?北京的冬日寒風(fēng)刺骨，寒冷的天氣讓大家都養(yǎng)成了

    “足不出戶”的習(xí)慣。當(dāng)時(shí)恰巧是我們的寒假時(shí)間，因此我也過(guò)上了養(yǎng)尊處優(yōu)的日子，每天都是早睡晚起，看看電視打打游戲的，幾天都不出門，成了一個(gè)

    “宅男”。這樣悠閑的樣子自然讓我那過(guò)慣了忙碌日子的媽看不下去了，她突發(fā)奇想，覺(jué)得該給我派點(diǎn)任務(wù)了，于是一天在飯桌上跟我說(shuō)道：“兒子，你不是特愛(ài)打籃球么？你老是跟你同學(xué)一起玩兒有啥意思？去訓(xùn)練訓(xùn)練，好好的練練技術(shù)多好？”當(dāng)時(shí)在扭著身子看電視的我被這句話吸引了注意力，覺(jué)得這是個(gè)相當(dāng)好的建議，因?yàn)槿缛粝胝娴淖龊靡患聝?，還是要虛心地去學(xué)一學(xué)，要刻苦地去練練才行的，我并沒(méi)有反對(duì)，于是便聯(lián)系到了什剎海體校的籃球班，準(zhǔn)備去那里訓(xùn)練。

    據(jù)說(shuō)那個(gè)學(xué)校可是個(gè)培養(yǎng)了很多體育界名人的地方，比如李連杰、張怡寧，我當(dāng)然愿意接受一下正規(guī)籃球教練的訓(xùn)練啦。

    老媽很快就給我報(bào)上了名，我的

    “練功”行動(dòng)馬上就要開(kāi)始了。什剎海體校離我家很遠(yuǎn)，但乘車還算方便，無(wú)需換車，從終點(diǎn)站乘無(wú)軌電車就到了。

    那天下午，老媽帶我來(lái)到了體校，辦理了交費(fèi)手續(xù)，詢問(wèn)了訓(xùn)練地點(diǎn)，便徑直朝里面的訓(xùn)練館走去。

    我們走進(jìn)訓(xùn)練館，這里的場(chǎng)地很大，里面可以容納3個(gè)籃球場(chǎng)（比我小學(xué)校的還大），我就將在這里完成7次14個(gè)小時(shí)痛苦的籃球訓(xùn)練。

    我并不是最早到的，當(dāng)時(shí)已經(jīng)有幾個(gè)人到了，他們已經(jīng)開(kāi)始了簡(jiǎn)單的投籃練習(xí)。

    我呢？別耽誤啦，趕緊加入其中吧。練了一會(huì)，教練就來(lái)了，他很高，身體也很壯，更關(guān)鍵的是，手很大（很適合打球）。

    教練讓我們集合，然后開(kāi)始點(diǎn)名。這時(shí)的我好像并不安分，就想展示一下自己，于是便把當(dāng)時(shí)的看家本領(lǐng)拿了出來(lái)——單手抓球，這可是我在小學(xué)5年級(jí)時(shí)就會(huì)的本領(lǐng)，但我們的教練好像并不買賬，也抓了起來(lái)，（他手大，抓起來(lái)很正常）似乎在說(shuō)：“別展示了，這個(gè)誰(shuí)都行?！蔽业谝淮斡辛耸艽旄?，不過(guò)他是教練，這也沒(méi)什么。

    到了這里，我的籃球水平可就不是佼佼者了，這里似乎每個(gè)人都比我強(qiáng)。

    我們首先要做的就是運(yùn)球跑圈。怎么跑呢？籃球場(chǎng)地是長(zhǎng)方形的，教練只讓我們跑長(zhǎng)邊，寬邊則讓我們走過(guò)來(lái)，然后再加速，再跑。

    就這樣，我們大概得跑好幾十圈才行。跑完后，教練讓我們休息兩分鐘，這時(shí)可以喝點(diǎn)水什么的，但這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)失策了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)是冬天，天氣很冷，所以我穿的很厚，但球館里很熱，可已經(jīng)沒(méi)法再去換衣服了，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，只好忍著吧。

