人在青少年時(shí)，正是長身體的時(shí)候，想要增長身高，除了遺傳的基因以外，后天的運(yùn)動對身高的增長也很重要。有足夠的營養(yǎng)，合適的運(yùn)動量，對身高的增長都有決定性的作用。
能夠促進(jìn)身高增長的運(yùn)動太多，最常見的不過就是跑步、打球，如果只是想要單純的為了增長身高，卻也有針對性運(yùn)動的訓(xùn)練，而這些訓(xùn)練方法往往只有專業(yè)的人才懂的。
在健身教練的耐心指導(dǎo)下，寧采臣很快便掌握了引體向上的訣竅。不過，這種鍛煉方式很耗體力，即使是寧采臣現(xiàn)在的體力，也不過是做了二十來個(gè)，本來他還想休息一下再繼續(xù)，但是被健身教練給制止了，說是第一次不易過多，不然會拉傷肌肉，必須得循序漸進(jìn)。
寧采臣當(dāng)然知道這個(gè)道理，以前他就有幾次這樣的經(jīng)歷。以前他比較喜歡運(yùn)動，但是因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作的關(guān)系，經(jīng)常隔一段時(shí)間就斷了鍛煉，再次撿起來的時(shí)候卻又要重新再來，每次因?yàn)閯傞_始的時(shí)候運(yùn)動量太大，導(dǎo)致肌肉拉傷，都得痛上好幾天。
他現(xiàn)在不一樣，他現(xiàn)在的身體素質(zhì)他很清楚，只需要休息一下就能緩過勁來，只是那健身教練實(shí)在是太敬業(yè)了，怎么都不肯讓寧采臣再來一次，怕他把自己弄傷，寧采臣只好作罷。
寧采臣今天運(yùn)氣很好，遇到了一個(gè)很好的健身教練，而且時(shí)間點(diǎn)也剛剛好，正好是大家的上班時(shí)間，來健身的也就那么些人，這健身教練基本成了他的私人教練。
那健身教練聽到寧采臣說要增長身高，要做針對性的訓(xùn)練的時(shí)候，也沒有露出異樣的表情。平時(shí)，只為增長身高，來健身房鍛煉的人也不在少數(shù)，不過，像寧采臣這種年齡的還是很少的，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的骨骺線基本已經(jīng)閉合，身高基本已經(jīng)定型，再怎么鍛煉都不會長高的。
看到寧采臣這么投入，他也沒多說什么，在一旁指導(dǎo)著寧采臣幾項(xiàng)關(guān)于對增長身高有益的項(xiàng)目鍛煉。
健身是門很大的學(xué)問，寧采臣算是見識到了。以前他一直以為，健身也就是那么回事，多簡單？誰不會啊！還需要健身教練？
剛開始他還不以為意，但是在他試著以健身教練所教的方式去做的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)，原來以前自己所有的對健身的見解都是錯(cuò)的，這是他現(xiàn)在切身的體會。
寧采臣只覺自己像是一頭使不完力氣的野獸。
連續(xù)三個(gè)多小時(shí)的鍛煉下來，渾身濕透，礦泉水都消滅了四瓶，一股不知哪里來的能量不停的洗刷著他體內(nèi)的細(xì)胞，讓他渾身充滿了力量。
越是加大鍛煉，體內(nèi)能量流動得越快，熱乎乎的，剛剛開始還以為是錯(cuò)覺，反復(fù)幾次試驗(yàn)后，確實(shí)有股能量在自己運(yùn)動的時(shí)候在體內(nèi)流動著，像是熟悉的數(shù)據(jù)能量，但又有些不同。
就是健身教練看到寧采臣這樣運(yùn)動量后都暗暗吃驚，要知道，寧采臣的訓(xùn)練強(qiáng)度要比常人可是要強(qiáng)一倍都不止，這樣連續(xù)三四個(gè)小時(shí)下來，竟然還有力氣，真的是少見，簡直就是牲口。
健身房內(nèi)，不知不覺間，人慢慢多了起來。
寧采臣看了時(shí)間，已經(jīng)六點(diǎn)多，下班時(shí)間到了，難怪人越來越多。
寧采臣停下了手中的動作，拿出毛巾擦了擦臉上的汗液，起身朝儲物間走去。
這家健身房不但設(shè)備齊全，而且服務(wù)周到，這種服務(wù)設(shè)施也很人性化，還有沖涼房。
“早知道，我就帶條內(nèi)褲了……”
寧采臣沒有想到這里既然提供沖涼房，還好他還帶了一身球衣過來。
本來寧采臣打算洗完后內(nèi)褲繼續(xù)穿，但是脫下褲子后才發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲也已經(jīng)濕透，只好真空上陣，只是套了件球褲。
好在球褲寬松，如果不是太大動作或者中途高歌的話基本不會被發(fā)現(xiàn)異常，而且現(xiàn)在還是晚上。
“哇！爽！”寧采臣發(fā)現(xiàn)不穿內(nèi)褲，只是穿著球褲，簡直就是享受，小弟被解放，自由了，整個(gè)人都輕松了起來，小弟終于可以抬頭見人了。
寧采臣邁開了腳步，向高德匯走去，高德匯里面各種飯館，最不缺的就是吃的。
