溫暖的熱水，給陳武帶來了一點(diǎn)體力，也讓他的精神恢復(fù)了許多，只是臉色還有些蒼白。

    秦勇有些心疼，發(fā)現(xiàn)天殘者的身體，比起普通人差的太多，一時片刻恐怕難以恢復(fù)體力，于是扒開了火腿，居然從里面拿出一只叫花雞。

    黃土的外面已被烤的僵硬，輕輕一敲就碎開了，露出了里面用錫箔紙包裹著的叫花雞，散發(fā)著誘人的的芳香。

    他招呼著陳武坐到身邊，遞給陳武一直熱乎的雞腿，而后又升起了一堆火。

    “你什么時候弄的雞啊，好香??！”陳武輕輕的咬了一口雞腿，溫?zé)岬碾u肉帶著一股特別的清香，原來是秦勇在雞的肚子里加了一些去腥提鮮的草料。

    “我起先沒吃飽，上山抓了只野雞，從那個雜貨房里找到火柴，鹽和錫箔紙，就決定做個叫花雞吃一吃，怎么樣？好吃么？”秦勇吃雞腿，依然快速，兩口三口就吃掉了一個雞腿，一個骨頭都不吐，又伸手去撕雞翅。

    “好吃，很好吃！”陳武有些羨慕他的好胃口，他自己剛剛吐完，雖然雞腿不怎么油膩，但是大概也只能吃下一個了，剩下的那一大只，自己估計(jì)只有看秦勇吃的命。

    秦勇兩口嚼掉一個雞翅后，問陳武：“你可知要鍛煉好身體的三要素?！?br/>
    “我只知道三分練七分吃，還有一個要素是休息么？”陳武平常愛好看健身視頻，雖然他只看不練，但多多少少也是懂一些的。

    “沒錯，對普通人而言，應(yīng)該是三分練三分吃四分休息，訓(xùn)練就是科學(xué)訓(xùn)練，吃就是有營養(yǎng)有針對性的吃。對你而言，你屬于易疲勞體質(zhì)，訓(xùn)練完很難快速恢復(fù)，吃上面，你吃辣容易潰瘍、吸收還不好，容易肚子脹，至于睡眠上，我如果沒記錯，你們應(yīng)該是屬于失眠多夢體質(zhì)，從小到大應(yīng)該都沒有進(jìn)入過深層睡眠吧！”秦勇目光如炬，結(jié)合以前在書上看到的記載，直接說出了陳武的三大毛病。

    陳武又何嘗不知，自己的毛病在哪。因?yàn)槭叨鄩?，?dǎo)致陰液消耗過多，使得自己成為氣虛易上火的體質(zhì)。平常又不懂節(jié)制，使得身體產(chǎn)生惡性循環(huán)，越來越差。

    對他而言，他常常整夜整夜的睡不著，他可以想一個無聊的東西想一個晚上，或者僥幸睡著，便做起關(guān)公戰(zhàn)秦瓊的夢，或者夢中夢中夢，比盜夢空間還厲害，所以往往睡一覺醒來以后，頭暈眼花，一點(diǎn)也沒有別人神清氣爽的感覺。

    一分鐘后，陳武吃完了雞腿，秦勇把雞頭一吐，也吃完了剩下的一整只雞，走到了雜貨房的旁的水龍頭那兒，洗了洗手，而后湊在那兒大口大口的喝著自來水，喝完以后走到了空地上。

    陳武也去洗了洗手，喝了口自己帶來的熱水，覺得體力似乎都恢復(fù)了幾分。

    秦勇看了眼站在眼前的秦勇，臉色嚴(yán)峻的說道：“你知道鍛煉身體最重要的是什么嗎？”陳武沒有回答，秦勇繼續(xù)說道：“是均衡，全身的肌肉要練的均勻，這樣你的力量才能發(fā)揮到十成，而且若是不均衡發(fā)展，很容易在中期沖擊大重量極限時受傷。你的下背部不舒服、膝蓋疼痛就是以前沒有均衡練習(xí)導(dǎo)致的不良后果！”

    陳武知道秦勇這是在分析自己身上的問題了，認(rèn)真的聽著。

    “人的身上有六百多塊肌肉，而想提高身體素質(zhì)，就需要理解每一塊肌肉的作用，不同的肌肉所應(yīng)該花的時間是不同的?！鼻赜律仙舷孪麓蛄苛岁愇湟谎郏叭梭w最大的肌肉是臀大肌，所謂下盤穩(wěn)不穩(wěn)，隔著褲子可能看不出大腿的肌肉，但是臀部卻一目了然。每一個需要爆發(fā)力的項(xiàng)目，如短跑運(yùn)動員、舉重運(yùn)動員，每個人都有一個飽滿結(jié)實(shí)的臀部。我們中國的站樁和扎馬步都是有鍛煉到臀腿肌肉的，而你的臀部扁平無肉，所以是第一個需要強(qiáng)化的地方?！?br/>
    陳武摸了摸自己的屁股，又看了看秦勇碩大而結(jié)實(shí)的臀部，尷尬的笑了笑。

