在投影界江東城中近來流傳起來了一些奇怪的傳聞。

    投影界本身就是一個充斥著各種古怪的地方，江東城只占其中很小很小微不足道的一個小城，獨居一隅的它缺乏與更廣闊天地交流的方式與實力，不少人都為了能夠活下去而為各種事情擔(dān)憂著，一有點風(fēng)吹草動便會引起最底層的人民人心浮動。

    而這次的傳聞聽起來的確不是什么好消息，就在城外不遠(yuǎn)處的河流上游，最近不斷傳出鬼哭狼嚎的叫聲，那聲音凄厲綿長，仿佛地獄深處的惡鬼。有時候人們靠的近了聲音聽起來更像是人聲，不少人傳言說是前不久【學(xué)?！繀^(qū)域投影時誤入過來一批學(xué)生，在逃亡江東城的路上不知死了多少，雖然獸群被后來江東城的各大高手聯(lián)手抵御，但那些枉死的學(xué)生鬼魂卻留了下來，在森林中徘徊索命，尋找著替死鬼好去投胎。

    在這個人心浮動的世界，這樣的傳言無疑是可怕的，而且不少的人都保佑寧信有，不信無的態(tài)度。誰都不能說完全了解這個世界，誰都不敢說這樣的事情不會真的發(fā)生。在強大的流言蜚語下，城外河流的上游地段成了人跡罕至的禁區(qū)。

    而周策這段時間的心情格外的好，在亞當(dāng)各種奇怪的教育手段下，他的進(jìn)步格外得快，雖然每天訓(xùn)練時的凄慘讓他每次想起都忍不住渾身發(fā)抖，但是自己的進(jìn)步卻是顯而易見的。

    身體如今的的協(xié)調(diào)性格外的好，戰(zhàn)斗意識也完全跟得上身體的步伐。無論是急速繞圈后的突然直立并且做出各種高難度動作，還是從樹上倒掛下來然后接托馬斯回旋加單腳跳然后空中三百六十度轉(zhuǎn)體。又或者在水邊連續(xù)憋氣后立馬到岸邊進(jìn)行負(fù)重蛙跳。無數(shù)匪夷所思的奇葩鍛煉方式在亞當(dāng)手中用的是出神入化。

    每天最令周策痛苦與疲憊的是一套名為“墨菲”的基礎(chǔ)動作組，首先繞著樹林跑1600米，緊接著立刻倒地做100個引體向上、200個俯臥撐、300次下蹲，而當(dāng)這一切在周策艱難地堅持下完成后最后再是1600米的跑步。而這一套動作，在亞當(dāng)?shù)囊笙卤仨氂盟羁斓乃俣热ネ瓿伞Ｔ谕瑫r，原本用作防御用的輕便型衣甲會成為周策此刻的噩夢，突然增加的負(fù)重重量嚴(yán)格按照周策剛好能承擔(dān)的最大限度去增加。

    這些原本周策很熟悉的運動再加上大量的數(shù)量以及時間上的催促后，足以讓周策整個人累的趴下，特別是最后的1600米跑步，在大量的疲勞積累下，每一步的邁出都會用盡周策所有的力氣。

    “好好練，這套動作原本是以現(xiàn)實世界中曾獲得美國軍隊最高軍事榮譽——【榮譽勛章】的海豹突擊隊隊員邁克爾·墨菲命名的一套運動方法，現(xiàn)實世界不少高級運動員和專業(yè)健身者都采用過這套運動方式，而對你的要求會逐漸增加，所有的運動都將會成倍的增長，要記住，你的成長不能只僅限于人類的極限?！?br/>
    亞當(dāng)使勁地催促著，亞當(dāng)所讓周策做的這些練習(xí)，前面的那些是為了從各種方面測試周策的身體數(shù)值，而后面的這些卻是它從現(xiàn)實中便有著記載的正規(guī)訓(xùn)練方式。而每當(dāng)周策完成了亞當(dāng)精心選擇出的大量強壓鍛煉之后，便會一刻不停地繼續(xù)做著亞當(dāng)自己歸納整理的來自現(xiàn)實世界各大古籍資料、氣功忍法、瑜伽柔道再融合收集到的投影界的資料分析所結(jié)合研究出的一套動作。