    第一次上課把我熱的夠嗆。休息完后，教練就讓我們開(kāi)始?jí)和?，抻韌帶。

    我心想：完了，還要壓腿抻韌帶啊，多疼呢，這可怎么辦?。客倒p料吧，可教練是不允許有這樣的事情發(fā)生的，就過(guò)來(lái)幫我壓，給我疼的，真想趕緊逃出去，但為時(shí)已晚??！

    這時(shí)的我就如同被摁在板子上的肉，等著剁吧，唯一能夠做的就是咬牙。

    還好，總算挺過(guò)來(lái)了，接著教練就開(kāi)始給我們傳授技藝了。我們的第一堂訓(xùn)練課訓(xùn)練的是傳球，這還不簡(jiǎn)單？

    傳出去就行了唄！教練讓我們兩個(gè)人一組練習(xí)，然后挨個(gè)指導(dǎo)動(dòng)作。你別說(shuō)，什么東西要想會(huì)并不難，難就難在把這件事做好，于是一個(gè)簡(jiǎn)單的傳球動(dòng)作我們練了不下200次。

    真累?。±?？還沒(méi)完那！排成一隊(duì)，挨個(gè)罰球，誰(shuí)罰不進(jìn)就去對(duì)面的籃筐上個(gè)籃，于是，我們每個(gè)人又罰了三、四十個(gè)球，當(dāng)然，上籃的次數(shù)也不少。

    都完事后，還剩那么20多分鐘，干嘛呢？打比賽，這個(gè)我喜歡。別急，馬上就不喜歡了。

    我們分成了兩組，一組能力稍強(qiáng)；二組能力稍弱，我還是被分在稍強(qiáng)的那組里了。

    然后怎么辦呢？二組教練就不管了，在那邊的籃筐活動(dòng)，自己組織比賽。

    我們這邊由教練親自指揮分撥，然后自己加入人少的那一撥。我們組中最高的也是打的最好的那位被分在了對(duì)方那一撥，而我則和教練一撥。

    就這樣我們開(kāi)始了比賽，但當(dāng)時(shí)的我進(jìn)攻手段比較單一，只是投三分和帶球突破，而在那個(gè)環(huán)境下沒(méi)有人希望看到你去投三分，那就突破吧。

    那也不行，籃下人太多，根本沒(méi)有機(jī)會(huì)，完了，我算是報(bào)銷了，防守又不是我的強(qiáng)項(xiàng)，徹底完了，一場(chǎng)下來(lái)，也就得了6分，傳了幾個(gè)球。

    就這樣，我的第一次籃球訓(xùn)練課結(jié)束了。很累，但很有收獲。代價(jià)也不小，一是把小拇指戳傷了；二是老媽這次回來(lái)后就患了重感冒。

    我們的訓(xùn)練課是隔一天一次，可再次上課時(shí)老媽感冒還很嚴(yán)重，無(wú)法陪我去了。

    怎么辦呢？放單飛吧。這可是我第一次自己遠(yuǎn)行，以前由于老爸膽小，怕我出事，所以外出都是家長(zhǎng)陪。

    這次不同，我終于可以自己去一個(gè)地方了，而且還要乘公交車，心里無(wú)比的激動(dòng)。

    我從終點(diǎn)站獨(dú)自坐上了無(wú)軌電車，開(kāi)始了自己的旅途。第二堂課講的是投籃。

    教練幫我們改正了投籃動(dòng)作，而且為了練習(xí)我們的手腕力量和投籃動(dòng)作，教練給了我們一種新式練習(xí)法，就是兩人一組，一個(gè)人躺在地上，另一位站在躺地上的那人的腳那里，然后躺在地上的人將手里的球投向站著的那個(gè)人的胸口。

    由于當(dāng)時(shí)的我還很小，沒(méi)什么力量，這項(xiàng)練習(xí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是很費(fèi)勁的。