    “其次是你的腿部，背部、手臂、脖子……不，你太弱了！一米七三的身高，長到一百三十斤，你就能達(dá)到第九等體質(zhì)，到了一百三十五斤應(yīng)該能達(dá)到第八等，也就是普通健康男性的體質(zhì)水平。我說的長，長的是肌肉，長的你的骨骼密度?！鼻赜驴粗愇涞男「觳残⊥葥u了搖頭：“不用擔(dān)心吃不下，在我的訓(xùn)練后，你會比以前更饑餓。我會用我的家傳一百零八散手輔以暗勁幫你活血散瘀，減少你訓(xùn)練后的酸痛，按摩指定穴位提高你的消化能力。每天訓(xùn)練完，我還會給你進(jìn)行一次全身性的大按摩，有助于幫你進(jìn)入睡眠，要知道深度睡眠一小時帶來的巨大收益，比你淺層睡眠七個小時還強(qiáng)大！”

    ”哈哈哈哈，那我不是相當(dāng)于開了作弊器！對了，你說你能把暗勁導(dǎo)入我的體內(nèi)，你是不是化勁高手啊?！标愇溆行┘樱凑蘸芏鄷纠锏挠涊d，化勁高手應(yīng)該是目前世界上的巔峰存在吧。

    秦勇?lián)u了搖頭：“我八歲學(xué)武，十八歲達(dá)到初悟明勁，二十四歲明勁巔峰，二十八歲進(jìn)入暗勁領(lǐng)域，到如今三十八歲，暗勁巔峰，一直無緣化勁。我說的導(dǎo)出完全是因?yàn)槟泱w質(zhì)的原因。如果不是遇到你，即使是絕頂?shù)幕瘎鸥呤忠矝]有辦法幫我化掉體內(nèi)的三股暗勁?！?br/>
    陳武有點(diǎn)了樂了，沒想到自己還挺有用的。

    “笑什么笑，抱著這塊石頭從這里跑到山腳下再跑上來?！闭f完他呈鷹爪狀，直接在旁邊的石壁上掰下一塊二十多斤的石頭，扔到陳武的懷里。

    陳武知道該認(rèn)真了，抱著石頭就往山下跑，下山的臺階格外的抖，陳武小心翼翼的倒也不怎么費(fèi)力，可是上山的時候，就不行了，今天的鍛煉已經(jīng)比往常一個星期的都多了。

    每一次抬起膝蓋，他都能覺得大腿撕裂一般的疼痛，每一部都讓他搖搖晃晃，累的狠。

    不知何時，秦勇出現(xiàn)在他的身旁：“跑步時每一個健身者必須訓(xùn)練的項(xiàng)目，他能在提高你的體力、耐力的同時讓你更了解自己的身體。而抱著石頭跑，除了增強(qiáng)你的心肺能力之外，還增加了你的訓(xùn)練強(qiáng)度，你每一個疼痛的感覺，都是肌肉被撕裂的痛苦，你放心，只要有我在，你就能很快的恢復(fù)過來?！?br/>
    在秦勇的鼓勵下，陳武搖搖晃晃的跑到了山神廟前。

    剛?cè)酉率^，就感覺又被秦勇舉起，手掌紛飛，自己就想沙袋一樣被秦武不停的拍打。

    每一次拍打，都有一股熱量進(jìn)入陳武體內(nèi)，每一次拍打都讓陳武的酸痛減少一分。片刻之后，陳武被放了下來，被要求繞著空地走兩圈散步，讓全身活躍的氣血貫通起來。

    陳武慢慢的走著，秦勇時不時的糾正他的走路姿勢，告訴他利用胯部和臀部肌肉帶動下身移動，每走一步，都會被秦勇拍擊一下。

    秦勇一邊拍打他，嘴里一變哼著：“醉神仙，醉神仙，石根高臥忘其年，三光沉淪性自圓。氣氣歸玄竅。息息任天然。莫散亂。須安恬。溫養(yǎng)得汞性兒圓。等待他鉛花兒現(xiàn)……”

    一首詩歌還沒有念完，陳武變昏睡了過去。

    “真的是弱啊?！鼻赜?lián)u搖頭，把他抱到火堆旁，又在他身上蓋了厚厚的一層枯黃的野草。手機(jī)用戶請瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。