“小瑞，下次不要這么莽撞了，這要是真出了問題，你的一輩子可能就毀了?！备ヌm德聽完嚴(yán)肅的說道。

    之后劉瑞還把關(guān)于自己冰心特性的猜測（當(dāng)然了沒直接說特性而是說成了自己武魂的特特殊）說給了弗蘭德。

    弗蘭德仔細(xì)思考了一下，感覺有可行性，說“那等你晉升大魂師的時候我們就測試一下，第二魂環(huán)的極限是七百六十四年，我們可以選擇九百多年的魂獸。至于魂骨的話，雖然說任何魂獸都能產(chǎn)生魂骨，但是低年限的概率實(shí)在過低，這個就推后再說。

    但是如果真的成功了，那么你武魂的這個特點(diǎn)就不要說出去了。還有你小俊，以后一不要在外面亂說?！?br/>
    “越年限吸收魂環(huán)雖然少見，但還是有一些體魄異常強(qiáng)健的人能夠做到，而且這是個人天賦，別人搶不走也奪不到。但魂骨不一樣，不說魂骨人人都可以吸收，就說殺人也可以把他身體里的魂骨取走。所以不是最親密最信任的人，不要說出去。當(dāng)然這些還有待驗(yàn)證，但是小心一些總是沒錯的?！?br/>
    “是，老師，我們知道了?！?”馬紅俊和劉瑞異口同聲的說道。

    ......

    經(jīng)過一節(jié)課的文化課學(xué)習(xí)，現(xiàn)在是課間休息。馬紅俊正抓耳撓腮的唉聲嘆氣，但對于前世上了十六年學(xué)，接受過各種涂鴉式教育和考試折磨的劉瑞來說，現(xiàn)在這種程度的學(xué)習(xí)任務(wù)簡直就是小兒科。

    在課間，他要想一下自己之后時間規(guī)劃。從現(xiàn)在開始到三十歲是一名魂師快速成長的黃金時段，雖然按照原著劇情，自己未來的小伙伴們都在二十多歲就達(dá)到了封號斗羅的級別。

    但是現(xiàn)在多了個自己啊。誰知道會對劇情產(chǎn)生什么樣的變化，而且唐三他們最后都有著神位，就像身邊的馬紅俊，即使沒能成為一級神祇火神，最后也是以二級鳳凰之神登臨神界的。

    那么自己呢，自己總不可能到達(dá)封號斗羅之后就安心老死吧。不想成神的穿越者不是一位好魂師，成神也是他的終極目標(biāo)好吧。

    這些都是需要自己努力去實(shí)現(xiàn)的。

    拿出了紙筆，先把學(xué)院的作息時間列了出來。由于他們兩個年齡的原因，他們現(xiàn)在的課程安排是照著初級魂師學(xué)院上的。

    不止他們兩個，奧斯卡也是，只不過因?yàn)檫M(jìn)度的不同，文化課不在一起上而已，下午的身體鍛煉都是一起上的。

    學(xué)院是早上七點(diǎn)集合吃早飯，八點(diǎn)開始上課，上午的文化課要上三個小時到十一點(diǎn)。十一點(diǎn)半吃午飯，之后到下午一點(diǎn)半開始身體鍛煉，上到五點(diǎn)之后休息。吃完晚飯之后時間自行安排。

    一周七天只上六天，周日是休息的，那么這一天的時間是不能荒廢的。上午的文化課只有周一到周四，教一些魂師的知識，理論技巧，魂獸的辨別方法，大陸的地形地貌，風(fēng)俗人情...剩下的兩天自習(xí)。

    這些對于劉瑞來說在課上的時間就能記住，不只是因?yàn)樗弦皇辣硶慕?jīng)驗(yàn)，更有著冰心訣對于頭腦加持，只要在最后騰出一點(diǎn)時間把學(xué)到的知識復(fù)盤一下，就基本不會再忘了。

    這樣每周就有三天上午時間可以騰出來，無論是鍛煉還是研究技巧都不錯。

    下午的鍛煉應(yīng)該不用自己安排，相信趙無極也有訓(xùn)練學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)。

    晚上睡覺前兩個小時冥想修煉，這樣一想每天的生活還挺充實(shí)的。

    想著這個時代只有負(fù)重鍛煉，劉瑞深深的覺得這些不夠，思考者前世的各種訓(xùn)練方法，劉瑞找到了幾個行之有效有容易辦到的。

    工具一定得是容易建造，結(jié)構(gòu)簡單的，要不然沒有精確的設(shè)計圖，這個時代的工匠們不一定做的出來。

    單雙杠，杠鈴等，可以鍛煉深蹲、臥推、引體向上。梨球、速度球、頭戴式反應(yīng)球，可以鍛煉手部力量，攻擊的精準(zhǔn)度和手腳協(xié)調(diào)能力。

