武教練是方丈的得意弟子，文武雙，德藝雙馨，平常不怒而威，無(wú)人敢與之犯橫。
凈心主動(dòng)要求將跑步增至3000米，她覺(jué)得思緒伴著長(zhǎng)發(fā)飛舞，何其美哉！長(zhǎng)跑當(dāng)為世上最瀟灑快意之韻事：富有節(jié)奏的踏步聲多像煦哥哥飛馳而來(lái)的馬蹄聲，不禁忘記了疲憊，唐人“春風(fēng)得意馬蹄疾”，我呢，人生快樂(lè)步子輕，渾身充滿著無(wú)窮的力量！
教練帶領(lǐng)大家復(fù)習(xí)了往日的功課，切入正題：“近日教大家練習(xí)氣功，可能大家覺(jué)得氣功可學(xué)可不學(xué)，大錯(cuò)特錯(cuò)，從醫(yī)學(xué)角度定義氣功：氣功是通過(guò)調(diào)神的自我鍛煉，使自身氣機(jī)變得協(xié)調(diào)的鍛煉方法。氣功鍛煉是對(duì)一種有利于心身健康的良性行為進(jìn)行學(xué)習(xí)鍛煉，主要是通過(guò)使用暗示自我為核心的手段，促使意識(shí)進(jìn)入到一種自我催眠的狀態(tài)，達(dá)到健身治病目的的自我鍛煉方法。
首先練習(xí)盤(pán)坐，這是靜功中常用的姿勢(shì)，請(qǐng)照著我做，第一種招式‘散盤(pán)’，即兩**叉在雙腿下而坐；第二種招式，‘單盤(pán)’，即將各位的一腳放在另一只腳的上面而坐；第三種招式‘雙盤(pán)’，即將你們的兩**叉擱在雙腿上而坐?！?br/>
接著講解了“丹田”“天門(mén)”“天頂”及“意念”，眾人心領(lǐng)神會(huì)，凈心從此明白了天門(mén)就是鹵門(mén)，天頂就是百會(huì)穴，將來(lái)可以向皇帝哥哥交流或者炫耀了。
教練帶領(lǐng)眾弟子又練習(xí)了一遍，接著描述了宋代氣功的精妙：“如果練好了內(nèi)視練，何為內(nèi)視功呢？就是每位練功者將思維集中于自己的身體內(nèi)部，直到能看到各種圖像，稱(chēng)為內(nèi)視，醫(yī)家稱(chēng)之為返觀，俗稱(chēng)開(kāi)天目，內(nèi)視得好的還可以看到身外的景象?！?br/>
言畢，眾人紛紛驚嘆：“哇，好神奇！”“善哉善哉！”“以后，我們都有千里眼了?！?br/>
凈心暗思：不久的將來(lái)，莫非皇上在想些什么，干些什么，或者權(quán)奸們的動(dòng)向，難道我皆能了解，看來(lái)，不光國(guó)學(xué)有用，武術(shù)也可彰顯它的非凡價(jià)值，古有天才師曠的順風(fēng)耳，離婁遠(yuǎn)視目，今有大宋少林弟子的千里眼，可謂“今賢不遜古杰”，不禁笑得如春花一般燦爛。
經(jīng)過(guò)教練的一番神侃，眾位弟子皆變得神貫注，都想擁有奇異功能。
“接著訓(xùn)練靜功，要求各位練功者用各自的辦法，排除多種念頭，將思維集中于一念，并盡量將此一念定下來(lái)。定得好的甚至將此一念也除去了。所有這些過(guò)程均稱(chēng)為‘靜功’。靜功中‘定’到一定程度，就能出現(xiàn)‘內(nèi)視’、幻聽(tīng)、直覺(jué)等諸多人體功能。
眾位弟子凝神苦練，唯有凈心“以禪定度著散亂”，心力地心里關(guān)心著皇上此時(shí)在干何事，在接見(jiàn)何人，可曾遇到困擾與憂煩？以“不變”度“萬(wàn)變”，以“真純的初心”度稍縱即逝的時(shí)光。排除不掉就不排除，何必為難自己！
上善若水的方丈，誠(chéng)信博愛(ài)的方丈，將皇家贈(zèng)予的巨資用于改善寺院的膳食，早餐每人增加一個(gè)饅頭，中餐雞鴨魚(yú)肉每日輪番上陣，弟子們吃在嘴里，甜在心中，師徒們也訓(xùn)練得格外認(rèn)真。
幾百號(hào)人吃得滿足，睡得香甜。
下午，武教練訓(xùn)道：“練習(xí)少林功夫，必須持之以恒。少林功夫博大精深，不是幾天就可以練好的，要從馬步、虛步、丁步、歇步、四六步等基本步練起，必須十年如一日。多加練習(xí)，讓自己的身體與武術(shù)本身相互協(xié)調(diào)，不僅動(dòng)作好看也能修煉自身的氣質(zhì)，準(zhǔn)確傳達(dá)出正宗少林禪武精神的持久魅力，聽(tīng)清楚了嗎？”
“是！教官，聽(tīng)清楚了！”眾弟子異口同聲地答語(yǔ)響徹云霄。
最后一個(gè)時(shí)辰，凈心與明存選修了劍術(shù)，劍師介紹：“劍術(shù)矯健，有沒(méi)，豪放，流傳深遠(yuǎn)。少林派劍術(shù)有達(dá)摩劍﹑乾坤劍、連環(huán)劍、太乙劍、二堂劍、五堂劍、龍形劍、飛龍劍、白猿劍、綈﹙音同“提”﹚袍劍、劉玄德雙劍、青鋒劍、行龍劍、武林雙劍。”凈心選擇了乾坤劍與飛龍劍。
