見老方神情沒(méi)落，賀飛就連忙打岔道：“郁明，上述的都只是體能方面的日常訓(xùn)練，然后就是為了進(jìn)一步提高你的攻擊力，特意為你量身制定了關(guān)于爆發(fā)力方面的訓(xùn)練?！?br/>
    “特別是拳腿爆發(fā)力方面的訓(xùn)練，我們采取了一種類似蹦極的設(shè)備，將雙手、腰部、膝蓋和腳踝部位全都綁上阻力帶，然后完成出拳、掃腿和膝擊等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作全力完成30-60秒后進(jìn)行切換。為了平衡左右側(cè)的力量以及增加更多戰(zhàn)術(shù)可能，在左側(cè)站位格斗式和右側(cè)站位格斗式上切換，完成10組?！?br/>
    “這種訓(xùn)練方法是五大訓(xùn)練營(yíng)標(biāo)配，但并不是每個(gè)人都能夠堅(jiān)持的。因?yàn)檫@些額外的阻力將迫使你無(wú)法用孤立的肌肉群去完成動(dòng)作，你必須調(diào)動(dòng)全身的肌肉來(lái)打拳踢腿。所以，這種訓(xùn)練會(huì)非常累，非常累?！?br/>
    賀飛說(shuō)道這里突然加高音量大聲說(shuō)道“但只要你能堅(jiān)持下去，效果也是非常顯著的。試想一下，一旦沒(méi)有了這些阻力，你的拳腿將變得更快更重，這種訓(xùn)練會(huì)讓你在七角籠斗臺(tái)中擁有更恐怖的打擊火力。“

    “而且為了使這種訓(xùn)練的效果達(dá)到最佳，你還要進(jìn)行沖刺爆發(fā)力方面的訓(xùn)練，同樣是在身上綁上彈力繩，在特制的沖刺設(shè)備上一邊對(duì)抗背后的阻力，一邊全力沖刺，一組5-10秒，做8組，每組間隔30秒?！?br/>
    “我們之所以采用很多爆發(fā)式訓(xùn)練來(lái)提高你的肌肉素質(zhì)，目的是令你獲得超人的速度和爆發(fā)力。我們也用大重量負(fù)重訓(xùn)練來(lái)增加你的肌肉絕對(duì)力量，提升你在比賽中的對(duì)抗能力?！?br/>
    “相比單一的孤立訓(xùn)練動(dòng)作，采用復(fù)合力量訓(xùn)練是獲得力量和提升肌肉綜合功能的捷徑，它能一次性刺激到更多的肌肉群。爆發(fā)式的復(fù)合訓(xùn)練將為你的的職業(yè)生涯打下了牢固的基石?！?br/>
    郁明這是第一次聽到這么專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃，不由得非常興奮，要知道他原來(lái)的訓(xùn)練基本上算是閉門造車，雖然會(huì)從網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些訓(xùn)練方式，但一沒(méi)設(shè)備，二沒(méi)教練，一只是孤軍奮戰(zhàn)?，F(xiàn)在終于有一個(gè)專業(yè)的團(tuán)隊(duì)為他量身制定訓(xùn)練計(jì)劃，這對(duì)于他來(lái)說(shuō)絕對(duì)是最幸福的事情。

    果然，郁明迫不及待的感謝道：“謝謝各位教練了?！?br/>
    “不用你小子謝，只要你能夠不折不扣的完成這些訓(xùn)練就是對(duì)我們最大的感謝了?！庇嘟ㄜ娪滞蝗徊逖缘?，但語(yǔ)氣依舊不太好。

    經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的交流，郁明基本上已經(jīng)摸清了余建軍的性格，毫不在意的笑道：“放心吧！余教練，我郁明說(shuō)到做到。而且還希望您以后在防摔方面多多指導(dǎo)。”

    余建軍聽到這話立馬就呵呵笑道：“這才對(duì)嘛？你小子真可別小看摔跤，訓(xùn)練的時(shí)候你就知道了?！?br/>
    “老余，你可別小看郁明，他這一身力氣，再加上十年樁功可不是吃素的，你到時(shí)候可別陰溝里翻船??！”賀飛見縫插針的打擊道。

