您不需要等待大腦里的毒癮消散，您現(xiàn)在就徹底自由了。因為等待會焦慮，焦慮也是抽煙的動機之一。

    接下來，按照我的指示，快樂的度過50天。停止抽煙后的50天內，您會感覺到毒癮的折磨，但身體上不會有疼痛，是由這兩種情況觸發(fā)的：

    1：毒癮的本身，一種類似于抑郁，孤獨，空虛的感覺。

    2：社交場合，比如說之前的抽煙朋友遞煙給您。

    這兩個觸發(fā)機制完美解決，就再也不會掉進尼古丁毒癮的陷阱。舉個例子：假如您有一輛汽車已經(jīng)開了好幾年了，轉向燈的開關一直在方向盤的左側，您換了一輛新汽車，新車的轉向燈開關在方向盤的右側。開新車的時候，您明明知道轉向燈的開關在右側，但是開新車的前幾天里轉向的時候總是習慣性的打開左側。

    或者您用了一部蘋果手機，已經(jīng)用了好幾年了，蘋果手機下方只有一個按鍵，您突然換了一個安卓機，安卓手機下方有三個按鍵。在用安卓機的時候，您明明知道下方有三個按鍵，在用安卓機的前幾天里，按鍵的時候總是習慣只按中間一個。

    戒煙的過程也是一樣的，剛開始時，過去的觸發(fā)機制還沒有完全消失，您也會偶爾的習慣性的想：“現(xiàn)在我該點上一支煙了，”如果您能徹底的看懂這本書，這個想法很快就會消失，不要跟著這個想法走，不要去理會這個想法。

    因為人的一分鐘可以閃過很多很多想法，如果您跟著這個想法走，就好像毛驢鼻尖下掛著胡蘿卜一樣，永遠都追不到。

    只要保持正確的心態(tài)，毒癮的折磨無所謂的，可以完全忽略。

    在我初中的時候，我看到一個小故事，故事是一個小插圖，里面圖片講：桌子上有半杯水，第一個心態(tài)積極的人過來看到說：“真高興，還有半杯水可以喝?！钡诙€心態(tài)消極的人過來說：“真難過，只剩下半杯水了?！睘槭裁磿羞@個現(xiàn)象？

    因為第一個心態(tài)積極的人，看到的是一半水，第二個心態(tài)消極的人，看到的是水的另一半空氣。我們干嘛要看空的一半呢？

    或者說“想抽煙”這個念頭出現(xiàn)的時候，您也可以想：我已經(jīng)抽煙成功了，我不需要再抽煙了。給自己洗腦一下。

    這樣的觸發(fā)機制可以盡快消除。您想戒煙，必須要先明白抽煙的所有誤解，您必須知道，您并不需要抽煙，如果把抽煙當做一種享受、寄托、愉悅感，只會讓您痛苦，這樣的痛苦完全沒有必要。抽煙不會幫您享受生活的樂趣，只會讓您感覺更糟糕。

    不要擔心毒癮的折磨，您應該告訴自己：“毒癮折磨的本質不過是癮在消退而已。”抽煙的人一輩子都要被這種感覺所折磨，所以他們才會不停的沉迷于尼古丁癮。

    普通人就沒有這種感覺，您現(xiàn)在正在擺脫這種感覺，這難道不是一件好事嗎？

    換句話說，戒煙后您的身體需要三個月的時間，從原先的傷害中恢復。無論是在這三個月里，還是之后，您的生活都會比抽煙時更幸福，因為您已經(jīng)戰(zhàn)勝了一個可怕的心理疾病，得到的好處遠比抽煙時對您的危害大的多。您會享受這段時間的生活。