廣播體操評(píng)比會(huì)。

    體總籌委會(huì)邀請(qǐng)到了很多專家作為評(píng)委，而這些專家當(dāng)中，有很多即是參賽者，也是評(píng)委。

    國(guó)內(nèi)的體育人才本來(lái)就不多，高水平的專業(yè)人士就那么幾個(gè)，便造成了這種自己辦比賽、自己參賽、還要自己當(dāng)裁判員的局面。若是在后世的話，這種一手抓到底的情況，很可能會(huì)產(chǎn)生不公平，甚至?xí)躺瘮?。但是在那個(gè)人人講奉獻(xiàn)的年代，人們的思想覺悟都很高，即便是某位專家即當(dāng)參賽者，又當(dāng)評(píng)委，也能夠做到公平公正。

    陳強(qiáng)也是那種即當(dāng)參賽者，又當(dāng)評(píng)委的人，不過與其他人相比，陳強(qiáng)的心態(tài)卻要平和許多，因?yàn)樗赖谝惶讖V播體操是最終是什么樣子，所以對(duì)于今天的參賽方案，也有了一個(gè)預(yù)判。

    一個(gè)個(gè)參賽者上臺(tái)表演了自己的方案，結(jié)果也正如陳強(qiáng)所預(yù)料的那樣，大家提出的廣播體操方案都很簡(jiǎn)單，有些是根據(jù)日本辣椒操、蘇聯(lián)衛(wèi)生操、美國(guó)健美操或者德國(guó)的軍體操改進(jìn)而來(lái)，有些雖然是自己設(shè)計(jì)的，但動(dòng)作也比較的單一。

    評(píng)委們一邊觀看參賽者的方案，一邊也進(jìn)行著討論。

    “陳教授的這個(gè)廣播體操方案，應(yīng)該是源自于蘇聯(lián)的衛(wèi)生操，陳教授對(duì)于衛(wèi)生操的改進(jìn)還是很不錯(cuò)的，但我覺得運(yùn)動(dòng)的幅度并不是很大，這更適合婦女兒童和老年人進(jìn)行鍛煉，對(duì)于青年人的話，鍛煉的效果并不大?！?br/>
    “蘇聯(lián)的衛(wèi)生操本來(lái)就是為了婦女兒童和老年人設(shè)計(jì)的，所以強(qiáng)度比較低，青壯年的話，一般是進(jìn)行器械體操的鍛煉。這方面，我倒是覺得袁教授的方案不錯(cuò)?！?br/>
    “袁教授的這個(gè)方案，應(yīng)該是從軍體操中改良來(lái)的，其中有很多明顯就是軍事動(dòng)作?。∵@些軍事動(dòng)作，難度是不是稍微大了一些？普通的老百姓，也是沒有參與過軍事訓(xùn)練的話，怕是不好掌握?！?br/>
    “馬教授設(shè)計(jì)的體操，鍛煉強(qiáng)度還不錯(cuò)，也沒有軍事動(dòng)作，我總覺得帶著一種表演的性質(zhì)?！?br/>
    “馬教授是美國(guó)春田學(xué)院畢業(yè)的，美國(guó)人沒有自己的體操體系，也沒有搞過體育軍事化。所以美國(guó)的體操也更加的奔放和個(gè)性，類似于健美操吧?！?br/>
    “楊秘書的這個(gè)方案挺不錯(cuò)的，我聽說是跟北京師范大學(xué)劉教授一起設(shè)計(jì)的？”

    “楊秘書和劉教授都曾經(jīng)在日本留學(xué)，他們學(xué)過日本的體操，他們的方案應(yīng)該是對(duì)日本的辣椒操進(jìn)行了修改。這辣椒操原本就是日本的健身操，也是通過收音機(jī)播放音樂，指揮大家一起做的，算是日本的廣播體操?！?br/>
    “我想起來(lái)了，收音機(jī)這東西日語(yǔ)里叫‘ラジオ’，可不就是辣椒的發(fā)音么！所以才叫辣椒操的啊。”

    “抗戰(zhàn)的時(shí)候，我做過一段時(shí)間管理戰(zhàn)俘的工作，日本士兵的身體素質(zhì)確實(shí)比咱們強(qiáng)，說不定就是這個(gè)辣椒操的功勞??！”

    “楊秘書和劉教授共同提出的這個(gè)方案，主要是四肢、胸背、腰腹部的鍛煉，雖然都是一些基本動(dòng)作，但是組合起來(lái)的話，就能夠把這些部位全都鍛煉到，也能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的效果?！?br/>
    “我覺得就目前而言的話，這個(gè)方案是最適合我們推廣的?！?br/>
    現(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委們基本上達(dá)成了一個(gè)共識(shí)，那就是這個(gè)脫胎于日本辣椒操的方案，是目前為止最好的。

    陳強(qiáng)則是一臉的微笑，楊秘書和劉教授共同提出的這套方案，正是第一套廣播體操的雛形。

    中國(guó)第一套廣播體操，便是源自于日本的辣椒操，不過由于辣椒操的都是一些基礎(chǔ)動(dòng)作，所以第一套廣播體操的動(dòng)作也很簡(jiǎn)單。第一套廣播體操雖然有10個(gè)小節(jié)，但總時(shí)長(zhǎng)一共只有五分鐘，而且每一個(gè)小節(jié)只有一個(gè)單一動(dòng)作。

