīng)對(duì)此有些習(xí)以為常的樣子了，當(dāng)然還是少不了夸贊了小金和小銀幾句，然后就毫不客氣的將石磊這個(gè)饞貓攆出了廚房。
未來(lái)的親家馬上要來(lái)了，老媽得先準(zhǔn)備些水果放到客廳里招待客人。之后還得重新?lián)癫?，為午飯做好?zhǔn)備。
老媽一直覺(jué)得自己在家辦一頓豐盛的菜肴，才是對(duì)客人最大的尊敬，當(dāng)然也是表明沒(méi)拿對(duì)方當(dāng)外人的態(tài)度。
石磊趁著老媽沒(méi)注意，拿起一個(gè)水果邊啃著邊朝外跑，引得老媽罵了他幾句，還是一臉笑嘻嘻的樣子跑到了外面，讓勞拉看的好笑的搖了搖頭。
時(shí)間不長(zhǎng)，柯林和艾米麗相攜著來(lái)到了牧場(chǎng)，這一次當(dāng)然就不用再像昨晚一樣帶著禮物過(guò)來(lái)了，昨天屬于比較正式一點(diǎn)的邀請(qǐng)，今天就算是親朋之間的聚會(huì)，性質(zhì)還是不太一樣的。
進(jìn)門(mén)以后，兩家人就熱絡(luò)的聊起天來(lái)。柯林主要和石磊的老爸石毅聊些教學(xué)什么的事情，而艾米麗和老媽聊的主要就是兒女的教育啊，如何做菜啊，衣服應(yīng)該怎么選啊之類(lèi)的。
擇菜之類(lèi)的當(dāng)然由姐姐石蘭來(lái)負(fù)責(zé)了。在家的時(shí)候一般有客人的話，也都是姐姐和老媽負(fù)責(zé)這事，媽媽出去陪客人聊天時(shí)也是姐姐負(fù)責(zé)搞好后勤工作的。
至于石磊，他在家一般只負(fù)責(zé)吃，需要在最后負(fù)責(zé)清盤(pán)，將所有的剩菜剩飯的都干掉，當(dāng)然之后洗完刷盤(pán)子之類(lèi)的活也都?xì)w石磊負(fù)責(zé)了，誰(shuí)讓做飯的時(shí)候他沒(méi)出力呢。
艾米麗和老媽他們聊了會(huì)天后，就提出想讓石磊給她針灸一下，今天早上她的咽炎犯了，難受了好長(zhǎng)時(shí)間，很希望早點(diǎn)結(jié)束這種痛苦。
石磊當(dāng)然說(shuō)好，拿出早就準(zhǔn)備好的一套消毒過(guò)的銀針，就在客廳里開(kāi)始了給艾米麗的治療。
過(guò)程還是和以前給老爸老媽他們治療時(shí)差不多，石磊在合適的穴位上下上針，然后在周?chē)膸讉€(gè)相關(guān)的穴位上給按摩了一下，同時(shí)開(kāi)始了最重要的改造。
第一次治療也不能馬上就好，所以這一次的治療只是緩解了一些癥狀，石磊也告訴艾米麗不可能一次就治好的。
這一回只是緩解一下，想徹底解決還得多來(lái)這么幾次。而且以后也得多注意保養(yǎng)，要不然還是有一定幾率復(fù)發(fā)的，因?yàn)樗@個(gè)毛病說(shuō)到底還是把嗓子給累到了。
艾米麗同樣明白這樣的慢性病不可能簡(jiǎn)單的一次就治好的，所以表示了理解了。等石磊給艾米麗的第一次治療結(jié)束了，結(jié)果還是很受大家關(guān)注的。
“怎么樣，艾米麗，感覺(jué)有沒(méi)有好一些？”老媽在旁邊關(guān)切的問(wèn)道，老爸和柯林也都很好奇的看著艾米麗。
“嗯，我現(xiàn)在感覺(jué)很舒服，咽喉這沒(méi)有之前那種一直癢癢，像是進(jìn)了棉絮一類(lèi)的異物的感覺(jué)了，好久沒(méi)感受到的輕松和舒暢的感覺(jué)。
沒(méi)想到石頭的技術(shù)這么厲害，只一次就達(dá)到了這樣的效果?！卑惖母杏X(jué)明顯挺好的，評(píng)價(jià)很高。
“其實(shí)也沒(méi)有多強(qiáng)了，只是給我爸媽也治療過(guò)這種毛病，所以再治起來(lái)比較熟悉罷了。不過(guò)我以前不知道你有這些問(wèn)題，要不然我早就給你治療了。”