寧采臣今天特別能，。高強(qiáng)度鍛煉后是體能極大的消耗，緩過勁來后是極度的饑餓，足足吃了三個(gè)人的份量才放下手中的筷子。
“我去！這也太能吃了，牲口?。 睂幉沙俭@訝的看著桌上自己的杰作。
寧采臣看了看開單收據(jù)，154元的消費(fèi)，這是他出生以來，個(gè)人吃飯消費(fèi)的單次最高記錄。
“尼瑪！這樣吃下去，我得破產(chǎn)??！”寧采臣捏了捏包里的錢包，心痛不已。
好在，這里的消費(fèi)要比外面快餐店要貴很多，以他今晚的飯量來算，在外面的快餐店消費(fèi)的話，一餐只需要三十多就夠了。
三十多一餐，對于寧采臣來說也貴得出人命了，平?？墒鞘畞韷K錢的快餐而已，如今得要三個(gè)人的分量。
“嗯，如果我不是這么大的運(yùn)動量的話，應(yīng)該就不需要這么多能量了吧！”寧采臣如是安慰自己道。
寧采臣想著得早點(diǎn)找到工作才行，不然照這樣下去的話，遲早要餓死。
寧采臣背著背包，挎著籃球，慢吞吞的朝著地鐵入口走去。今天運(yùn)動量太大了，吃得又太飽，想要去練一下投籃都施展不出來。
“嗯，有比賽？”
寧采臣在經(jīng)過奧體的時(shí)候，忽然聽到籃球場內(nèi)傳來陣陣的呼喊聲和哨子的聲響。
越是走近，呼喊聲越大，寧采臣眼睛一亮，聽那喊叫聲，似乎比賽很精彩啊！
寧采臣加快了腳步，朝著奧體走了過去。
幾分鐘后，寧采臣走近球場，只見兩個(gè)全場都圍滿了人，其中一個(gè)球場正進(jìn)行著比賽，人群中時(shí)不時(shí)傳來驚呼的叫聲。
球場兩邊擺著兩排桌椅，看到懸掛在兩邊的橫幅才知道原來是企業(yè)比賽，而且還是半決賽。
圍觀的人太多了，寧采臣根本擠不進(jìn)去，好在他身高也不矮，站在角落邊上，朝著場中還能看到一半的球場，另一半被前面的腦袋給遮住了。
比賽已經(jīng)進(jìn)行到了第二節(jié)末段，兩隊(duì)實(shí)力相差不遠(yuǎn)，大有勢均力敵之勢，分差都在五分上下浮動。
幾分鐘后，第二節(jié)比賽結(jié)束，中場休息時(shí)間到，陸陸續(xù)續(xù)有人出來，寧采臣以常人難及的身手?jǐn)D入了場內(nèi)，費(fèi)了九牛二虎之力。
場內(nèi)跟場外視角天差地別，走近來后感覺完全不一樣。
球場中啦啦隊(duì)正在激情熱舞，引來場邊觀眾陣陣的狼嚎聲。
“咦！眼熟?！睂幉沙伎粗赃吅喴椎募夹g(shù)臺一側(cè)，七八個(gè)穿著紅黑色球衣的球員坐在地面上。
寧采臣從幾人身上一一掃過，果然是熟人，是前天早上，在對面籃球場遇見的幾人，那天他自己還裝逼教他們幾人投籃來著。
其中一人好似感應(yīng)到了有人在看他，頭一轉(zhuǎn)，剛好對上了目光掃視過來的寧采臣。
那人見到寧采臣先是一愣，而后驚喜不已，朝著寧采臣使勁的揮了揮手。
寧采臣見后也揮手致意。
跟他揮手的是那個(gè)臉上自帶微笑表情的人，寧采臣對他印象很深。
那人的隊(duì)友見后紛紛把目光投向?qū)幉沙歼@邊，幾人見到是寧采臣后一一向?qū)幉沙紦]手。
那微笑男見到寧采臣被逼在觀眾席上，不由又向?qū)幉沙颊辛苏惺?，讓寧采臣過去。
寧采臣看了看后搖了搖頭，自己只是一個(gè)普通觀眾，不大好走過去，看他們，明顯就是參加比賽的人。
微笑男見后只好站了起來，朝著寧采臣的方向跑了過來。
“高手，來來來，去我們那邊，那里還有位置呢。”微笑男拉著寧采臣的手向著他們的位置都去。
寧采臣一臉無奈，只好跟著微笑男走了過去。
寧采臣跟著微笑男一起坐在地上，幾人見到寧采臣過來后紛紛圍了過來招呼。
“哈哈！高手好久不見啊！”
“高手，你好，沒想到還能見到你?！?br/>
“高手你這是打球去？”
寧采臣陣陣無語，看著幾人笑道：“你們叫我小寧就行了，或者寧采臣，采臣都行?！睂幉沙加浀檬怯懈嬖V他們名字的。
微笑男看著寧采臣道：“高手，你，你不會是真的叫寧采臣吧？”
幾人唰唰的眼睛齊齊的看著寧采臣，等待這寧采臣的回答。
寧采臣聽后一陣哭笑不得，怪不得幾人不叫他的名字，原來是不相信自己的名字就是叫寧采臣。
“千真萬確，我真的是叫寧采臣，就是倩女幽魂的寧采臣?！睂幉沙荚缫呀?jīng)習(xí)慣這種場面，但還是一臉無可奈何的解釋道。
“我去，哈哈我就說嘛！是你們自己傻逼，瞎想，哈哈哈?！?br/>
“我靠！小倩呢？”
幾人又嘰嘰喳喳的開始嬉鬧了起來。寧采臣本就是很個(gè)很容易融入團(tuán)體的人，性格比較隨和，大家都是開開小玩笑，無傷大雅。
嬉笑之間，比賽下半場開始打響。
紙巾也就是微笑男，原名韋達(dá)。化名來源于“維達(dá)紙巾”。
在紙巾的口中得知，他們也是此次比塞中的一只隊(duì)伍，而且在剛剛不久前，就在現(xiàn)在這場球賽之前贏得了四進(jìn)二比賽，成功闖入了決賽。手機(jī)用戶請瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。