凈心用心地記誦著對(duì)練劍術(shù)的口訣：“劍是青龍劍，走劍要平善，氣要隨劍行，兩眼顧劍尖，氣沉兩足穩(wěn)，身法須自然，劍行如飛燕，劍落如停風(fēng)，劍收如花絮，劍刺如鋼釘?！比缓笠贿咉w會(huì)，一邊練習(xí)，把這支平淡無(wú)奇的鐵劍，且未打磨，想象成在游歷途中買(mǎi)的“削鋼如泥”，不禁覺(jué)得平淡的日子也充滿滋味，黯淡的鐵劍也似乎散發(fā)出寒光閃閃的凜凜氣質(zhì)。
白日的訓(xùn)練結(jié)束了，明存忘了昨晚所借的“秘密武器”，立即飛跑過(guò)去，拉上凈心，向武教練道了歉，被輕易地原諒了。
晚飯后，姐妹倆散了一會(huì)不，仍然躲在不易被人察覺(jué)的地方，姐妹倆管它叫做“開(kāi)小灶吃夜草”。練了一會(huì)兒彈跳，繼續(xù)沙袋加身，以增強(qiáng)出拳踢腿的氣度與威力，然后將綁腿藏起來(lái)。
般若與此心如約而至。
凈心招呼他倆與明存坐在一起，她拿起一本書(shū)，講道：“今天的訓(xùn)練大家實(shí)在辛苦，今晚的國(guó)學(xué)以輕松為主題，我先給大家講個(gè)有關(guān)禪修的經(jīng)典故事。好嗎？”眾人一致贊同。
有一次，大學(xué)士黃庭堅(jiān)去拜訪祖心禪師，見(jiàn)禪師日日輕松安穩(wěn)，處處安詳自在，黃山谷總覺(jué)得禪師有獨(dú)特的處世秘訣未曾傳授。一日，他們一起走在山坡上，道路兩旁開(kāi)滿了各種鮮花，姹紫嫣紅，散發(fā)著香氣。祖心禪師就問(wèn)黃山谷：“你聞到花香了嗎？”黃山谷望了望山路兩旁盛放的梔子、茉莉、百合，再望望崖頂寺院周?chē)鷿M滿綻放的桂花，忍不住稱(chēng)贊：“當(dāng)然聞到了，太香了！”
又過(guò)了一會(huì)兒，他們爬到一個(gè)小山峰上，放眼望去，只見(jiàn)群山起伏，連綿不絕，白云纏繞，晚霞夕照。祖心禪師就又問(wèn)黃山谷：“你見(jiàn)到這美景了嗎？”黃山谷贊嘆道：“此景有如仙境，讓人流連忘返??！”祖心禪師點(diǎn)點(diǎn)頭，笑著說(shuō)：“你同我一樣地聞到了花香，見(jiàn)到了美景，所以我并沒(méi)有對(duì)你隱瞞什么呀！”黃山谷一怔，頓時(shí)醒悟過(guò)來(lái)。
“般若，你的思想也是灑脫不羈的，請(qǐng)講一下你的看法。”
般若清了清嗓子，從容講道：“從這個(gè)故事中我們應(yīng)該總結(jié)出一個(gè)處世秘訣，那就是我們每一個(gè)人并不需要什么特殊的方法和本領(lǐng)去尋找快樂(lè)，而是真情感受眼前每一時(shí)刻的灑脫，和當(dāng)下每一地方的自在。如果終日為一些俗念所負(fù)累，只會(huì)兩眼不見(jiàn)、兩耳不聞。聞不到美妙的花香，看不見(jiàn)動(dòng)人的美景，領(lǐng)悟不到獨(dú)特的處世秘訣。”
“精當(dāng)！絕妙！”三位聽(tīng)眾拍手贊嘆道。
接著，凈心教大家背誦并探討了以下名句。
“身是菩提樹(shù)，心如明鏡臺(tái)，時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使惹塵埃。
艷冶隨朝露，馨香逐晚風(fēng)。何須待零落，然后始知空。
菩提本無(wú)樹(shù)，明鏡亦非臺(tái)，本來(lái)無(wú)一物，何處染塵埃。
禪者，不廢一法、不立一法、不剩一法、不欠一法，不有一法、不無(wú)一法。見(jiàn)禪者，不為禪；不見(jiàn)禪者，亦不為禪。何之為禪？禪即一切、一切即禪；何之非禪？禪非一切、一切非禪。如執(zhí)明心見(jiàn)性為禪者，亦為大誤也。可明非明、可見(jiàn)非見(jiàn)，無(wú)明本明、無(wú)見(jiàn)本見(jiàn)，明心見(jiàn)性也大似無(wú)病求藥矣。
照見(jiàn)本心，識(shí)自本性心性開(kāi)闊，靈臺(tái)自明抬眼處皆是菩提花開(kāi)回眸便是月白風(fēng)清愿我身似蓮荷，心似琉璃內(nèi)外明澈，凈無(wú)暇穢。
經(jīng)年素雅，流光生香，與清風(fēng)相約，攜浮歡作伴；聽(tīng)一曲云水禪心，斟一盞禪茶，一味蘸墨香，靜性；閱詩(shī)書(shū)，怡情；以禪水涵心，養(yǎng)菩提修德，做一個(gè)純凈澄澈之人，不以物喜，不以己悲，人生如幻影，應(yīng)作平心觀?！?br/>
凈心總結(jié)道：“我們要放得下寵辱，那便是安詳自在。吃飯時(shí)吃飯，睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。凡事不妄求于前，不追念于后，從容平淡，自然達(dá)觀，隨心，隨情，隨理，便識(shí)得凡事隨緣皆有禪味?！?br/>
日出而作，夜深而息，幾位好友幸福地睡去。