紀(jì)軻先質(zhì)疑周達(dá)的專業(yè)水平，后讓“小弟”出馬，一套連環(huán)擊下來，周達(dá)面色潮紅，一口老血眼看著就要破口而出，圍觀的教練經(jīng)驗豐富，知道周達(dá)現(xiàn)在情況不妙，各個都神色緊張，唯恐被周達(dá)釋放的AOE波及。

    “好吧，既然我們經(jīng)理親自點名，我就勉為其難給你普及點常識和道理?！敝飓k同樣是個看熱鬧不嫌事大的主，有條斯理的整理下教練馬甲，打著發(fā)膠的頭發(fā)讓個頭并不突出的他倍顯精神。

    “骨盆后傾是和骨盆前傾相對的一種不良體態(tài)，造成骨盆前傾的強勢肌肉群正好是骨盆后傾中比較弱的肌肉群；而在骨盆前傾中比較弱的肌肉群在骨盆后傾中卻又恰恰比較強?！?br/>
    實際上，在骨盆后傾這個體態(tài)上還是有一些細(xì)節(jié)需要注意的；比如腹部肌群。

    造成骨盆后傾的肌群中，腹部肌群的力量實際上并不是很強，畢竟它的主要功能是維持腹壓，保護(hù)內(nèi)臟器官，以及輔助呼吸，至于牽拉骨盆，在腹部肌群的工作次序上是排在后位的。

    真正對骨盆后傾有重要影響的其實是因為久坐導(dǎo)致的腰背肌群無力，以及相對緊張的臀部肌群以及大腿后側(cè)肌群。

    腰背肌群的鍛煉，在安全范圍內(nèi)多種多樣，如站姿/側(cè)平躺的體側(cè)屈訓(xùn)練、站姿/俯臥位的體屈伸、俯臥位的抬腿等等；這些都是能夠強化腰背肌群力量的常規(guī)基本動作。

    而對于相對緊張的臀部、大腿后側(cè)肌群，處理辦法自然是先松解它們，解除它們時刻緊張的狀態(tài)，這樣才能很好的改善骨盆前傾；

    放松完臀部、大腿后側(cè)肌群之后，就是強化對應(yīng)肌群，也就是大腿前側(cè)肌群的時候！常見的有深蹲、弓步蹲、器械上有股四頭肌訓(xùn)練器、倒蹬器等，腿部訓(xùn)練器材在任何一家健身房都是齊全、完備的。

    “怎么樣，懂了吧？”意猶未盡的朱玨果斷又補上一刀，“我這個剛接觸私教不到兩個月的萌新都知道的東西，你干這么久怎么還問人？你是怎么混的？哎！省直職工健身中心該不會什么歪瓜裂棗都會要吧？”

    朱玨是徽省人，加上從小家境條件優(yōu)渥，自幼養(yǎng)成了敢說敢做，話不藏心的性格，有心噎人的時候，說話的犀利程度絕對冠絕躍動！據(jù)楊晨晨透露，即便是在他們系，朱玨嘴神的名號也是人人皆知。

    周達(dá)強忍任督二脈涌動的怒氣，心里不住念叨自己是有身份的人，為眼前這兩個毛頭小子動氣不值得，氣大傷身！

    “你們平時給會員上課也是像剛才那樣嗎？”崔龍一看形勢不對，趕緊找了一個角度，另開戰(zhàn)場，試圖奪回主動權(quán)。

    剛剛紀(jì)軻用上百公斤的重量做深蹲，不帶護(hù)具，沒有人做保護(hù)措施，只是在杠鈴桿兩側(cè)做了一些簡單的重量分擔(dān)；這要是放到會員身上，早就不知道挨多少次罵了。

    健身房教練帶課，第一條法則永遠(yuǎn)是安全！寧可降低效率，拖慢進(jìn)度，也必須保證鍛煉的安全性，任何有助于增加會員鍛煉安全性的東西，能帶上時必須帶上！