    比如下肢運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容就是原地踏步走；四肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是彎彎腿、伸伸胳膊；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，就是一個(gè)弓步擴(kuò)胸的動(dòng)作，整套廣播體操里最難的一個(gè)動(dòng)作，就是彎腰然后盡可能的用手去觸及地面。

    這種只有基礎(chǔ)動(dòng)作的廣播體操，在現(xiàn)代人看來(lái)是過于簡(jiǎn)單了，但是在那個(gè)時(shí)代，卻已經(jīng)包含了當(dāng)時(shí)最先進(jìn)的體育理念，也怪不得會(huì)得到評(píng)委們的一致好評(píng)。

    又有幾人相繼登場(chǎng)后，終于輪到了陳強(qiáng)。

    “各位領(lǐng)導(dǎo)，各位專家，各位同志，接下來(lái)由我來(lái)演示一下我的廣播體操方案，我的廣播體操共分八小節(jié)，另外在開頭部分還有一個(gè)原地踏步的環(huán)節(jié)，我現(xiàn)在開始演示?！标悘?qiáng)清了清嗓子，開口喊道：“原地踏步走！一二三四、五六七八，二二三四，五六七八。第一節(jié)，伸展運(yùn)動(dòng)?！?br/>
    兩個(gè)八拍的原地踏步后，陳強(qiáng)一邊喊著節(jié)拍，一邊做起了伸展運(yùn)動(dòng)。

    “伸展運(yùn)動(dòng)？應(yīng)該是在做體操之前，先舒展一下筋骨吧?！?br/>
    “咦，他的一節(jié)，怎么有好幾個(gè)動(dòng)作？”

    評(píng)委們立刻被陳強(qiáng)的伸展運(yùn)動(dòng)所吸引。

    “第二節(jié)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)……”

    “第三節(jié)，踢腿運(yùn)動(dòng)……”

    “第四節(jié)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)……”

    “第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)……”

    “第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)……”

    “第七節(jié)，跳躍運(yùn)動(dòng)……”

    “第八節(jié)，整理運(yùn)動(dòng)……”

    陳強(qiáng)連貫的做完了整套廣播體操，由于是一邊喊節(jié)拍一邊做操，當(dāng)廣播體操完成后，陳強(qiáng)還忍不住的有些小喘氣。

    “我做完了，還請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)、專家、同志們多提寶貴意見?！标悘?qiáng)擦了擦額頭上的汗水，開口說道。

    “啪啪啪啪……”下一秒，掌聲從評(píng)委席上響起，有人甚至忍不住激動(dòng)，從座椅上站了起來(lái)。

    陳強(qiáng)所帶來(lái)的，正是未來(lái)的第八套廣播體操。

    中國(guó)一共推廣了九套廣播體操。

    第一套廣播體操動(dòng)作最簡(jiǎn)單，一節(jié)操基本只有一個(gè)動(dòng)作。三年之后，國(guó)家隊(duì)第一套廣播體操進(jìn)行了修改，推出了第二套廣播體操，第二套廣播體操怎加了下肢動(dòng)作，取消了呼吸運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。

    第三套廣播體操推出以后，廣播體操成為了當(dāng)時(shí)的流行時(shí)尚，很多學(xué)校由每天兩次廣播體操，改為每天三次廣播體操。而第四套廣播體操，則增加了少數(shù)民族語(yǔ)言的版本，未來(lái)網(wǎng)絡(luò)上流行的那句“時(shí)代在召喚”，就是源自第四套廣播體操的開頭。

    第五套廣播體操推出的時(shí)間比較特殊，在吸收了前面四套廣播體操的優(yōu)點(diǎn)后，增加了生產(chǎn)勞動(dòng)的動(dòng)作。第六套廣播體操是八十年代初推出的，增加了民族風(fēng)格的樂曲，在當(dāng)時(shí)做廣播體操，不僅僅是鍛煉身體，更是一件很嚴(yán)肅的事情。

    第七套廣播體操是難度最大的一套廣播體操。第七套廣播體操的設(shè)計(jì)理念是將廣播體操當(dāng)成了一項(xiàng)正式的體育運(yùn)動(dòng)，所以在設(shè)計(jì)的時(shí)候刻意加大了難度。當(dāng)時(shí)還特別邀請(qǐng)了“體操王子”李寧作為模特制作掛圖，對(duì)于職業(yè)體操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，第七套廣播體操的動(dòng)作當(dāng)然是小兒科，但是對(duì)于普通老百姓來(lái)說，第七套廣播體操的動(dòng)作就有些難以完成了，絕大多數(shù)人去做第七套廣播體操，動(dòng)作都要打折扣。

