聽到那個聲音，傅心一轉(zhuǎn)頭望了一眼。站在那邊的，是他熟悉到不能再熟悉的人，整個人頓時有些錯愕。
“蘇……蘇秦！你怎么來了。”
“啊……哈哈哈，之前看了那么多比賽，一直想自己也試試。最近老板給你定了訓(xùn)練計劃，我就想著跟著一起訓(xùn)練，實在不行給你當(dāng)陪練也行嘛。”
“喂，你想清楚了嗎？練格斗可不像電視里看著那面爽，每天都能把你弄的半死。”
“放心吧，我已經(jīng)有覺悟了――”
“有個屁的覺悟，第一天來就遲到了半個小時，先去那邊做三十個俯臥撐再說！”
蘇秦本來還想跟傅心一多說兩句，被一個低沉的嗓音粗暴地打斷了。吳城晶一臉嚴(yán)肅地看著他，指了指場地的角落。
“可是，是老板讓我――”
“現(xiàn)在就去！”
蘇秦本來想解釋，吳城晶卻完全不想聽，他的手指指著場地角落，聲音比之前更嚴(yán)厲。
傅心一看著一臉無辜地蘇秦，心里替他默哀。想也知道，肯定是老板陳凡讓他這時候來的，要早來半個小時，撞上之前那一幕，天知道他會捅出什么漏子。
蘇秦的俯臥撐才做到第二十個，便已開始哭天喊地了，但場地里沒理他，吳城晶最多也就瞪他一樣，讓他繼續(xù)做完。這三十個俯臥撐對平時完全不鍛煉的他來說，真快要了他的命，好在他雖然又喊又叫，最后還是做完了。
吳城晶只給他十秒休息時間，便讓他加入了眾人的體能自重訓(xùn)練，之前傅心一他們訓(xùn)練的內(nèi)容他一個都沒少做。眾人這一練，過了一個小時，按吳城晶的話說，算是熱身結(jié)束，可以開始正式的搏擊訓(xùn)練了。
休息了幾分鐘后，吳城晶讓接受訓(xùn)練的新人在墊子上站成幾排。
“看樣子你們活動的差不多了，該開始正式上課了。你叫蘇秦是吧，你過來下?！?br/>
“啊？”
被吳城晶這么一叫，蘇秦一臉困惑地看著不遠處的教練?？粗@人，他心里有種不好的預(yù)感，站在原地沒動。
“過來！”
“哦……”
吳城晶又吼了一聲，蘇秦這才往他那邊走去，臨走時還不忘回頭看一眼傅心一。那神情像在說，“壯士一去兮不復(fù)還”。
“你以前練過格斗嗎？任何流派的格斗？”
“沒……只在電視里經(jīng)?？锤穸?，興趣很濃，但一直沒啥機會學(xué)?！?br/>
“我猜也是，你整個看起來都是散的，要從最基礎(chǔ)的開始練起。不過今天也剛好，你能做個示范?！?br/>
“示范？”
蘇秦看著面前的這個中年人，那種不詳預(yù)感更強烈了，他突然有點想逃?？梢挥蠀浅蔷?yán)厲的目光，他感覺心里被震懾了下，整個人定在原地動彈不得。
“你跟人打過架嗎？”
“打過幾次……”
“那你平時打架怎么站的，站個給我看看?！?br/>
“打架？不就是這么站……”
蘇秦一面嘀咕，一面回憶平時打架的站姿，可平時打架他從來沒注意過站姿，就憑著感覺隨便站了個。
“站穩(wěn)了嗎？”
“算是吧……”
蘇秦感覺心里有些發(fā)慌，聲音也略微有些顫抖，然而他的話音剛落，吳城晶一記低掃掃在他大腿上。
一瞬間，他感覺那股力量滲透進肉里，整條腿像被打樁機打進地面，身子完全失衡，還沒回過神已躺在了地板上。
“媽呀，吳教你干嘛啊！”
看著蘇秦倒地大叫的樣子，周圍學(xué)員埋著頭輕聲笑起來。傅心一看著蘇秦也有些想笑，可好歹這人是自己的死黨，他強忍著才沒笑出聲來。
“謝謝你的協(xié)助，演示了錯誤的站架，站架是格斗的基礎(chǔ)，站都站不穩(wěn)就別更別想著打人了。今天的第一課，站架與移動?！?br/>
吳城晶微笑著把蘇秦從地上拉起來，可蘇秦剛要走，又被他抓住了肩膀，他要蘇秦再等一下。
“站架簡單來說，就是格斗時的站立姿勢。你們既然都對mma感興趣，應(yīng)該知道m(xù)ma可以作為各種流派的脊梁，融合各種技術(shù)。而這個脊梁，首先就從站架開始。
站架是格斗非常重要的一環(huán)，它會影響你對距離與步伐的理解，不過站架也是一件非常麻煩的事。這個世界上有無數(shù)種流派，每個流派的站架都不相同，有時候同一流派的不同分支站架都有區(qū)別。