    這套動作難度大的出奇，全是看起來人類無法完成的地步。每當(dāng)周策在進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練后最疲勞的時候，總會被亞當(dāng)逼迫著努力擺出一個個難以掌控的動作。肢體成夸張的扭曲狀，四肢打成一個個詭異的死結(jié)。

    而這時候也是周策最痛苦的時候，往往在完成動作的那一剎那，渾身的酸楚立即堆積上涌，然后化為劇痛纏繞在身上。每次經(jīng)歷對周策來說都是一次折磨，那凄厲的嘶吼每每不由自主地在森林上方環(huán)繞，久久不絕。

    開始叫聲還會引來一些野獸和人類查看，但是每次周策都能在亞當(dāng)?shù)闹敢卵杆倥芑氐囟粗卸悴?。而引來的野獸與人類找不到目標(biāo)自然感到奇怪。這樣次數(shù)一多，人類和野獸都感到詭異和害怕起來，久而久之，這里竟再無生物敢輕易接近。倒給了周策意料以外的安寧。

    而這些給周策帶來痛苦的姿勢同樣給周策帶來了巨大的好處與提升。周策可以感覺到，每天自己都在進(jìn)步，對于肉體的掌握，身體的運用，周策漸漸達(dá)到一種自己從未想過的境界。

    “周策，你要知道，對于人類的身體素質(zhì)，現(xiàn)代體育運動理論中把它分為以下幾種來概況。分別是力量、速度、耐力、柔韌還有靈敏。

    力量素質(zhì)，顧名思義，他指的是人體在運動中抵抗阻力的能力。所有的運動都會重視力量的訓(xùn)練，提高你的力量素質(zhì)就是要提高你的肌肉兵提高神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。力量來源于肌肉的收縮，現(xiàn)實世界中肌肉的粗壯影響著肌肉的力量，而在這個世界雖然還有著很多神奇的力量在影響，但是肌肉同樣產(chǎn)生著巨大的作用。同時，你的神經(jīng)反應(yīng)的提高使得對肌肉和身體的協(xié)調(diào)力增強，能夠掌控的力量也就越大。

    速度素質(zhì)，它指的是人體進(jìn)行快速運動的能力。同時也代表了你的反應(yīng)速度的快慢。它同時也包括兩個方面，一是你神經(jīng)反應(yīng)的速度，你反應(yīng)越快、感覺越敏銳、大腦越興奮、身體越協(xié)調(diào)、技能運用的越熟練，都會加強你的速度。二是指你的肉體的力量，你的肌肉組織、肉體所含的力量，你的肌肉中爆發(fā)型肌肉、條形肌、活肌越多,蘊含的這個世界的各種力量越大，你的速度也都會更快。

    耐力素質(zhì)，它指的是人體長時間運動的能力，耐力的長久與你的呼吸有著極其密切的關(guān)系。身體在運動時能夠吸入氧氣的體積越大，你的心肺能力、呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)能力、肌肉承受能力越好越強壯，你的耐力才會越好。而另一個方面，長期堅持的高強度鍛煉對你的意志力的磨練，也決定著你的耐力強度。你要記住，一個強壯的身體，必須有一個匹配的意志才能去支撐。

    而柔韌素質(zhì)，它是身體運動范圍和肌肉放松程度的量度。它取決于關(guān)節(jié)的活動范圍、關(guān)節(jié)周圍組織的大小，以及韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性。另外還取決于神經(jīng)對肌肉控制的協(xié)調(diào)性。最后一個靈敏素質(zhì)，它是指人體在對抗運動中隨機應(yīng)變的能力。似乎是各種素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，是人體靈敏度在空間、時間中的應(yīng)機反應(yīng)。

    這兩點，乃至之前說的所有素質(zhì)無不是需要長時間的鍛煉才能磨合養(yǎng)成和提高的。

    周策，我現(xiàn)在對你進(jìn)行的這一切鍛煉，都是從你的身體和意志兩個方面去鍛煉成的。你要記住，只有自己辛苦得來的東西才是別人無法奪走的。才是真正屬于自己的力量。

    而這，才是正統(tǒng)王道所在！”

    亞當(dāng)?shù)倪@一番語重心長的話，讓周策牢牢地記在了心里，當(dāng)他很久之后再次回想起這段艱苦鍛煉的歲月的時候，周策才真正意識到亞當(dāng)所交給自己的，并不只有身體上的財富。