    練完了投籃，到了休息時(shí)刻，教練笑著問(wèn)我：“你在你們學(xué)校打球打得怎么樣？”我還沒(méi)敢把事實(shí)說(shuō)出來(lái)，只是說(shuō)：“湊合。”

    “哦，那你們學(xué)校水平不行??！”教練回應(yīng)道。大家都笑了起來(lái)。唉，又被人看扁了，但在這里我的技術(shù)確實(shí)不行啊，努力練習(xí)吧，練好了回去會(huì)令我們那的同學(xué)刮目相看的！

    最后打比賽時(shí)，我變得比上次更猛了，希望能夠得到機(jī)會(huì)，但還是很倒霉，我那已經(jīng)戴上護(hù)指的手指又一次被戳傷了。

    回到家，我就開(kāi)始白話（這是我的一個(gè)習(xí)慣，總愛(ài)跟家長(zhǎng)說(shuō)說(shuō)自己的情況，有時(shí)連學(xué)校的一些雞毛蒜皮的事我也要回來(lái)白話白話），說(shuō)今天都訓(xùn)練了什么，我怎么表現(xiàn)的。

    第三次我就有點(diǎn)不想去了，因?yàn)槲覍?shí)在受不了抻筋這項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，但仔細(xì)一想：連最煩的鋼琴我都已經(jīng)堅(jiān)持了六年，籃球可是我喜歡的事情啊，不行，還是去吧。

    這次是有點(diǎn)硬著頭皮去的，但還是去了。這時(shí)我注意到了一個(gè)人，就是排隊(duì)時(shí)總排在我們那個(gè)大高個(gè)后面的一個(gè)人。

    按照我的觀察方法，還是從腳下開(kāi)始，哦，是詹姆斯（克利夫蘭騎士隊(duì)的球員）3代，干嘛穿詹姆斯的鞋??？

    唉~不過(guò)她人挺好的（當(dāng)時(shí)我要寫這篇文章的話就得用

    “他”了），休息時(shí)我們簡(jiǎn)單聊了一會(huì)，這才知道原來(lái)她是個(gè)女生。太不像了，長(zhǎng)的也不像，球技也不像（她當(dāng)時(shí)可是我們的第二號(hào)得分手呢），這位姐姐真是厲害啊！

    正聊著呢，教練又叫我們集合了。這節(jié)課練習(xí)的是變向，各種變向，所用道具就是汽車撞車后擺在路面上的那個(gè)障礙物，從此，我們后幾堂課都要與這東西打交道了。

    我們練得還不錯(cuò)，這幾次課我基本練會(huì)了這幾種變向技術(shù)，就等著下學(xué)期在班級(jí)籃球賽時(shí)大顯身手了！

    那天的比賽我表現(xiàn)得不錯(cuò)，終于進(jìn)了一個(gè)3分，連教練也為我鼓掌，真是爽??！

    第四次課教的是背身單打，這個(gè)有用，現(xiàn)在可是我的一項(xiàng)招牌動(dòng)作，在班級(jí)籃球賽時(shí)也曾作為一個(gè)戰(zhàn)術(shù)呢。

    怎么練呢？這次是教練來(lái)當(dāng)防守隊(duì)員，要求大家在靠住他后立刻轉(zhuǎn)身投籃，其實(shí)也是很難的，因?yàn)樗菍㈦p臂折起來(lái)，然后頂住你的腰眼，很不舒服，轉(zhuǎn)過(guò)身也基本找不著籃筐在哪了，但我們還是很賣力地練習(xí)著。

    后面幾堂課就是將以前教的動(dòng)作鞏固鞏固，熟悉熟悉了。在最后一堂課中，我命中了兩記3分，也算是為我的這個(gè)寒假練功畫(huà)上了圓滿的句號(hào)。