    大家也知道剛才鍛煉時安全措施沒有做到位，教練的自我鍛煉和帶會員鍛煉當(dāng)然是兩個不同情況。畢竟相對而言，教練的鍛煉經(jīng)驗要比普通會員要豐富許多，機體力量也要強一些。

    然而，這些理由都不能抵消崔龍對他們剛才無視安全的質(zhì)疑；剛才的行為說出去，的確有失教練水平，強行辯解雖然現(xiàn)在勉強說得過去，但只要眼前這兩個人嘴巴稍微那么一歪，絕對能加重“躍動教練不重視會員安全”此類謠言的分量。

    “剛才怎么了？對我來說，深蹲280公斤不算什么，用不著那些護(hù)具，保護(hù)措施啊，”紀(jì)軻露出王之蔑視的表情，矛頭直指崔龍，“280公斤的負(fù)重對我而言，就跟你深蹲只加一個空桿一樣！你空桿深蹲難道還需要穿上護(hù)具，后面在有個人保護(hù)？”

    “再說，作為一個稱職的教練，快速分辨會員體能、力量極限，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容是最基本的要求，我對我自己力量的判斷很有自信！”

    “你連這點眼力都沒有，是怎么進(jìn)省直職工健身中心上班的？”

    崔龍總算感受到之前周達(dá)血氣上涌是什么滋味了，躍動這幫教練的套路太特么惡心人了。先吹噓自己能做到，并表示這是合格教練的基本素質(zhì)，然后扭頭質(zhì)疑自己不合格，順勢鄙夷自己是靠各種不可名狀的交易上的班。

    這簡直和網(wǎng)上流傳的，傻子會把正常人的智商拉到和他同一水平線，然后憑借豐富經(jīng)驗打敗正常人如出一轍！

    “我們這次過來是抱著友好交流的想法過來的，”崔龍的犧牲并非毫無價值，周達(dá)趁勢穩(wěn)定了心神，準(zhǔn)備了一套新的措辭，“不知道為什么，你們一個個的對我們有這么深的敵意！既然你們不歡迎同行過來切磋，那我們告辭！”

    說完，周達(dá)拉住還在想著反擊的崔龍，開始往樓梯口走去。

    “你來我們這干嘛的，自己心里沒一點B數(shù)嗎？！”嘭的一聲，紀(jì)軻把水杯重重砸在跑步機扶手上，語氣強硬的駁斥。

    可不能就讓他們這么走，不然既顯得自己敵視同行，沒有待客禮數(shù)；還會讓這兩個貨在鄭市同行那里把躍動健身房的風(fēng)評給毀了。做生意講的就是口碑、信譽，這兩樣要是沒了，別說生意做不成，以后也不可能在鄭市混出什么名黨了。

    “你們兩個省直職工健身中心的教練，閑著沒事跑到我們南環(huán)這個窮鄉(xiāng)僻壤的地方，找我請教坐骨神經(jīng)痛怎么治？”紀(jì)軻三步并作兩步，大步流星的趕到周達(dá)前面，卡住他的去路，雙眼直視周達(dá)。

    “還打著什么擺放全省最好教練的旗號，你們心里到底想什么，我們不知道，你自己沒點B數(shù)？還說我們沒有禮貌？”

    “裝什么無辜？！要是心里沒有歪心眼，你們會大老遠(yuǎn)的跑到這里吃風(fēng)喝屁？！看你們不像是那么腦殘的貨色??！”

    紀(jì)軻的嘴皮這時候跟機關(guān)槍似的，突突突突的說個不停，讓李江、甄鵬、劉帥他們這些吃瓜小伙伴都驚呆了！小紀(jì)什么時候有了這么溜的嘴皮子！

    “我警告你！你自己想的什么，我管不著，可要是你出去亂說讓我聽到了點動靜的話，我說不定就會去你上班的地方拜訪拜訪，好好給你宣傳宣傳！”

    “滾吧！”看著周達(dá)失魂落魄的樣子，紀(jì)軻突然沒有繼續(xù)說下的想法，揮揮手，拋下兩個字，轉(zhuǎn)身繼續(xù)開始他的深蹲，正好組間休息差不多完成。