“是誰建議你走‘健身女神’這條路線的？他實(shí)在是太有眼光了！”王安琪問道。

    “嘻嘻！是一個(gè)胖子！”肖若晨笑著說道。

    “胖子？”王安琪皺眉疑惑。

    “準(zhǔn)確地說，是一個(gè)正在通過運(yùn)動(dòng)健身，來努力減肥的胖子！他只用了三個(gè)月，就減了八十斤！差不多快趕上一個(gè)我，你能想象嗎？”肖若晨現(xiàn)在說起這個(gè)，仍然感到有點(diǎn)不可思議。

    “三個(gè)月減八十斤？”王安琪聽到肖若晨這么說，也感到有點(diǎn)不可思議，她從事健身教練這幾年，形形色色的會(huì)員也接觸過不少，也帶出過不少成功減肥的案例，但是效果這么明顯的，確實(shí)不多見。

    “他的初始體重是多少？”王安琪沒有質(zhì)疑，而是專業(yè)地問起趙樂志的體重基數(shù)。

    如果基數(shù)足夠大的話，三個(gè)月減八十斤不是不可能實(shí)現(xiàn)。

    當(dāng)然，這也需要完全的意志力和自控力的支撐！

    而胖子，之所以能把自己吃成個(gè)胖子，往往就是因?yàn)槿狈σ庵玖妥钥啬芰Α?br/>
    所以，王安琪對(duì)肖若晨口中這個(gè)“正在通過運(yùn)動(dòng)健身，努力減肥的胖子”，產(chǎn)生了不少好奇。

    “嗯......”肖若晨想了想，說道，“我好像記得他跟我說過，一開始是三百六十多，快三百七十斤了吧，然后只用了三個(gè)月，他就已經(jīng)減到了二百八十斤了！”

    “瘦了八十斤，整個(gè)人都變了樣子，我再見到他的時(shí)候，一開始都沒有認(rèn)出來！”

    “哦！這樣啊！”王安琪聽說了趙樂志的初始體重，對(duì)他三個(gè)月的減肥效果，表示認(rèn)可。

    這樣的體重基數(shù)，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，再加上合理的飲食配合，完成三個(gè)月減八十斤的目標(biāo)，是完全有可能的。

    “對(duì)呀！我就是看到他健身的效果，對(duì)他給我的建議，才這么重視的！活生生的例子擺在眼前，比什么都有說服力！”肖若晨說道。

    “沒錯(cuò)！”王安琪說道，“其實(shí)我也是一個(gè)很好的例子！我剛剛接觸健身的時(shí)候，身材和你現(xiàn)在差不多，一米六七的身高，體重才九十來斤，瘦是瘦了，但是真的就像個(gè)紙片人一樣，不能吃不能喝，體質(zhì)也非常差，動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒流鼻涕！”

    “我是在我前男友的鼓勵(lì)下，開始接觸了解健身的，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我的心肺能力、體能、免疫力等方面，都有了明顯的提升，這些身體可以直接感受到的改變，讓我愛上了健身！”

    “然后我毅然決然地辭掉了當(dāng)時(shí)的工作，去接受了專業(yè)的健身教練培訓(xùn)，對(duì)健身有了更全面的了解，學(xué)到了許多更專業(yè)的知識(shí)，在實(shí)踐的過程中，首先把自己的身體調(diào)理得更好了！”

    “就像你說的那樣，前凸后翹小蠻腰，還有這兩條......”王安琪撩起上衣下擺，向肖若晨展示了一些自己的腹部曲線，“這兩塊肌肉，解剖學(xué)術(shù)語叫做腹外斜肌，我們俗稱為‘馬甲線’！”

    “我現(xiàn)在認(rèn)為，像我這樣的身材，才是真正的性感！像你現(xiàn)在這樣干干瘦瘦的身材，在我的眼中，其實(shí)是一種病態(tài)！”王安琪直言不諱道。

    王安琪不僅有馬甲線，女生一般很難練出來的腹肌，也條理分明，看得肖若晨目瞪口呆，情不自禁地伸出手來，摸了一把，手感明顯有異于自己，微微有些硬，但確實(shí)有一種異樣的美感！

    “我要練成你這樣的身材，需要多長時(shí)間？”肖若晨弱弱地問了一句。

    “如果你能夠嚴(yán)格按照我指定的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，并能夠控制好飲食，休息也能調(diào)整得比較合理的話，一年的時(shí)間，可以讓你的身體有一個(gè)非常明顯的變化，身體的線條感能夠顯現(xiàn)出來，可以被稱為‘健身女神’了。”王安琪說道。

    “想要練到我這種水平的話，需要的時(shí)間就更長了！”

    “我從接觸健身，到現(xiàn)在，已經(jīng)快有五年了，才練成這樣，其實(shí)這還不算完美，有許多地方還可以調(diào)整提高呢！”

    “這樣還不算完美？”肖若晨震驚道。

    “就像你以前對(duì)瘦的追求一樣，我們健身的人，對(duì)身體線條的追求，也是無止境的！”王安琪說道。

    “好吧！不管是一年，還是更長時(shí)間，我都一定會(huì)堅(jiān)持下去的！”有王安琪這個(gè)更直觀的例子擺在眼前，肖若晨做“健身女神”的意志更堅(jiān)定、動(dòng)力更足了！

    看著王安琪這副極具線條感的身體，肖若晨不禁幻想，自己擁有同樣身材之后的場景！

    一定可以放開肚量吃各種好吃的了！

    一個(gè)吃貨對(duì)美食的執(zhí)念，絕對(duì)不容小覷！

    肖若晨主意拿定，王安琪并沒有立即開始指導(dǎo)她進(jìn)行鍛煉，而是先給她做了一個(gè)全面仔細(xì)的身體檢查，了解了她身體的具體情況，才能根據(jù)她的身體情況，安排合適的訓(xùn)練計(jì)劃。

    肖若晨現(xiàn)在，和趙樂志當(dāng)初，算是兩個(gè)極端——一個(gè)是太瘦弱了，一個(gè)是太肥胖了！

    在這種極端情況下，都不適合一上來就進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，需要通過一定的有氧運(yùn)動(dòng)，或者低強(qiáng)度的自重、小器械訓(xùn)練，把體能、心肺能力、肌肉力量做一個(gè)提升，等身體適應(yīng)了之后，再對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。

    肖若晨比王安琪剛接觸健身的時(shí)候，有一點(diǎn)優(yōu)勢是，因?yàn)樗龔氖碌穆殬I(yè)，需要經(jīng)常蹦蹦跳跳，體能和肌肉力量雖然有點(diǎn)差，但是身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性卻很好。

    這對(duì)她進(jìn)行健身鍛煉，有一定的幫助作用。

    王安琪先給肖若晨制定了一份為期兩周的適應(yīng)性訓(xùn)練計(jì)劃，在此期間，先把她的身體素質(zhì)提升上來。

    這份訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)際上也是配合肖若晨下一步的工作的——為一個(gè)半月后召開的演唱會(huì)做體能儲(chǔ)備。

    吳怡萱和韓雪凝，在這一個(gè)半月的演唱會(huì)籌備期內(nèi)，也要在健身教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行專門的體能訓(xùn)練。

    肖若晨和她們的不同之處在于，在半個(gè)月的適應(yīng)性訓(xùn)練之后，她的訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)比吳怡萱和韓雪凝高很多，訓(xùn)練內(nèi)容中也會(huì)加入一定的力量訓(xùn)練。