能是輕度抑郁，前段時(shí)間也去醫(yī)院看完，做燈光的窗戶那個(gè)測(cè)試，然后醫(yī)生也就是說我這個(gè)還沒有到那個(gè)病的程度，但是我最近，不是很開心就是好像沒有辦法讓我高興起來，然后整個(gè)人也沒有食欲，可能狀態(tài)特別差，你今年多大了？

    但是你現(xiàn)在的生活狀態(tài)是什么樣，我再就是沒有在家鄉(xiāng)的地方，但是我在上來上班，過來工作了，當(dāng)時(shí)在這之前。他都要好但是當(dāng)時(shí)過來上班之后我這邊條件就比較差了，然后在單位住的是那種宿舍，宿舍環(huán)境也比較差，然后是山區(qū)，當(dāng)時(shí)感覺就是也突然之間就有一段時(shí)間開始失眠了，原因就是我們隔壁宿舍的人半夜老是在大笑，就有一段時(shí)間就可能是一種應(yīng)激反應(yīng)吧，然后就開始失眠，當(dāng)時(shí)去醫(yī)院看過就撤整夜。剩下的都睡不著覺呢，你在這個(gè)問題上是有原因的，一個(gè)是呢，這種想象和現(xiàn)實(shí)是有落差的。

    內(nèi)心本身就有點(diǎn)不舒服，這就是我以為環(huán)境確實(shí)挺嘈雜的，你說一個(gè)人隔壁房子整天在打麻將，弄的是雞飛狗跳的聲音，那你能睡好才怪呢，這是剛來的一個(gè)狀態(tài)，我想知道最近這一段時(shí)間你的生活或者家庭情況嗎？

    我一直都沒有考慮過，一進(jìn)兩個(gè)售后但是現(xiàn)在比以前情況改善很多了就中間我也沒有去看過醫(yī)生，然后也沒有吃過藥，完全都是靠自己的條件，到去年的時(shí)候我生完孩子之后，因?yàn)橐彩腔旧隙际俏移牌旁趲兔Γ峭砩系脑捠呛⒆痈乙黄鹚?，孩睡覺睡眠不好，所以我經(jīng)常晚上也是睡不好覺，到金陽的時(shí)候，因?yàn)槲夜ぷ鞯年P(guān)系，我要考那個(gè)資格考試，就一直復(fù)習(xí)了，可能有兩個(gè)多月吧，這兩個(gè)月每天都很緊張后看書什么的確實(shí)可能也有點(diǎn)壓力。

    好過我自己可能是不是無形之中就是因?yàn)槲疫@個(gè)年齡有關(guān)系，再加上我是獨(dú)生子女的經(jīng)常有時(shí)候也會(huì)在想就是說，雙方父母現(xiàn)在都還比較就是能活動(dòng)啊，該還能幫我?guī)Ш⒆樱绻暌院笪夷钦f的40歲了還是當(dāng)真碌碌無為的話，我該怎么面對(duì)，有的時(shí)候會(huì)在校長(zhǎng)可能無形中就會(huì)給自己一些壓力，不加上我原本的，好像一直也沒有歸屬感，然后到前段時(shí)間就是八月底的時(shí)候，我覺得很奇怪，就突然間就變成這個(gè)樣子，我原來性格也不是這樣的，雖然之前也有失眠，然后會(huì)心情不好，但是完全不是現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，我到八月底的時(shí)候有一天，晚上睡覺就耍了一會(huì)兒，手機(jī)可能耍到1點(diǎn)半，我們孩兒那個(gè)睡覺我是女的。

    就突然特別清醒啊，我就有一種預(yù)感，我說今天晚上肯定要失眠了當(dāng)時(shí)那個(gè)心情就非常不好，就早點(diǎn)到，但是第二天早上起來的時(shí)候還好。還是隔了一天還是兩天之后就突然之間就陷入那種情緒低落的狀態(tài)，我也不知道為什么，好像沒有什么原因我不知道，反正剛才你說了很多原因，有些東西呢？他不是說那么立竿見影，但是它會(huì)堆積去任何一個(gè)點(diǎn)都可以抽取的導(dǎo)火索頭作用。加上節(jié)日，剛才你說到你在崗住宿舍，包括現(xiàn)在呢帶孩子，包括考試這一切留個(gè)你對(duì)你來講是一個(gè)困難，知道嗎？

