“式兒，對于你來說，一方面我要求你每曰多吃飯，另外一方面，我建議你好好利用回復(fù)力氣的兩個小時的時間，在這兩個小時的時間內(nèi)你要通過體能訓(xùn)練逐步增強(qiáng)身體的力量。而這些訓(xùn)練正是學(xué)武的準(zhǔn)備活動?！?br/>
    蘇凌云繼續(xù)說道，“所謂的體能訓(xùn)練，就是你要通過跑步、負(fù)重、攀爬等多種方式來激發(fā)和增強(qiáng)你身體的潛能。比如說跑步，剛開始時你會跑得很慢并且會感覺很累，不過沒關(guān)系，當(dāng)你的身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動的節(jié)奏時，就沒有那些身體不舒服的感覺了?！?br/>
    蘇式像一個學(xué)生一樣，一邊聽著父親的教導(dǎo)，一邊在嘴里小聲地自語重復(fù)著蘇凌云話語中的關(guān)鍵詞，以達(dá)到熟記于心的目的?！绑w能訓(xùn)練……跑步……潛能……節(jié)奏……”

    蘇凌云看到兒子認(rèn)真的表情，很是滿意，“當(dāng)你的身體適應(yīng)到一定的階段后，你就可以進(jìn)行下一步的訓(xùn)練，比如加快奔跑的速度，增加負(fù)重練習(xí)，這時候，因為運(yùn)動強(qiáng)度的增加，你身體又會產(chǎn)生疼痛的不舒服感覺，而你需要做的就是努力讓身體適應(yīng)更強(qiáng)的訓(xùn)練。以此類推，你的身體會變得更加強(qiáng)壯和有力量。強(qiáng)者之路就是這么枯燥和漫長。務(wù)必記住，身體是基礎(chǔ)，大凡厲害的武者都是身體強(qiáng)壯的人?！碧K凌云在最后強(qiáng)調(diào)道。

    蘇凌云點了點頭。

    “在真正開始訓(xùn)練之前，你就先好好思索一下我所說的話吧。”說完之后，蘇凌云就離開了，他要繼續(xù)今天的打獵活動了。

    草屋外的空地上，蘇式盤膝坐地，腦海中一直回蕩著父親的話，按照父親的話，身體是基礎(chǔ)，那么自己的首要任務(wù)就是通過體能訓(xùn)練強(qiáng)大身體的力量。

    跑步乃運(yùn)動之祖，很多體能訓(xùn)練都是從跑步開始的。蘇式也決定先從跑步開始進(jìn)行，隨后就按照父親說的，逐步增加跑步的強(qiáng)度和難度。

    “豆豆，我決定了，要從跑步開始訓(xùn)練，你也一起跟我跑步吧！”他向豆豆傳音和建議道。

    豆豆當(dāng)然是沒有意見的，老大說的就是對的，它愿意跟隨著老大一起跑步訓(xùn)練。

    “時間不等人，既然決定了，我們就利用現(xiàn)在開始跑步吧。因為一個良好的開端是成功的一半！”蘇凌云看著身旁的豆豆對它說。

    豆豆乖巧地點了點頭，還調(diào)皮地重復(fù)了一句，“良好的開端是成功的一半！”

    因為他們距離吃飯已經(jīng)有過一段時間了，腸胃中的飯食已經(jīng)消化的差不多了，所以他們可以跑步。

    （在此曉蘇提醒各位朋友一句，請您在剛吃過東西后不要立馬進(jìn)行比較劇烈的體育運(yùn)動，那樣會對身體造成壓力，不利于身體的健康。曉蘇專門上網(wǎng)查詢了一下，飯后一個小時后可放心進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動。最后，曉蘇祝您鍛煉身心健康。）

    寬敞的空地上，蘇式沿著空地的最外圍跑了起來，而小豆豆邁動著小巧的四肢緊緊跟隨著。豆豆的奔跑速度很快，轉(zhuǎn)眼間它就超過到了蘇式的前面，當(dāng)跑到一定距離后，它就停了下來，扭頭看著后面的老大。小豆豆在等待自己的老大呢。而當(dāng)蘇式快跑到自己身旁時，這個小家伙又飛快地跑開了，很快又拉開了老大的距離，接著又扭頭等起了蘇式。

    “豆豆跑得好快啊，不行，我也要更加努力，加快速度！”蘇式看著前方快速奔跑跳躍著的豆豆，在心里暗下決心。于是，他又使出更多的力氣，向著豆豆追了上去。

    他們兩個跑了一圈又一圈，不一會兒，蘇式已是滿頭大汗，身體的酸疼感漸漸出現(xiàn)了，特別是雙腿像是變重了。每一次向前邁步時都會感到一陣陣的疼痛感和吃力感。蘇式知道這是跑步訓(xùn)練的效果。一定會有效果的。

    他們大概跑了約半個小時，蘇式實在是跑步下去了，就在剛才，他感到身體越來越重，特別是雙腿越來越酸疼，跑著跑著就跑步下去了。他要坐在空地上休息一會兒，再接著跑下去。

    坐在地上能不跑步的感覺真好，這是蘇式生平第一次這么大汗淋漓地奔跑，以前的時候他只能終曰躺在床上，沒有力氣跑步，甚至連走路都是奢望。如今能跑步了，雖然這種感覺很累，但他還是很喜歡這種感覺，期待著繼續(xù)奔跑下去。

    他跑得累壞了，可豆豆卻還是活力十足的，好像它體內(nèi)有無窮的力氣似的，這個小家伙還在繞著空地邊緣奔跑著，跑了兩圈之后，它跑回蘇式身邊，沒有一點喘氣的跡象?！袄洗?，你累了嗎？”

