坂臧老師上課一共花費(fèi)了不到5分鐘的時間，給學(xué)生留下了一個軍體功的訓(xùn)練方法以及一系列的疑問。比如說軍體功到底是什么東西啊，訓(xùn)練的要求到底是什么啊，完成之后會有什么新課程啊，以及兩個月后到底會發(fā)生什么之類的問題。

    任欽曾清楚的記得卓克總教官也提到過兩個月這個限制，還說兩個月后就會知道學(xué)生的意志力到底有多強(qiáng)，所以無論如何也不會是什么好事，所以最好的辦法就是向坂臧說的那樣，認(rèn)真的練習(xí)。

    不過相對于這個原因，任欽還是覺得對軍體功的好奇才是他努力練習(xí)的動力，所以作為一個好奇心很重的人，任欽在坂臧消失的后不久，就急匆匆的回到宿舍里，打開了訓(xùn)練程序。

    一進(jìn)入訓(xùn)練程序，任欽就出現(xiàn)在了虛擬的密閉空間中，而一個紅色的透明身影的全身正在不斷蠕動。就在任欽忍不住想要伸手摸一摸影像看看是不是實(shí)體時，一個清脆的女聲響了起來。

    “歡迎進(jìn)入軍體功第一層的訓(xùn)練教學(xué)程序，我是自動教學(xué)程序，請您認(rèn)真聆聽我的教學(xué)。”

    “老師很混蛋，這程序卻挺有禮貌的?！比螝J心想。

    “首先要講述的是軍體功的來歷。軍體功是眾多偉大的生物學(xué)學(xué)者以及著名冒險者們，在綜合了眾多因素后為特種部隊設(shè)計的一種全面強(qiáng)化身體的方法，一共有十個層次，其中主要分為自身的鍛煉和科學(xué)的休養(yǎng)兩個部分?！?br/>
    “鍛煉是為了讓身體中的各個部分出現(xiàn)可增強(qiáng)的空間，修養(yǎng)是為了填滿這些空間，以便再鍛煉時機(jī)體可以有新的可增強(qiáng)空間?！?br/>
    聽程序這么一說任欽覺得略微有些失望，這不就是合理飲食和適當(dāng)鍛煉嗎！還什么全面強(qiáng)化身體?？山又修D(zhuǎn)念一想覺得不對，那板寸拳王一拳能打破音障課絕對不是假的，所以這軍體功一定有特殊的地方。

    “首先講的是煉的方法，請看面前的模擬影像，這就是煉的過程。”

    任欽看著面前詭異波動著的人影，眉頭微微皺起。就在他不明白的時候，程序開始繼續(xù)講解。

    “首先先看手掌部分?！彪S著程序的聲音，影像除了手以外全部都消失了，而手突然變大。

    看著變大了的手，任欽終于看清楚了詭異波動的來源。影像中的手正在機(jī)械的重復(fù)著一個極為簡單的動作，只見它先把手掌完全張開然后再握拳，不斷地重復(fù)著。

    “手部的鍛煉很簡單，”程序開始講解，“你只需要先讓手盡可能的向外張開，直到掌心的皮膚繃得很緊，手背可以清楚地看到蹦起的血管；然后在盡可能的攥緊拳頭，緊到手骨有疼痛感為止。這樣反復(fù)的伸開合攏、伸開合攏就是鍛煉手部的方法?！?br/>
    聽到程序的講解，任欽覺得這種鍛煉方法也過于簡單了，于是開始在右手上進(jìn)行試驗，結(jié)果僅僅做了70多下，手部的肌肉就變得酸痛起來，而手腕和小臂處也感到有些發(fā)熱。于是任欽發(fā)現(xiàn)這個鍛煉并沒有聽上去的那么簡單。

    就在任欽試驗的時候，手的影像消失了，取而代之的是手臂的影像。只見影像中的手臂先是伸直然后彎曲，同時伴隨著垂直于手臂方向的旋轉(zhuǎn)。

    “手臂的鍛煉由伸臂和曲臂組成，收臂曲臂時要繃緊手臂上的肌肉，同時還要將手臂旋轉(zhuǎn)……”

    大約過了半個小時之后，程序已經(jīng)將整個“煉”的過程詳細(xì)的講了一遍，整個過程一共由7個動作組成，動的位置分別是手、手臂、肩膀、腹部、腿、腳腕和腳趾。

    肩膀的動作就是聳肩和垂肩；腹部的動作是收腹和鼓腹；腿部的動作是大腿和小腿加緊，大腿根盡量張開；腳腕的動作是用力伸直和用力彎曲；腳趾的動作和手指的類似，只不過腳趾攥不成拳頭罷了。

    這7個動作任欽都嘗試著做了一遍，發(fā)覺自己都可以輕松做到，只不過都無法堅持太長時間。而程序告訴他所謂的達(dá)到訓(xùn)練要求，就是同時進(jìn)行著7個動作，并且堅持一個小時以上。程序中會有一層光膜出現(xiàn)在任欽的身上，隨著任欽的節(jié)奏做這7個動作。光膜做出的動作絕對是標(biāo)準(zhǔn)的，而一旦任欽有身體的部分超出光膜就算做沒有達(dá)到要求。

    不過先不說堅持一個小時，任欽先在連7個動作一起做都感到十分的困難，一起做時經(jīng)常會忘記幾個動作或者幾個動作做的不標(biāo)準(zhǔn)。所以單從這一項看來，10天之內(nèi)完成絕對是很有挑戰(zhàn)性的。

    講完煉的過程后，程序給了較長的一段時間讓任欽來體會，然后又開始講解“養(yǎng)”過程。

    “所謂的‘養(yǎng)’分為休息身體和補(bǔ)充營養(yǎng)兩個部分，相對于‘煉’來說，‘養(yǎng)’需要人做到的東西就少了很多?！?br/>
    “休息身體有大字休息法和節(jié)奏深呼吸兩個動作。所謂的大字休息法就是將四肢完全伸展開，形成一個‘大’字的休息方法，人只要擺成‘大’就可以。”說著一個成“大”字形的人體影像出現(xiàn)了。

    “而所謂的節(jié)奏深呼吸，就是將本程序設(shè)定為休息，然后由程序告知修煉者何時呼、何時吸?！?br/>
    “果然簡單啊?！比螝J一邊呈“大”字形躺在床上，一邊感嘆道。

    “補(bǔ)充營養(yǎng)這一部分則完全不用修煉者操心，只需要定時吃下指定的食物，并且在進(jìn)行大字休息法和節(jié)奏深呼吸時泡在特制的營養(yǎng)液中即可。營養(yǎng)液將會在宿舍的浴室中出現(xiàn)?！?br/>
    任欽聽后立刻去浴室看了一下，果然出現(xiàn)了一池子淡紅色的營養(yǎng)液。

    “最后要將的是‘煉’與‘養(yǎng)’的搭配方式。當(dāng)你‘煉’到覺得渾身無力時就可以進(jìn)行‘養(yǎng)’，‘煉’的時間越長效果越好?！B(yǎng)’的持續(xù)時間應(yīng)是‘煉’的時間的兩倍，時間短了效果降低，時間長了則浪費(fèi)時間?！?br/>
    “以上就是軍體功第一層的鍛煉方法，程序再啟動時可以進(jìn)行‘休息’、‘測試’、‘講解’和‘食譜’四個分程序的選擇。最后望您早日突破第一層?！?br/>
    聽完程序的講解后，任欽立刻迫不及待的開始了修煉。