    就是在這方面反映了一個(gè)非常顯著的特點(diǎn)，就是你的成壓力，以及在處理這些問題的時(shí)候的解讀。這是抗壓力是比較弱的，同時(shí)安全感也是比較差的，那么這兩個(gè)點(diǎn)位就會(huì)促使情緒變化，我說不管是抑郁也好，還是焦慮也好，這是相同的事情，有些任何表現(xiàn)為焦慮于如何表現(xiàn)為抑郁，其實(shí)你現(xiàn)在是焦慮和抑郁是兩種狀態(tài)，都在有交替在發(fā)生，我當(dāng)時(shí)我走月初的時(shí)候有一段時(shí)間我都完全什么都干。

    特別想哭，后來我就在上掛了那個(gè)就是交大一附院的那個(gè)經(jīng)理瞞著啊，我就去看了，但是我當(dāng)時(shí)進(jìn)球的時(shí)候我老公陪我去的，我覺得我老公一直說這個(gè)你不是別人，你別把自己往那個(gè)病人的那個(gè)車廂里面好，因?yàn)槲抑車f實(shí)話可能也是就是我這個(gè)人就是我周圍有朋友，包括我高中有同學(xué)是遇著我現(xiàn)在連他的名字都長(zhǎng)不起來了，但是突然有一天我的跟我關(guān)系比較好的一個(gè)高中同學(xué)告訴我，你看我現(xiàn)在給我在這點(diǎn)不想花時(shí)間跟你去討論。

    不管是焦慮癥還是抑郁癥，這些狀態(tài)明白是輕松的，主要是有誘發(fā)的原因是事件和環(huán)境。那么這曲折原因了，你的環(huán)境的解讀和應(yīng)對(duì)，解讀和應(yīng)對(duì)是關(guān)鍵，就有些事對(duì)某些人說無所謂，有人說啊，這不得了，天要塌下來了。同樣的事情，不同的人會(huì)有不同的情緒，反應(yīng)有不同的解讀，你不用總是在強(qiáng)調(diào)哦，我同學(xué)有抑郁或者是有焦慮，有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和解讀很重要，但是怎么來的？我該怎么去應(yīng)對(duì)他就是老是怕我自己在這種狀態(tài)里面能緩解不了，你又還你，如果你現(xiàn)在不斷的在情緒狀態(tài)里你擔(dān)心。

    這種不斷地再去添枝加葉，去豐滿這種情緒狀態(tài)，那么只會(huì)越來越糟糕。誰說你把自己放在這情緒的怪圈里面在打轉(zhuǎn)了，就分分鐘這種狀況，而不是放在什么挑在圈外，就像額度人說忘記沒有人開心找你。

    我辦公室那一個(gè)星期用一包紙抽紙，一十個(gè)人九個(gè)人一定是先哭的，那你說我在面對(duì)這個(gè)事情，我的方法是什么？或者我怎么去能夠在這種父親節(jié)與當(dāng)中的確認(rèn)當(dāng)中，我現(xiàn)在還依然在做節(jié)目，好多年前都是有些節(jié)目主持人，因?yàn)殚L(zhǎng)期接觸這種父親信息有限就受不了了，我怎么解讀當(dāng)你不斷這個(gè)我這個(gè)在釋放情緒，你在流眼淚的時(shí)候，你知道我在想什么？我在想他為什么會(huì)苦？是什么事情導(dǎo)致他哭。我這是著力點(diǎn)的不同。