    “豆豆啊……你不累嗎……你怎么有這么快的速度啊……還有使不完的力氣??？”蘇式氣喘喘徐徐的，連帶著心靈傳音都是斷斷續(xù)續(xù)的。

    只見豆豆昂起小腦袋，晃動著長耳朵驕傲地炫耀道“老大，這還不是我最快的速度呢，我讓你見識一下我更快的速度！”

    “啊？你還能跑得更快？”蘇式以為豆豆的速度已經(jīng)很快了，沒想到這只是豆豆一般速度，豆豆還有更快的速度。

    他看到豆豆小嘴深吸了一口氣，身體一下子沖了出去，就像是離開弓的箭一般，該怎么形容呢，豆豆的速度越來越快，在他看來，已經(jīng)看不到豆豆的身影了，只有一團(tuán)灰色光影在空地上移動著。雖然空地周長很大，可在豆豆面前就顯得不大了，往往是豆豆剛離開一處位置，在下一個呼吸間，豆豆已經(jīng)再次跑到了此處。一個呼吸間的功夫，它已經(jīng)沿著空地邊緣跑了一圈。

    蘇式看著豆豆沿著空地奔跑了一圈又一圈，不知道是不是因為錯覺，他看到，在空地的邊緣出現(xiàn)了一道略顯灰色的影圈，豆豆的身影就移動在這影圈的某一處位置上。因為豆豆的速度快得不可思議。

    “老大，快看這個！”蘇式聽到豆豆的傳音后，顧不得感嘆，趕緊定睛看去，只見豆豆不再沿著空地邊緣跑了，而是采取突然變向的跑法，一會兒向北，一會兒向西南，一會兒又是另外一個方向，而它的速度依然是那么快，不能看不到它的身影，只能看到又一道灰色影子在地面上快速移動著。

    一剎那間，豆豆停住了腳步，重新站到蘇式的面前，“老大，我的速度如何？”

    蘇式感嘆得不知說什么是好，向豆豆伸出了兩個大拇指以示贊嘆，引得豆豆一陣歡呼雀躍。

    雖然身體特別是雙腿還是疼痛難忍，蘇式還是努力站起身來，他要繼續(xù)跑下去，豆豆的速度給了他很大的刺激。有時候，有壓力方能進(jìn)步，他要把這種壓力轉(zhuǎn)化成繼續(xù)奔跑的動力。雖然做不到如同豆豆一般地迅即如風(fēng)，但蘇式也不想落后太多。

    于是，他拖著沉重的像是灌滿鉛的雙腿，再次跑了起來，嘴巴大口地喘著氣，努力擠出身體剩下的力氣來。而豆豆再次緊緊跟隨，隨即超過蘇式再次領(lǐng)跑，邊跑邊等著蘇式。

    半個小時的時間很快地過去了，蘇式又困又累，他有種感覺，自己的身體即將進(jìn)入虛弱狀態(tài)，這是他長時間培養(yǎng)的感覺。當(dāng)身體虛弱來臨時，他能感受到身體的異樣，于是他趕緊跑回到草屋，在虛弱感全面襲來之前躺在了床上。

    上文提到，蘇式的病并沒有真正治好，比著之前他能保持在吃過飯后有兩個小時的有力氣狀態(tài)。吃過早飯后他傾聽和思考父親的話語大概過了一個小時的時間，同時這也是他的腸胃需要消化食物的必要時間，而他之后前后奔跑了兩次的時間加起來剛好約為一個小時，所以這在他又力氣的兩個小時內(nèi)，他其實只有一個小時的訓(xùn)練時間！

    躺在床上，周身是酸痛的懶洋洋的感覺，再加上身體虛弱的來臨，蘇式幾乎是片刻就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，房屋里響起了蘇式的輕微的呼吸聲。

    豆豆，則蹲在蘇式老大的身旁，靜靜湊著小腦袋看著蘇式的臉龐，同時不時地看看四周，它在守護(hù)自己的老大，蘇式！

    臨近午飯之時，蘇式再次醒來，同時蘇凌云也打獵回來了。接過血藥，蘇式大口地喝了下去。吃中午飯的時候，蘇式竟然比著以前多吃了一碗，真正三大碗飯，幾乎趕上蘇凌云的飯量了！看來，這就是跑步的效果。他就是感覺身體急需能量的補(bǔ)充。

    當(dāng)?shù)弥獌鹤釉谧约弘x開后就在空地上進(jìn)行了跑步練習(xí)，蘇凌云笑著點了點頭，道，“式兒，你要繼續(xù)努力，堅持下去！”

    午飯后稍微休息一下，感覺腸胃似乎差不多了，蘇式趕緊開始了跑步訓(xùn)練，因為他知道自己的時間不多，這些時間很寶貴，這是他可以充分利用增強(qiáng)身體力量的時間！

    剛開始時還能用鼻子呼吸，不過一會兒就不行了，他又張開嘴巴大口大口地呼吸了起來。一旁的蘇凌云看到后，大聲向自己這邊喊道，“式兒，不要用嘴呼吸，盡量用鼻子吸氣和呼氣。你必須學(xué)會調(diào)節(jié)自己的呼吸節(jié)奏?！?br/>
    蘇式聽到后，按照父親所說，盡量閉上了嘴重新?lián)Q作用鼻子呼吸，很困難的感覺，鼻子能吸進(jìn)的空氣很稀薄。他只能做到一會兒用嘴巴呼吸，一會兒用鼻子呼吸。

    蘇凌云看到蘇式的狀態(tài)并沒有再說什么，也許式兒會慢慢地適應(yīng)用鼻子呼吸的感覺吧，他在心里說道。（未完待續(xù)，敬請期待）

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