    回到家后，我得意的不得了，因?yàn)橐皇怯?xùn)練終于結(jié)束了；二是我下學(xué)期又有表現(xiàn)的資本了。

    北京的冬日寒風(fēng)刺骨，寒冷的天氣讓大家都養(yǎng)成了

    “足不出戶”的習(xí)慣。當(dāng)時(shí)恰巧是我們的寒假時(shí)間，因此我也過(guò)上了養(yǎng)尊處優(yōu)的日子，每天都是早睡晚起，看看電視打打游戲的，幾天都不出門，成了一個(gè)

    “宅男”。這樣悠閑的樣子自然讓我那過(guò)慣了忙碌日子的媽看不下去了，她突發(fā)奇想，覺(jué)得該給我派點(diǎn)任務(wù)了，于是一天在飯桌上跟我說(shuō)道：“兒子，你不是特愛(ài)打籃球么？你老是跟你同學(xué)一起玩兒有啥意思？去訓(xùn)練訓(xùn)練，好好的練練技術(shù)多好？”當(dāng)時(shí)在扭著身子看電視的我被這句話吸引了注意力，覺(jué)得這是個(gè)相當(dāng)好的建議，因?yàn)槿缛粝胝娴淖龊靡患聝海€是要虛心地去學(xué)一學(xué)，要刻苦地去練練才行的，我并沒(méi)有反對(duì)，于是便聯(lián)系到了什剎海體校的籃球班，準(zhǔn)備去那里訓(xùn)練。

    據(jù)說(shuō)那個(gè)學(xué)?？墒莻€(gè)培養(yǎng)了很多體育界名人的地方，比如李連杰、張怡寧，我當(dāng)然愿意接受一下正規(guī)籃球教練的訓(xùn)練啦。

    老媽很快就給我報(bào)上了名，我的

    “練功”行動(dòng)馬上就要開(kāi)始了。什剎海體校離我家很遠(yuǎn)，但乘車還算方便，無(wú)需換車，從終點(diǎn)站乘無(wú)軌電車就到了。

    那天下午，老媽帶我來(lái)到了體校，辦理了交費(fèi)手續(xù)，詢問(wèn)了訓(xùn)練地點(diǎn)，便徑直朝里面的訓(xùn)練館走去。

    我們走進(jìn)訓(xùn)練館，這里的場(chǎng)地很大，里面可以容納3個(gè)籃球場(chǎng)（比我小學(xué)校的還大），我就將在這里完成7次14個(gè)小時(shí)痛苦的籃球訓(xùn)練。

    我并不是最早到的，當(dāng)時(shí)已經(jīng)有幾個(gè)人到了，他們已經(jīng)開(kāi)始了簡(jiǎn)單的投籃練習(xí)。

    我呢？別耽誤啦，趕緊加入其中吧。練了一會(huì)，教練就來(lái)了，他很高，身體也很壯，更關(guān)鍵的是，手很大（很適合打球）。

    教練讓我們集合，然后開(kāi)始點(diǎn)名。這時(shí)的我好像并不安分，就想展示一下自己，于是便把當(dāng)時(shí)的看家本領(lǐng)拿了出來(lái)——單手抓球，這可是我在小學(xué)5年級(jí)時(shí)就會(huì)的本領(lǐng)，但我們的教練好像并不買賬，也抓了起來(lái)，（他手大，抓起來(lái)很正常）似乎在說(shuō)：“別展示了，這個(gè)誰(shuí)都行。”我第一次有了受挫感，不過(guò)他是教練，這也沒(méi)什么。

    到了這里，我的籃球水平可就不是佼佼者了，這里似乎每個(gè)人都比我強(qiáng)。

    我們首先要做的就是運(yùn)球跑圈。怎么跑呢？籃球場(chǎng)地是長(zhǎng)方形的，教練只讓我們跑長(zhǎng)邊，寬邊則讓我們走過(guò)來(lái)，然后再加速，再跑。

    就這樣，我們大概得跑好幾十圈才行。跑完后，教練讓我們休息兩分鐘，這時(shí)可以喝點(diǎn)水什么的，但這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)失策了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)是冬天，天氣很冷，所以我穿的很厚，但球館里很熱，可已經(jīng)沒(méi)法再去換衣服了，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，只好忍著吧。