    你現(xiàn)在應(yīng)該想的是我遇到什么事，因?yàn)槟愕那榫w狀態(tài)是導(dǎo)致的，我不聽我不太確定，我不知道是不是時(shí)間短，這是百分百一的，連懸念都沒有。連懸念都沒有那情緒當(dāng)然有消極和積極兩種情緒狀況，如果你很多事情都順風(fēng)順?biāo)?，天遂人愿你告訴我你會(huì)抑郁嗎？你的安全意識(shí)很強(qiáng)烈，自信心很足，遇到問題都迎刃而解，你怎么抑郁？你包括你到陜南這種狀態(tài)，到這個(gè)工作環(huán)境，包括說你家人都不在這里，也許跟你的原生家庭的成長(zhǎng)環(huán)境，你本身就缺失安全感，缺失安全感并不表示你真的不安全，這是兩回事？

    這種感覺如果你一直對(duì)這個(gè)感覺沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和解決辦法的話，這種感覺一群會(huì)陪伴你一輩子。一旦遇到一些應(yīng)急事件或者不順心的事情，你馬上就怕，這就像條件反射一樣。我就是看那你告訴我這是人就是自卑心理一樣。每個(gè)人都有自卑心理，那雞現(xiàn)在有些人會(huì)自卑情緒，情緒當(dāng)中不能出來。對(duì)自己過低評(píng)價(jià)，那有些人咱變得自卑情結(jié)的時(shí)候，開始學(xué)會(huì)了滴這種防御和抵抗，這種策略叫克服自卑。

    每個(gè)人都有剛從成長(zhǎng)初期肚子被親戚，接下來就是克服自卑，然后再克服自卑的過程當(dāng)中找到優(yōu)勢(shì)。要不斷讓自己強(qiáng)大，讓自己對(duì)解決問題或者自我評(píng)價(jià)方面。社會(huì)理事或者一些規(guī)律的認(rèn)識(shí)，認(rèn)知和解讀，那么這些東西不斷豐滿和成熟之后。我們?cè)诿鎸?duì)適應(yīng)，不管是應(yīng)急世界也好，還是緩緩而來到一些不太好的事情也好，我們會(huì)比較表現(xiàn)的比較淡定，因?yàn)橛行┦虑槲揖驼f，人這一輩子有些事情你可以改變一些事情，你根本改變不了改變不了的事情，我們只能先接手，有些東西時(shí)間可以解決，但是我們總得有個(gè)積極的方向，就算你現(xiàn)在生孩子養(yǎng)孩子，這是你的任務(wù)之一，你為什么要考呢？

    你無非是讓自己更多的在面對(duì)世界，面對(duì)這種競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，你更有優(yōu)勢(shì)一點(diǎn)嘛，這些事你再強(qiáng)大自己，再增加自己的安全系數(shù)。這是在面對(duì)這個(gè)結(jié)果還沒來的時(shí)候，那個(gè)過程，因?yàn)槟懔?xí)慣了什么，我相信你這種狀態(tài)是一種習(xí)慣，你遇到這種困難，遇到挫折的時(shí)候，你馬上會(huì)把這種情緒習(xí)慣了，就帶到你的生活里了，但是我以前好像并不是這樣，以前的事情我經(jīng)常說我們隨著年齡增加，遇到的問題越來越具體，換個(gè)角度講，越來越尖銳，越來越現(xiàn)實(shí)，對(duì)不對(duì)？那么孩子在成長(zhǎng)初期的話，很多問題會(huì)比較簡(jiǎn)單，誰知很多孩子在十二三歲之前啊都挺好的。

    因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候有些問題，它根本不用面對(duì)。那隨著年齡增加，很多問題都面對(duì)了，但是當(dāng)你沒有準(zhǔn)備好面對(duì)一些困難的能力和一種習(xí)慣。奇慣竊讀的話。那當(dāng)這個(gè)困難擺在你面前，你馬上就蒙圈了。我不知道你的成長(zhǎng)是不是順利。我爸我媽關(guān)系一直都不好，您剛才說的那點(diǎn)很對(duì)，可能就是我的原生家庭，讓我一直很沒有安全感似的。我與亡者溝通更新速度最快。想和更多志同道合的人一起聊《我與亡者溝通》，微信關(guān)注“優(yōu)讀文學(xué)”看說，聊人生，尋知己~