我在這教不了你們那么多流派的站架，只能教你們最基本的通用格斗式，以后你們參加正式拳賽用什么站架我不管，但在這里跟我學(xué)，都必須用我教的站架?！?br/>
吳城晶頓了頓，目光又移向了蘇秦。
“等一下！吳教練，怎么又是我??！”
“誰讓你遲到了。不過放心吧，這次不會再讓你出丑了，只是讓你示范下站架。來，你來這。”
蘇秦照吳城晶說的做了?？蓞浅蔷дf的話，他一句也不信。他一時摸不清吳城晶要玩什么花樣，整個人身子繃得筆直。
“你是左撇子，還是右撇子？”
“小時候是左撇子，后來被強行改成了右撇子?！?br/>
“你怎么事那么多？好吧，你平時抽煙用哪只手？”
“你怎么知道我抽煙！”
“回答問題，用哪只手？”
“用……右手?！?br/>
“那你就用正架?！?br/>
“正架？”
“一種適合右撇子的站架。因為世界的人大多是右撇子，研究格斗技時，自然也把正身迎敵時，適合右撇子的站架稱作正架，適合左撇子的稱作反架了。聽著玄乎，其實就是把左腳放在身前，像這樣?！?br/>
吳城晶說著，在眾人面前站了個mma拳手最常見的基礎(chǔ)格斗式正架。他左腳豎直放在身前，右腳右轉(zhuǎn)45度放在身后，兩腳斜對，距離臂肩膀稍寬。
這樣的站架膝蓋微曲，身體有些微微晃動，看起站得很放松，像蝴蝶般輕盈。但這種似動非動的狀態(tài)，又似醞釀著獵豹的力量，仿佛隨時可以撲向獵物。
“重心保持在兩腿之間?！?br/>
吳城晶強調(diào)了句。
蘇秦和其他學(xué)員都模仿他的姿勢站好，只是這樣站之后，完全沒他的輕盈，反倒像一尊僵硬的雕像，連移動都變得很困難。
“你們膝蓋都繃得太直了?！?br/>
吳城晶在學(xué)員間穿梭，糾正起他們站架的時的細節(jié)錯誤。許多人的腿都被他輕踢了下，示意膝蓋彎曲。
“只有心一站得還像樣子，你們都像他那樣站?！眳墙叹氈噶酥父敌囊坏恼炯??！盁o論做任何運動都不能把腿撐直，需要膝蓋給你一個爆發(fā)力。先把基礎(chǔ)練好，以后會告訴你們膝蓋如何吸收打擊、釋放打擊?！?br/>
蘇秦一臉苦相地看著傅心一，傅心一只能朝他笑笑，指了指他的腿。他在吳城晶走過來前，連忙學(xué)傅心一的樣子彎曲膝蓋。這么一站，頓時感覺整個人舒服了很多，不再像根木樁了。
他感覺兩腿變得很輕盈，但能又能像爪子般牢牢抓在地上，那種感覺像只捕獵的隼。
“??！”
吳城晶不知道什么時候從旁邊走了過來，突然從側(cè)面推了下蘇秦。他以為自己會被推倒，緊張地大叫，但身子卻只是輕晃了晃，瞬間就穩(wěn)住了。
身下仿佛不再是雙腿，而是旋轉(zhuǎn)的齒輪，外力一碰便開始旋轉(zhuǎn)，輕松化解了各個方向的沖擊。
“感覺怎么樣？”
“感覺……再被你掃一腳，沒那么容易倒了?！?br/>
“哼，你還早呢，像你現(xiàn)在站得這么散，要放倒你還是一樣容易?！眳浅蔷牧伺奶K秦的肩膀，示意他可以回去了，隨后他目光看向站在面前的學(xué)員?！巴鹊膭幼髡f完了，現(xiàn)在說說手的。”
他一面說，一面比劃起來，兩手捏起拳來。
“捏拳的時候，兩手手指卷曲，不要用力攥！卷曲就行了。把大拇指放到食指中間，右拳放在右耳下面，像拿著手機跟妹子打電話。左拳放在右拳左前方，兩拳像一個防護罩，能阻止你的對手直接打臉。”
這個手上的防護動作叫做抱架，跟腳上的站架一樣，每個流派都不相同。因為每個流派的格斗術(shù)都是一個整體，抱架除了防護之外，也跟流派的進攻方式相關(guān)。例如，泰拳的抱架很高，方便用遮手遮住對手的眼睛，近身使用肘擊；中國跤的抱架很低，方便近身摟住對手，施展摔技。
我教你們的抱架是格斗中最基礎(chǔ)，但試用于mma運動的抱架。學(xué)起來簡單易用，只要明白了里面的道理，以后無論你們用什么流派的抱架，都對你們有益處?！?br/>
傅心一照著吳城晶的樣子，兩手在臉前捏拳抱架，但不知不覺間，拳頭捏緊了。
“別握那么緊！放松，你要感覺身體左右搖晃時，拳頭似松非松。”
吳城晶不知何時又走到了傅心一旁邊，他拍了拍傅心一的手。被吳城晶這么一拍，傅心一把拳頭放松下來，整個手臂的肌肉也跟著松了，整個人頓時舒服了許多。
