我的微博上，經(jīng)常有女孩子給我發(fā)私信，她們問(wèn)我，12年看下來(lái)，你的變化不大，你們演員是怎么保持身材的，是不是平時(shí)不吃主食，是不是晚上不吃飯。

    身材是每一個(gè)女人都關(guān)心的問(wèn)題，在這里告訴男人們一個(gè)秘密：女孩子，無(wú)論胖瘦，見(jiàn)面時(shí)你只要贊美她，“哎呀，你又瘦了！”她比喝了蜜還甜，這比你夸她長(zhǎng)得多么多么漂亮還要管用。

    我以前很瘦，考電影學(xué)院的時(shí)候不到一百斤，所以我特別感謝現(xiàn)在還有些資料上寫著我的體重是49公斤，開(kāi)學(xué)第一天，李苒苒老師掐了掐我一尺八的腰說(shuō)，“嗯，還行，可是不許再胖了！”但是后來(lái)隨著年齡的增長(zhǎng)，不知為何墮落到喝口涼水都長(zhǎng)肉的地步，所以減肥這個(gè)話題就一直伴隨著我。

    我知道，有些女孩子為了身材幾乎到了不擇手段的地步。減肥茶、減肥藥、打針、手術(shù)都敢嘗試。最普通的就是節(jié)食，拒絕主食、拒絕晚飯等等，但我想告訴女孩子們，為了減肥而過(guò)于節(jié)食是不健康的，畢竟人體需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，如果為了苗條，而不吃東西，對(duì)身體的傷害是很大的。這樣做，是一件得不償失的事情。

    作為演員，為了上鏡漂亮，平時(shí)的生活中，我也必須刻意的控制或降低自己的體重。我剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，感覺(jué)很痛苦，因?yàn)槲也扇〉氖枪?jié)食減肥?？吹絼e人吃得那么香，你卻只能喝白開(kāi)水，特別是晚上，餓肚子那種空蕩蕩的滋味實(shí)在難受。餓了三天，好不容易瘦了半斤，一高興，睡前一碗方便面，第二天早上一看又長(zhǎng)回二斤，辛苦挨餓的成果毀于一旦，那感覺(jué)比世界末日到了還沮喪。喝口水，稱一稱；吃塊兒糖，稱一稱，體重計(jì)上的指針動(dòng)一動(dòng)都心驚肉跳的。一天上秤三次，減肥都快減成強(qiáng)迫癥了。最后人沒(méi)瘦多少，卻整天憂心忡忡一點(diǎn)兒也不快樂(lè)。

    反反復(fù)復(fù)折騰了幾次之后，我突然意識(shí)到：身材要保持，但是決不能讓自己不開(kāi)心！所以我暗示自己：減肥是為了更好的吃！所以我面對(duì)美食的時(shí)候不再糾結(jié)，一般都是先痛快的享受它，然后在接下來(lái)的幾天，用運(yùn)動(dòng)消耗掉它！所以就開(kāi)始了我的運(yùn)動(dòng)減肥生涯。

    先買了一臺(tái)健身器放在陽(yáng)臺(tái)上，再?gòu)念^到腳置辦一身練功服，干不干三分像嘛，怎么也得像個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的樣子。

    我應(yīng)該算是北京健身俱樂(lè)部里最早的會(huì)員了，跟著馬華跳她編的健身操，辦個(gè)健身卡，什么舍賓、瑜伽、普拉提一通練。

    有一陣電視里瘋狂叫賣各種家用健身器材，弄幾個(gè)老外在那兒比劃著，倍兒有說(shuō)服力。那些赤裸上身，露出漂亮腹肌的帥哥們都在向你灌輸一個(gè)不用費(fèi)力就可以減肥的概念，比如一邊看電視，一邊做運(yùn)動(dòng)，不知不覺(jué)輕松瘦身。

    結(jié)果是，我倒是一邊看電視一邊在漫步機(jī)上鍛煉，可電視里播的又是新出的健身器材，就這樣，沒(méi)完沒(méi)了，只要一說(shuō)對(duì)健身塑形有用，我肯定毫不猶豫拿起電話訂購(gòu)回家。有一陣，我們家不大的客廳里堆滿了各種健身器材，大到跑步機(jī)，太空漫步機(jī)，健腹飛機(jī)，小到跳舞毯，甩脂儀，瘦腰帶，應(yīng)有盡有，非常恐怖。

    最終的結(jié)果是，買東西的熱情遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)鍛煉的熱情。幾天之后跑步機(jī)、漫步機(jī)就被我推到陽(yáng)臺(tái)，成了晾衣架。

    后來(lái)，北京出現(xiàn)了一些高檔的健身會(huì)所，每個(gè)跑步機(jī)前都掛著一個(gè)小電視，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)比較適合我，邊看電視邊慢跑。

    剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，目的很明確，就是為了拍戲，為了減肥。那時(shí)真是硬著頭皮練，覺(jué)得痛苦得不行，老覺(jué)得怎么還跑不完啊。

    鍛煉減肥考驗(yàn)的就是人的“堅(jiān)持”，為了能讓自己把跑步堅(jiān)持下去，我想了不少招數(shù)。比如帶上一套自己喜歡看的碟，每次跑步時(shí)，就放上，一邊勻速跑步一邊看，高高興興不知不覺(jué)一個(gè)多小時(shí)就過(guò)去了，美劇《六人行》就是我在跑步機(jī)上看完的。

    有一次，我偶然看到健身房墻上寫的一句話：“跑步時(shí)請(qǐng)保持微笑，因?yàn)殄憻捠且患淇斓氖虑椤！蔽疑钍軉l(fā)，于是，照著那句話去做，跑步的時(shí)候試著面帶微笑，覺(jué)得效果真的很好。這種心理暗示的方法，有效地幫助我度過(guò)了鍛煉之初特別艱難的時(shí)期。

    其實(shí)，不光是跑步，做任何事情都要像鍛煉那樣保持微笑，保持愉悅，有了這樣的心態(tài)，人就會(huì)顯得特別自信。即使平?；氖堑瓓y，也會(huì)覺(jué)得自己很有魅力。我是很少上美容院去的，在那個(gè)小空間一躺三四個(gè)小時(shí)，“忍受”著美容師對(duì)你的臉和身體不停的“揉搓”之外，還要忍受她們“無(wú)孔不入”的產(chǎn)品推銷。真是不如去跑一會(huì)兒呢！