    繩梯，梅花樁，可以鍛煉速度和協(xié)調(diào)性，只是梅花樁不太好搭建，這個只能慢慢來了。

    還有訓(xùn)練神經(jīng)反應(yīng)和閃避能力的彈力球，這個只要做出來合格的彈力球，找一間不大的空屋子就能訓(xùn)練。最好是找一個人配合自己，這樣彈力球的發(fā)出和反彈角度就無法計算了，數(shù)量慢慢增加，還可以蒙著眼睛等方法鍛煉五感?？傊娣ㄟ€是很多的。

    這些方法可以很好地調(diào)用身體上絕大多數(shù)的肌肉，讓鍛煉出來的肌肉不是死板的形狀而是非常實(shí)用的運(yùn)動型肌肉。

    并且其中的一些項(xiàng)目需要全身來配合的運(yùn)動、移動、閃避，對于身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性、發(fā)力方式都是很好地鍛煉，手眼結(jié)合的要求也可以很好的鍛煉抓緊進(jìn)攻機(jī)會的能力和良好的空間距離感。

    在吃完午飯后，劉瑞把自己的想法和簡單的工具設(shè)計圖交給了弗蘭德。相信弗蘭德和趙無極能夠想明白這些方法的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)而改善下午的訓(xùn)練課。

    下午三人在操場上集合，趙無極出來后肯定了劉瑞的想法，但是由于工具打造需要時間，要到下周才能開始新項(xiàng)目的訓(xùn)練。

    之后又對著奧斯卡說道“小子，現(xiàn)在學(xué)院來了新成員，他倆之后就是你的隊(duì)友了，那么以前的一些訓(xùn)練就要改一改了。

    不要覺得自己是食物系就可以心安理得享受戰(zhàn)友的保護(hù)，老子要告訴你的是，在戰(zhàn)場上、在魂師之間的爭斗中，你這類的食物系和輔助系的魂師永遠(yuǎn)都是對手的第一攻擊目標(biāo)。

    隊(duì)友不一定能及時的保護(hù)你，想要保護(hù)好自己你就得有一個好身體，這樣才能快速的跑開，還得有一個好腦子這樣才能及時的躲避攻擊。

    對于食物系和輔助系的魂師來說放完魂技就跑并不是一種恥辱，相反是對自己團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)魂師的一種幫助?！?br/>
    “之后我在訓(xùn)練訓(xùn)他們兩個的時候會開重力增強(qiáng)，你先進(jìn)行跑步的訓(xùn)練，適應(yīng)了強(qiáng)度之后在慢慢增加其他的鍛煉方式?！?br/>
    “知道了，趙老師?！眾W斯卡一臉苦澀的說道。

    “之前你們兩個都經(jīng)歷過在重力下的訓(xùn)練了，這回我就直接開一倍重力了?！壁w無極又對著兩兄弟說道。

    “我們準(zhǔn)備好了，趙老師?！眱尚值芡瑫r說道。

    當(dāng)一倍重力臨身時盡管是有所準(zhǔn)備但劉瑞還是感覺身體猛地一沉，就像是陷在了泥潭之中似的一時之間沒有辦法移動身體，只能緩緩地活動手腳讓身體盡快適應(yīng)這種重壓。

    而在馬紅俊由于沒有足夠的準(zhǔn)備身體晃了晃之后才站穩(wěn)。相比于兩兄弟，奧斯卡的表現(xiàn)更差直接就排在了地上，好在他沒蠢到家不是拼命地想要站起來，而是學(xué)著劉瑞的動作趴在地上緩緩活動身體適應(yīng)重力變化，雖然姿勢難看了點(diǎn)，樣子狼狽了一些但起碼不會受傷。

    三個小時的時間三人一直都處在重力之中，劉瑞和馬紅俊從一開始的動彈不得到慢走再到小跑，最后再到做一些基礎(chǔ)性的鍛煉。而奧斯卡到最后也只是能夠小跑。

    另外劉瑞發(fā)現(xiàn)在這種高重力的環(huán)境之下，魂力的運(yùn)轉(zhuǎn)好像是活躍了一些，這下他更加積極的鍛煉了。

    三個小時的最后半個小時趙無極發(fā)現(xiàn)三人已經(jīng)能適應(yīng)一倍的重力之后，又將重力調(diào)高了到了一倍半，直接讓三人的最后半小時都定在了原地，瘋狂的運(yùn)轉(zhuǎn)魂力抵消重力。

    當(dāng)重力消失之后劉瑞三人一下子癱倒在地，就像是離水的魚一樣大口的呼吸著空氣，足足半個小時之后才站起身來。