    第一次上課把我熱的夠嗆。休息完后，教練就讓我們開(kāi)始?jí)和?，抻韌帶。

    我心想：完了，還要壓腿抻韌帶啊，多疼呢，這可怎么辦??？偷工減料吧，可教練是不允許有這樣的事情發(fā)生的，就過(guò)來(lái)幫我壓，給我疼的，真想趕緊逃出去，但為時(shí)已晚?。?br/>
    這時(shí)的我就如同被摁在板子上的肉，等著剁吧，唯一能夠做的就是咬牙。

    還好，總算挺過(guò)來(lái)了，接著教練就開(kāi)始給我們傳授技藝了。我們的第一堂訓(xùn)練課訓(xùn)練的是傳球，這還不簡(jiǎn)單？

    傳出去就行了唄！教練讓我們兩個(gè)人一組練習(xí)，然后挨個(gè)指導(dǎo)動(dòng)作。你別說(shuō)，什么東西要想會(huì)并不難，難就難在把這件事做好，于是一個(gè)簡(jiǎn)單的傳球動(dòng)作我們練了不下200次。

    真累??！累？還沒(méi)完那！排成一隊(duì)，挨個(gè)罰球，誰(shuí)罰不進(jìn)就去對(duì)面的籃筐上個(gè)籃，于是，我們每個(gè)人又罰了三、四十個(gè)球，當(dāng)然，上籃的次數(shù)也不少。

    都完事后，還剩那么20多分鐘，干嘛呢？打比賽，這個(gè)我喜歡。別急，馬上就不喜歡了。

    我們分成了兩組，一組能力稍強(qiáng)；二組能力稍弱，我還是被分在稍強(qiáng)的那組里了。

    然后怎么辦呢？二組教練就不管了，在那邊的籃筐活動(dòng)，自己組織比賽。

    我們這邊由教練親自指揮分撥，然后自己加入人少的那一撥。我們組中最高的也是打的最好的那位被分在了對(duì)方那一撥，而我則和教練一撥。

    就這樣我們開(kāi)始了比賽，但當(dāng)時(shí)的我進(jìn)攻手段比較單一，只是投三分和帶球突破，而在那個(gè)環(huán)境下沒(méi)有人希望看到你去投三分，那就突破吧。

    那也不行，籃下人太多，根本沒(méi)有機(jī)會(huì)，完了，我算是報(bào)銷了，防守又不是我的強(qiáng)項(xiàng)，徹底完了，一場(chǎng)下來(lái)，也就得了6分，傳了幾個(gè)球。

    就這樣，我的第一次籃球訓(xùn)練課結(jié)束了。很累，但很有收獲。代價(jià)也不小，一是把小拇指戳傷了；二是老媽這次回來(lái)后就患了重感冒。

    我們的訓(xùn)練課是隔一天一次，可再次上課時(shí)老媽感冒還很嚴(yán)重，無(wú)法陪我去了。

    怎么辦呢？放單飛吧。這可是我第一次自己遠(yuǎn)行，以前由于老爸膽小，怕我出事，所以外出都是家長(zhǎng)陪。

    這次不同，我終于可以自己去一個(gè)地方了，而且還要乘公交車，心里無(wú)比的激動(dòng)。

    我從終點(diǎn)站獨(dú)自坐上了無(wú)軌電車，開(kāi)始了自己的旅途。第二堂課講的是投籃。

    教練幫我們改正了投籃動(dòng)作，而且為了練習(xí)我們的手腕力量和投籃動(dòng)作，教練給了我們一種新式練習(xí)法，就是兩人一組，一個(gè)人躺在地上，另一位站在躺地上的那人的腳那里，然后躺在地上的人將手里的球投向站著的那個(gè)人的胸口。

    由于當(dāng)時(shí)的我還很小，沒(méi)什么力量，這項(xiàng)練習(xí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是很費(fèi)勁的。