    由于群眾們普遍反映第七套廣播體操太難了，很多動(dòng)作手忙腳亂還做不好，所以第八套廣播體操就降低了難度，保證任何人都可以輕松的學(xué)會(huì)。第八套廣播體操吸收了過去幾套廣播體操的優(yōu)點(diǎn)，更加的科學(xué)，上手也很容易，動(dòng)作設(shè)計(jì)也能夠滿足身體鍛煉的需求，算是一套很成功的廣播體操，所以陳強(qiáng)便選擇了第八套廣播體操。

    至于第九套廣播體操，則是根據(jù)第八套廣播體操修改而來(lái)，除了動(dòng)作幅度變大了以外，原理和結(jié)構(gòu)跟第八套廣播體操都是一個(gè)樣的，可以說是第八套廣播體操的升級(jí)版本，鍛煉效果和第八套廣播體操差別不大。

    第八套廣播題材，在后世人看來(lái)沒有什么稀奇的，但是放在建國(guó)初期，卻足以讓所有專家感到震驚。

    “這個(gè)方案真的太棒了，雖然只有八節(jié)，但實(shí)際的內(nèi)容卻非常的豐富?！?br/>
    “是啊，那么多的動(dòng)作，究竟是怎么想出來(lái)的?。　?br/>
    “關(guān)鍵是這些動(dòng)作都很容易掌握，基本上是看一遍就能學(xué)會(huì)，這很有利于推廣和普及?。　?br/>
    “你們看到了么？陳強(qiáng)做完這一套體操，也是一頭汗啊，這么說這套體操的鍛煉效果也非常不錯(cuò)。”

    “這套體操循序漸進(jìn)，由易到難，運(yùn)動(dòng)幅度也是由輕到重，設(shè)計(jì)的非常科學(xué)??！”

    “什么日本辣椒操、德國(guó)軍體操、美國(guó)健美操、蘇聯(lián)衛(wèi)生操，在陳強(qiáng)的這套體操面前，完全不夠看！”

    評(píng)委們七嘴八舌的討論了半天，最終還是王主任干咳幾聲，示意大家安靜下來(lái)。

    “陳強(qiáng)同志，你給我們講解一下你的這套體操方案吧！”王主任開口說道。

    “好的，那我就簡(jiǎn)單的介紹幾句，我的這套體操，包括屈伸、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動(dòng)作，能使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到鍛煉。”陳強(qiáng)話音頓了頓，接著說道：“第一套伸展運(yùn)動(dòng)，除了活動(dòng)筋骨之外，主要是鍛煉肩胛肌肉，緩解肩關(guān)節(jié)的不適，對(duì)肩周炎也能起到一定的一方效果。對(duì)于四五十歲的中老年人來(lái)說，是很有益處的?！?br/>
    一位五十多歲的專家立刻點(diǎn)頭說道：“陳強(qiáng)同志說的沒錯(cuò)，我就是有肩周炎，醫(yī)生讓我多做類似的動(dòng)作，活動(dòng)肩胛的肌肉，可以對(duì)肩周炎起到治療的效果。”

    陳強(qiáng)則接著說道：“第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引發(fā)感冒、肺炎等疾病。第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)，除了可以鍛煉下肢之外，還可以增強(qiáng)身體的平衡能力?！?br/>
    “我小時(shí)候便總是感冒，一感冒就喘不上氣來(lái)，后來(lái)練了長(zhǎng)跑，肺活量增加了，也就不感冒了?！绷硪晃粚＜尹c(diǎn)頭說道。

    陳強(qiáng)繼續(xù)介紹道：“第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)和第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉腰椎的穩(wěn)定性，增強(qiáng)腰部肌肉，我們很多人經(jīng)常有腰膝酸軟的癥狀，這就是因?yàn)檠垮憻捝伲瑥?qiáng)度不夠造成了，而這兩節(jié)運(yùn)動(dòng)則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力，促進(jìn)其靈活性和穩(wěn)定性?！?br/>
    “很多機(jī)關(guān)單位都是坐著辦公的，平時(shí)活動(dòng)比較少，這很適合他們嘛！”一位領(lǐng)導(dǎo)開口說道。

    “第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到一些平時(shí)不太容易鍛煉到的肌肉，比如腹部肌肉、臀部肌肉。第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)，可以改善腿部的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠鍛煉全身。第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)，主要是為了調(diào)整呼吸，讓身體在運(yùn)動(dòng)之后慢慢放松，以免肌肉緊張導(dǎo)致酸痛。我的這個(gè)方案的基本情況已經(jīng)介紹完了?！标悘?qiáng)說著，沖著領(lǐng)導(dǎo)和評(píng)委微微一鞠躬。

    “陳強(qiáng)的這個(gè)方案，還非常具有科學(xué)性！能設(shè)計(jì)出這樣的方案，不愧是咱們國(guó)家的世界冠軍！”王主任忍不住贊嘆道。

    眾人紛紛點(diǎn)頭稱是，夸贊聲不絕于耳。

    很顯然，陳強(qiáng)的方案已經(jīng)獲得了大家的認(rèn)可，也沒有人可以設(shè)計(jì)出更優(yōu)秀的廣播體操。陳強(qiáng)的這個(gè)方案成為最終的廣播體操，已經(jīng)板上釘釘?shù)氖虑椤?br/>
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