    “哼！你以為我傻啊。我是教練，又不是陪練。如果有必要我會(huì)找個(gè)高手來(lái)和這小子過(guò)招。”余建軍哈哈笑道。

    賀飛聞言一愣，接著便搖頭笑了笑，沒(méi)在搭理余建軍，而是繼續(xù)和郁明說(shuō)道：“接下來(lái)就是專業(yè)技術(shù)方面的培訓(xùn)。你每天除了要進(jìn)行1個(gè)小時(shí)的摔跤訓(xùn)練外，還要進(jìn)一個(gè)半小時(shí)的泰拳訓(xùn)練。”

    “泰拳你應(yīng)該不會(huì)陌生，但我還是想要強(qiáng)調(diào)，泰拳堪稱格斗技中的極品格斗技。一個(gè)技術(shù)成熟的泰拳手，能運(yùn)用自己的四肢八體作為武器于俄頃之間擊倒對(duì)手。所謂四肢八體就是人體的拳、腿、膝、肘四肢?！?br/>
    “而這八體就是你的八種武器，出拳發(fā)腿、使膝用肘發(fā)力流暢順達(dá)，力量展現(xiàn)極為充沛，攻擊力猛銳，一項(xiàng)以力量與敏捷著稱的傳奇格斗技。”

    “而泰拳師勝出比賽的決勝條件是其技藝、氣力、智謀及精神力量的總結(jié)合，其最高領(lǐng)域?yàn)闄C(jī)巧圓通、變化無(wú)常。而且不局限于任何拳術(shù)技法或招數(shù)?！?br/>
    “這我知道，而且我也自己練習(xí)了兩年多泰拳?！庇裘鼽c(diǎn)頭說(shuō)道。

    “有基礎(chǔ)更好，但在接下來(lái)的訓(xùn)練中我會(huì)讓你知道什么是真正的泰拳，到時(shí)后我會(huì)親自做你的陪練?！辟R飛笑著說(shuō)道。

    郁明聽到賀飛將親自陪練的時(shí)候，下意識(shí)的打量了一下對(duì)方。

    “怎么？是不是覺得賀教練和你不是一個(gè)量級(jí)的？”一直沒(méi)做聲的老方突然問(wèn)道。

    被看穿了心思的郁明不好意思的笑了笑，老方見狀難得的笑著說(shuō)道：“個(gè)子的大小和體重的差距不是決定勝負(fù)的唯一因素。倒在賀教練面前的大個(gè)子可是不少?！?br/>
    “哈哈！小子，方老大說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)。你別看這家伙干瘦干瘦，渾身上下也沒(méi)有幾兩肉，但這家伙的攻擊力可不是吹的。你到時(shí)后如果打敗了他，你這次籠斗大賽的冠軍就有保證了。”余建軍哈哈大笑道。

    郁明聞言鄭重的點(diǎn)了點(diǎn)頭，眼神中充滿了堅(jiān)定，他練武到現(xiàn)在，還沒(méi)有遇到一個(gè)能夠?qū)⑺麖氐状驍〉娜恕．?dāng)然，他原來(lái)的對(duì)手水平也不咋地，不過(guò)郁明還是對(duì)自己有信心。

    “如果真能打敗我，我也就可以功成身退了，方老大的人情我也還上了?！辟R飛一臉輕松的說(shuō)道。

    老方聞言淡淡的笑了笑，沒(méi)有接賀飛的話，而是對(duì)郁明說(shuō)道：“你也不要有心里壓力，林總說(shuō)了，這次籠斗大賽你盡力就好，成績(jī)什么的他并不在意，他在意的是你的將來(lái)。如果你能在這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度下，堅(jiān)持訓(xùn)練一年，那么一年后就是你在七角籠斗臺(tái)一飛沖天的時(shí)候。他有這個(gè)耐心?！?br/>
    “替我謝謝林總的關(guān)心。但這次籠斗大賽我依舊會(huì)拼盡全力，只要我還能打，還能動(dòng)，我就會(huì)拼到底，我不是一個(gè)喜歡放棄的人?！庇裘髡f(shuō)道。

    “好小子，有性格！籠斗士就是要有這種血性，走現(xiàn)在還有時(shí)間，訓(xùn)練去……”賀飛對(duì)郁明剛才的表態(tài)非常認(rèn)同，迫不及待的想要看看郁明的訓(xùn)練狀態(tài)。