石磊謙虛的說(shuō)道，在未來(lái)丈母娘面前可不能得色。
“沒(méi)事的，我們以前也不知道你還懂得神奇的中醫(yī)啊。對(duì)了，柯林也有咽炎的困擾，而且他還有些腰椎間盤(pán)突出，你看看能不能給他都治療一下。”艾米麗期待的看著石磊。
“咽炎肯定沒(méi)問(wèn)題的。腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題我就不敢保證了。他有骨質(zhì)疏松癥嗎？如果沒(méi)有的話我給他多按摩幾次就會(huì)有些效果的。
如果有的話，就比較麻煩，得先調(diào)理好他的骨質(zhì)疏松癥，要不然骨頭那塊不太敢動(dòng)啊，怕引起別的問(wèn)題?！笔谡J(rèn)真的問(wèn)道。
“我沒(méi)有骨質(zhì)疏松，你直接給我按摩就是了。只是我之前也找過(guò)幾個(gè)中醫(yī)給按摩過(guò)，但都只是能夠減輕些癥狀，沒(méi)法根治啊?！迸赃呉惨恢痹陉P(guān)注著的柯林答道。
“只要沒(méi)有骨質(zhì)疏松癥，我給你按摩再配上針灸還是有希望根治的。只是，以后你得注意不要久坐，還要加強(qiáng)鍛煉腰背部的肌肉，尤其是類(lèi)似豎脊肌這樣直接附著在脊柱上的肌肉。
它們都對(duì)脊柱有牽拉作用，很多的腰椎間盤(pán)突出，其實(shí)都是由于這些肌肉長(zhǎng)時(shí)間疲勞導(dǎo)致?tīng)坷涣Γ艜?huì)發(fā)生的?！笔谡J(rèn)真的回答道。
“好的，我以后會(huì)注意的。你現(xiàn)在開(kāi)始給我治療吧。治療完以后，你再告訴我一些合適的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行鍛煉?！笨铝指吲d的說(shuō)道。
石磊馬上開(kāi)始給柯林施針，一部分用來(lái)治療咽喉炎，一部分用來(lái)治療腰椎間盤(pán)突出。等到將針全都起出來(lái)以后，又開(kāi)始了對(duì)腰部的按摩。
尤其是對(duì)突出的那一節(jié)脊柱的按摩，石磊非常的小心，一邊按摩一邊進(jìn)行改造，覺(jué)著差不多了才開(kāi)始加大按摩的力度。
“嗯，我也覺(jué)著舒服多了。不論是咽喉還是腰部都感覺(jué)輕松了很多，尤其是腰部，比之前去找的幾個(gè)中醫(yī)效果都要好，比去醫(yī)院里牽拉的效果更是好多了，按摩完了全身舒爽，不像那幾次弄完了疼得要命。
石頭的技術(shù)果然很好啊?？上銢](méi)有行醫(yī)資格證，要不然光靠這一手，你這肯定也不缺來(lái)看病的顧客。”柯林看樣子確實(shí)很舒服，和石磊開(kāi)起了玩笑。
“你覺(jué)得舒服就好，說(shuō)明我的辦法還是有效的，不過(guò)你以后也得多過(guò)來(lái)幾次。還要多注意鍛煉。來(lái)，我給你說(shuō)幾個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉動(dòng)作?！笔诟吲d的對(duì)著柯林說(shuō)道。
受到柯林的表?yè)P(yáng)讓石磊十分高興。既然受到了人家的肯定，那就要盡職盡責(zé)的給人服務(wù)好，更何況對(duì)象還是未來(lái)的老丈人，這必須得好好巴結(jié)啊。
“我給你介紹幾個(gè)日常生活中隨時(shí)都可以做到的動(dòng)作，動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但比較對(duì)癥。