小時候雖然生在拳館，可最初并沒想過要自己走上擂臺，幾乎沒怎么跟老爸學(xué)格斗。真正練習(xí)格斗是在老爸去世后，可那些年，在那樣的拳館里能接受的訓(xùn)練真的不多，許多細節(jié)都沒人糾正。
之前每次上擂臺，身子都繃得緊緊的，完全是用肉在硬接對手的進攻，體力也消耗得飛快。要是在緊張的格斗中也能保持這種狀態(tài)，既然能節(jié)省體力，又能讓身子靈活許多。
傅心一正感嘆時，吳城晶又跑了另一個學(xué)員那邊，戳了戳那人的腰。
“你不是塊門板，別挺那么直，除非你只想挨敲。把肚子卷起來，讓你感覺整個人都變矮了，可以把下巴縮進你的‘拳頭防護罩’里，把上下顎都藏起來。中國功夫里，所謂的‘含胸收腹’就是我說的動作?！?br/>
那人照著吳城晶說的，把上半身縮成一團。雖然這樣可以把臉縮進兩手的保護區(qū)域，身體的收擊面積也變小了，但他那樣站了一會后，臉色也跟著變了，似乎呼吸變得很不順暢。
“是不是覺得呼吸難受？”
那人點點頭。
“因為你只是身子對了，頭不對。中國武術(shù)里常說‘凌空虛頂’，現(xiàn)代搏擊也一樣?！?br/>
“什么是凌空虛頂？”
周圍幾個人異口同聲道，連傅心一也有些好奇。
“要扯懸的可以扯很遠。要簡單說，就是脖子擺正，下巴收進去，讓你感覺頭頂是緊繃的。這樣既能呼吸順暢，又能觀察你的對手?！?br/>
周圍的其他人紛紛按吳城晶說的，調(diào)整起站架，因為都沒什么格斗基礎(chǔ)，身子站得都還有些僵硬，但和剛剛相比好了許多。傅心一也從這些基礎(chǔ)細節(jié)中得到了許多收益，他突然明白為什么陳凡對教練的挑選那么用心了。
人體的動作就那么些，許多時候格斗看起來都差不多，其實最大的不同就是這些細節(jié)。許多糟糕的教練也能忽悠到新人跟他學(xué)習(xí)，就是因為新人沒法分別這些格斗中的細節(jié)，最后沒學(xué)到東西，還把身子越練越差。
“如果有人是左撇子，那站架的兩手兩腳就反過來，站成反架?，F(xiàn)在，我要強調(diào)一下距離?！?br/>
吳城晶重新站到了傅心一面前，和他做出同樣的站架姿勢。
“兩個人格斗時，如果不是有特別技術(shù)需求，你不需要沖進對手懷里，也不能站的太遠打不到人，而需要這樣?！?br/>
他用左手抓住傅心一的右腕，把傅心一的左臂拉直，站在他拳峰十厘米外。
“理論上來說，這樣的距離是最理想的距離。對手打不到你，而你很容易反擊得手，但實際上做起來很難。整個過程中，你的眼睛要像鷹一樣，直勾勾地盯著對手。
有一樣?xùn)|西，能幫你們更好的理解距離――步法?！?br/>
吳城晶說完，又在周圍尋找起蘇秦來。他的目光在周圍環(huán)顧了一圈，終于在一群學(xué)員身后找到了躲著的蘇秦，連忙朝他招了招手。蘇秦看著吳城晶嘆了口氣，只能搭著腦殼走了過來。
“格斗時用平常的走路方式，結(jié)果會這樣……蘇秦，你來攻擊我。”
“?。课沂亲鲎鰳幼?，還是揮真拳??？”
“來真的?！?br/>
蘇秦看了看吳城晶，有些猶豫。吳城晶見狀，對他招了招手，那意思是，“隨便來……”。
見吳城晶都這樣表示了，蘇秦用平常的姿勢往前走了幾步。一見他動了，吳城晶跟著移動，兩人繞起圈來。吳城晶的步法很怪，但小距離移動非常迅速。
看著吳城晶的步法，蘇秦越來越緊張，目光一直盯著這個這個男人，總感覺一出手就會栽進這人陷阱了?？蛇@時，吳城晶又朝他招了招手，他咬著牙掙扎了很久，終于往前移了幾步，試探性的輕揮了一拳。
眼見蘇秦的這一拳就要揮中，吳城晶卻沒有任何躲閃動作，他保持著站架，似動非動地站在原地。
“咻！”
蘇秦的拳揮盡了，可那一拳卻夠不到吳城晶的臉，拳峰離他的臉還有一指的距離。
一拳揮空好像是再平常不過的事了，可傅心一看著這拳，心里卻有不小的波動。這要多好的心理素質(zhì)，才敢站在拳峰十厘米外不動，而且他怎么敢斷定這拳一定會空？
沒等這些問題找到答案，換吳城晶進攻了。
ps：這一章科普點格斗知識，不知道大家覺得有沒意思