    練完了投籃，到了休息時(shí)刻，教練笑著問(wèn)我：“你在你們學(xué)校打球打得怎么樣？”我還沒(méi)敢把事實(shí)說(shuō)出來(lái)，只是說(shuō)：“湊合?！?br/>
    “哦，那你們學(xué)校水平不行啊！”教練回應(yīng)道。大家都笑了起來(lái)。唉，又被人看扁了，但在這里我的技術(shù)確實(shí)不行啊，努力練習(xí)吧，練好了回去會(huì)令我們那的同學(xué)刮目相看的！

    最后打比賽時(shí)，我變得比上次更猛了，希望能夠得到機(jī)會(huì)，但還是很倒霉，我那已經(jīng)戴上護(hù)指的手指又一次被戳傷了。

    回到家，我就開(kāi)始白話（這是我的一個(gè)習(xí)慣，總愛(ài)跟家長(zhǎng)說(shuō)說(shuō)自己的情況，有時(shí)連學(xué)校的一些雞毛蒜皮的事我也要回來(lái)白話白話），說(shuō)今天都訓(xùn)練了什么，我怎么表現(xiàn)的。

    第三次我就有點(diǎn)不想去了，因?yàn)槲覍?shí)在受不了抻筋這項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，但仔細(xì)一想：連最煩的鋼琴我都已經(jīng)堅(jiān)持了六年，籃球可是我喜歡的事情啊，不行，還是去吧。

    這次是有點(diǎn)硬著頭皮去的，但還是去了。這時(shí)我注意到了一個(gè)人，就是排隊(duì)時(shí)總排在我們那個(gè)大高個(gè)后面的一個(gè)人。

    按照我的觀察方法，還是從腳下開(kāi)始，哦，是詹姆斯（克利夫蘭騎士隊(duì)的球員）3代，干嘛穿詹姆斯的鞋啊？

    唉~不過(guò)她人挺好的（當(dāng)時(shí)我要寫這篇文章的話就得用

    “他”了），休息時(shí)我們簡(jiǎn)單聊了一會(huì)，這才知道原來(lái)她是個(gè)女生。太不像了，長(zhǎng)的也不像，球技也不像（她當(dāng)時(shí)可是我們的第二號(hào)得分手呢），這位姐姐真是厲害啊！

    正聊著呢，教練又叫我們集合了。這節(jié)課練習(xí)的是變向，各種變向，所用道具就是汽車撞車后擺在路面上的那個(gè)障礙物，從此，我們后幾堂課都要與這東西打交道了。

    我們練得還不錯(cuò)，這幾次課我基本練會(huì)了這幾種變向技術(shù)，就等著下學(xué)期在班級(jí)籃球賽時(shí)大顯身手了！

    那天的比賽我表現(xiàn)得不錯(cuò)，終于進(jìn)了一個(gè)3分，連教練也為我鼓掌，真是爽啊！

    第四次課教的是背身單打，這個(gè)有用，現(xiàn)在可是我的一項(xiàng)招牌動(dòng)作，在班級(jí)籃球賽時(shí)也曾作為一個(gè)戰(zhàn)術(shù)呢。

    怎么練呢？這次是教練來(lái)當(dāng)防守隊(duì)員，要求大家在靠住他后立刻轉(zhuǎn)身投籃，其實(shí)也是很難的，因?yàn)樗菍㈦p臂折起來(lái)，然后頂住你的腰眼，很不舒服，轉(zhuǎn)過(guò)身也基本找不著籃筐在哪了，但我們還是很賣力地練習(xí)著。

    后面幾堂課就是將以前教的動(dòng)作鞏固鞏固，熟悉熟悉了。在最后一堂課中，我命中了兩記3分，也算是為我的這個(gè)寒假練功畫(huà)上了圓滿的句號(hào)。

    回到家后，我得意的不得了，因?yàn)橐皇怯?xùn)練終于結(jié)束了；二是我下學(xué)期又有表現(xiàn)的資本了。