第一個(gè)動(dòng)作就是踢腿，不過(guò)和普通踢腿不太一樣的是，你要使勁將一條腿朝后踢，多踢幾次，然后兩腿換過(guò)來(lái)，再踢另一條腿，剛開(kāi)始時(shí)不要用力太猛，要一點(diǎn)點(diǎn)的加力。
開(kāi)始階段，你主要就是做這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大了，你的脊柱可能還承受不住。”
石磊邊說(shuō)著邊在那認(rèn)真的示范了一遍，又看著柯林做了一遍才繼續(xù)往下說(shuō)。
“第二個(gè)動(dòng)作也很簡(jiǎn)單，就是站立彎腰下壓，這個(gè)動(dòng)作可以和第一個(gè)動(dòng)作一起做。而且有幾種變種的動(dòng)作，可以轉(zhuǎn)動(dòng)上半身等等。
開(kāi)始時(shí)也是不要太激烈，也不要用力時(shí)間過(guò)久，你的腰可能承受不住。慢慢來(lái)就好，每次持續(xù)的時(shí)間不要太長(zhǎng)。
第三個(gè)動(dòng)作就是俯身抬東西的動(dòng)作，彎腰時(shí)稍微曲腿，起身時(shí)慢慢把腿伸直，這個(gè)很明顯就是鍛煉豎脊肌的了。
你可以慢慢的加大抬起的物體的重量，這個(gè)動(dòng)作可以一直做下去，不過(guò)剛開(kāi)始時(shí)重量一定要小。
還有兩個(gè)可以在床·上做的動(dòng)作。
一個(gè)是小燕飛的動(dòng)作，和瑜伽動(dòng)作里那個(gè)一樣，趴在床上然后盡量使勁將四肢全部抬離床面，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)越好。同樣的，開(kāi)始時(shí)不要用力過(guò)久，不然反而可能會(huì)傷到腰。
另一個(gè)是反向的類(lèi)似仰臥起坐的動(dòng)作。趴到床上，然后將上半身伸出床沿，讓艾米麗幫忙給你壓住腿，然后重復(fù)俯身，抬起上半身的動(dòng)作。也是需要注意強(qiáng)度的問(wèn)題。
其他的像是俯臥撐一類(lèi)的，凡是能夠用到腰腹這一塊的核心力量的動(dòng)作，都有一定的鍛煉效果，可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇做哪些動(dòng)作。
一定要堅(jiān)持，只要堅(jiān)持做這些活動(dòng)一段時(shí)間，等你的脊柱的束縛力量足夠強(qiáng)了，腰椎間盤(pán)突出這類(lèi)的問(wèn)題再出現(xiàn)的可能性就很低了?！笔谠敱M的解釋到。
“好的，我以后會(huì)堅(jiān)持鍛煉的?！笨铝挚隙ǖ恼f(shuō)道。
之后兩家人一起愉快的飽餐了一頓，柯林和艾米麗也少不了不停夸贊石磊的老媽做飯好吃，覺(jué)著以她的廚藝完全可以自己開(kāi)一家高檔餐館了。
飯后，柯林和艾米麗又和石磊的家人們聊了一會(huì)天，就不失時(shí)機(jī)的告辭離開(kāi)了。
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今天是北方傳統(tǒng)的小年夜，也是辭灶王的日子，他老人家今個(gè)要會(huì)天庭述職，得讓他給美言?xún)删洹Ｗ４蠹倚∧暌箍鞓?lè)，來(lái)年里每天美食不斷，美事同樣不斷。
感謝書(shū)友“眼閱心明”的再次打賞。各位親的喜愛(ài)一直是我碼字的最大動(dòng)力，也是我最大的收獲，謝謝各位親。
ps:這章里面說(shuō)的動(dòng)作卻是對(duì)腰突有作用，作者君本人都試驗(yàn)過(guò)的，最近也在按照強(qiáng)度從低到高的逐漸鍛煉，為了我可憐的腰椎，也為了不至于哪天因?yàn)檠欢鴶喔吘刮业墓?jié)操還是要保住的。